خواص چای ترش و سبز +مقدار مصرف صحیح در روز - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
به دلیل داشتن خواص ادرار آور می تواند به سم زدایی بدن و دفع سموم از کبد کمک کند. همچنین، این چای می تواند به تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسرید خون نیز یاری رساند. هر چه خوبان همه دارند، چای ترش یکجا دارد! پس این دمنوش را به صورت روتین در برنامه غذایی خود قرار دهید. برای مصرف این دمنوش هم جای نگرانی نیست؛ چرا که در کل این دمنوش بسیار امن است و عوارض جانبی کمی دارد. در برخی از ...
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
بادام به صورت محدود توصیه می شود، چون عوارضی مثل دل درد و دل پیچه را به همراه داشته و حتی اگر با نمک مصرف شود، باعث ایجاد اختلال در روند تنظیم فشار خون می گردد. براساس مقاله مهمترین خواص میوه های بهاری باید بدانید که از چغاله بادام برای تهیه ترشی، مربا و حتی خورشت بهره می برند و به سبب طبع سردی که داشته، بیش از یک پیاله در هفته نباید مصرف شود. گوجه سبز یا آلوچه گوجه سبز نام ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذا های غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. چگونه کمبود منیزیم بر ...
دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند
به گزارش بهداشت نیوز آلبالو درختی خزان پذیر است که بومی نواحی بین دریای خزر و دریای سیاه است. این درخت به خانواده گلسرخیان تعلق دارد و با گیلاس شباهت زیادی دارد. آلبالو درختی کوچک است که ارتفاع آن به 3 تا 4 متر می رسد. برگ های آن سبز رنگ و لوزی شکل هستند و گل های آن سفید رنگ و معطر هستند. میوه آلبالو به رنگ قرمز روشن تا قرمز تیره و شبیه به گیلاس است اما از نظر اندازه کوچکتر است. طعم آلبالو ترش و ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد. مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
بیماری های مزمن کمک می کند. آیا خوردن هر روز فلفل دلمه ای اشکالی ندارد؟ خوردن هر روز فلفل دلمه ای اشکالی ندارد، اما برخی از افراد ممکن است نیاز داشته باشند که مصرف خود را به یک عدد در روز محدود کنند. مصرف بیش از حد فلفل دلمه ای ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ در برخی افراد شود، زیرا محتوای فیبر بالایی دارد. همچنین بهتر است انواع میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فلفل ...
هوجیچا؛ از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی!
طور قابل توجهی عملکرد شناختی مغز و سلامت ذهنی را بهبود ببخشد. مطالعه مصرف چای و عملکرد ذهنی شرکت کنندگان در این مطالعه شامل 20 مرد بالغ سالم ژاپنی با میانگین سنی 23 سال بودند. آنها وظیفه داشتند یک تکلیف حسابی ذهنی 5 دقیقه ای را شش مرتبه و طی دو جلسه در یک روز انجام دهند. در جلسه اول، شرکت کنندگان قبل از سه تکلیف اول آب گرم مصرف کردند. آنها پیش از یک دوره استراحت مجددا ...
از کجا بدانیم فشار خون بالا داریم؟
گروه سلامت: 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران به عارضه فشار خون بالا مبتلا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع خبر ندارند.به گزارش همشهری آنلاین، 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران دچار عارضه فشارخون بالا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع بی خبرند! 50 درصد افرادی هم که از پرفشاری خون خود مطلع هستند، دارو مصرف می کنند و بیماری در کمتر از 50 درصد این افراد تحت کنترل است. ...
سایز دور کمر چه ارتباطی با حمله قلبی یا سکته دارد؟
...، عوامل خطر فهرست شده در این مطالعه که در کنار هم، به عنوان سندرم متابولیک شناخته می شوند در مطالعات قبلی با خطر بالاتر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نیز مرتبط شده اند. در این تحقیق محققان گروهی متشکل از 35 هزار بزرگسال در سنین 40 و 50 سالگی را مورد مطالعه قرار دادند. در نتیجه این تحقیق آنها گزارش دادند که شرکت کنندگان مبتلا به سندرم متابولیک 35 درصد بیشتر از افراد بدون ابتلا به ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
تر به خواب بروید. همراه شام کمتر نمک مصرف کنید خوردن نمک زیاد (سدیم) می تواند باعث شود قلب شما خون بیشتری پمپاژ کند و فشارخونتان بالا برود. خوردن نمک زیاد همراه وعده شام (مثلاً 4000 تا 8000 میلی گرم سدیم) می تواند در عرض یکی دو ساعت بعد از خوردن شام، فشارخون سیستولیک را 40 میلی متر جیوه بالا ببرد. نمک زیاد اثرات مخربی در بلندمدت بر سلامتی می گذارد. سدیم زیاد، رگ ها را تنگ می کند ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم؟
، پرتودرمانی و البته در بسیاری از موارد، مصرف مواد رقیق کننده خون مانند آب انار، چای سبز و...توصیه می شوند.در این میان، فراموش نکنید بیمارانی که به نشانه های غلظت خون شان آگاه هستند،باید درصورت بروزعلائم، پیش ازهرگونه خوددرمانی، خودشان را به پزشک متخصص برسانند؛ چراکه درمان غلظت خون اگر به موقع صورت نگیرد، می تواند مشکلاتی جدی تر ازهروقت دیگری را به همراه داشته باشد. من غلظت خون دارم؟ ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز ...
این چای کنترل فشار خون را بشناسید
... از خواص چای کوهی می توانیم به مواردی مانند سلامت پوست، درمان ویروس ها، درمان افسردگی، پیشگیری آلزایمر، رفع بی خوابی، کمک به افزایش وزن، ضدعفونی مجاری ادراری، ضد درد و ورم معده، درمان کراز، تسکین درد دنبالچه، ضد سرطان، ضد کرم های گوارشی، درمان میگرن، درمان اسهال خونی، رفع آرتریت، رفع کم خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم. چای کوهی و فشار خون چای کوهی مانند چای ترش برای درمان ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی | هر آنچه درباره زیتون باید بدانید
...، غم و اندوه را برطرف می نماید . مهشید محمدی زادگان کارشناس تغذیه درباره ارزش غذایی زیتون می گوید: زیتون را در هرم غذایی که داریم جزو گروه روغن ها حساب می کنیم. 7 زیتون سبز، 10 زیتون سیاه، و یک قاشق روغن زیتون هر کدام 45 کالری دارند. از نظر خواص درمانی به خاطر آنتی اکسیدان هایی زیتون یا روغن آن دارد در درمان بسیاری از بیماری ها مخصوصا پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، آلزایمر ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
...> روش سوم زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب معده است و دارای خواص آنتی باکتریایی و ضد التهابی می باشد. طرز استفاده : روش اول : اگر وقت ندارید که این چای را تهیه کنید ، مقداری ریشه زنجبیل را بجوید. نکته :زنجبیل در صورت ابتلا به فشار خون بالا یا مصرف قرص های رقیق کننده خون نباید استفاده شود. روش دوم : این گیاه ترشح ...
این سبزی ضد سرطانی متخصص تسکین عفونت های تنفسی
مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم کالری قرار دارد و هر 100 گرم آن حدود 28 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. به گزارش سرگرمی روز، مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول ...
خواص بی شمار پوست کیوی که تا امروز نمی دانستید
پوست کیوی پر از آنتی اکسیدان است و سه برابر بیشتر از میوه آنتی اکسیدان دارد! آنتی اکسیدان های پوست کیوی عبارتند از: ویتامین E: با پوست خوردن کیوی محتوای ویتامین E آن را 32 درصد افزایش می دهد.. ویتامین C: ویتامین C در کیوی طلایی (161 میلی گرم) بیشتر از کیوی سبز است که بین 85 [...]
طرز تهیه عرق بهار نارنج / خواص عرق بهار نارنج + فیلم
مخلوط کنید و به عنوان لوسیون برای آبرسانی و تقویت پوست صورت و بدن استفاده کنید. نکات مهم: مصرف بیش از حد عرق بهار نارنج ممکن است باعث سردرد، تهوع و اسهال شود. خانم های باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. افراد با فشار خون پایین باید احتیاط بیشتری در مصرف عرق بهار نارنج داشته باشند. بهار نارنج، هدیه ای از طبیعت عرق ...
مکمل ها را بکجا مصرف کنیم
کره بادام زمینی مصرف شود. در غارنوردی به دلیل سرما و رطوبت بالا استفاده از مکمل ویتامین های گروهB کمپلکس ویتامین C(150 میلی گرم در روز) و همچنین ویتامین A به دلیل سکونت طولانی در تاریکی (50000 واحد بین المللی ویتامین A مصنوعی) توصیه می شود. بیشتربخوانید: باید و نباید ها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید دریانوردان بدانند در دریانوردی به دلیل فعالیت عضلانی ...
7 دمنوش گیاهی برای فرار از آلرژی فصلی در بهار
فصلی درگیر هستید و برایتان دردسر ساز شده است امروز بهترین فرصت برای چشیدن طعم چای و دمنوش های گیاهی با خاصیت کاهش علائم آلرژی است. 1. زنجبیل زنجبیل خواص بی شماری دارد و بیشترین مورد استفاده از آن از بین بردن حالت تهوع است. دمنوش زنجبیل حاوی آنتی هیستامین طبیعی است و به کاهش التهاب مخاط بینی کمک می کند. شما می توانید کمی زنجبیل تازه را با آب گرم دم کنید و سپس آن را با عسل شیرین کرده ...
14 دمنوش معجزه آسا برای آرامش اعصاب و استرس
شناخته می شود، اما جالب است بدانید که چای سبز خواص ضداضطراب و افسردگی دارد و به بهبود عملکرد کلی مغز هم کمک می کند. اگر کافئین موجود در چای سیاه یا قهوه شما را مضطرب می کند، بهتر است چای سبز را حداقل در یکی از وعده هایتان جایگزین این دو کنید. توجه کنید که اگر مشکلات فشار یا قند دارید، با احتیاط بیشتری چای سبز را مصرف کنید. 7-سنبل الطیب healthline می گوید که اگر با ...
دمنوش هایی برای آرامش اعصاب
.... نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد. دمنوش آرامش چای بابونه طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است، گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است. از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار ...
خوراکی های پروبیوتیک؛ از ماست و پنیر تا ترشی و خیارشور
دارد و منبع خوبی از ویتامین K است. ویتامین مذکور ماده ای ضروری برای لخته شدن خون است. یادتان باشد که نمک خیارشور زیاد است و در مصرف آن باید احتیاط کنید. 3. دوغ سنتی نوشیدنی های لبنی تخمیرشده سنتی هم در دسته پروبیوتیک ها قرار می گیرند. دوغ سنتی مایع باقی مانده از تولید کره است و فواید زیادی دارد. از مواد مغذی موجود در دوغ سنتی می توانیم اینها را نام ببریم: ویتامین ...
رهایی از خواب آلودگی بهاری
. دوش بگیرید صبح ها متناوب دوش گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدنتان را افزایش می دهد و پوستتان نیز به خوبی خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. تنفس عمیق داشته باشید خستگی مزمن، یکی از علایم اصلی کمبود اکسیژن در خون است. برای اینکه دچار خستگی نشوید و انرژی بیشتری داشته باشید، سه بار در روز، 10 بار نفس عمیق بکشید. غذای ...
این مقدار فیبر را در روز مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید
مصرف بلند مدت فیبر به شکل مداوم به کاهش بروز بیماری های قلبی، سکته و افزایش طول عمر کمک می کند. اکنون محققان دانشگاه موناش استرالیا با گردآوری و مطالعه تحقیقات پیشین که روی تأثیر فیبر رژیمی بر کاهش فشار خون صورت گرفته بود، توانسته اند میزان فیبر مورد نیاز برای کنترل فشار خون را اندازه گیری نمایند. طبق این پژوهش، مقدار فیبر روزانه توصیه شده برای زنان دارای فشار خون بالای 90-140 میلی متر ...
کالری دمنوش گل گاوزبان چه میزان است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گل گاوزبان، گیاهی علفی و دوساله یا چندساله است که به طور بومی در مناطق مختلف ایران، قفقاز و روسیه رشد می کند. این گیاه از دیرباز در طب سنتی ایرانی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. طبع دمنوش گل گاوزبان گرم و مرطوب است. به همین دلیل، این دمنوش برای افراد با مزاج سرد و خشک مفید است. همچنین کالری دمنوش گل گاوزبان تقریبا صفر است ...
باقلا در کمین بیماران فاویسم
کمبود آنزیمی به نام گلوکز6 فسفات دی هیدروژناز (G6pd) بروز می کند . این بیماری فصلی، ارثی و تغذیه ای است که به شکل کم خونی و بیشتر در اثر خوردن باقلای سبز خام و گاهی فریز شده و یا در اثر مصرف برخی از داروها و مواد شیمیایی اکسیدکننده در افراد حساس اتفاق می افتد. راه انتقال این بیماری ارثی است که توسط کروموزم X به فرد منتقل می شود. افراد مبتلا در حالت عادی ...
با اسیدیته قهوه، یکی از اصلی ترین خصوصیات قهوه آشنا شوید
.... اسیدیته قهوه چیست؟ همان طور که در ابتدا گفتیم، اسیدیته قهوه یکی از ویژگی های قهوه است که مسئولیت طعم تیز و ترش مزگی قهوه را برعهده دارد. این ویژگی اگر در قهوه به اندازه باشد، پیچیدگی قهوه را افزایش داده و طعم کلی را بهبود می بخشد. برخی افراد اسیدیته قهوه را با سطح pH قهوه اشتباه می گیرند، اما بدانید این دو کاربرد و تعاریف متفاوتی دارند. در واقع مقیاس pH میزان اسیدی یا ...