7 رفتار اشتباه والدین که خطر افسردگی در کودکان را افزایش می دهد - نی نی بان
7 رفتار اشتباه والدین که خطر افسردگی در کودکان را افزایش می دهد
سایر خبرها
انجام کار سخت، بهبود دهنده اعتماد به نفس یا آسیب به سلامت روان
استرس و فرسودگی روانی یا burn out شود. عوامل مختلفی مثل جو و فضای محیط کار، حمایت های اجتماعی و توانایی مدیریت استرس نیز می تواند تاثیر زیادی بر این موضوع داشته باشد. آثار کار سخت بر سلامتی جسم و روان اگر کار سخت به گونه ای باشد که فرد به طور مداوم تحت فشار باشد، منجر به افزایش هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول) و در نهایت تضعیف سیستم بدنی شود، افراد از بیماری های مختلفی که
5 راه برای کم کردن استرس که هیچ روانشناس استرسی به شما نمی گوید
آیا از استرس و اضطراب دائمی خسته شده اید؟ آیا احساس می کنید که هیچ راهی برای رهایی از این فشار روحی وجود ندارد؟ شاید باور نکنید، اما راه حل هایی ساده و در عین حال قدرتمند وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا آرامش درونی خود را بازیابید. استفاده از مشاوره استرس غیرحضوری مثل مشاوره استرس اینترنتی بهترین راه برای درمان استرس است، اما با تکنیک هایی می توانیم به تنهای از استرس دوری کنیم.
هر آنچه باید از سلامت روان بدانیم
خود توجه کنیم که نخستین نکته خودآگاهی است. باید از خود بپرسید آیا به خوبی احساسات خود را می شناسید و می توانید آن ها را مدیریت کنید؟ افرادی که از سلامت روان برخوردار هستند، معمولا در شناخت و کنترل عواطف خود مهارت دارند. دومین نکته، کیفیت روابط اجتماعی است؛ روابط مثبت و حمایتگرانه با خانواده و دوستان می تواند نشانه ای از سلامت روان باشد. البته توانایی مقابله با
راز درخشش چشم ها: زبانی بی کلام از ذهن و احساسات
شناسی، تلالو چشم ها بخشی از زبان بدن (Body Language) محسوب می شود که می تواند به دیگران احساس اطمینان یا گرایش ما به چیزی را منتقل کند. زمانی که با دقت به چشمان کسی نگاه می کنیم، درواقع بخشی از مغزمان در حال پردازش اطلاعاتی است که این درخشش ها و تغییرات جزئی به آن می دهند. ارتباطات چشمی در روان شناسی اجتماعی: اعتماد به نفس و تأثیرگذاری بر روابط ارتباط چشمی (Eye Contact) در بسیاری
اشتباهات والدین که نوجوانانشان را پنهان کار می کند
استقلال برسند. عدم فهم نیازهای نوجوانان ممکن است باعث شود که آن ها خود را از والدین پنهان کنند. * نظارت بیش از حد یکی دیگر از اشتباهات والدین، نظارت بیش از حد بر نوجوانان است. اگر والدین به طور مداوم و بدون حد و مرزی بر فعالیت ها و دوستان فرزندشان نظارت کنند، ممکن است نوجوانان احساس کنند که حریم شخصی آن ها حفظ نشده است؛ این امر می تواند نوجوانان را به پنهان کاری ترغیب کند. * عدم انعطاف
اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
آیا اضطراب می تواند باعث فشارخون بالا شود؟ بله، اضطراب و فشارخون بالا می توانند مستقیماً بر هم اثر بگذارند. تحقیقات دریافته اضطراب می تواند باعث افزایش های کوتاه مدت در فشارخون شود و اینکه افرادی که فشارخون بالا دارند معمولاً اضطراب بیشتری نسبت به کسانی دارند که فشار خونشان نرمال است. ضمناً تشخیص اینکه فشار خونتان بالاست به خودی خود می تواند باعث احساس نگرانی و اضطراب و ناراحتی شود. وقتی ما
محبی: کودکان اخبار جنگ را به شکل اغراق شده و نگران کننده برداشت می کنند/ والدین هیجانات خود را کنترل کنند
ادامه می دهد: برخی کودکان به جای اینکه واکنش های شخصی داشته باشند ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه با بقیه داشته باشند. نتیجه این اضطراب و استرس و صحبت کردن مدام درباره جنگ و ناامنی، ممکن است به کودک حس درماندگی و ناتوانی به آنها بدهدو احساس بی اعتمادی به اطرافیان داشته باشند. محبی تاکید می کند: اینکه بگوییم درباره ظلم و ظالم به صورت کلی با کودک صحبت نشود، هم اشتباه است و باید در اینجا به
8 نشانه ای که نشان می دهد شما انرژی آرامش بخش دارید
/> 2. آرام و بدون عجله حرکت می کنید افرادی که انرژی آرامش بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می کنند. آنها برای رسیدن به کارها و اهدافشان عجله نمی کنند و همین باعث می شود اطرافیان هم کمتر تحت فشار باشند. این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی دهند، عملکرد ذهنی بهتری
فال حافظ متولدین هر ماه - دوشنبه 7 آبان 1403
به درخواست دیگران نه بگویید. این احساس می تواند منجر به ایجاد فشار روانی و نارضایتی در شما شود. به یاد داشته باشید که شما حق دارید مرزهای خود را مشخص کنید و تنها به درخواست هایی پاسخ دهید که برایتان اهمیت دارند و باعث خوشحالی شما می شوند. در مورد فردی که صراحتاً گفته علاقه ای به شما ندارد، بهتر است به احساسات خود احترام بگذارید و هرگونه ارتباط یک طرفه را قطع کنید. پافشاری بر ادامه این رابطه نه
جمشید شارمهد: مگر ما خجالت می کشیم کسی را بکشیم؟+فیلم و بیوگرافی
ترک کنید و دیگر تکرار نکنید. سکوت کردن اشتباه است اگر بعد از دعوا به کمی زمان برای به دست آوردن روحیه خود نیاز دارید و ترجیح می دهید با همسرتان صحبت نکنید ، حتما علت رفتارتان را به او بگویید زیرا او علت رفتار شما را نداند احساس می کند شما برای تنبیه او این کار را می کنید و به همین علت احساساتش را به شما نمی گوید. شما می توانید به او بگویید: احساسات من به زمان نیاز دارد که به
اهمیت سلامت روان نسل زد در محیط کار
. آنها در مقایسه با پیشینیان خود برای مقابله با استرس بسیار کمتر مجهز هستند. مشکل سلامت روان در محل کار مطالعه ای که توسط موسسه دلویت انجام شد نشان داد که 40٪ از این کارمندان نسل زد اغلب اوقات احساس استرس یا اضطراب می کنند که یک شاخص مهم از پریشانی روانی گسترده است. این استرس ناشی از عوامل مختلفی از جمله فشارهای مالی، عدم شناخت و ساعات کاری طولانی است. فراتر از این عوامل استرس زا
سقط جنین، مادر را می شکند
اندوه، غم و حتی افسردگی همراه است. این تجربه می تواند موجب احساس گناه، خشم، سردرگمی و ترس از بارداری مجدد شود. برای بسیاری از زنان، این مسئله به عنوان یک فقدان عمیق تجربه می شود و ممکن است روند عزاداری و غمگساری را نیز به دنبال داشته باشد. در برخی موارد، حتی با گذشت زمان نیز ممکن است این احساسات کاهش نیافته و منجر به افسردگی طولانی مدت، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. حمایت
اگر این نشانه ها را دیدید حتما شغل خود را تغییر دهید!
بین کار و زندگی وجود ندارد اگر شغل شما، تمام وقت تان را می گیرد و زمان کمی برای فعالیت های شخصی، روابط یا تفریح و اوقات فراغت باقی می گذارد، این عدم تعادل می تواند منجر به فرسودگی شدید، ناامیدی و احساسات طاقت فرسا شود. کار کردن مداوم در ساعات طولانی و خارج از ساعات کاری می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر منفی بگذارد. احساس کم یا بی ارزشی وقتی سخت کوشی شما به طور
فال حافظ متولدین هر ماه - شنبه 5 آبان 1403
با دیگران تأثیر مثبت بگذارد. با توجه به سبک زندگی امروزی، حفظ سلامت جسمی بسیار مهم است. سعی کنید زمان بیشتری را به ورزش و فعالیت های بدنی اختصاص دهید. در محیط کار، ممکن است در انتخاب راهی که در پیش گرفته اید دچار تردید شده باشید. اگر احساس می کنید که این مسیر برای شما مناسب نیست، بهتر است به دنبال گزینه های دیگری باشید. پافشاری بر روی یک تصمیم اشتباه می تواند به شما آسیب برساند. پیامی که دریافت
خاطره نویسی چطور اضطراب را کاهش می دهد؟
خاطره نویسی راهکاری برای کاهش اضطراب است که نقش مهمی در کاهش ترس و استرس افراد دارد. پس جای تعجب نیست که روان شناسان بنام داخلی و خارجی ، دوای درد بسیاری از نگرانی های روحی و روانی را در دست به قلم شدن و نوشتن از حال و روز خویشتن می بینند. باید دید، این خاطره نویسی چطور روح و روانمان را صیقل می دهد که این قدر، در پژوهش های حوزه ی علوم شناختی مورد توجه قرار گرفته است. خب برای پیدا کردن جواب این
چگونه مفهوم شکست را به کودک بیاموزیم؟
به گزارش دنیای سفر ، در این مقاله طی نشستی با دیوید آلزیو، روانشناس بالینی و روان درمانگر اهل فرانسه، به بررسی این موضوع پرداخته ایم. خشم در برابر شکست، نشانه ای از سرخوردگی است به عنوان مثال، هر بار که کودک تان هنگام شعر خواندن دچار اشتباه می شود، عصبانی می شود و می خواهد با خشم فراوان از نو و از ابتدا شروع کند یا وقتی او جمله ای که توسط معلم دیکته می شود را اشتباه می نویسد
در مذمّت عوارض اجتماعی و روانی کنکور
این فشارها نه تنها به کاهش کیفیت یادگیری منجر می شود، بلکه تأثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمی دانش آموزان خواهد داشت. مدیرانی که صرفا به دنبال کسب آمار قبولی بالاتر برای مدرسه خود هستند، غالباً فراموش می کنند که هر دانش آموز، یک فرد منحصر به فرد با نیازها و استعدادهای خاص خود است. رویکردهای سخت گیرانه و ایجاد جوّی سرشار از استرس، نه تنها انگیزه موفقیت علمی را کاهش می دهد؛ بلکه ممکن است باعث
چگونه از ذهن و روان کودکان محافظت کنیم؟
اخبار جنگ و حوادث خشونت آمیز تأثیر عمیقی بر روان کودکان دارد، چرا که آن ها نه تنها درک کاملی از این اتفاقات ندارند، بلکه به دلیل تخیل قوی شان، ممکن است دنیای اطرافشان را بیش از حد نگران کننده و خطرناک ببینند. کودکانی که به طور مداوم در معرض اخبار تلخ و ناامیدکننده قرار می گیرند، اغلب با مشکلاتی چون اضطراب های شبانه، بی خوابی، کابوس های مکرر، و حتی تغییرات رفتاری نظیر پرخاشگری یا انزوا دست وپنجه نرم می کنند. محدودیت دسترسی به اخبار برای والدین و خانواده ها، اولین قدم برای محافظت از فرزندان در برابر این ت ...
12 راهکار مؤثر برای ترک عادت ناخن جویدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، اگرچه ناخن جویدن در نگاه اول بی خطر به نظر می رسد، اما می تواند به مشکلات جسمی و اجتماعی جدی منجر شود. در ادامه، با علل ناخن جویدن و راهکارهای مؤثر برای ترک آن آشنا می شویم. علت بروز این عادت چیست؟ ناخن جویدن در ابتدا به دلیل استرس یا اضطراب شروع می شود و به تدریج به یک عادت مداوم و اجبارگونه تبدیل می گردد. این رفتار جبری در دسته
تاثیر والدین آسان گیر بر تربیت فرزند
خانواده های آسان گیر به دلیل قانون مند نشدن در محیط خانواده، در شرایط اجتماعی و مدرسه از قانون، سرکشی کرده و آن را رعایت نکنند. اعتماد به نفس پایین این کودکان با توجه به این که راه درست برخورد با مشکلات را یاد نگرفته اند. در صورت اشتباه یا شکست، دچار سرخوردگی شده و اعتماد به نفس شان پایین می آید. وابستگی بیش از اندازه به والدین کودکان این نوع والدین واب
حمله پانیک چیست | پانیک؛ حمله روانی یا یک ادای با کلاس
این بیماری به شکل کامل مشخص نیست اما چندین متخصص اعصاب و روان، اختلال حمله پانیک را به چند مولفه نسبت می دهند. آن مولفه ها عبارتند از: استرس زیاد و خارج از کنترل دلایل ژنتیکی قرارگیری در برابر موقعیت های استرس زا احساسات منفی شدید حساسیت زیاد در موقیت های سخت تغییرات در عملکرد مغز هیچ هشداری برای بروز این حمله وجود ندارد. اما شرایط استرس زا و
چرا ما ایرانی ها در شادی هایمان، هم غمگین هستیم؟!
دسته مثبت و منفی تقسیم می شوند. برای مثال وقتی فردی در جنگل با خرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب و تنفس سریع رخ می دهد که احساس ترس را به دنبال دارد و او را وادار به فرار می کند، در حالی که مثلا حس مثبت کنار عزیزان بودن باعث می شود فرد به ماندن و تقویت روابط اجتماعی تمایل بیشتری داشته باشد. توجه به این تمایل به نزدیک شدن یا دور شدن به توضیح چگونگی
چرا مثبت اندیشی بیش از حد برای سلامت روانی ما مضر است؟ مثبت اندیشی سمی
کند، می تواند صدمات واقعی به بار آورد. مثبت اندیشی سمی باعث ایجاد فشار برای نگاه کردن به جنبه های مثبت و رد احساسات منفی می شود. اگر نگرش مثبت به مدیریت استرس کمک کند، تحقیقات نشان می دهد که مثبت گرایی سمی می تواند به طور جدی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و منجر به احساس گناه، اضطراب و نارسایی شود. این نوع مثبت اندیشی، انتظار بیش از حد و غیرواقعی از داشتن یک چشم انداز مثبت ثابت، علی رغم
درمان مبتنی بر رابطه والد-کودک
اعتماد به نفس و شایستگی آنها را افزایش می دهد که به طور مثبت بر احساس امنیت و رفاه کودک تأثیر می گذارد. CPRT بر پرورش رابطه والد-کودک تمرکز دارد که منجر به دلبستگی ایمن تر می شود که یک پیش بینی کننده کلیدی تاب آوری در کودکان است. مطالعات نشان می دهند که CPRT می تواند رفتارهای مخرب در کودکان را کاهش دهد و پویایی خانوادگی با ثبات تر و هماهنگ تری ایجاد کند. درمان رابطه
سلامت روان از مهمترین ابعاد سلامتی انسان
دارند. عوامل متعددی از جمله تغییرات سریع اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی، فشارهای زندگی مدرن، و رویدادهای استرس زای اجتماعی می توانند بر سلامت روان افراد تأثیر گذاشته و منجر به بروز این اختلالات شوند. تغییرات در ساختار خانواده، افزایش فردگرایی، کاهش حمایت های اجتماعی، مشکلات مالی، بیکاری، نابرابری های اقتصادی، رویدادهای استرس زا مانند بلایای طبیعی، جنگ ها، مهاجرت و از دست دادن عزیزان، تصور
چه کنیم تا زندگی شادتری داشته باشیم؟
در این مقاله، راهکارهایی ساده و کاربردی برای افزایش رضایت از زندگی و داشتن حال خوب ارائه می دهیم. اهمیت دوست داشتن خود چرا دوست داشتن خود مهم است؟ دوست داشتن خود به معنای مراقبت از جسم و روحمان و توجه به نیازهایمان است. این کار نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایت از زندگی می شود، بلکه به ما کمک می کند تا روابط بهتری با دیگران برقرار کنیم. زمانی که خودمان را
کاترین کبیر؛ زنی مرموز با اتهام قتل پتر سوم پادشاه روسیه + عکس
نمی گذارند، قطع کنید. این افراد می توانند باعث ایجاد استرس و ناراحتی در شما شوند. همچنین، بهتر است در مورد وضعیت شغلی خود تصمیم گیری های قاطعانه ای بگیرید و به دنبال فرصت های بهتر باشید. در روزهای اخیر با حجم زیادی از کار و مسئولیت روبرو بوده اید و انتظاراتی که اطرافیان از شما دارند، بر میزان استرس و فشار روانی تان افزوده است. در چنین شرایطی، ممکن است احساس خستگی و فرسودگی کنید. اگرچه
چگونه مرد را احساساتی کنیم؟ راهکارهای مختلف و موثر
چه مرد) دوست دارد مورد تعریف و تمجید دیگران واقع شود. تعریف کردن از شریک عاطفی تان، به او احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن می دهد. درست است که بسیاری از مردان به زبان نمی آورند که دوست دارند از آنها تعریف کنید، اما دوست دارند بدانند که مورد قبول و تایید شما هستند. نبود اعتماد در رابطه، باعث استرس، اضطراب و آشفتگی شما می شود که همین موضوع باعث بروز رفتارهای کنترل گرانه از طرف شما می
کشف راز ساده داشتن یک زندگی شاداب و سالم
، از عوامل استرس زای ناشی از کم خوابی مانند عملکرد ضعیف، مشکل در تفکر و بی رمقی اجتناب می کنند.خواب باکیفیت همچنین می تواند اضطراب، افسردگی و سایر فشارهای سلامت روان مرتبط با استرس را کاهش دهد. بهبود عملکرد ورزشی از آنجائیکه تولید هورمون های رشد در زمان استراحت به اوج خود می رسد، در نتیجه خوابیدن مناسب نقش مهمی در ریکاوری ورزشی ایفا می کند.این هورمون های رشد برای ترمیم بافت های بدن