ارتباط بین استعمال دخانیات و چاقی - شهرخوان
سایر خبرها
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان ...
این 11 میوه سبب کاهش وزن می شوند
در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات گریپ فروت مانند آب میوه و کپسول گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کردند هم محسوس بود. مکانیسم این کاهش وزن به طور کامل شناخته نشده است، اما محتوای فیبر، تعداد کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت همگی ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
التهاب در مغز کمک کند و از آلزایمر، سکته و اسکلروزیس جلوگیری نماید. لاغری و کاهش وزن ریواس گزینهٔ خوبی برای کاهش وزن محسوب می شود. ریواس چربی ندارد و 100 گرم ریواس فقط 21 کالری انرژی دارد. ریواس دارای فیبر فراوانی است، مصرف فیبر در افراد دارای اضافه وزن اهمیت ویژه ای دارد و به کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت تر کمک می کند. ترکیبات موجود در ریواس می توانند ...
پیری زودرس و سرطان؛ سیگار همه چیز را نابود می کند
، کاهش می یابد. و بعد از 10 سال بدون سیگار، احتمال مرگ بر اثر سرطان ریه بیشتر از کسی نیست که هرگز سیگار نکشیده است. طبق آمار حدود 20 تا 25 درصد افراد جامعه (زن و مرد) تنها به صورت تفننی سیگار می کشند و سالانه نزدیک به 80 میلیارد نخ سیگار در ایران استعمال می شود. کارشناسان معتقدند که ترک سیگار بسیار دشوار است. اما اگر به خود می گویید غیرممکن است، دوباره فکر و تلاش کنید. به خاطر ...
نان کامل چه نانی است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان، گفت: بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام شده، اولین عامل خطر سال های از دست رفته عمر در ایران ...
بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، فیبر، پروتئین، کلسیم، تیامین و فولات است. همچنین ویتامین ب، زینک ، مس و آهن در آن وجود دارد که همگی باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی و ایجاد پوست سالم می شود. مصرف روزانه گریپ فروت عاملی برای کاهش وزن است و محتوای فیبر آن اشتها را سرکوب می کند و باعث می شود تا احساس سیری داشته باشید و همچنین ...
خواص عجیب عرق این گیاه برای نفخ شکم
بهارنارنج می تواند درمان دردهای معده و سوء هاضمه باشد. این گیاه اشتها آوراست.عرق بهار نارنج سرشار از انواع آنتی اکسیدان است و به پیشگیری از بیماری های سخت، مانند سرطان کمک می کند.عرق بهار نارنج دارای خواص ضد التهابی است و می تواند در کاهش التهاب های مختلف در بدن کمک کند، از جمله التهاب مفاصل، التهاب پوستی و التهاب روده. مصرف عرق بهار نارنج می تواند به عنوان یک آرامبخش طبیعی و ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود. علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. پیشگیری از کبد چرب برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین ...
قلیان اکسیژن در مرحله آزمایش است/ برای نتیجه گیری زود است
گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا ، پزشکان و مسئولین کادر سلامت بارها ازعوارض خطرناک استعمال سیگار و قلیان می گویند؛ اما متاسفانه شاهد کاهش سن مصرف سیگار و قلیان در میان جوانان و نوجوانان هستیم. علاوه بر آن امروزه مصرف سیگار و قلیان در میان بانوان افزایش چشم گیری داشته است به طوری که حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت درباره افزایش شدید تمایل جوانان به مصرف قلیان می گوید: این روز ها شاهد ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
...، میوه ها، حبوبات و غلات کامل است، در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند. لیو می گوید: یافته های جدید پیرامون رعایت رژیم غذایی گیاهی با هدف بهبود سرطان پروستات و پیشگیری از پیشرفت آن، به حفظ سلامت و کاهش عوارض شایع ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، کمک می کند. عمل به این دستورالعمل غذایی، علاوه بر داشتن دیگر فوایدی که برای سلامتی دارد، در پیشگیری از ابتلا به سایر ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد . خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و ...
ویپ و خطراتی فراتر از آسیب به ریه و مغز
اندکی نیکوتین نیز می تواند برای نوجوانانی که مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند آسم هستند خطرناک باشد و آنان را نسبت به استرس حساس تر کند و احتمالا منجر به بروز مشکلات خُلقی در آینده شود. در مورد افراد جوانی که به سمت استعمال ویپ رفته اند احتمال آغاز استعمال سیگار بیش تر است و ترک مصرف نیکوتین برای آنان دشوارتر خواهد بود. هم چنین، اگر آنان ویپ و سیگار را همزمان استعمال کنند سلامتی شان بیش ...
آب گرم چربی های بدنتان را ذوب می کند؟
از شیوه های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است. در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد. شواهد فرهنگی نوشیدن آب گ ...
4 ماده غذایی ضروری برای مردان
به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان های مردانه، کمک می کنند. ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
بیماری ها و ناهنجاری هایی مانند موارد زیر می شود: فشار خون بالا (فشار خون بالا) بیماری عروق و نارسایی قلبی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی در بدن سرطان افرادی که چاقی مفرط دارند معمولا با مشکل تعادل مواجه هستند. بنابراین می توانند از تردمیل برای ورزش کردن شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است.لازم است خطرات چاقی را به صورت جامع به همراه ...
اندر فواید تغذیه با شیر مادر
رسد شیردهی به مدت حداقل یک سال بیشترین اثر محفاظتی را در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه داشته باشد. این حالت ممکن است مربوط به تغییرات ساختاری در بافت سینه به علت شیردهی و این واقعیت باشد که شیردهی میزان استروژن تولیدشده در بدن شما را سرکوب می کند. پژوهشگران معتقدند که اثر شیردهی در سرطان تخمدان نیز ممکن است با سرکوب استروژن مرتبط باشد. عامل اصلی ایمنی شیر مادر، ماده ای به نام ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
... در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. آب به سم زدایی بدن، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها کمک می کند. 5. خواب کافی: هر شب 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب می تواند سطح هورمون ها را مختل کند، اشتها را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. 6. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به پرخوری و افزایش وزن کمک کند. تکنیک های کاهش استرس مانند ...
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
انتقال گلوکز (قند) به سلول های موجود در سراسر بدن، میزان آن را تنظیم می کند. محققان هنوز به طور دقیق نمی دانند چرا افرادی که کمتر می خوابند ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشته باشند؛ اما تحقیقات پیشین نشان داده اند که اغلب اوقات نشانگرهای التهابی و اسیدهای چرب آزاد در خون افراد کم خواب افزایش می یابد. افزایش نشانگرهای التهابی و اسیدهای چرب آزاد در خون، حساسیت به انسولین را ...
روش های دور زدن حس گرسنگی
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید به گونه ای باشد که احساس گرسنگی کرد. توصیه می کنیم از غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع ...
این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند
غذایی سرشار از فیبر (شامل انواع میوه ها و سبزیجات)، موجب کاهش وزن، افزایش حس سیری و بهبود سلامت روده ها می شوند. همچنین کیوی به کنترل قند خون و بهبود کلسترول کمک می کند که این موارد از مزایای جانبی کاهش وزن به شمار می آیند. توجه داشته باشید که صرفاً خوردن میوه کلید کاهش وزن نیست! شما باید علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب، فعالیت بدنی نیز داشته باشید. ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
...: افراد با BMI بین 25 تا 29.9 در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با اضافه وزن مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی و ... قرار دارند. چاقی: افراد با BMI30 یا بیشتر چاق محسوب می شوند و در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی، آرتروز و برخی از انواع سرطان قرار دارند. سه مدل رژیم غذایی اصولی و علمی برای تناسب اندام و سلامت: ...
علائم و راه های پیشگیری از یک سرطان مهم
غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. مصرف زیاد الکل؛ مصرف الکل طی سال های طولانی می تواند منجر به آسیب های جبران ناپذیر به کبد شود و خطر ابتلا به سرطان کبد را چندبرابر کند. چگونه از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنیم؟ 1. خطر ابتلا به سیروز را کاهش دهید؛ سیروز زخم کبد است و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. شما می توانید با حفظ وزن ...
فشار خون بالا قاتلی که در سکوت قربانی می گیرد
می کند. کنترل وزن: حفظ وزن ایده آل، از عوامل مهم در پیشگیری از فشار خون بالا است. ترک سیگار: استعمال دخانیات، فشار خون را افزایش می دهد. روش های درمان فشار خون بالا: دارویی و غیردارویی در صورت ابتلا به فشار خون بالا، باید برای درمان آن اقدام کرد. روش های درمان این بیماری عبارتند از: درمان دارویی: مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، برای کنترل ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی در منابع علمی دنیا
Health منتشر شد خطرات و مضرات کلی ناشی از مصرف الکل به طور سیستماتیک ارزیابی شده است. مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط است و علت اصلی و کافی چندین اختلال از جمله وابستگی به الکل، سیروز کبدی و سلامت روان است. مصرف الکل یکی از عوامل خطر اصلی برای مرگ و میر و ناتوانی زودرس است، زیرا رابطه علّی آن با شرایط متعدد سلامتی، مانند صدمات و خودکشی ثابت شده است. افراد جوان به طور ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
روغن های سرخ کردنی به شدت برای افراد مبتلا به سرطان مضر بوده و خطرات زیادی را به همراه دارد. این روغن ها همچنین در مواد غذایی مانند کره حیوانی و گیاهی و فست فود ها به وفور وجود دارند؛ لذا آنها باید از دستور غذایی این افراد حذف شوند. همچنین این افراد از روغن هایی که به صورت دستی تهیه می شوند مانند روغن کنجد نیز نباید استفاده کنند. چربی های اشباع شده عمدتاً در منابع حیوانی مانند گوشت و ...
مصرف دخانیات اصلی ترین عامل ایجاد COPD
احتباس آب در بدن شده و می تواند باعث ایجاد دشواری تنفسی شود. حفظ وزن مناسب در بیماران مبتلا به COPD از اهمیت بالایی برخوردار است. این افراد برای تنفس به انرژی بیشتری نیاز دارند و در نتیجه ممکن است به کالری بیشتری نیز نیاز داشته باشند. اما در صورت ابتلا به چاقی مفرط، دریافت انرژی در این افراد باید محدود شود. زیرا افزایش بیشتر وزن می تواند فشار بیشتری را بر دستگاه قلبی عروقی و تنفسی آنها وارد ...
این قرص کوچک سرطان روده را از ایرانی ها دور می کند
بر این، محققان توضیح دادند که در برخی موارد، ممکن است افراد در گذشته آسپرین مصرف کرده باشند و این واقعیت که قبل از ورود به بیمارستان برای درمان سرطان، مصرف آن را متوقف کرده بودند، در هاله ای از ابهام قرار داشت. دکتر کوپانیچ تاکرباشف مشاور تندرستی و سلامت که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: مکانیسم های اثرات بالقوه آسپرین بر پاسخ سیستم ایمنی بدن به سلول های سرطانی نیاز به توضیح بیشتر از ...
چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در بخش دیگری از این گفتگو کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و یا درجاتی از ...