خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب گرید 3 چیست؟ بهترین درمان کبد چرب گرید 3
طوری که تحقیقات ثابت کرده اند که از دست دادن حدود 3 تا 5 درصد از وزن بدن می تواند به کاهش چربی اطراف کبد کمک کند، در حالی که از دست دادن حدود 7 تا 10 درصد از وزن بدن، برای کاهش التهاب و زخم کبد مفید است. برای درمان کبد چرب گرید 3 معمولا پزشکان روش های زیر را توصیه می کنند: پزشک ممکن است درمان های اضافی را به دلیل عوارض مرتبط با التهاب و جای زخم توصیه کند. این درمان ها شامل موارد زیر می ...
لاغری به کمک ریاضیات
تجدید نظر کنیم و برای اینکه به وزن درستی برسیم، بهتر است سراغ شاخص BMI برویم. BMI مخفف عبارت انگلیسی Body Mass Index به معنی شاخص توده بدنی است. در واقع یک معیار برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن براساس قد و وزن هر فرد است. برای محاسبه BMI لازم است که وزن خود به کیلوگرم و قد خود رابه متر بدانید. فرمول محاسبه BMI بسیار ساده است. قد خود را در خودش ضرب می کنید و سپس وزن خود را بر عدد حاصل ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
...: میوه های تازه پر از عناصر بسیار مقوی و مغذی - آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به شما کمک می کنند احساس انرژی و طراوت بیشتری بکنید. بیشتر میوه ها از حدود 90 درصد آب تشکیل می شوند که به تصفیه سموم بدن کمک می کنند و بدن شما را مرطوب نگه می دارند.هنگام انتخاب میوه ها، مراقب باشید چون برخی از آن ها سطح قند بالایی دارند. دانه کامل مصرف کنید: دانه های کامل ...
روش ساده برای تشخیص کبد چرب/چگونه کبد چرب درمان میشود
ابتلا به آن را افزایش دهد: -مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 : وقتی بدن شما نمی تواند به طور موثر از از انسولین استفاده کند، چربی اضافی در کبد ذخیره می شود. اضافه وزن یا چاقی : اگر شاخص توده بدنی شما که معیار چاقی و لاغری است 25 یا بالاتر از آن باشد، خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. هر چه شاخص توده بدنی شما بیشتر باشد، این خطر بیشتر می شود. بالا بودن چربی های ...
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. رژیم متعادل غذایی: یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روی حفظ یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. به دنبال توصیه های شخصی از پزشک خود باشید تا با وضعیت سلامتی و اهداف مدیریت وزن خود هماهنگ شوید. منبع: همشهری ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
هم می تواند باعث هیدراتاسیون بیش از حد (بیش از اندازه بودن آب بدن) و افزایش وزن شود. هیدراتاسیون بیش از حد می تواند بسیار جدی باشد. این امر زمانی رخ می دهد مقدار نمک و دیگر الکترولیت های درون بدن بیش از حد رقیق می شود، امری که عملکردهای بدن ررا مختل می کند. مصرف مداوم آب باعث کاهش سطح سدیم در خون هم می شود که می تواند سلول های بدن، از جمله سلول های مغزی را دچار التهاب کند. و اگر مقدار آبی که می نوشید به قدری زیاد باشد که کلیه ها نتوانند آن را پردازش کنند، دچار چیزی به نام وزن آب می شوید، چون آب در بدن جمع می شود. ...
این افراد خوردن آبگوشت برایشان مضر است
مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی یا مغزی می شود. تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهای کم چرب باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی کاهش یابد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید در زیاده روی در مصرف آبگوشت بپرهیزند و آبگوشت چربی گرفته شده مصرف کنند و در حین پخت، روغن های جامد و کره به غذا اضافه نکنند. فشار خون ...
یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند
خون بالا ارثی و ژنتیک است و این باور عمومی که مصرف نمکِ زیاد، فرد را مبتلا به این عارضه می کند، اشتباه است. هرچند تغذیه ناسالم هم در ابتلا به آن بی تاثیر نیست ولی موضوع این است که در ایران ازدواج های فامیلی هنوز بسیار رایج است که یکی از دلایل ابتلای افراد به فشارخون بالا شمرده می شود و در نسل های بعدی هم استمرار خواهد داشت. دلیلش هم این است که فرزندان والدین فامیل در معرض خطر میزبانی برای بیماری ...
خواص توت فرنگی برای مردان و زنان
سموم و مواد زائد در بدن جلوگیری می نمایند. مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح اسید اوریک خون کمک کند، که این امر برای افراد مبتلا به کبد چرب یا کسانی که با مشکلات فشار خون مواجه هستند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. توصیه می شود که افراد برای حفظ سلامت کبد و تنظیم فشار خون، روزانه چندین عدد توت فرنگی به رژیم غذایی خود اضافه کنند. درمان یبوست توت ...
5 سرطان کشنده در ایران کدامند؟
گروه اجتماعی - رجانیوز: در ادامه به بررسی پنج سرطان کشنده در بین مردان و زنان کشور و راه های پیشگیری، درمان و علامت های آن ها خواهیم پرداخت. به گزارش رجانیوز به نقل از ایسکانیوز، سرطان به زبان ساده به معنای رشد و تکثیر غیرعادی سلول ها در بدن است، انواع زیادی سرطان وجود دارد و واژه سرطان تا حدودی به دلیل این که ممکن است درمان آن مشکل باشد، توجهی همراه با ترس را به دنبال دارد، با این حال ...
درمان شایع ترین سرطان های زنانه و مردانه با چای سبز / مقدار مجاز مصرف روزانه چای سبز چقدر است؟
.... علاوه بر این، چندین مطالعه نشان می دهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهد. نوشیدن چای سبز حتی ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. نشان داده شده است که کافئین و کاتچین های موجود در چای سبز باعث تقویت سوخت و ساز بدن می شود و چربی سوزی را افزایش می دهند. به طور کلی، مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سبز می تواند به شما کمک ...
چرا چربی بازو مهم است؟
...، این یافته ها نویدبخش روشی جدید برای پیش بینی و پیشگیری از شکستگی های ستون فقرات در افراد مسن هستند. نکات کلیدی: چربی بازو می تواند نشان دهنده خطر شکستگی ستون فقرات در افراد بالای 50 سال باشد. اندازه گیری چربی بازو می تواند راهی ساده و ارزان برای ارزیابی خطر پوکی استخوان باشد. کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و مصرف داروها می تواند به کاهش خطر شکستگی ستون فقرات کمک کند. ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
در برخی افراد ایجاد کنند. به طور کلی، سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن در برابر عوامل خطرناک به عنوان پاسخ به تماس با مواد خارجی و یا غیر قابل هضم، واکنش هایی را ایجاد می کند. در برخی افراد، سیستم ایمنی به طور اشتباه به مواد خارجی و غیر قابل هضم، مانند پروتئین های موجود در گوجه فرنگی، واکنش آلرژیک نشان می دهد. در این حالت، سیستم ایمنی بدن به عنوان پاسخ به تماس با گوجه فرنگی، یک پاسخ ...
مصرف زنجبیل را دست کم نگیرید!
کمک کرد. تسکین دهنده تهوع زنجبیل به خوبی به خاطر توانایی قابل توجه خود در کاهش تهوع شناخته شده است. این گیاه می تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای تهوع ناشی از بارداری، شیمی درمانی و حرکت عمل کند. مصرف زنجبیل می تواند به طور چشمگیری تهوع را کاهش دهد و به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. تقویت سیستم ایمنی زنجبیل در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کلیدی دارد. این گیاه ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
توانید به سادگی رفلاکس معده را درمان کنید: 1. پرهیز از پرخوری: پرخوری در وعده غذایی باعث ایجاد فشار روی معده می شود و علائم رفلاکس را افزایش می دهد. 2. جویدن کامل غذا: غذا را آهسته میل کنید و کاملا بجوید. 3. فاصله بین وعده غذایی و خواب: حداقل سه ساعت بین غذاخوردن و رفتن به رختخواب فاصله بیندازید. 4. کنترل وزن: وزن اضافه باعث ایجاد فشار روی شکم و معده و ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
، افراد بالای 40 سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه گیری کنند. طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از 10 میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می دهد، به راه های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و ...
4 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر که از آن بی خبرید
پوست را مسدود کنند. 4) سرطان پنیر حاوی چربی های اشباع شده است و این موضوع با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات از جمله پنیر و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و پستان ارتباط وجود دارد. منبع خبر آنلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد خطر ابتلا به سرطان سرطان سلامت لبنیات مصرف بیش از حد پنیر مشکلات گوارشی سلامت بدن عارضه جانبی مصرف پنیر واکنش التهابی نرم افزار موبایل ایلنا ...
خال های خطرناک بدن را بشناسید
های داخلی مانند روده شکل بگیرد . علت دقیق همه ملانوماها مشخص نیست، اما قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش در اثر نور خورشید یا لامپ ها و تخت های برنزه، خطر ابتلا به ملانوما را افزایش می دهد. محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش می تواند به کاهش خطر ملانوما کمک کند . به نظر می رسد خطر ابتلا به ملانوما در افراد زیر 40 سال، به ویژه زنان در حال افزایش است. دانستن علائم هشدار ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
دریافت می شود. در بیشتر موارد بدن به طور طبیعی قادر به ساخت آن ها نیست. پس شناخت نوع و کاربرد هر کدام برای بررسی حالات روحی و جسمی ضروری است. در کل ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم بندی می شوند. ذخیره ویتامین های محلول در چربی برای بدن ساده تر است؛ و از طریق چربی یا لیپید برای چند روز و یا حتی چند ماه در بدن ذخیره می شوند. اما ویتامین های محلول در آب در بدن دوام ندارند ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
از عوامل بسیار مهم در بروز فشار خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود، سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید. وزن اضافه خود را کاهش دهید، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. ...
راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
با قرار گرفتن در آستانه چاقی شاخص توده بدنی (BMI) 30 که آستانه چاقی محسوب می شود، در مقایسه با داشتن وزن سالم، خطر ابتلا به سرطان هایی مانند روده، کلیه، سینه و رحم را 12 درصد برای زنان و 24 درصد برای مردان افزایش می دهد. دکتر جنیفر بیکر، از انجمن اروپایی برای مطالعه چاقی، این مطالعه را تحقیقی پیشگامانه خواند. او گفت: این نتایج نشان می دهد که ما احتمالا با افزایش قابل توجهی ...
5 نوشیدنی مناسب برای کاهش فشار خون
دانستنی آنلاین : مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد و مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. به گزارش دانستنی آنلاین، تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. 1) شیر بدون چربی یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
مشکلات قلبی، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. این علامت اغلب نادیده گرفته شده یا با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می شود. * درد در قسمت بالایی بدن به خصوص در زنان، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی شکم، بازوها، شانه ها، گردن یا فک ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. * افزایش بی دلیل وزن توجه به افزایش وزن که به طور ناگهانی رخ می دهد و به دلیل احتباس مایعات ناشی از ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
می کند. انواع کنگرها و خار مریم دارای فواید مشابه ای هستند و برای حفظ سلامتی بدن استفاده می شوند. البته خار مریم بیشتر به دلیل خواصی که برای سلامت پوست دارد شناخته می شود. ولی به طور کلی، این دسته از گیاهان می توانند به بهبود سلامت کبد، درمان کبد چرب، کاهش سطح کلسترول، لاغری و کاهش وزن، بهبود دستگاه گوارش و همچنین مبارزه با سرطان کمک کنند. در ادامه 8 فایده ی مصرف کنگر ایرانی و کنگر ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
آن ها آشنا می شویم. بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. مصرف کافی میوه های پر آب، در برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. هوای گرم روزهای تابستان، علاوه بر کاهش آب ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
گزارش خبرآنلاین، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به ...
