راز لاغری در 3 قدم ساده - نبض بازار
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ترفند ساده برای کاهش میل به شیرینی
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی گاه به مصرف شیرینی جات تمایل دارید و بارها تصمیم به ترک این عادت گرفتید اما موفق نشدید. می توانید با پنج راهکار ساده، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2 ...
راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی
به گزارش نبض بازار ،دنیای تناسب اندام پر از رازها و شگفتی هاست. در حالی که بسیاری از افراد برای لاغری به دنبال روش های طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت گیرانه هستند راه های ساده تر و موثرتری نیز برای رسیدن به اندام ایده آل وجود دارد. یکی از این رازهای شگفت انگیز قدرت ویتامین ها در چربی سوزی و لاغری سریع است. در این خبر به بررسی این ویتامین های جادویی و نقش آنها در کاهش وزن می پردازیم و ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
سال هاست مردم به دنبال تنظیم وزن و رسیدن به تناسب اندام خود هستند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی و کمک به افزایش اعتماد به نفس افراد، کمک بزرگی به افزایش عمر سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر شما هم مدت هاست به دنبال راه های لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن هستید و دغدغه وزنتان را دارید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. شاید فکر کنید بهترین راه کاهش وزن ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
پیلاتس پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس ابداع شد. این روش تمرینی بر روی قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و تمرکز ذهنی تمرکز دارد. پیلاتس را می توان با استفاده از تشک یا دستگاه های مخصوص انجام داد. تمرینات این رشته برای افراد در تمامی سطوح تناسب اندام مناسب است و می تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. جهت خرید حلقه ...
ساعت بیولوژیک انسان چرا به هم می خورد؟
به گزارش تابناک، ورزش یکی از عوامل مهم در بهبود کیفیت زندگی انسان ها است که اثرات مثبتی بر سلامتی، بهبود کیفیت خواب، افزایش تناسب اندام، بهبود سلامت قلب - عروق، کاهش استرس و اضطراب دارد. همین تأثیرات باعث شده ورزش به یک رکن اصلی و حیاتی در زندگی انسان ها بدل شود که باید بیش از پیش به آن توجه کرد. محمدحسن انتظاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با ایسنا، با تاکید بر ...
تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!
سِری عکس های باقی مانده از مردم در عهد قاجار و سپس پهلوی نگاه کنید، تقاوت اندامی افراد را به وضوح متوجه خواهید شد. بدن های چاق و فربه ای که ظرف چند سال و احتمالا تحت تاثیر دیدن تصاویر بازیگران و خوانندگانِ فرنگی به یکباره لاغر و تَرکه ای شده اند! در واقع با یک خطای شناختی، پیش از آنکه تناسب اندام برای افراد مهم باشد، صرفا لاغری برایشان در اولویت قرار گرفت و از همین نقطه بود که حتی لاغر ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدود کردن جریان خون و محدود کردن انرژی رسانی به مغز آسیب می رساند. اگر فشار خونتان بالا است حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا با را هایی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، محدود کردن الکل و مدیریت استرس بتوانید آن را کنترل کنید. ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
گروه علمی: بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین های قدرتی به میان می آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می شود.به گزارش همشهری آنلاین، غذاهای غنی از پروتئین برای رشد، حفظ و بازسازی عضلات، کمک به بازسازی عضلات و افزایش سطح انرژی بعد از تمرین های ...
این علائم ساده را جدی بگیرید نشانه بیماری خودایمنی لوپوس است
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که به لوپوس مبتلا هستید، اتفاقی برای سیستم دفاعی طبیعی بدن (سیستم ایمنی بدن) می افتد که باعث می شود به درستی کار نکند. سیستم ایمنی به جای اینکه فقط ویروس ها و باکتری ها را هدف قرار دهد به سلول ها و بافت های سالم نیز حمله می کند. این بیماری اغلب پوست و چندین اندام داخلی را درگیر می کند. سیر بالینی لوپوس شامل دوره های فعالیت و بهبود است. انواع ...
اگر فشار خون بالا دارید این دو نوشیدنی قاتل سلامتی تان را حذف کنید
... راه های جایگزین: خوشبختانه، جایگزین های سالم و خوشمزه ای برای قهوه و الکل وجود دارد که می توان از آنها برای ارتقای سلامت قلب استفاده کرد: چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت قلب کمک می کنند. آب میوه های طبیعی: آب میوه های طبیعی، به خصوص آب میوه های غنی از آنتی اکسیدان مانند آب انار و آب پرتقال، می توانند برای سلامت قلب مفید باشند. آب: نوشیدن آب به مقدار کافی، به حفظ تعادل الکترولیت ها و هیدراته ماندن بدن کمک می کند که برای سلامت قلب ضروری است. منبع: healthmatch ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
ایمنی بدن کمک می کند. 5. مدیریت وزن محتوای پروتئین، فیبر و چربی های سالم در دانه های هندوانه می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنید که به نوبه خود باعث می شود آنها یک میان وعده عالی برای افرادی باشند که به دنبال کاهش وزن هستند. 6. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری موجود در تخمه هندوانه می توانند به سلامت پوست و مو کمک ...
راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
یافته است. بخش قابل توجهی از سرطان ها به طور بالقوه با حفظ وزن طبیعی قابل پیشگیری هستند. کارشناسان می گویند اضافه وزن می تواند با تغییر سطح هورمون ها و تحریک طولانی مدت التهاب در اندام های حیاتی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. این مطالعه که نتایح آن در کنگره اروپا در مورد چاقی فاش شد، نشان داد که چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا یک چهارم افزایش می دهد. به صدا در آمدن زنگ خطر ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
: به نظرم یکی از دلایل پافشاری افراد بر مصرف خودسرانه هر دارویی ازجمله داروی خواب و کمک نگرفتن از دانش پزشک این است که این افراد هیچ اطلاعی از مواد تشکیل دهنده داروها، تاثیرات آنها روی بدن، عوارض مختلف آنها بر بدن، تداخلات دارویی، کارکرد ارگان های بدن و میزان آسیب پذیر بودن آنها - به خصوص کلیه ها و کبد - ندارند. وگرنه امکان ندارد شما بدانید که با مصرف فلان قرص، کلیه های خود را از دست خواهید داد اما ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
توصیه می شوند ، نیز می توانند در این زمینه مفید باشند. 2. کاهش وزن حفظ وزن و کاهش وزن اضافی، می تواند به حفظ سلامت مفصل زانو کمک کند. وزن بیش از حد، باعث ایجاد فشار بر روی مفصل زانو می شود و ممکن است منجر به تشدید مشکلات موجود شود. برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم، کنترل سطح کالری و مصرف مواد غذایی سالم، به همراه فعالیت های ورزشی منظم، می تواند به حفظ وزن و کاهش فشار موجود بر ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و ...
12روش کاهش وزن فوری تا 20 کیلو
، هستند. روش های لاغری مبتنی بر ذهن آگاهی، مانند یوگا یا مدیتیشن، می تواند برای متولدین اسفند موثر باشد. نتیجه گیری طالع بینی می تواند یک راهنما برای انتخاب روش های لاغری مناسب باشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که این روش ها تنها پیشنهاداتی هستند و ممکن است برای همه افراد موثر نباشند. برای اینکه بتوانید به طور موثر وزن کم کنید، باید یک ...
با این دمنوش یک ماهه 20 کیلو لاغر شو!
به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کنترل کنند ...
افزایش وزن عمومی در جمعیت کشور، موجب نگرانی جدی است
میشود . وی با اشاره به طرح این موضوعات مهم در سی وچهارمین کنگره علمی سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در تاریخ 25تا28 اردیبهشت 1403 گفت: تلاش همه جانبه جهت اصلاح تغذیه، آموزش تغذیه سالم و مصرف غذاهای کم کالری یکی از مهمترین نکات کلیدی برای مردم و اجتماع است. دکتر آقاخانی با اشاره به اینکه بیماری های دیابت ، چربی خون ، برخی بیماری های دستگاه گوارش با چاقی و اضافه وزن ...
راز سلامتی و شادابی پوست و بدن
در آرزوی داشتن پوستی سالم و درخشان و بدنی شاداب و پرانرژی، به دنبال رازهایی هستیم که ما را به این خواسته زیبا برسانند. رازهایی که در دل عادت های ساده و روزمره نهفته اند و با اندکی توجه و مراقبت، می توانند شادابی و طراوت در پوست و بدن ایجاد کنند. در اینجا به [...]
10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری
... از جمله تمرینات هوازی برای سوخت و ساز چربی های ناحیه شکم و پهلو که موجب صاف شدن شکم و همچنین ایجاد اندام ساعت شنی می شود باید به ورزش های زیر اشاره داشته باشیم. چربی سوزی برای شکم و پهلو با ورزش ایروبیک به دلیل اینکه بدن شما در این تمرین به طور مداوم و مستمر در حال حرکت است در زمانی معادل با 1 ساعتی چیزی حدود 300 الی 400 کالری به راحتی می سوزاند. از آنجایی که این ورزش هوازی ...
ساعت هوشمند جدید موبووی با نمایشگر کریستال یاقوت کبود عرضه شد
Essential به 45 روز افزایش می یابد. یکی از ویژگی های جدید ساعت هوشمند موبووی امکان استفاده از برنامه های تناسب اندام مانند Nike Run Club و Strava را در حالت کم مصرف فراهم می کند. به لطف این ویژگی، نمایشگر اولد تیک واچ پرو 5 اندورو به طور کامل روشن نمی شود و در نتیجه، عمر باتری بیشتری را به کاربر ارائه می دهد. قابلیت های پایش سلامت و تناسب اندام هم ارتقاء یافته اند. به طور مثال، برنامه ی ...
راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای
و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. منبع: عصر ترکیه بیشتر بخوانید برای حفظ قلب سالم چه کارهایی باید انجام دهیم؟ 3 علت تپش قلب شدید بعد از خواب قلب در خواب چه واکنشی نشان می دهد؟ علائم قلب درد چیست؟ ...
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
وزنی که از خوردن دانه سویا به دست می آورید سالم است و از جنس چربی های مضر و کلسترول نیست. _ سویا، علائم یائسگی را تسکین می دهد: دانه سویا منبعی خوب ایزوفلاون ها است. طی یائسگی سطح استروژن به شدت افت می کند. ایزوفلاون ها قادرند به سلول های گیرنده استروژن متصل شوند. در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند ...
فریب باربی شدن!
در دنیا شناخته می شود؛ روش هایی که وعده لاغری در کمترین زمان ممکن را به فرد می دهد، اما ما می دانیم که تا به حال کسی با چنین روش هایی در مدت دو سه روز، به لاغری محسوسی دست پیدا نکرده است. برای همین هم بعد از گذشت سال ها از ظهور و پیدایش صنعت زیبایی و لاغری، بیاید و بپذیرید که دستیابی به وزن ایده آل، فقط و فقط حاصل رعایت رژیم غذایی متعادل، داشتن فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم و در شرایط حاد و ضروری ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. ...
دبی از پروژه ساخت بلندترین برج مسکونی در جهان با 122 طبقه رونمایی کرد
شویی کلاسیک و تجهیزات تناسب اندام در خانه است. کسانی که یکی از این عمارت های مجلل را خریداری می کنند، به امکانات رفاهی سطح بالایی دسترسی خواهند داشت. اتاق های کرایوتراپی، اتاق درمانی با تکنولوژی صوتی پیشرفته و اسپا تنها برخی از امکانات اضافی هستند که به کسانی که بیشترین میزان پول را پرداخت می کنند، ارائه می شوند. شاید جذاب ترین ویژگی این برج 122 طبقه، سقف آسمانی ...