کم تحرکی، افراد را مستعد پوکی استخوان می کند - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی پرطرفدار افسردگی را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز کافئین محرکی است که در برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه یافت می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار به شما انرژی می دهد و می تواند شما را از حالت بی حالی خارج کند. این یکی از دلایلی است که موجب می شود روزانه بیش از 600 میلیون فنجان قهوه در ایالات متحده مصرف شود. مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان
فواید چغندر برای بدن و سلامتی
/> 9. تقویت سلامت استخوان ها چغندر منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. مصرف منظم چغندر می تواند: به حفظ تراکم استخوان کمک کند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد به جذب بهتر کلسیم کمک کند علاوه بر این، نیترات های موجود در چغندر می توانند به بهبود جریان خون به استخوان ها کمک کنند و در نتیجه سلامت آن ها را بهبود بخشند
توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از سرطان سینه
گونه تغییرات هشدار دهنده بافت سینه به پزشک مراجعه نمایید. – بیوپسی و نمونه برداری از توده، باعث پخش شدن سرطان سینه نمی شود. – انواع درمان های سرطان سینه باعث ریزش مو نمی شود. – سرطان سینه با طب سنتی درمان نمی شود. – هنگام بارداری و شیر دهی هم ریسک ابتلا به سرطان سینه وجود دارد. (هوشیار باشید) – درمان سرطان سینه مساوی با خانه نشینی و عدم انجام
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
مهره ها به وجود می آیند. شکستگی ها به دلیل سقوط از ارتفاع های کم یا فعالیت های ساده، به ویژه در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست، نشانه های مهمی از پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. به تاکید اهوازیان شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده اید
افتادگی مهره ها به وجود می آیند. شکستگی ها به دلیل سقوط از ارتفاع های کم یا فعالیت های ساده، به ویژه در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست، نشانه های مهمی از پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. به تاکید اهوازیان شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر
این علائم یعنی پوکی استخوان دارید
روماتیسمی، افرادی که داروهای کورتونی با دوزهای بالا استفاده می کنند، یا دوز کورتون پایین است اما استفاده طولانی مدت دارند، کسانی که وزن های خیلی پایینی دارند. همچنین کسانی که ریسک فاکتورهای خطر متعدد دارند، برای مثال بیمار در خانواده پدرش دچار شکستگی لگن شده است. این افراد کسانی هستند که مستعد پوکی استخوان هستند. بنابراین قبل از سنین ذکر شده، باید غربالگری استخوان انجام دهند. آیا لازم
علائم پوکی استخوان
داروهای کورتونی با دوزهای بالا استفاده می کنند، یا دوز کورتون پایین است اما استفاده طولانی مدت دارند، کسانی که وزن های خیلی پایینی دارند. همچنین کسانی که ریسک فاکتورهای خطر متعدد دارند، برای مثال بیمار در خانواده پدرش دچار شکستگی لگن شده است. این افراد کسانی هستند که مستعد پوکی استخوان هستند. بنابراین قبل از سنین ذکر شده، باید غربالگری استخوان انجام دهند. آیا لازم است افراد از مکمل های
راهنمای میزان مصرف ویتامین دی در افراد مختلف
کمترین سطح ویتامین D را (کمتر از 12 نانوگرم در میلی لیتر یا 12 نانوگرم در میلی لیتر) دارند هستند. همچنین تحقیقات متعددی نشان می دهد که مصرف روزانۀ 1000 تا 2000 واحد ویتامین دی (25 میکروگرم) به 50 درصد از افراد کمک می کند تا به بیشترین سطح خونی ویتامین دی برسند. مقدار مصرف ویتامین دی در گروه های خاص مقدار مصرف ویتامین دی برای بزرگسالان سالم بهتر است طبق دستورالعمل ها 400800 واحد
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
داشته باشند. عوامل خطر آنها شامل مصرف قرص های ضد بارداری و عوارض بارداری مانند فشار خون بالا و زایمان زودرس است. طبق آمار انجمن قلب آمریکا سالانه حدود 55000 زن بیشتر از مردان در ایالات متحده دچار سکته مغزی می شوند. برای درمان های پیشگیرانه، انجمن قلب آمریکا سال گذشته برنامه به روز شده ای به نام پریونت را معرفی کرد که می تواند خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را در افراد بالای 30 سال تخمین بزند. باشنل گفت: درک اینکه چه افرادی در معرض خطر سکته اول هستند و ارائه حمایت برای حفظ سلامت قلب و مغز می تواند به جلوگیری از اولین سکته کمک کند. ...
اثر دیگر ویتامین دی بر این عضو حیاتی بدن ثابت شد
بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات قلبی می شود. مزایای ویتامین دی در گروه های خاص مانند افراد بالای 50 سال، کسانی که سطح ویتامین دی پایین تری دارند و افراد با شاخص توده بدنی کمتر از 30 بیشتر است. همچنین، دوره های طولانی تر مصرف و دُزهای بالاتر این مکمل می تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد. این یافته ها بر ضرورت مداخلات شخصی سازی شده برای مصرف ویتامین دی بر اساس ویژگی های فردی تأکید می کند و می تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش شیوع بیماری های قلبی کمک کند. ...
در مورد ویتامین های D2 و D3 چه میدانید؟
ها، به ویژه آن هایی که به عملکرد سیستم ایمنی مربوط می شوند، تأثیرگذارتر است. چه کسانی بیشتر مستعد کمبود ویتامین D هستند؟ افرادی که به اندازه کافی از غذاهای غنی از ویتامین D مصرف نمی کنند یا زمان کافی را در معرض نور خورشید نمی گذرانند، بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند. رنگ پوست: افراد با پوست تیره تر نور خورشید را کمتر جذب می کنند. بیماری ها
زنان، این نکات حیاتی درباره سرطان پستان را جدی بگیرید!
اصلاح : عواملی مانند سابقه خانوادگی، سن آغاز قاعدگی (زیر 12 سال) و سن یائسگی (بالای 55 سال) از جمله عوامل خطر مهم به شمار می روند. عوامل قابل اصلاح : تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، کنترل وزن، پرهیز از چربی های اشباع و استفاده معقول از هورمون ها می تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. زنان باید به منظور معاینه و تشخیص زودهنگام سرطان پستان به مراکز بهداشت و درمان مراجعه کنند. غربالگری و
سکته هایی که در پس بی توجهی رخ می دهد
دریافت خدمت خطرسنجی که برای افراد بالای 30سال فعال است، می توانند از میزان سلامتی خود باخبر شوند. وی گفت: در دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی، خدمت خطر سنجی بیماری های قلبی عروقی در 83 مرکز جامع سلامت، 54 پایگاه و 318 خانه بهداشت در جمعیت بالای 30 سال با استفاده از ابزار اندازه گیری نمایه توده بدنی، فشار خون، کلسترول و قند خون و تکمیل پرسشنامه هایی در رابط
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
مورد انتظار است. بنابراین، تمرینات قدرتی مانند تی ایکس و بادی پامپ یک محرک ورزشی قوی تر محسوب می شوند و تأثیر عمیق تری بر چربی سوزی در درازمدت دارند. حفظ سطح تراکم استخوانی بالا خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد و برای سلامت عمومی شما ضروری است. از سن 40 سالگی تراکم مواد معدنی استخوان با سرعتی سریع شروع به کاهش می کند. مطالعات نشان می دهد که تمرینات استقامتی با وزن کم و با تکرار
مصرف روزانه زنجبیل چقدر ایمن است؟
مصرف هر روز زنجبیل اشکالی ندارد. با این حال، مصرف روزانه زنجبیل نه تنها فواید خود را دارد، بلکه می تواند در برخی افراد خطراتی نیز ایجاد کند. فواید خوردن روزانه زنجبیل زنجبیل حاوی جینجرول است که دارای خواص دارویی قوی است. هر روز می توان سه تا چهار گرم یا 1 قاشق غذاخوری زنجبیل مصرف کرد. اگر می خواهید از زنجبیل برای درمان حالت تهوع استفاده کنید، خوردن یک قاشق چای خوری زنجبیل
نقش تمرین درمانی و فیزیوتراپی در درمان پوکی استخوان
شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود، در مقایسه با یک نفر از هر پنج مرد. با این حال، پوکی استخوان تنها نگرانی برای افراد مسن نیست؛ افراد جوان تر نیز می توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، انتخاب های سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی در معرض خطر باشند. اهوازیان اظهارداشت: پوکی استخوان تحت تأثیر عوامل مختلفی است و این عوامل غیرقابل تغییر شامل سن، جنسیت، تاریخچه خانوادگی، قومیت و اندازه بدن
هشدار نسبت به فروش غیرمجاز مکمل های ورزشی در آرایشگاه ها
از طریق مواد غذایی دریافت کند. وی می افزاید: مصرف اضافی پروتئین باعث ایجاد چربی و حتی چاقی می شود. همچنین مصرف زیاد این ماده باعث دفع بیشتر کلسیم و پوکی استخوان نیز می شود، چراکه تراکم استخوان در هر فردی تا 30 سالگی تکمیل می شود و مصرف پروتئین اضافی از طریق مکمل ها قبل از این سن باعث دفع کلسیم و تضعیف استخوان ها در سنین بالاتر می شود.
غده چربی یا توده چربی چیست؟ چگونه می توان آن را درمان کرد؟
. • لیپوماتوز مولتیپل ارثی؛ این اختلال ارثی است. بیماری مادلونگ هم عامل ایجاد غده چربی است و اغلب در مردانی رخ می دهد که بیش از حد الکل مصرف می کنند. بیماری مادلونگ باعث رشد غده ها در اطراف گردن و شانه ها می شود. عوامل خطر ایجاد لیپوم شامل چه مواردی می شوند؟ این وضعیت نسبتاً معمول است و بسیاری از افراد در طول زندگی، غدد چربی را زیر پوستشان حس می کنند. با این حال، عوامل
6 مشکل سلامتی که باعث کمردرد می شوند
استخوان هاست و زمانی رخ می دهد که تراکم توده استخوان کم می شود و این استخوان بیشتر در معرض آسیب و شکستن قرار می گیرد. پوکی استخوان باعث می شود استخوان های شما شکننده تر شده و زودتر آسیب ببینند، حتی با کوچک ترین ضربه. در بیشتر موارد پوکی استخوان علامت بارزی ندارد اما کمردرد در موارد زیر می تواند روی دهد: . اگر بالای 40 سال دارید و رژیم غذایی تان سرشار از کلسیم نیست بهتر است به طور
ابتلا بالغ بر 60 درصد جمعیت بالای 50 سال کشور به پوکی استخوان + لزوم دور بینی به هزینه های درمان تحمیلی ...
) خطر پوکی استخوان راافزایش می دهد. به همین دلیل افراد ریزنقش به دلیل کمبود توده استخوانی در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. مورددیگر ژنتیک است به این معنی که هرچه شکستگی لگن یا پوکی استخوان در اعضای نزدیک خانواده بیشتر باشد، شانس ابتلا به این بیماری نیز افزایش می یابد. چگونه می توان از خطر ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرد؟ برخی موارد در ابتلا به پوکی استخوان
این داروهای لاغری دروغ می گویند
داروهای کاهش وزن اوزمپیک ، ویگووی و مانجارو عوارض جانبی دارد و خیلی طول نمی کشد که مصرف کننده این داروها با بازگشت وزن پس از قطع دارو روبرو می شوند. دو داروی سماگلوتاید با نام تجاری ویگووی و تیرزپاتید با نام تجاری مانجارو در بازار عرضه می شوند، همچنین داروی سماگلوتاید با نام تجاری اوزمپیک در درمان دیابت استفاده می شود. هر دو داروی ویگووی و مانجارو هر هفته به پوست بالای بازو
کف پای صاف ناهنجاری شایع در کودکان
استخوان مبتلا هستند، استخوان های پا ممکن است نتوانند به درستی به فشار هایی که بر آنها وارد می شود پاسخ دهند و این امر می تواند منجر به بروز ناهنجاری های ساختاری مانند کف پای صاف شود. عوامل خطر پوکی استخوان در کودکان بیماری های متابولیک استخوانی: بیماری هایی مانند راشیتیسم و استئوژنز ایمپرفکتا می توانند باعث کاهش تراکم استخوان شوند. دارو های کورتیکواستروئیدی: مصرف
چرا استخوان های زنان بیشتر از مردان پوک می شود؟
آفتاب نیوز : دکتر جمیله عطاپور در رابطه با پوکی استخوان اظهار کرد: با افزایش سن بویژه در زنان، بروز پوکی استخوان نیز دور از انتظار نخواهد بود. وی با اشاره به اینکه زنان در سن 50 سالگی یائسه شده و هورمون استروژن آن ها کاهش می یابد، افزود: ترشح هورمون استروژن از تخمک تاثیر مثبتی بر روی استخوان سازی دارد؛ بنابراین کم شدن این هورمون موجب از دست رفتن توده استخوانی و تشدید و تسریع
نوشیدن چای استخوان ها را تهدید می کند؟
و درمان بیماری های دیگر است؛ ورزش می تواند شامل پیاده روی، دویدن، تنیس، وزنه برداری و ورزش های مشابه باشد. رژیم غذایی شامل مصرف مناسب کالری برای جلوگیری از سوءتغذیه، دریافت ویتامین دی مناسب و مصرف کافی لبنیات در همه سنین و مصرف مکمل کلسیم در افراد مسن و زنان یائسه است که این افراد باید برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان آن را در نظر داشته باشند. منابع برگرفته
بلایی که نوشابه گازدار سر کودکان مان می آورد!
مورد توجه محققان قرار گرفته است. منوسدیم گلوتامات به عنوان طعم دهنده و افزودنی غذایی در بسیاری از محصولات غذایی و نوشیدنی ها استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف افزودنی های غذایی می تواند با مشکلاتی مانند سردرد، تهوع و واکنش های آلرژیک در برخی افراد مرتبط باشد. برخی از رنگ های غذایی مصنوعی می توانند باعث افزایش رفتارهای بیش فعالی، مشکلات توجه و اختلالات رفتاری در کودکان شوند
خوراک مغز؛ یک مشت آجیل بدون نمک!
هفت ساله روی تعدادی از بزرگسالان بریتانیایی که روزانه آجیل مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری های مزمن نیز به جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش دارند. به گفته محققان، مصرف یک مشت آجیل بدون نمک، معادل 30 گرم، در روز مزایای
این مواد غذایی را برای صبحانه هیچ وقت امتحان نکنید
افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی.