تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!

جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم

نشان داده که چاق شدن می تواند عاملی برای ایجاد چهار مورد از هر 10 سرطان باشد، اهمیت کاهش وزن و لاغر شدن برای افراد چاق در کشورمان بیش از گذشته مشخص می شود . به گفته کارشناسان چاقی اکنون می تواند با 32 نوع تومور مرتبط باشد 19 مورد بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد. به نوشته روزنامه سان، در تحقیقاتی پیشگامانه که توسط محققان دانشگاه لوند در سوئد انجام گرفته ، وصعیت سلامت 4.1 میلیون نفر تا 45 سال ...

بار اضافی بدن را زمین بگذار!/ چگونه شکم مان را آب کنیم؟

به گزارش ایسنا، امروزه به واسطه پیشرفت جوامع صنعتی و ورود به دنیای مدرن، سطح رفاه بشر ارتقاء یافته است. همین شرایط جدای از تمام مواهبش، باعث ایجاد مشکلاتی ازجمله افزایش میانگین چاقی برای نوع بشر شده است. چاقی بخش های شکم و پهلو در این میان از شایع ترین مشکلات محسوب می شوند. هر روزه میبینیم افراد زیادی را که حتی با وجود داشتن اندام و بدنی لاغر، اما دارای شکمی چاق هستند که عوامل متعددی به این معضل ...

چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟

در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی ...

ترفندهای خوش پوشی در خانم های ریزنقش ولاغر اندام

یکی از مهم ترین اصول خوش پوشی، شناخت اندام و انتخاب لباس هایی است که متناسب با فرم بدن شما باشند. این تصور غلط که خانم های لاغر و ریزه تنه به راحتی می توانند شیک پوش باشند، در حالی که خانم های سایز بزرگ با چالش های بیشتری روبرو هستند، رایج است. اما به یاد داشته باشید که زیبایی در هر اندامی متبلور می شود و مدل های سایز بزرگ خوش تیپ و خوش استایلی در دنیا وجود دارند. ...

ببینید | یک بارم که شده از دغدغه چاق شدن خودتو رها کن

روش زاپینگ معده از طریق کاهش اشتها منجر به کاهش وزن می شود

می شود. محققان خاطرنشان کردند که هیچ دارویی وجود ندارد که تولید گرلین را در بدن کاهش دهد. داروهای کاهش وزن GLP1 را هدف قرار می دهند، هورمونی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند. چاقی و اضافه وزن بسیار پیچیده هستند و توسط چندین مسیر هورمونی تنظیم می شوند. این روش یکی از مسیرهای بسیاری را تغییر می دهد که کاهش وزن را برای افراد دشوار می کند. به گفته محققان، سطح گرلین به طور معمول ...

این غذاها را بخورید و لاغر شوید!| 4 ماده غذایی موثر در کاهش وزن

استفاده کنید. تخم مرغ همزده تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را همچنین می توان به راحتی می توان با مواد مغذی مانند سبزیجات و پروتئین های بدون چربی ترکیب کرد و آن را به صورت یک غذای سفارشی درآورد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد. برای تقویت ارزش غذایی، سبزیجات خرد شده ...

لباس مجلسی زنانه از کجا بخریم؟

به خود می گیرند. معمولا خانم های جوان بیشتر از این مدل استفاده می کنند. این لباس از پارچه های نرم و جذاب دوخته می شود که معمولا قسمت پایینی آن دارای فضایی با قطر بزرگ و به صورت باز است. این مدل در قسمت باسن تنگ بوده و هرچه رو به پایین می رود، گشادتر می شود؛ به طوریکه بدن را به شکلA نشان می دهد؛ به همین خاطر برای افراد لاغر اندام بسیار مناسب است و اندام آنان را چاق تر نشان می دهد. خانم ...

چاقی شکمی را جدی بگیرید

به گزارش بهداشت نیوز، در این زمینه مطالعه ای که در ایران انجام شد، نشان داد که اگر چربی شکمی از 21 و 42 صدم درصد در زنان و 13 و 76 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به کبد چرب به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. در واقع این مطالعه بیان می کند که لاغر بودن یا به عبارت دیگر داشتنBMI کمتر از 18 و 5 دهم، به معنای لاغر سالم و یا بدون چربی نیست. همچنین تحقیقات نشان می دهد که چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با مقاومت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به عدم برداشت گلوگز در کل بدن، با وجود ترشح انسولین تعریف می شود. در این زمینه مطالعه ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از 19 و 23 صدم درصد در زنان و 11و 97 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین ...

هشدار قرمز وضعیت یک بیماری در ایران

...، افزایش وزن و چاقی دلایل مهم و اصلی بروز دیابت در جهان هستند و پس از پاندمی کووید 19 دنیا جهش قابل توجهی در بروز دیابت را مشاهده کرد. وی اظهار داشت: نتایج این مطالعه که در کنگره اخیر متخصصین اروپا مطرح و مورد استقبال قرار گرفت نشان داد حدود 11٪ از جمعیت، دیابت و حدود 20٪ پیش دیابت و 59٪ چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. وی تاکید کرد: به همین جهت این نتایج پیام مهمی برای ...

افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند

است و از افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین ...

فودبلاگری؛ جنون غذا برای پول!

احساس خوبی راجع به غذاخوردن این چنینی دارند، اما به مرور زمان این نوع خوردن، باعث به وجود آمدن بیماری های روحی همچون اختلالات خوردن، افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و ... در آنان می شود. البته تعدادی از آنها هم ممکن است از ابتدا مبتلا به اختلالات روانی باشند. اضافه وزن، چاقی، چرب شدن کبد، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و معده، سرطان و درنهایت احتمال مرگ از عواقب مشکلات جسمی در این افراد است ...

5 راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین می تواند شانس شما را برای افزایش وزن افزایش دهد و کاهش وزن را دشوارتر کند و چاقی یا اضافه وزن شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چه نکته ای را به خاطر بسپاریم؟ دیابت نوع 2 بیشتر افراد بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دیابت داشته باشید، مهم است که از پزشک خود مشورت بگیرید. پزشک می تواند شما را در مورد سطح خطر و اقداماتی که باید انجام دهید، راهنمایی کند. ...

6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما

، روی و دیگر مواد تا حد زیادی کاهش می یابد. مهمترین فواید مصرف نان کامل 1- بهبود عملکرد سیستم گوارش نخستین عضوی را که نان تحت تأثیرات خوب خود قرار می دهد، سیستم گوارش است. بهبود حرکت روده، جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست، التهاب معده و سایر بیماری های روده بزرگ و تقویت باکتری های خوب روده از مزایای نان کامل است. 2- کاهش وزن و تناسب اندام ...

چقدر نمک مصرف کنیم؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر حذف نمکدان از سفره غذا، گفت: دفعات کمتر افزودن نمک به غذا، با کاهش خطر عوارض قلبی و عروقی مرتبط است. دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از عادت های غذایی ایرانیان اضافه کردن نمک به غذا هنگام خوردن غذا است، افزود: بسیاری از افراد قبل از اینکه غذا را از نظر نمک بچشند، نمکدان را ...

بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن

گروه سلامت: اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. به گزارش سلامت نیوز، اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر ...

افزایش وزن ایرانی ها نگران کننده است/ چاقی پیش زمینه دیابت و سرطان

چاقی و اضافه وزن افراد رابطه مستقیم دارند، تاکید کرد: یکی از این مشکلات عارضه ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات و اسید معده به مری است. عضو هیأت مدیره انجمن درون بین دستگاه گوارش ایران، افزود: متأسفانه افراد برای درمان چاقی به سمت جراحی های کنترل چاقی گرایش پیدا کردند در صورتی که با تحرک و ورزش کافی همچنین داشتن رژیم غذایی مفید و سالم می توان از بروز برخی بیماری های متابولیک جلوگیری کرد. ...

این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید

فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. شیر و دارو: افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت ...

یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد

بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...

با این دمنوش یک ماهه 20 کیلو لاغر شو!

، بتوانید از دمنوش های گیاهی به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در مسیر تناسب اندام خود استفاده کنید. نکته مهم: لازم به ذکر است که مصرف دمنوش های لاغری به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی سالم و ورزش منظم توصیه نمی شود. برای رسیدن به وزن ایده آل و حفظ تناسب اندام، باید در وهله اول سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و در صورت نیاز، از متخصص تغذیه و مربی ورزشی کمک بگیرید ...

اگر فقط کمی لاغرتر بودم...

.... به عنوان مثال: " دیدی فلانی امروز چی پوشیده بود؟" مهم نیست که چگونه این امر آشکار می شود، درباره خودتان یا دیگران، شرمساری از بدن اغلب منجر به مقایسه و شرم می شود و این ایده غلط را تداوم می بخشد که افراد باید عمدتاً به دلیل ویژگی های فیزیکی شان مورد قضاوت قرار گیرند. چرا هنوز بادی شیمینگ وجود دارد؟ بخش اول پاسخ به این پرسش را همه مان می دانیم: تاثیر انکارناپذیر شبکه های ...

آیا چاقی بر عملکرد واکسن روی بدن تاثیر می گذارد؟

آنفلوآنزا برای افراد چاقی که پیش از تزریق واکسن وزن کم کرده اند یا رژیم غذایی شان را تغییر داده اند، احتمالا موثرتر است. استیسی شولتز چری از بیمارستان تحقیقاتی کودکان سنت جود در تنسی می گوید که احتمالا حتی با ایمن سازی هم افراد چاق دو برابر دیگران در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. آنان دربرابر موارد وخیم این بیماری نیز آسیب پذیرترند اما اینکه چه طور ممکن است چاقی تاثیر واکسن را کاهش ...

پوست هندوانه بخورید تا لاغر شوید

به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، هندوانه فواید فروانی دارد که بسیاری از مردم از آن بی خبرند و پس از مصرف هندوانه پوست آن را راهی زبانه دان می کنند . هندوانه کالری پایینی دارد که برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است . همچنین پوست هندوانه با ایجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های اضافه تاثیر هندوانه بر لاغری را چند برابر می کند. پوست هندوانه به میزان زیادی ...

10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری

داشتن حلقه داشته باشید. با چرخش زاویه باسن و تغییر وزن بین دو پای خود به مرور زمان، شکم و پهلوی لاغری بدست خواهید آورد. دوچرخه سواری به دلیل اینکه در هنگام ورزش فشار بیش از حد را از روی بدن برمی دارد انتخابی مناسب برای کالری سوزی در نظر گرفته می شود، بر این اساس تمامی قسمت های بدن را تحت پوشش قرار داده و برای افرادی که وزن بالایی داشته و می خواهند کالری بیشتری بسوزانند مناسب خواهد بود. ...

کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟

اندام :این دستگاه برای افراد با هر سطحی از تناسب اندام مناسب است، زیرا می توانید شدت تمرین را با توجه به توانایی خود تنظیم کنید. الپتیکال الپتیکال نیز یک تمرین عالی برای کل بدن است که عضلات پاها، بازوها، پشت و شکم را درگیر می کند. این یک تمرین کم فشار است که برای مفاصل نیز ملایم است. فواید الپتیکال کاهش فشار روی مفاصل :الپتیکال ها به گونه ای طراحی شده اند که فشار را از روی ...

راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی

به گزارش نبض بازار ،دنیای تناسب اندام پر از رازها و شگفتی هاست. در حالی که بسیاری از افراد برای لاغری به دنبال روش های طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت گیرانه هستند راه های ساده تر و موثرتری نیز برای رسیدن به اندام ایده آل وجود دارد. یکی از این رازهای شگفت انگیز قدرت ویتامین ها در چربی سوزی و لاغری سریع است. در این خبر به بررسی این ویتامین های جادویی و نقش آنها در کاهش وزن می پردازیم و ...

مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام

اضافه وزن یا چاقی مرتبط نیست و اغلب با کیفیت کلی رژیم غذایی سالم تر مرتبط است. بچه ها طعم آن را دوست دارند و بنابراین تمایل بیشتری به نوشیدن آن دارند، که منجر به مزایای تغذیه ای و کاهش ضایعات غذا می شود.البته، شیر طعم دار مانند شیر شکلات فقط برای بچه ها نیست. بعد از تمرین یک وعده 8 اونسی مصرف کنید تا آنچه بدن برای کمک به ریکاوری نیاز دارد را دریافت کنید. آیا غذاهای لبنی با شیر کامل می ...