فشار خون بالا دارید؟ این هفت توصیه را جدی بگیرید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
قاتل خاموش در شش ماه، 18 قربانی گرفت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس ، درودچی افزود: در این مدت متوفیات ناشی از گاز گرفتگی در استان 18 نفر بودند که 13 نفر مرد و 5 نفر زن بود. او افزود: استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل یا دارای نقص فنی و بدون دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. گاز مونوکسیدکربن بدون رنگ و بو بوده و مهمترین منبع تولید این گاز سوختن
علائم گرفتگی شریان های کرونری: نشانه ها و روش های تشخیص
عوامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی است. در صورتی که سابقه خانوادگی این بیماری وجود داشته باشد، احتمال ابتلا نیز افزایش می یابد. سبک زندگی و تغذیه تغذیه نامناسب، مصرف غذای چرب و شور، استعمال سیگار و کم تحرکی می توانند ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. شرایط پزشکی و بیماری های همزمان دیابت، فشار خون بالا و چاقی نیز از عوامل خطر هستند که با ابتلا
خوردن انگور یخ زده استرس را کاهش می دهد؟
هورمونی است که احساس لذت و آرامش را تقویت می کند و در مواقع استرس زا به آن نیاز داریم. این گیرنده ها در دماهای کمتر از 29 درجه سانتی گراد، به ویژه در 10 درجه، به طور کامل فعال می شوند و با کاهش ترشح CGRP (نوعی نوروپپتید که سطح دوپامین را پایین می آورد)، سطح اینترلوکین-10، پروتئین ضدالتهابی بدن، را بالا می برند. انگور یخ زده نه تنها سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و ضربان قلب و فشار خون
غذا هایی برای کودکان زیر 2 سال بسیار خطرناک هستند
شیعه نیوز ، محدود کردن مصرف قند در اوایل زندگی می تواند خطر دیابت و فشار خون در سنین بالا را کاهش دهد. به گزارش شیعه نیوز ، هر کسی که در طول جنگ زندگی کرده است از سختی های جیره بندی غذا در این زمان آگاه است. حالا یک مطالعه نشان می دهد محدود کردن قند در اوایل زندگی می تواند از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در سنین بالا پیشگیری کند. محققان کشف کرده اند کاهش مصرف قند در طول 1000 روز اول
خواص شگفت انگیز یک میوه پاییزی
دهند. هم چنین، بر اساس مطالعات، مصرف منظم آب پرتقال در کاهش عوامل ابتلا به بیماری قلبی، از جمله قند خون، کلسترول بد و نشانگر التهابی پروتئین واکنشیِ C (CRP)، مؤثر است. علاوه بر محافظت از سلامت قلب، مصرف منظم پرتقال و سایر مرکبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان های ریه، دهان، معده، سر و گردن کمک کند. رژیم های غذایی سرشار از مرکبات، در
راه های مؤثر برای پیشگیری از سکته مغزی و حفظ سلامت مغز
سکته مغزی یکی از خطرات جدی برای سلامتی است، اما با تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید از آن پیشگیری کنید. کنترل فشار خون، رژیم غذایی سالم، و ورزش منظم از جمله روش های مؤثر در کاهش خطر سکته مغزی هستند. دانستن علائم سکته مغزی اولین گام در پیشگیری از سکته است. سکته مغزی که گاهی اوقات حمله مغزی نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که جریان خون در ناحیه ای از مغز قطع شود. در نتیجه سلول های
تأثیر صبحانه سالم بر سلامت روان
صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و حافظه آن ها می شود. دانش آموزانی که صبحانه کامل مصرف می کنند، نمرات بهتری در آزمون ها کسب کرده و توانایی بیشتری در درک مطالب دارند. کاهش خطر ابتلا به اختلالات روانی تحقیقات نشان داده اند که عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب را افزایش دهد. افرادی که از خوردن صبحانه غفلت می کنند، بیشتر در معرض تغییرات
با خوردن یخ زده این میوه استرس خود را کاهش دهید
به گزارش همشهری آنلاین ، استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می تواند عوارض و پیامدهای مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آن ها است. دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می کند با گذاشتن انگورهای یخ زده در دهان و آب شدن آهسته آن ها می توان این تمایل به خوردن در زمان استرس را کنترل کرد. سینگ می گوید: سرما گیرنده های
با 5 دقیقه ورزش در روز فشار خون تان را کاهش دهید
به گزارش شینهوا، این تحقیق به رهبری دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن، نشان داد که انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله ها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. طبق مطالعه "کنسرسیوم فعالیت بدنی آینده نگرانه"، جایگزینی بی تحرکی با 20 تا 27 دقیقه ورزش در روز می تواند منجر به کاهش معنی دار بالینی فشار خون شود. امانوئل استاماتاکیس
7 توصیه برای بهبود سلامت روده ها
باعث افزایش سطح قند خون و افزایش حساسیت به بیماری متابولیکی می شود. تغذیه با شیر مادر میکروبیوم بدن ما در طول دو سال اول زندگی در حال رشد و شکل گیری است. تعدادی از مطالعات نشان داده اند نوزادانی که در شش ماه اول زندگی خود با شیر مادر تغذیه می شوند روده های بسیار سالم تری دارند. این نوزادان هم چنین کمتر مستعد ابتلا به آلرژی ها، چاقی، سرطان خون کودکان (لوسمی) و دیابت که تصور می
عوامل و علائم دیابت را بشناسید
اهمیت مراقبت دیابت، از 19 تا 25 آبان ماه با شعار با دیابت خوب زندگی کنیم به عنوان هفته ملی دیابت نام گذاری شده است. علائم ابتلا به دیابت وی عنوان کرد: پرنوشی، پرادراری و پرخوری علائم اصلی دیابت هستند. همچنین افراد دارای چاقی و اضافه وزن به خصوص چاقی شکمی، سن بالا، کم تحرکی، تغذیه ناسالم، فشار خون بالا، چربی خون بالا، سابقه دیابت نوع دو در بستگان درجه یک، سابقه دیابت بارداری و
7 نشانه که می گویند به استرس اعتیاد داریم!
، خطر ابتلا به انواع مختلفی از اختلالات بالینی وجود دارد. این روند، روند سالمی نیست.اعتیاد به استرس در اشخاصی بروز می کند که الگوی ثابتی از درگیر شدن در فعالیت هایی را نشان می دهند که سیستم عصبی سمپاتیک شان را بیش از حد فعال می کند. ناگهان، مغز آنها به ترشح مداوم و افزایش آدرنالین، اپی نفرین و کورتیزول عادت می کند و پیرو آن سیستم های پاداش عصبی شان را تقویت می کند. بنا به
یک دنیا خواص باورنکردنی زیره سبز برای درمان و لاغری
هیپوگلیسمی و یا کاهش قند خون به جلوگیری از دیابت کمک کند. هیپوگلیسمی می تواند موجب بروز مشکلاتی مانند تعریق ، شکنندگی، ضعف، صحبت کردن با مشکل، سردرگمی، از دست دادن هوشیاری و تشنج شود. خطر ابتلا به هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت یا مصرف کنندگان الکل نسبت به دیگران بیشتر است. طبق مطالعات انجام شده در سال 2005 ، مواد موجود در دانه های زیره سبز، ممکن است به عنوان یک عامل جدید برای درمان دیابت
علائم سکته قلبی خاموش
اغلب موارد درد ناشی از حمله قلبی ، ناگهانی و شدید است که تشخیص و کمک گرفتن را آسان می کند؛ اما گاهی اوقات همه چیز فرق می کند و هیچ رد پایی از سکته قلبی مشاهده نمی شود. غالب این قبیل حملات قلبی، فقط شامل درد یا ناراحتی خفیف در مرکز قفسه سینه شما می شوند و ممکن است همراه آن، احساس فشار هم داشته باشید. در سکته قلبی خاموش، این علائم معمولا به آرامی شروع می شوند و ممکن است دائما از بین بروند و
7 راهکار برای معکوس کردن روند پیش دیابت
تشنگی، خستگی و تغییرات پوستی است. مدیریت پیش دیابت از طریق تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، کاهش وزن، خواب با کیفیت و کاهش استرس می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. اگر دیابت بی سر و صدا منجر به اپیدمی در سطح یک کشور می شود، پیش دیابت علامت هشدار دهنده شروع این همه گیری است. در پیش دیابت، همانطور که از نام آن پیداست، سطح قند خون کمی بالاتر
صفر تا صد نبض و ضربان قلب
ضربان قلب و نبض شما ارتباطی وجود دارد، اما آن ها یکسان نیستند. ضربان قلب شما سرعت ضربان قلب شما در یک زمان معین است. هر بار که قلب شما می تپد، خون را از طریق شبکه شریان های بدن شما فشرده و به حرکت در می آورد. نبض شما فشاری است که در شریان ها برای مدت کوتاهی بالا می رود، زیرا قلب شما خون بیشتری را بیرون می زند تا گردش خون را ادامه دهد. بین ضربان ها، قلب شما شل می شود، که فشار را دوباره پایین می آورد
کاهش استرس با خوردن انگور یخ زده؛ روشی ساده و مؤثر
دوپامین می شود که در شرایط استرس زا بسیار مفید است. این گیرنده ها بیشتر در دماهای پایین تر از دمای بدن فعال می شوند و در دمای حدود 10 درجه سانتی گراد به طور کامل فعال می شوند. سینگ معتقد است که خوردن انگور یخ زده می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک کند. این امر باعث کاهش ضربان قلب، فشار خون و سطح کورتیزول می شود و در نتیجه به بهبود هضم و کاهش تنش کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که سرما
آنچه درباره آب نیاز بدن باید بدانیم
. چرا که مصرف زیاد غذا و کم تحرکی باعث بالا رفتن فشار خون و تجمع مواد مضر در بدن می شود و ریتم بدن را بهم می ریزد و شما را دچار سردرد می کند. عادت ماهانه از عوامل سردرد درزنان پنجمین دلیل سردرد مخصوص خانم ها و دخترهای جوان است. عادت ماهانه علاوه تاثیرات خلق وخویی و درد بدن، باعث انواع سردرد نیز می شود. تغییرات هورمونی علت سردرد حدود 60 درصد خانم ها است. بر اساس
6 نوامبر روز جهانی آگاهی از استرس است
که هر سال اولین چهارشنبه ماه نوامبر برگزار می شود. استرس مزمن را قاتل خاموش هم می نامند زیرا آثار مخربی چون فشار خون بالا، بیماری های قلبی، کاهش ایمنی و کاهش نشاط ذهنی را در پی دارد. هدف این روز شناخت استرس و شیوه های مدیریت آن است. انتهای پیام/
یک مطالعه: افزودن پنج دقیقه ورزش در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند
. دکتر جو بلاجت، نویسنده اول این مطالعه، از دانشگاه یوسی ال گفت: یافته های ما نشان می دهد که برای اکثر مردم، نه راه رفتن تنها بلکه ورزش کلید کاهش فشار خون است. خبر خوب این است که توانایی فیزیکی شما هر چه که باشد، مدت زیادی طول نمی کشد تا تأثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. حتی با دوچرخه سواری و یا بالا و پایین رفتن از پله این خبر را در گاردین ببینید
10 راز برای ساختن یک رابطه زناشویی بی نظیر و پایدار
متفاوتی باشد. کاهش فشار خون یکی دیگر از مهم ترین فواید جنسی برای سلامت جسمانی کاهش فشار خون با پمپاژ صحیح خون در بدن است. همچنین فعالیت جنسی متعادل می تواند با نگه داشتن سطح استرس بدن در محدوده نرمال به کاهش فشار خون منجر شود. تحقیقات نشان داده زنان مسنی که از زندگی جنسی خود رضایت داشته اند کمتر در معرض فشار خون بالا بودند. به همین دلیل متخصصان گاهی اوقات، افزایش فشار خون را در
نشانه های خاموش نشت روده را بشناسید!
یافته به همراه فشار خون بالا و تری گلیسیرید بالا می تواند در نهایت افزایش خطر سندرم متابولیک، وضعیتی خطرناک که احتمال مواجهه با حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد، را به همراه داشته باشد. ناتوان در شناسایی مشکل ممکن است به چند پزشک مراجعه کرده باشید و درمان های مختلف کمکی به بهبود شرایط شما نکرده و همچنان با درد مبارزه می کنید. بیماران ممکن است به پزشک خود مراجعه کنند
استرس شدید و مزمن خطرناک است
خاطر عوامل بیرونی در بدن پیش می آید، می تواند کاملاً طبیعی باشد و مخصوصاً ایام امتحانات و روزهایی که با فشار کاری زیاد مواجه می شویم استرس و اضطراب هر دو بخش از مبارزهٔ طبیعی بدن یا یک جور واکنش فرار هستند. این کارشناس ارشد و روان شناس اردبیلی تصریح کرد: وقتی فردی احساس خطر می کند، بدنش هورمون های استرس رو ترشح می کند که این هورمون ها باعث تپش سریع قلب شده و در نتیجه خون بیشتری به اندام
با این عادت های غذایی دیر پیر شوید
از 50 سالگی مفید هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. 1) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی روزانه، بخصوص در سنین بالا، بسیار مهم است زیرا می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. فیبر می تواند این تأثیر را از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و نشانگرهای التهابی در بدن داشته باشد (که هر دو نشانگرهایی هستند که به طور طبیعی با
درباره لبو که خواص بی شمارش از آن داروخانه ای سیار ساخته است | این قرمز پرخاصیت
: لبو حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. چغندر قند با غنی بودن از آنتی اکسیدان ها التهاب را در رگ های خونی کاهش داده و به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و نارسایی قلبی کمک می کند. همچنین لبو با غنی بودن از مواد مغذی احتمال ایجاد لخته خون را کاهش می دهد. مصرف مرتب لبو کلسترول بد را که دلیل اصلی بیماری قلبی شناخته شده کنترل می کند
خواص اکیناسه یا سرخارگل: از کاهش اضطراب تا پیشگیری از سرطان
سرماخوردگی و آنفولانزا همچنان ادامه دارد. 2. خواص سرخارگل برای دیابت یکی از خواص گیاه اکیناسه کوهی، کاهش سطح قند خون است. قند خون بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که مصرف گیاهان اکیناسه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. یک مطالعه درباره عصاره اکیناسه پورپورا نشان داد که این گیاه می تواند به مهار
این نوع اعتیاد، نوبر است!
کلسترول و تری گلیسیرید را هم افزایش دهد. متخصصان سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و به تازگی متوجه شده اند استرس موجب می شود ما به موادغذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس برای دیابتی ها هم مثل سم می ماند و گاهی می تواند قند خون آن ها را تا سرحد مرگ بالا ببرد.ایجاد التهاب در بخش های مختلف دستگاه گوارش، خطر زوال عقل، به هم ریختن الگوی خواب، افسردگی و... هم از