خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش عامل کاهش سوخت و ساز بدن
شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح
15 خواص شگفت انگیز تره؛ طبع تره گرم است یا سرد؟
داروها مانند ضدلخته کننده ها تداخل داشته باشد. افرادی که روده تحریک پذیر دارند از خوردن تره پرهیز نمایند. بد خوابی تاری در دید پرسش های متدوال آیا تره قند دارد؟ بله آیا تره آهن دارد؟ بله آیا تره نفاخ است؟ تره دیرهضم و نفاخ است. سخن آخر در این مطلب اطلاعاتی از تره درباره خواص و مضرات، طبع و مصلح آن آورده ایم. از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. خوشحال می شویم سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید. ...
4 نوع قرار عاشقانه ضروری برای هر زوج در آستانه ازدواج به توصیه یک روانشناس
وگو: تفاوت ها و شباهت های خود را در مواجهه با تعارضات بررسی کنید. چگونه می توانید به شیوه ای سازنده و بدون قضاوت، این اختلافات را مدیریت کنید؟ توصیه ها: در این گفت وگو با پذیرش و درک متقابل پیش بروید و اجازه ندهید که احساسات منفی مانع از رسیدن به راه حل شوند. تعهد دهید که در صورت بروز مشکلات غیرقابل حل، تلاش کنید به درک و پذیرش یکدیگر دست یابید. پس از قرار: به نوبت جمله ای
این خوراکی ها را در یخچال نگهداری نکنید چون...
منجر به قوام و طعم کاهش طعم آن می شود. بنابراین، بهتر است گوجه فرنگی را در دمای اتاق و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. اگر این سبزی ها کاملا نرسیده اند، قبل از مصرف، آن ها را بیرون از یخچال نگهدارید تا برسند. سیب زمینی: دمای سرد یخچال می تواند نشاسته موجود در سیب زمینی را به قند تبدیل کند و در نتیجه طعم شیرین و بافتی نامطبوع در هنگام پخت ایجاد کند. این فرآیند همچنین می تواند منجر به
همه چیز درباره رویال آیسینگ: تزیین کیک با ظرافت
خُشکِ خیسانده شده در برندی پخته می شد، تعداد طبقات و مدل کیکی که ملکه سفارش داده بود، ایجاب می کرد که سرآشپز ها خییلی زودتر از مراسم شروع به آماده سازی کیک کنن. شف فرانسویِ ملکه به دنبال راه حلی برای خراب نشدن میوه های توی کیک و با علم به اینکه پودر قند توی محیط موندگاره و کاور کردن با آیسینگ نمی ذاره هوا داخل کیک نفوذ کنه و کیک خراب شه، این رسپی رو طراحی کرد. چون اولین بار خاندان سلطنتی برای کیک
خواص بادام هندی: 6 خاصیت اثبات شده علمی
پوستی می شوند. طی یک فرایند طبخ، مایع سمی از مغز بادام هندی جدا می شود و محصول نهایی به عنوان بادام هندی خام به فروش می رسد. ما معمولاً بادام هندی را جزو خانوادۀ بادام های درختی می دانیم چون از نظر مواد مغذی با بادام قابل مقایسه است ولی در واقع، بادام هندی جزو تخمه هاست. شما به راحتی می توانید این گیاه مفید و مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بادام هندی، مثل
آیا خودمان می توانیم افسردگی را درمان کنیم؟
است که تشخیص معضلات روانی دشوارتر از شناسایی و تشخیص مشکلات جسمی است، اما به این معنی نیست که تشخیص آنها کاملا غیرممکن است. این را شریفی، روانشناس می گوید و ادامه می دهد: راه های زیادی وجود دارد که فرد متوجه بشود آیا از سلامت روان برخوردار است یا نه؟ آیا دچار افسردگی شده یا نه؟مهم ترین آنها اینها هستند؛ * انجام فعالیت های معمول روزانه برایتان سخت شده است * از چیزهایی که قبلا لذت می بردید
جمشید شارمهد: مگر ما خجالت می کشیم کسی را بکشیم؟+فیلم و بیوگرافی
ترک کنید و دیگر تکرار نکنید. سکوت کردن اشتباه است اگر بعد از دعوا به کمی زمان برای به دست آوردن روحیه خود نیاز دارید و ترجیح می دهید با همسرتان صحبت نکنید ، حتما علت رفتارتان را به او بگویید زیرا او علت رفتار شما را نداند احساس می کند شما برای تنبیه او این کار را می کنید و به همین علت احساساتش را به شما نمی گوید. شما می توانید به او بگویید: احساسات من به زمان نیاز دارد که به
حواس پرتی و روش های مقابله با آن
کردن به نگرانی ها : همچنین بخوانید: اصول مطالعه موثر چیست + یادگیری روش پس ختام از دیدگاه پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی زمان معینی را در طول روز برای فکر کردن درباره موضوعات مختلفی که ممکن است ذهن شما را مشغول کند اختصاص دهید. همانطور که نظم و انضباط در فعالیت های روزانه بسیار ارزشمند و مفید است این نظم را باید در اندیشه تان نیز حاکم کنید. اگر افکار مزاحم و
استعداد یا تلاش؛ کدام مهمتر است؟
که این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به آن اشاره کرد و ادامه داد: توانایی در کاربرد عضلانی، اسکلتی برای حرکت های ظریف و درشت مانند آنچه که در کار با انگشتان دست و پا و حرکات ورزشی نیاز است هوش حرکتی یا جسمی را شامل می شود. وی از هوش بین فردی یا برون فردی به عنوان یکی دیگر از توانایی های افراد نام برد و گفت: شناخت احساسات، حالات و عواطف دیگران و مهارت های اجتماعی از مشخصه های هوش
آیا سوپ واقعا سرماخوردگی را درمان می کند؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایونا به نقل از پارسینه,سوپ، غذایی نیمه مایع و عصاره ای از مواد به کار رفته در آن است. از آنجا که بیشتر افراد، بویژه کودکان در هنگام بیماری یا به دلیل خوردن هله هوله بی اشتها هستند... معمولا در فصول سرد سال تمایل افراد به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ افزایش می یابد و بیشتر خانواده ها سوپ رقیق، سبک و با هضم آسان را برای درمان سرماخوردگی مفید می دانند و از این رو در
دندان سالم بدن سالم
شفاآنلاین: سلامت حفظ سلامت دندان ها و لثه یک تعهد ابدی است و هرچه زودتر عادت های بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و محدود کردن مصرف قند را شروع کنید کمتر گرفتار خدمات پرهزینه دندانپزشکی و بیماری های دهان و دندان می شوید. البته سلامت دهان و دندان در سال های اخیر اهمیت زیادی پیدا کرده، چون محققان ارتباط بین رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و شرایط سیستمیک زمینه ای را کشف کرده اند
9 روش تضمینی برای لاغری صورت در خانه
/> بهترین راه برای جلوگیری از چربی صورت، حفظ وزن سالم با ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. احتمال داشتن چربی دور صورت افراد دارای اضافه وزن بیشتر از افرادی است که وزن مناسبی دارند. ورزش منظم، مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتئین بدون چربی، میوه ها و سبزیجات کامل، لاغری صورت را برای شما به همراه دارد. سدیم یکی از مواد کلیدی است که باعث احتباس آب در بدن می شود و روی صورت خود را نشان
فال حافظ امروز دوشنبه 7 آبان ماه 1403 / راز دل خود را در غزل حافظ بیابید
اطراف باغ را چون شیشه های دیده ما پرگلاب کن تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما نشان می دهد همگان مجذوب شما می شوند و تو کسی هستی که از حسن و خوبی کم نداری. چشم هایت همه را افسون می کند و بدون هیچ کلامی با همه حرف می زند. پیمانی که بسته ای بسیار مبارک و فرخنده است. روزگارت روز به روز بهتر می شود. لطف و محبت کسی دائم شامل حالت می شود. به آرزویت می رسی و جوان تر می شوی
طلاق؛ پایان زندگی مشترک، نه پایان مسئولیت والدین
مطرح کنید یا از طریق ورزش تخلیه شان کنید، اما تمرکز اصلی تان باید بر نیازهای فرزندتان باشد. این روانشناس همچنین در مورد نحوه استفاده از زبان بدن در ارتباط با فرزند و همسر سابق توضیح می دهد: یاد بگیرید چگونه از زبان بدن تان به درستی استفاده کنید. مثلاً، آرام و منظم نفس بکشید و زبان بدنی مثبت و آرام داشته باشید. فرزند شما نمی خواهد شما را در حالت های پر از خشم یا غم ببیند؛ آن ها به پدر و
عواملی که هورمون سیری را سرکوب می کند
دست می دهند.همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کرده بودند در طول روز قند و کربوهیدرات بیشتری به عنوان میان وعده مصرف کردند. پاسخ در برابر وسوسه های مختلف خوردن غذاهای همه افرادی که تمایل به حذف صبحانه دارند حتماً در طول روز بد غذا نمی خورند. چون عده زیادی هم به گونه ای آن را جبران می کنند.بنابراین موضوع مهم آن است که ما عادت کرده باشیم چه پاسخی در برابر وسوسه های مختلف
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی جلوگیری می کند. میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی برای عملکرد مطلوب متابولیک ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می
این مواد غذایی نباید با معده خالی خورد
به گزارش پلاس نبض بازار، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند. در این مطلب از مواد غذایی ای خواهیم گفت که باید از خوردن آن ها با معده ی خالی پرهیز کنید و بعد از آن، مواد غذایی ای را معرفی خواهیم کرد که می توان آن ها را با معده خالی خورد.
ویتامین ها و مواد غذایی مؤثر بر خواب !
مصرف غذاهای مناسب و مواد مغذی می تواند کیفیت خواب را به طور قابل توجهی افزایش دهد؛ در این مقاله به بررسی ویتامین ها و مواد غذایی مؤثر بر خواب پرداخته ایم. خواب یکی از مهم ترین جنبه های سلامتی و رفاه ماست و کیفیت آن به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی مان قرار دارد. در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند و شاید ندانند که چه تغییری در عادات غذایی شان
چرا ما ایرانی ها در شادی هایمان، هم غمگین هستیم؟!
روش های معمول برای اندازه گیری احساسات هنوز هم احساسات مثبت و منفی را به عنوان دو سمت متضاد یک طیف در نظر می گیرند. اما پژوهشگران متوجه شده اند که شرکت کنندگان در مطالعات به طور مکرر از وجود مخلوطی از دو حس متفاوت خبر می دهند، مانند خیلی از ما ایرانی ها! احساسات اغلب به عنوان حالت هایی از مغز و بدن تعریف می شوند که یا شما را به سمت چیزی جذب می کنند یا از چیزی می رانند و معمولا به دو
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
عنوان مثال، وقتی یک کاپ کیک می خورید، دوپامین به شما پیام می دهد که یک لقمه دیگر یا حتی یک کیک دیگر بخورید. هر چه بیشتر این غذاهای شیرین را مصرف کنید، سطح دوپامین در مغز افزایش می یابد و میل شما به میان وعده های شیرین بیشتر می شود. با کاهش مصرف قند، سطح دوپامین به حالت طبیعی بازمی گردد و هوس شما به تدریج کاهش می یابد. پوست سالم تر برای حفظ شفافیت پوست، کاهش قند در رژیم غذایی
خواص و مضرات زالزالک با طبع و مصلح آن
در این مطلب اطلاعاتی از زالزالک درباره خواص و مضرات، طبع و مصلح آن آورده ایم. از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. خوشحال می شویم سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید.
کدام قند را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
غیراصولی و خطرآفرین است. این را مریم عمادی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی می گوید که معتقد است بدیهی است مصرف زیاد قند و شکر عوارض ناگواری مثل چاقی و دیابت، پیری زودرس و افزایش احتمال آلزایمر با خود به همراه دارد، اما هرچیزی نیاز به تعادل دارد و حذف قند هم از این قضیه مستثنی نیست! این قند نه؛ اون قند! موضوع این است که حذف کامل قند از رژیم غذایی مان، اصلا شدنی نیست؛ چرا؟ چون بسیاری از
عوارض نگران کننده مصرف نان را بدانید!
مصرف بیش از حد نان می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود؛ از افزایش سطح کلسترول تا مشکلات پوستی و حتی خواب آلودگی. در این مقاله به بررسی عوارض نگران کننده مصرف نان پرداخته ایم. نان، این غذای محبوب و آسان، به عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی در بسیاری از کشورها شناخته می شود. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که مصرف بیش از حد نان می تواند عوارض جدی بر سلامتی شما داشته باشد؟ با توجه به
زردچوبه: یک درمان طبیعی مؤثر برای کبد چرب
بیماران دیابتی که داروهای کاهش قند خون مصرف می کنند، زردچوبه ممکن است قند خون را به طرز قابل توجهی کاهش دهد، لذا نظارت دقیق بر مصرف آن لازم است. روش های بهینه برای مصرف زردچوبه زردچوبه به طور طبیعی جذب کمی دارد، اما می توان با مخلوط کردن آن با مواد دیگری مانند شیر نارگیل یا استفاده از کپسول های نانو، میزان جذب آن را افزایش داد. این روش ها به افزایش تأثیر زردچوبه بر بدن کمک می کند
زردچوبه: یک درمان طبیعی مؤثر برای کبد چرب
داروهای کاهش قند خون مصرف می کنند، زردچوبه ممکن است قند خون را به طرز قابل توجهی کاهش دهد، لذا نظارت دقیق بر مصرف آن لازم است. روش های بهینه برای مصرف زردچوبه زردچوبه به طور طبیعی جذب کمی دارد، اما می توان با مخلوط کردن آن با مواد دیگری مانند شیر نارگیل یا استفاده از کپسول های نانو، میزان جذب آن را افزایش داد. این روش ها به افزایش تأثیر زردچوبه بر بدن کمک می کند. زردچوبه نه
چرا نباید این غذاها را ناشتا خورد؟ عواقب خطرناک آن
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از همشهری آنلاین، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند. مواد غذایی که نباید آنها را با معده خالی خورد: 1-- شیرینی های درست شده با خمیر پای و خمیر هزارلا مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره ی معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند. 2
این نوشیدنی ها برای کبد چرب مضره!
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و مصنوعی می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را به شدت افزایش دهد. با جزئیات این تحقیق آشنا شوید. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) به عنوان یک معضل بهداشتی جهانی به شمار می آید و در سال های اخیر شیوع آن به شدت افزایش یافته است. این بیماری به دلیل انباشت چربی در کبد افراد غیر مصرف کننده الکل ایجاد می شود و می تواند
کتاب بدن هرگز دروغ نمی گوید
به قلم : مهشید موسوی تحریریه زندگی آنلاین : کتاب بدن هرگز دروغ نمی گوید با عنوان انگلیسی The Body Never Lies و نیز با عنوان فرعی اثرات پایدار تربیت خشن اثری از آلیس میلر نویسنده سوئیسی است که در آن به بررسی رنج های ما در کودکی و طبیعتاً اثرات آن به هنگام بزرگ شدن می پردازد. ممکن است در مواجهه با این کتاب احساسات متفاوتی داشته باشیم اما در هر صورت مباحث مطرح شده توسط میلر شایسته توجه
