خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه بهداشتی برای سلامت دانش آموزان
مدرسه، مکانی برای یادگیری، رشد و شکوفایی است. اما رسیدن به این اهداف، بدون داشتن ذهنی هوشیار و بدنی سالم غیر ممکن است. فشار درس ها، امتحانات و فعالیت های اجتماعی گاهی می تواند سلامت دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهد. اما با رعایت چند نکته ساده و ایجاد عادات سالم، می توانید انرژی و تمرکز لازم برای موفقیت در تحصیل و لذت بردن از دوران مدرسه را داشته باشید. در این مقاله، 10 توصیه ارزشمند
5 راه برای کم کردن استرس که هیچ روانشناس استرسی به شما نمی گوید
، نه تنها می توانید از عشق و محبت آن ها بهره مند شوید، بلکه می توانید از مزایای روانی و عاطفی آن ها نیز بهره برداری کنید. مشاوره استرس یا خود درمانی؟ در پایان این مقاله، به اهمیت توجه به روش های غیرمتعارف برای کاهش استرس پی می بریم. ما به شما پنج راهکار منحصر به فرد را معرفی کردیم که می توانند به شما کمک کنند تا به آرامش بیشتری دست یابید. از گذراندن وقت با گربه ها گرفته تا
10 روش درمان وسواس فکری بدون دارو
/> یکی از رایج ترین و مؤثرترین روش های درمان وسواس فکری بدون دارو، رفتار درمانی شناختی (CBT) است. این رویکرد درمانی بر این اساس است که افکار و باورهای ناسالم فرد باعث ایجاد اضطراب و وسواس می شوند و این افکار باید تغییر یابند. در CBT، فرد یاد می گیرد که چگونه افکار وسواسی خود را شناسایی و آن ها را تحت کنترل درآورد. یکی از تکنیک های مهم در رفتار درمانی شناختی، تکنیک مواجهه و جلوگیری از پاسخ
افسردگی پنهان چه نشانه هایی دارد؟
گروه علمی: افرادی که در خانواده های سخت گیر بزرگ شده اند، ممکن است به صورت ناخودآگاه، علائم افسردگی خود را پنهان کنند و درباره احساسات خود صحبت نکنند.به گزارش همشهری آنلاین،با آن که سال ها است فرهنگ توجه به سلامت روح و روان و کمک گرفتن از تراپی و دارودرمانی بین مردم ارتقا پیدا کرده، اما هنوز هستند کسانی که اختلالات روحی خود را پنهان می کنند تا دیگران متوجه آن نشوند و به این ترتیب می خواهند خود را
آیا خودمان می توانیم افسردگی را درمان کنیم؟
می دهد؛ مثلا فرد مدام معده درد دارد، یا کمردرد، یا سردرد و ... . آیا خودمان می توانیم افسردگی را درمان کنیم؟ روانشناسان تاکید دارند که اگر علائمی از افسردگی در خود می بینید، دست روی دست نگذارید تا زمان بگذرد و بهتر شوید. چراکه چنین اتفاقی هرگز رخ نخواهد داد و حتی ممکن است اختلالات روحی شما پیشروی کند و بخش های بیشتری از روان و زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. اما چطور باید به تامین
فصل جدید پیوند مسجد، مدرسه و منزل در استان اصفهان
: این اتفاق دستاورد حداکثری تربیتی را به همراه خواهد داشت. حجت الاسلام مصطفی حسناتی حاصل این همکاری را تربیت نیروی انسانی جامعه اعلام کرد و افزود: فرد با نوع تربیت خود در جامعه تاثیر می گذارد و تربیت سالم قادر به گره گشایی در محیط و در ارتباط با دیگران می شود پس نباید موضوعات فرهنگی وتربیتی را تنها برای یک فرد تصور کرد بلکه جامعه هم از آن بهره می گیرد. وی ادامه داد: پیوند بین
مشارکت همه دستگاه ها برای کنترل آسیب های اجتماعی
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی موج رسا ؛ امروز صبح اکبر طاهری زاده در جلسه شورای آموزش و پرورش، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره امام و شهدای هشت سال دفاع مقدس، شهدای امنیت، سلامت و خدمت گفت: با پایه ریزی علمی و فرهنگی می توان امنیت اجتماعی را در جامعه به نحو مطلوب افزایش داد، لذا این امکان در سایه آموزش و ارتقاء سطح آگاهی افراد جامعه به ویژه آموزش خانواده ها و دانش آموزان حاصل می شود.
بهترین نرم افزار دفتر کلاسی آنلاین
، قابلیت برقراری ارتباط آسان و موثر میان معلمان، والدین و دانش آموزان است. والدین می توانند از طریق نرم افزار دفتر کلاسی الکترونیک، به روزرسانی های مربوط به وضعیت تحصیلی فرزندان خود، نمرات و عملکرد کلی آن ها را مشاهده کنند. همچنین معلمان می توانند به راحتی پیام ها و اعلان های مهم را به والدین ارسال کنند و تعامل بیشتری میان طرفین برقرار شود. برنامه ریزی درسی و زمان بندی کلاس ها
اشتباهات والدین که نوجوانانشان را پنهان کار می کند
فرزندشان تحمیل کنند و ازاین رو جبهه گیری نوجوانان بیشتر می شود. از آنجایی که نوجوانان نیاز به درک و توجه بسیاری دارند، به سمت هم سالان خود جذب شده و بدون اینکه قدرت تشخیص مناسبی داشته باشند، ممکن است در راه اشتباهی قدم بردارند. ترس از تنبیه و سرزنش باعث ایجاد اضطراب می شود و مخفی کاری نوجوانان می تواند با همین ترس ها شروع شود. اغلب والدین سعی دارند با تحت فشار گذاشتن فرزندشان، آن ها را فردی
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. کافئین یک محرک طبیعی است که معمولاً در قهوه، چای و کاکائو یافت می شود. این ماده مغز و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند تا هوشیاری را افزایش دهد. در برخی افراد، کافئین بیش از حد می تواند شدت ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و منجر به عصبی شدن و اضطراب
اهمیت سلامت روان نسل زد در محیط کار
به گزارش ایسنا، حضور فزاینده نسل زد به عنوان نیروی کار، که تا سال 2025 به 27 درصد خواهد رسید، نیاز آنها به محیط های حمایتی را برجسته می کند. این افرادِ نسلِ دیجیتال برای همدلی، فراگیری و حمایت از سلامت روان ارزش قائل هستند، اما در محل کار با استرس و مشکل قابل توجهی مواجه هستند که نیاز به یک تغییر فرهنگی رو به رشد است. در این سناریوی جهانی در حال تحول، نسل زد (کسانی که بین اواسط دهه
زنان سرد، چرا سرد هستند؟ / راهکارهای درمان بی میلی در زنان
قرار دهد. علاوه بر این، شرایط جسمی مانند دیابت، بیماری های قلبی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، و برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی و قرص های ضدبارداری نیز می توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند. استرس، اضطراب، افسردگی، و تجربه های منفی جنسی (مانند آزار جنسی) از جمله عواملی هستند که می توانند میل جنسی را کاهش دهند. فشارهای روانی ناشی از انتظارات اجتماعی یا نگرش های نادرست درباره بدن نیز بر روان
ویتامینی مقوی برای سلامت روح و جسم
ارتباط بین دو نفر را بهبود می بخشد عزت نفس را افزایش می دهد از طریق ترشح اکسی توسین، هورمونی که وظیفه اصلی آن ایجاد احساس خوب و محبت در فرد است، احساس امنیت ایجاد می کند گیرنده های پوست ما را فعال می کند اکنون با توجه به نتایج تحقیقات دانشمندان این سوال مطرح می شود که: آیا در آغوش گرفتن می تواند عملکرد و تاثیری مانند ویتامین ها بر بدن داشته
12 راهکار مؤثر برای ترک عادت ناخن جویدن
کنید تا استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید و میل به ناخن جویدن را کاهش دهید. 5. تمرین تجسم و تقویت ذهنی هر زمان که تمایل به جویدن ناخن ها پیدا کردید، ناخن های سالم و دست هایی تمیز و زیبا را در ذهن خود تجسم کنید. این تکنیک می تواند انگیزه شما را برای ترک این عادت افزایش دهد. 6. ورزش منظم و تقویت اراده ورزش منظم می تواند سطح استرس را کاهش دهد و تمرکز شما را بهبود بخشد
بحرانی خاموش به نام بازماندگان از تحصیل
و تربیت فرزندان مان را داشته باشند و بتوانند نیروی انسانی مناسبی تربیت کنند. در شرایط فعلی داده های منتشرشده از مرکز آمار ایران نشان از آن دارد که بسیاری از خانوارها با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کند و امکان فراهم کردن شرایط مناسب برای تحصیل فرزندان شان را ندارند که همین امر منجر به ترک تحصیل بسیاری از دانش آموزان شده است. در سال تحصیلی گذشته براساس اطلاعات منتشر شده از
وقتی فراغتِ کودکان جایش را به فشردگی می دهد
نمونه. کلاس رفتن دخترم اولویت خانواده است همانطور که کلاس های بی وقفه و فشرده بعد از مدرسه برای برخی از دانش آموزان فشار های روحی و جسمی به همراه دارد، خانواده ها هم با فشار های مالی درگیر می شوند؛ اما هراس کمبود توانایی های فرزندان برای ورود به جامعه موجب شده است که بسیاری، هرچند با سختی، خود را در این مسیر نگه دارند. ریحانه جزو آن مادر هایی است که علاقه به کلاس های متعدد دارد
چگونه از ذهن و روان کودکان محافظت کنیم؟
اخبار جنگ و حوادث خشونت آمیز تأثیر عمیقی بر روان کودکان دارد، چرا که آن ها نه تنها درک کاملی از این اتفاقات ندارند، بلکه به دلیل تخیل قوی شان، ممکن است دنیای اطرافشان را بیش از حد نگران کننده و خطرناک ببینند. کودکانی که به طور مداوم در معرض اخبار تلخ و ناامیدکننده قرار می گیرند، اغلب با مشکلاتی چون اضطراب های شبانه، بی خوابی، کابوس های مکرر، و حتی تغییرات رفتاری نظیر پرخاشگری یا انزوا دست وپنجه نرم می کنند. محدودیت دسترسی به اخبار برای والدین و خانواده ها، اولین قدم برای محافظت از فرزندان در برابر این ت ...
سازوکار کاهش فشار روانی مراقبت از مبتلایان به آلزایمر
زمانی که شاهد زوال تدریجی توانایی های بیمار خود هستند. ازاین رو، بررسی بار روانی مراقبین و شناسایی روش های موثر برای کاهش این فشارها اهمیت ویژه ای دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مراقبت از بیماران آلزایمر می تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمانی و روانی مراقبین بگذارد. مراقبت طولانی مدت و بدون وقفه، افزایش استرس، افسردگی، اضطراب و فرسودگی شغلی از جمله چالش هایی است که مراقبین با آن
افسردگی در کمین فرزندان اول خانواده
را به دنبال داشته باشد. موسسه ملی سلامت روان در ایالات متحده می گوید هر فرد در مواقعی دچار اضطراب می شود، اما زمانی که اضطراب به اندازه ای فراگیر شود که پیوسته در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند، به اختلال اضطراب منجر می شود. اختلال اضطراب نیز، مانند بسیاری دیگر از بیماری های روانی، در طیفی از درجات شدت ظاهر می شود. اضطراب در کودکان با علائمی مانند خواب منقطع یا مشکل در خوابیدن
هوش مصنوعی چگونه می تواند آینده نسل جدید را شکل دهد؟/قلدری اینترنتی در راه است؟
شود و در نتیجه، اعتماد به نفس او را کاهش دهد و به افسردگی و اضطراب منجر شود. به طور کلی، این تأثیرات می تواند برای سلامت روان کودک یا نوجوان مضر باشد. هوش مصنوعی در شبکه های اجتماعی همچنین از طریق تعاملات آنلاین و نحوه نمایش ارتباطات، بر رفتار های اجتماعی کودکان و نوجوانان تأثیر می گذارد. نوع تعاملات و بازی های آنلاین می تواند رفتار های اجتماعی آن ها را در دنیای واقعی تحت تأثیر قرار دهد
7 رفتار اشتباه والدین که خطر افسردگی در کودکان را افزایش می دهد
تنبیه های فیزیکی یا روانی یکی از بزرگ ترین عواملی است که باعث افزایش استرس و اضطراب در کودکان می شود. تحقیقات نشان داده اند که کودکانی که در خانواده های سختگیر رشد می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. این سخت گیری ها می تواند تغییراتی در ساختار ژنتیکی آن ها ایجاد کند که باعث افزایش ریسک افسردگی در نوجوانی و بزرگسالی می شود. کودکان نیاز به محبت و توجه دارند و وقتی والدین به
نقش والدین در شکل گیری اعتماد به نفس فرزندان
امروزه، تربیت و آموزش نه تنها به عنوان یک فرآیند تدریس محسوب نمیشود، بلکه به عنوان یک گام بزرگ در شکل دهی به افراد جوان و نخبه جامعه نیز تلقی میشود. محمد باصری بخشایش/ در این فرآیند، نقش معلمان و خانواده به عنوان دو عامل اساسی برای تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان به ویژه اهمیت دارند. اعتماد به نفس نقطه مهمی در تعیین میزان موفقیت شخصی و اجتماعی فرد است و در زمینه های مختلف زندگی تاثیرگذار
تکنولوژی زدگی و زندگی ماشینی چه تأثیری بر روابط میان انسان ها دارد؟
به بهبود روابط حرفه ای و شخصی کمک کند. بررسی معایب استفاده ازتکنولوژی: فناوری تأثیرات گسترده ای بر روابط انسانی داشته است که می توان آن را از دو جنبه مثبت و منفی بررسی کرد. 1. کاهش تعاملات رو در رو: وابستگی به فناوری منجر به کاهش تعاملات چهره به چهره و کاهش کیفیت روابط انسانی می شود. 2. افزایش استرس و اضطراب: استفاده بیش از حد از فناوری و شبکه های اجتماعی
تاب آوری موثر در پیشگیری از اعتیاد
جوانان و دقت کافی والدین در انتخاب دوست مخصوصاً در بین جوانان می تواند در بسیاری از موارد مانع گرایش فرد به مواد مخدر باشد. با تمام این ها ورزش، داشتن زندگی سالم، امید و داشتن اعتماد به نفس از عواملی است که مانع استفاده فرد از مواد مخدر است و خانواده و جامعه نیز باید هم پای جوانان و نوجوان در بالا بردن سطح دانش و آگاهی مفید وارد عرصه شوند. انتهای خبر/
سلامت روان از مهمترین ابعاد سلامتی انسان
افسردگی بیشترین دومین نوع اختلالات هستند که خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهند. افراد در مرحله جوانی بیشترین احتمال را دارند که به اختلالات روانی مبتلا شوند. علائمی همچون خشم و پرخاشگری ممکنه به رفتارهای خطرناک منجر شود. آنچه نگران کننده است، تنها 30 درصد بیمارستان برای مرضی روان تجهیز شده اند. این نشان می دهد که بیمارستان های روانی در ایران ناکافی هستند. شایع ترین اختلالات روانی در
ضرورت تفریح، برای پیشگیری از افسردگی زنان و اختلال در خانواده
خانواده زمینه شادی و نشاط را فراهم می کند و خانواده -هم مادر، هم پدر و هم فرزندان- از سلامتی روان برخوردارند و یا بالعکس در خانواده ای با شرایط اقتصادی بهتر، چنین چیزی مشاهده نمی شود. آموزش زنان و مادران و آگاهی آنان نسبت به تاثیری که بر ذهن خود، خانواده و جامعه و بالتبع سلامت روان خود، خانواده و جامعه می گذارند، موجب ارتقای بهداشت روانی یک کشور خواهد شد.
سفر سازگار با بچه ها
خلاقیت را در خود پرورش دهید. کارهای ساده، مانند حل یک پازل کوچک یا نقاشی، می تواند توجه آنها را جلب کند. بیش از حد برنامه ریزی نکنید. برنامه ریزی بیش از حد یکی از چالش های اصلی برای والدین مسافر است. فعالیت های زیاد در یک روز می تواند به اضافه بار حسی، نه فقط برای کودکان، بلکه برای والدین نیز منجر شود. والدین باید از فشردگی برنامه ها در یک روز خودداری کنند تا کودکان تجربه ای آرام و لذت
تشکیل کمیته دانش آموزی پدافند غیرعامل، گام مهمی در جهت اتخاد تدابیر لازم است
مدیریت استرس در شرایط بحرانی یکی از الزامات پدافند غیر عامل است که ما مهارت مدیریت استرس در شرایط بحرانی را داشته باشیم و برای به حداقل رساندن تلفات و آسیب ها آرامشمان را حفظ کنیم. وی، با اشاره به نقش مدرسه در ایجاد آمادگی برای پدافند غیر عامل، اظهار کرد: عملکرد مدرسه در برابر رشد شخصیت و بالندگی دانش آموزان و کنترل ترس از آینده و مجموعه تدابیر و روش هایی تربیتی که مدیران و هنرآموزان به کار
عوارض حذف قند از رژیم غذایی
حذف کند و این رژیم را به طرز سخت گیرانه ای دنبال کند، ممکن است به وسواس غذایی دچار شود. در این نوع رژیم ها، غذاها به دو دسته "بد" و "خوب" تقسیم بندی می شوند. این تقسیم بندی می تواند فشار روانی و استرس زیادی را بر ورزشکار تحمیل کند و به تدریج به اختلالات تغذیه ای منجر شود. این نوع نگرش به غذا می تواند بر سلامت روانی و جسمی ورزشکار تأثیر منفی بگذارد و باعث ایجاد احساس گناه و اضطراب در مواجهه با غذاهای "بد" شود. بنابراین، ضروری است که ورزشکاران به جای رویکردهای افراطی، به تعادل و تنوع در رژیم غذایی خود توجه کنند تا از بروز این مشکلات جلوگیری کنند. ...
نیاز به سبک زندگی دینی باید در جوانان و نوجوانان ایجاد شود
امری یک انقلاب فرهنگی و خاستگاه آن نیز آموزش و پرورش و دانشگاه است. مروی در ادامه به برخی روایات در خصوص اهمیت توجه به تربیت نسل جوان اشاره و اظهار کرد: اسلام برای تربیت در دوره نوجوانی و جوانی اهمیت خاصی قائل است و در روایات اسلامی برای اصلاح جامعه، توجه به تربیت نوجوانان و جوانان سفارش شده است. تولیت آستان قدس رضوی با تأکید بر اینکه انسان ذاتاً مشتاق دین است و فطرت او با دین
