خانه
عوارض نگران کننده مصرف نان را بدانید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش سریع قلب
بیماری های ناشی از عوارض چای
سبز نیز می شود. اثرات کافئین بر لخته شدن خون کافئین موجود در چای سیاه منجر به کند شدن فرآیند لخته شدن خون خواهد شد. اگرچه این مسئله هنوز به طور قطعی در افراد نشان داده نشده است، اما در صورت وجود مشکلات خون ریزی، بهتر است کافئین را با احتیاط مصرف کنید. تاثیر چای بر فشار خون مصرف کافئین موجود در چای سیاه می تواند در افرادی که فشار خون بالا دارند، باعث افزایش
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
تشویق می کند بدون توجه به خطر سکته از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنند. این رژیم غذایی بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم بجای گوشت قرمز و شکر تأکید دارد. بخشی از انجمن قلب آمریکا نیز کاهش خطر سکته مغزی را با ورزش منظم، خواب کافی، حفظ وزن سالم، کنترل کلسترول، مدیریت فشار خون و قند خون وترک سیگار مرتبط می داند. متخصصان مراقبت های بهداشتی باید بیماران را از نظر بی تحرکی
چی نخور م تا لاغر بشم !
تواند برای سلامتی مضر باشد. از آنجا که نان سفید را با آرد تصفیه شده تولید می کنند و سطح گلیکوزیله بالایی دارد، با بالا بردن شاخص گلیسمی در بدن باعث افزایش قند خون می شود، همچنین فشار خون را هم بالا می برد.در مطالعه ای نشان داده شده که مصرف روزانه دو تکه نان سفید که برابر با 120 گرم است، 40 درصد شانس ابتلا به چاقی و افزایش وزن را بالا خواهد برد. غذاهای سرخ شده و فست فودها غذاهای سرخ
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت عادات سالم مانند ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی می توانند خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی را در سال های بعد را به طرز قابل توجهی افزایش می دهد. اگر به دنبال مغزی سالم در دوران پیری هستید، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تأثیرات بزرگی به همراه داشته باشد.
فواید خوردن روزانه زنجبیل
افرادی که خون آنها به درستی لخته نمی شود افزایش دهد. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند: همانطور که در بالا ذکر شد، زنجبیل ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد که با رقیق کننده های خون تشدید می شود. افراد مبتلا به دیابت: زنجبیل ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد و به طور بالقوه منجر به هیپوگلیسمی شود. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا: زنجبیل ممکن است تولید صفرا را افزایش دهد و به طور بالقوه
ترنجبین؛ گیاهی با خواص دارویی شگفت انگیز!
به تنظیم حرکات روده کمک می کند و می تواند علائم یبوست را با حجم دادن به مدفوع کاهش دهد. ترنجبین همچنین حاوی خواص پروبیوتیک است که از رشد باکتری های مفید روده حمایت می کند و سلامت کلی روده را بهبود می بخشد. مصرف این ماده می تواند به هضم غذا، کاهش نفخ و بهبود جذب مواد مغذی کمک کرده و به عملکرد بهتر گوارش کمک کند. ترنجبین به دلیل توانایی بالا در تنظیم سطح قند خون، فواید بالقوه ای برای
شکلات تلخ مفید است یا نه؟| حتما بخوانید!
مصرف شکلات تلخ رعایت اعتدال در مصرف شکلات تلخ ضروری است. مصرف بیش از حد این خوراکی می تواند باعث افزایش دریافت کالری و قند مصرفی شود و با فواید آن در تضاد است. برای بهره مندی از خواص شکلات تلخ، توصیه می شود یک وعده کوچک شکلات تلخ با کیفیت بالا و حداقل 70 درصد کاکائو در روز مصرف کنید. شکلات تلخ، اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و
برای رفع خواب آلودگی این مواد غذایی را به صبحانه خود اضافه کنید
انرژی بودن و خستگی در طول روز است. یک کاسه جو دوسر هم به شما انرژی می دهد و هم سلامت بدن تان را تضمین می کند، زیرا حاوی بتاگلوکان است که یک فیبر محلول می باشد و عاملی برای کاهش قند خون بالا است که باعث می شود در طول روز احساس پر انرژی بودن هم داشته باشید و مهم تر از همه این که شما را سیر نگه می دارد و در نتیجه برای مدیریت وزن تان هم مناسب است. ترکیبی از گرده گل، نکتار، آنزیم و
بیماری هایی که مادران باردار را تهدید می کند
/> دیابت بارداری نوعی دیابت است که به طور خاص در زمان بارداری بروز می کند و با سطح بالای قند خون شناخته می شود. این بیماری می تواند به مشکلاتی نظیر زایمان زودرس، نوزاد با وزن بالا و افزایش خطر ابتلا به دیابت در مادر و کودک منجر شود. برای پیشگیری و مدیریت دیابت بارداری، آزمایش های قند خون دوره ای، تغذیه مناسب و ورزش سبک توصیه می شود. پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری، با فشار خون
اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
شوید: . نداشتن تحرک بدنی کافی . سیگارکشیدن . سن بالا . رژیم غذایی پرنمک . مصرف الکل . ژنتیک . استرس مزمن برخی از بیماری ها و عوارض مانند دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب نیز می توانند باعث افزایش ریسک فاکتورهای فشارخون بالا شوند. در برخی موارد مثلاً طی بارداری افراد ممکن است دچار افزایش کوتاه مدت فشارخون شوند. وقتی داروهایی مانند قرص های
درمان سریع سرماخوردگی با مصرف عسل و دارچین
کنند؟ قبل از مصرف مقادیر زیاد یا مکمل های دارچین یا هر داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می توانند خطرات و عوارض جانبی داشته باشند. دارچین در مقادیر کم بی خطر است اما ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود. انواع خاصی از دارچین، مانند دارچین کاسیا، حاوی ترکیبی به نام کومارین است که می تواند خون را رقیق کرده و در دوزهای بالا به کبد آسیب برساند. اگر اختلال لخته شدن
مصرف موز چطور بر قندخون و دیابت اثر می گذارد؟
، باید حواستان باشد که سطح قند خون خود را به طور پایدار حفظ کنید. مدیریت درست قند خون می تواند به پیشگیری یا کند کردن پیشرفت برخی از عوارض اصلی دیابت کمک کند. به همین دلیل، ضروری است از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد نوسانات قند خون می شوند، اجتناب کنید یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. موز حاوی کربوهیدرات ها و قند زیاد است که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. یک موز متوسط حدود 126 گرم است
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
/> کاهش کیفیت خواب: به گزارش شفا آنلاین : مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ
کم خونی فقر آهن و هرآنچه لازم است بدانید
های دهان قاشقی شدن ناخن ها عوارض کم خونی فقر آهن خستگی و خواب آلودگی افزایش احتمال عفونت ها مشکلات قلبی و ریوی سندرم پای بی قرار مشکلات بارداری: تولد نارس، وزن کم هنگام تولد، پایین بودن سطح آهن نوزاد دلایل ایجاد کم خونی فقر آهن خونریزی های سنگین ماهانه در خانم ها بارداری خونریزی گوارشی: به دلیل مصرف
تاثیر غذا بر عملکرد بدن حین ورزش
ویتامین E، منیزیم و پتاسیم است که به سلامت استخوان و قلب کمک می کند. در حالی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، اما وقتی در حد متعادل مصرف شود، یک میان وعده عالی قبل از ورزش است. کره بادام زمینی می تواند انرژی لازم را در طول تمرین فراهم کند. تخم مرغ آبپز تخم مرغ آب پز یک غذای پر از مواد مغذی و کم کالری است که پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را
رژیم غذایی برای تقویت باروری زنان | برای تقویت تخمدان چه بخوریم؟
عملکرد کلی تولیدمثل، به ویژه در زنان تأکید می کند. این رویکرد مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را تشویق می کند و مصرف چربی های ترانس، قند بیش از حد، کافئین، الکل و گوشت های فرآوری شده منع می کند. اگرچه این رژیم یک راه حل تضمینی ارائه نمی دهد، اما یک استراتژی جامع برای تقویت باروری با ترویج تغذیه متعادل، مدیریت وزن، کاهش استرس، فعالیت بدنی و خواب با
رژیم لبنیات برای ورزشکاران
کمک کند. مصرف لبنیات می تواند سطح انرژی را در طول تمرینات حفظ کند و از افت انرژی جلوگیری کند. همچنین لبنیات دارای شاخص گلیسمی پایین هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. چربی ها لبنیات حاوی چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. چربی های اشباع موجود در لبنیات می توانند به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای بدن عمل کنند اما مصرف زیاد آن ها می تواند به مشکلات قلبی منجر شود. چربی
10 راهکار مؤثر برای کاهش مصرف نمک و حفظ سلامت قلب
رژیم غذایی خود، می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. کاهش مصرف نمک یک گام کلیدی در جهت حفظ سلامت و جلوگیری از فشار خون بالا است. با رعایت این نکات، می توانید به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی خود کمک کنید و از عوارض ناشی از مصرف بیش از حد نمک جلوگیری نمایید. توجه به این نکات نه تنها برای خود شما، بلکه برای سلامتی جامعه
ویژگی سلامتی جدید اپل واچ برای افراد پیش دیابتی به زودی عرضه می شود
/> قابل ذکر است که این ویژگی برای افرادی طراحی شده که مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده شده و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. علاوه بر پایش مداوم قند خون ، این برنامه به شما امکان می دهد خوراک خود را ثبت کنید و بر اساس آن، وعده غذایی بعدی شما را برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی آن توصیه می کند. نظر شما چیست؟ به نظر می رسد که اپل به درستی، راهبرد
عوارض حذف قند از رژیم غذایی
قند برای هر فرد متفاوت است. افرادی که عادت به مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین دارند، ممکن است با حذف ناگهانی قند با علائم شدید روبرو شوند. حذف تمامی قندها بصورت افراطی ممکن است به از دست دادن مواد مغذی مهم موجود در میوه ها، غلات و لبنیات منجر شود. رژیم هایی که تمام کربوهیدرات ها و قندها را حذف می کنند می توانند باعث شوک به بدن شوند. تأثیر بر سطح انرژی قند منبع اصلی
با عناب و خواص شگفت آن برای لاغری آشنا شوید!
باکتری های مفید روده است که به آن ها اجازه می دهد رشد و بر باکتری های مضر غلبه کنند. این میوه خواص زیادی دارد؛ اما مانند هر خوراکی دیگری، اگر زیاد مصرف شود، ناراحتی های زیادی به وجود می آورد. به دلیل سطوح بالای کربوهیدرات موجود در آن، می تواند تغییراتی در قند خون ایجاد کند. در مواردی که عناب بیش از حد لازم خورده شود باعث نفخ نیز می شود. از عوارض دیگر مصرف زیاد آن اسهال بوده که
عوارض قرص اسپریژن برای مردان چیست؟
توصیه شرکت تولیدکننده، در صورتی که می خواهید اثر صحیح و مناسبی مشاهده کنید روزی 2 قرص اسپیروژن را استفاده کنید. اما برای نحوه مصرف قرص اسپریژن به صورت صحیح از پزشک خود مشورت بگیرید. عوارض جانبی قرص اسپریژن تهوع و استفراغ: برخی از کاربران ممکن است ناراحتی خفیف گوارشی را تجربه کنند. سرگیجه و خواب آلودگی: اسپریژن ممکن است در برخی افراد باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شود. واکنش های آلرژیک: در
آشنایی با مضرات مصرف زیاد مواد قندی
علت تحریک ترشح انسولین موجب افت قند خون شده که خود منجر به تمایل بیشتر به مصرف قندهای ساده و متعاقب آن افزایش انرژی دریافتی و اضافه وزن و چاقی می شود. با توجه به مضرات مصرف مازاد مواد قندی در سلامت توصیه می شود کمتر از 10% از انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود به عنوان مثال شخصی که روزانه 2000 کالری انرژی دریافت می کند می تواند کمتر از 200 کالری آن را (حدود 50 گرم) از قند و شکر دریافت
کشف راز ساده داشتن یک زندگی شاداب و سالم
قلب کند می شود و فشار خون کاهش می یابد. این بدان معناست که در طول خواب، قلب و سیستم عروقی قادر به استراحت هستند.در نتیجه، خواب ناکافی یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی ناخواسته است. کمبود خواب باعث می شود فشار خون برای مدت طولانی بالا بماند و خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهد. قند خون تنظیم شده خواب بر رابطه بدن با هورمون انسولین نیز تأثیر می گذارد
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
در ادامه به بررسی مهم ترین مزایای این تغییر می پردازیم: 1. بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کند. با مصرف افراطی قند، بدن به ترشح زیاد انسولین عادت کرده و ممکن است به مقاومت به انسولین دچار شود، که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. با حذف
این ترکیب غذایی برای صبحانه امتحان نکنید
مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری
فشار خون بالا: یک چالش جهانی و راهکارهای تغذیه ای مؤثر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،پزشکان همواره بر این نکته تأکید دارند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی می تواند به طرز چشمگیری در کاهش سطح فشار خون مؤثر باشد. در واقع، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متوازن که حاوی مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم باشد، می تواند به حفظ فشار خون در سطوح سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. یکی از
