جدیدترین دستورالعمل ها برای کاهش خطر سکته مغزی - دانستنی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
محرومیت 28 استان از امکانات تصویربرداری عروق مغز
امروزه سکته مغزی به عنوان یکی از مرگبارترین بیماری های نورولوژی مغز و اعصاب شناخته می شود که سن بروز آن در ایران حدود 10 سال پایین تر از متوسط جهانی است و بررسی ها نشان می دهد بروز سکته مغزی در برخی از استان ها نسبت به جمعیتشان بیشتر از متوسط کشوری است. عوامل خطر سکته مغزی دبیر انجمن سکته مغزی ایران در این باره به ما گفت: سکته مغزی نوعی اختلال حاد نورولوژیک مغز و اعصاب است که به دلیل
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
شفاآنلاین: سلامت ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند:
کدام ماده غذایی فشارخون را سریع پایین می آورد؟
بنابر آخرین آمار فدراسیون جهانی قلب برآورد می شود که این عارضه 1.3 میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد و هر ساله جان حدود 10 میلیون نفر را می گیرد. پزشکان همواره تاکید می کنند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی می تواند به پایین آوردن سطح فشار خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. به گزارش هلث لاین، متخصصان می گویند مصرف هیچ خوردنی ای به
این خوراکی ها از کوچک شدن مغز جلوگیری می کنند
هایی مانند فلاونوئیدها هستند که با بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط هستند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته می توانند به طور طبیعی با استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز مبارزه کرده و به سلامت مغز کمک کنند. مصرف منظم زغال اخته با تاخیر در پیری مغز و بهبود ارتباط بین سلول های مغز مرتبط است. سبزیجات: سبزی های برگ دار به طور طبیعی حاوی سطوح بالایی از ویتامین K
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟
مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری
قهوه بر کاهش دیابت نوع 2 تاثیر دارد ؟
بیماری های قلبی عروقی باشند. برای این مطالعه، محققان استفاده از قهوه پنج روز در هفته به مدت بیش از یک سال را مصرف مزمن کافئین تعریف کردند. این معادل حدود 400 میلی گرم کافئین در روز یا تقریبا چهار فنجان قهوه، 2 نوشیدنی انرژی زا یا 10 قوطی نوشابه بود. بر همین اساس محققان دریافتند افرادی که حداقل 400 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون خود را در طول زمان افزایش می دهند و این
سردرد، نتیجه کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی
شود که حداقل 8 لیوان آب را در روز مصرف کنید. اما توجه داشته باشید که نیاز بدن به مایعات برای هر فرد متفاوت است، اما در هر صورت باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم منیزیم به تنظیم عملکرد عصبی و عضلانی، حفظ سطح قند خون و کنترل فشار خون کمک می کند. بر اساس نظر متخصصان، کمبود منیزیم ممکن است با سردردهای میگرن مرتبط باشد. منابع غذایی حاوی منیزیم شامل آجیل ها، دانه
قاتل سفید در خانه ها چه می کند؟
مغز را مانند مواد مخدر فعال کند و منجر به رفتارهای اعتیاد آور شود. این می تواند چرخه ای از هوس و مصرف ایجاد کند که شکستن آن سخت است. تاثیر بر سلامت پوست رژیم غذایی با قند بالا با مشکلات پوستی از جمله آکنه و پیری زودرس مرتبط است. شکر می تواند تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را تحریک کند که به کلاژن و الاستین در پوست آسیب می رساند. تاثیر بر عملکرد سیستم
قیمت سیر سیاه دکتر بیز
متعادل و ورزش منظم مصرف شود. این محصول می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کند. مصرف سیر سیاه به عنوان یک مکمل طبیعی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. سیر سیاه به عنوان یک تقویت کننده طبیعی قوای جنسی شناخته می شود. خواص افزایش دهنده جریان خون و انرژی زایی این محصول می تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش libido کمک کند
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. کافئین کافئین یک محرک طبیعی
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
پیچیده از اعصاب و سیگنال های شیمیایی با هم در ارتباط هستند. دکتر دانیل آمن، محقق تصویربرداری مغز، می گوید: شما باید از سلامت روده خود محافظت کنید. مصرف غذا های سالم، فیبر، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، و پروتئین سالم برای حمایت از روده و مغز ضروری هستند. متخصصان تغذیه به تازگی پنج مواد غذایی اصلی برای کاهش استرس را به اشتراک گذاشتند. آب پرتقال، سبزیجات برگدار، ماهی تن، دانه کدو تنبل و ماهی قزل آلا
دستورالعمل جدید انجمن سکته مغزی آمریکا برای پیشگیری از سکته مغزی
سابتیلیسین/ککسین نوع 9 وجود دارد که در کاهش کلسترول ال دی ال (بد) بسیار مؤثر است. این دارو همچنین خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. توصیه های کلیدی مندرج در دستورالعمل جدید بر انجام غربالگری منظم و مداخلات مربوط به سبک زندگی سلامت محور تأکید دارند. این دستورالعمل متخصصان مراقبت های اولیه را تشویق می کند که بیماران را از عوامل خطر متغیر مانند فشار خون بالا، سیگار و کلسترول بالا و
این 5 علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
ماهیچه هایی که پلک را احاطه کرده اند اتفاق می افتد. این عارضه در کنار کمبود منیزیم با استرس، خستگی، مصرف کافئین، خستگی چشم ناشی از خیره شدن طولانی مدت به کامپیوتر، مصرف برخی دارو ها و اختلالات مغز و سیستم عصبی مرتبط است. منیزیم نقش مهمی در عملکرد ماهیچه ها ایفا می کند. در حالی که مکمل های منیزیم مختلفی در بازار وجود دارند، متخصصان توصیه می کنند پیش از خرید با پزشک مشورت شود و از نوع منیزیم مناسب با
جوان ها چرا سکته می کنند؟
افزایش خطر سکته مغزی در بین جوانان تا حد زیادی به استرس ناشی از کار، عادت های ناسالم مانند سیگار، الکل، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب بیدار ماندن تا دیروقت ربط داده می شود. خصوصا بد خوابی و بی خوابی که موجب می شود، فشار خون بالا برود و سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که التهاب ناشی از کم خوابی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این عارضه با
زایمان زودرس به دلیل خواب ناکافی
منظم و خواب کافی می توانند به کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی مادر و همچنین رشد سالم جنین کمک کنند. خواب در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد، زیرا به بازیابی انرژی، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم هورمون ها کمک می کند. در این دوران، خواب کافی می تواند فشار خون را کاهش دهد و به جلوگیری از مشکلاتی مانند فشار خون بارداری کمک کند. همچنین خواب مناسب می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و احتمال
خوراکی محبوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش خبرآنلاین، حدود 19 درصد از افراد بالای 50 سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر (AD) هستند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم می تواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین ها و پلی فنول هاست که همگی برای
بلایی که خواب بد در میانسالی بر سر مغز می آورد
در سال های اخیر، خواب به عنوان یکی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت کلی بدن، به ویژه عملکرد مغز، مورد بررسی قرار گرفته است. کاهش کیفیت خواب می تواند با اختلالات شناختی و مشکلات حافظه مرتبط باشد. محققان با بررسی الگوهای خواب افراد متوجه شدند که اختلالات خواب می تواند زمینه ساز بیماری های مغزی مانند دمانس یا همان زوال عقل باشد. از آنجا که این بیماری ها اغلب در سال های بعدی زندگی بروز می کنند
معجزه تخم مرغ، برای حافظه زنان
... یکی از مواد مغذی مهم در تخم مرغ کولین است که به تولید استیل کولین کمک می کند؛ یک انتقال دهنده عصبی که روی خلق وخو، حافظه و کارکردهای شناختی تأثیر می گذارد و برای رشد و عملکرد مغز مفید است. بسیاری گمان می کنند که تخم مرغ کلسترول زیادی دارد، اما تخم مرغ در اکثر افراد تأثیر چندانی روی کلسترول خون یا افزایش خطر بیماری های قلبی نمی گذارد. استفانی شیف، متخصص تغذیه در بیمارستان هانتینگتون در نیویورک می گوید: کلسترول درون زرده تخم مرغ است. شما می توانید هرچقدر که می خواهید سفیده بخورید و کلسترول خون تان هم افزایش پیدا نکند. ...
اگر میخواهید مبتلا به آلزایمر نشوید این چهار دمنوش را فراموش نکنید
سایر مسائلی که برای ذهن ما یک شوک محسوب می شود. در ادامه برای مقابله با چنین حالت هایی چهار دمنوش پیشگیری و درمان آلزایمر را به شما معرفی می کنیم. در ادامه حتما بخوانید 56 سلامتکده طب ایرانی در کشور فعال است| حجامت برای 75 درصد مردم مناسب نیست چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که اگر به طور منظم مصرف شود فواید
انگ زدایی از صرع، احتمال موفقیت درمان آن را افزایش می دهد
ضمن تقدیر از زحمات دکتر قدسی وی را بزرگترین چهره کشور در جراحی صرع عنوان کرد. وی با اشاره به چند تخصصی بودن درمان صرع، یادآور شد: در کنگره امسال این موضوع مدنظر قرار گرفته است. وی با اشاره به پیشرفت کاربرد های هوش مصنوعی در پزشکی یادآور شد که در پنلی تخصصی این موضوع در این کنگره سه روزه مورد بررسی قرار می گیرد. سید ابراهیم کتابچی رییس انجمن جراحان مغز و اعصاب نیز
آموزش عمومی برای پیشگیری از هپاتیت در جوانان ضروری است
پاتیت های ویروسی دو دسته هستند. عده ای از آنها مثل هپاتیت E و A از راه خوراکی و آب منتقل می شوند و عده ای هم مانند هپاتیت B و C از راه تماس با خون آلوده منتقل می شوند. رئیس انجمن بیماری های کبدی ایران اظهار کرد: افراد در دوران کودکی ممکن است به هپاتیت A مبتلا شوند. سطح پایین بهداشت و آب و غذای آلوده ممکن است سبب انتقال این بیماری شود. خوشبختانه الان با توجه به سطح بالای بهداشت در جامعه، ش
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
های بعد جلوگیری کند. از بین شرکت کنندگان تنها 0.7 درصد از افرادی که به این هشت فاکتور اساسی به خوبی عمل می کردند، در آینده دچار سکته، زوال عقل یا افسردگی شدند. در مقابل، این رقم در میان افرادی که سبک زندگی ناسالم داشتند به 1.8 درصد رسید. طبق این مطالعه، کنترل عواملی مانند فشار خون، قند خون و کلسترول به همراه تقویت عادات سالم نظیر ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی می تواند تأثیر زیادی در سلامت مغز داشته باشد. محققان همچنین تاکید دارند که این یافته ها نشان دهنده قدرت اقدامات فردی برای بهبود سلامت مغز است، و کنترل این عوامل خطر از طریق تغییرات قابل انجام است. ...
این غذاها را بخورید و آلزایمر نگیرید!
دهد که بزرگسالانی که بیش از دو وعده در هفته گوشت قرمز فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس مصرف می کنند، 14 درصد بیشتر از کسانی که مصرف این نوع گوشت ها را به کمتر از سه وعده در ماه محدود کرده اند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. سوخت رسانی به مغز: نیاز ضروری دکتر رضا همایونفر، دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، به این نکته اشاره می کند که مغز ما همیشه به یک منبع
عادت های روزانه ای که مانع زوال عقل و فراموشی می شوند
هایی است که ضربان قلب و جریان خون را به مغز و بدن افزایش می دهد. راه هایی برای ایجاد تحرک بیشتر در روز پیدا کنید. 3_ سیگار نکشید ترک سیگار می تواند خطر زوال شناختی را به سطوحی مشابه افرادی که سیگار نکشیده اند کاهش دهد. پس هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست. 4_ فشار خون خود را کنترل کنید داروها می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و عادات سالم مانند تغذیه صحیح
چگونه در پاییز از پوست و موی خود مراقبت کنیم؟
هستند. مراقبت از مو در پاییز 1. رطوبت رسانی عمیق همانند پوست، مو ها نیز در فصل پاییز نیاز به رطوبت رسانی بیشتری دارند. استفاده از ماسک های مو یا روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان یا زیتون می تواند به حفظ رطوبت و نرمی مو ها کمک کند. متخصصان توصیه می کنند حداقل یک بار در هفته از تیمار های عمیق مرطوب کننده استفاده کنید. 2. محافظت در برابر گرما