قهوه را در چه زمانی از روز بخوریم؟ - صد آنلاین
قهوه را در چه زمانی از روز بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا بفهمیم کورتیزول بدنمان بالاست؟ راهنمای جامع علائم و مدیریت
تشخیص دقیق تر کمک کند. در مواجهه با کورتیزول بالا، راه حل فوری و جادویی وجود ندارد. کاهش کورتیزول فرآیندی تدریجی است و بیشتر به تغییرات پایدار در سبک زندگی وابسته است. به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند مفهوم پاکسازی کورتیزول را نه به عنوان یک پاک سازی کوتاه مدت، بلکه به عنوان تعهدی بلندمدت به کاهش استرس و ارتقای سلامت در نظر بگیریم. یکی از نخستین گام ها، اصلاح الگوی تغذیه است. آنچه می خوریم و می نوشیم، تأثیر مستقیمی بر سطح کورتیزول دارد. نوسانات شدید قند خون، کم آبی بدن و مصرف محرک هایی مانند کافئین می توانند باعث افزایش ترشح این هورمون شوند. مصرف وعده های غذایی متعادل که ...
دیابت چیست؟ آشنایی کامل با علائم، انواع، روش تشخیص و درمان
عصر ایران - دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است که به دلیل اختلال در تولید یا عملکرد هورمون انسولین ایجاد می شود. این بیماری که با نام دیابت ملیتوس (Diabetes Mellitus) نیز شناخته می شود، باعث افزایش سطح قند خون شده و در صورت کنترل نشدن می تواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند. در حالت طبیعی، لوزالمعده (پانکراس) که در پشت معده قرار دارد، هورمونی به نام انسولین ترشح می کند. این هورمون به بدن کمک می کند قند و چربی حاصل از غذا را ذخیره و برای تولید انرژی مصرف کند. اما در افراد مبتلا به دیابت یکی از مشکلات زیر رخ می دهد: در نتیجه قند در خون تجمع پیدا ...
حتی در روزهای بحرانی، تحرک بدنی را کنار نگذارید | بی تحرکی چه بلایی بر سر جسم و روان می آورد؟
به طور مستقیم با ضعف عضلانی، افت ظرفیت قلبی تنفسی و اختلال در تنظیم قند خون همراه است؛ سه عاملی که در کنار هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات اسکلتی عضلانی را افزایش می دهند. مهران شریفی، متخصص پزشکی ورزشی با تأیید این موضوع به همشهری آنلاین می گوید: بدن در شرایط استرس شدید به طور طبیعی هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب و قند خون را بالا می برد. اگر در همین زمان فعالیت بدنی هم متوقف شود، این وضعیت از یک واکنش طبیعی به یک الگوی آسیب رسان تبدیل می شود. او تأکید می کند که حتی چند دقیقه حرکت هدفمند در روز می تواند این چرخه را مختل کند. اما خطرات کم تحرکی در بحران، فقط ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ / بهترین ویتامین ها و خوراکی ها با اثر فوری برای اعصاب
...، منیزیم و تریپتوفان، به تنظیم فشار خون، کاهش استرس و افزایش سطح سروتونین در مغز کمک می کند و باعث آرامش اعصاب می شود. توت های آبی و قرمز بلوبری و توت های جنگلی به کاهش و دفع مواد اضافی در بدن سرعت می بخشند و حس نشاط و سرزندگی به بدن می بخشند. آووکادو این میوه معروف نه تنها برای کاهش اضافه وزن بلکه با داشتن آنتی اکسیدان ها برای سلامت روان و کاهش استرس نیز تجویز می شود. سیب زمینی برای آرام شدن روح روانتان، سیب زمینی مصرف کنید زیرا فیبر و ویتامین های موجود در سیب زمینی برای تقویت بدن در مقابل استرس لازم است. کد خبر 961627 ...
یکی از بدترین عادت ها بین ایرانی ها | به این چند دلیل، بلافاصله بعد از غذا نخوابید
کامل قرار می دهد و سرعت فرآیندهای متابولیک و گوارشی کاهش می یابد. همین عوامل زمینه ساز اختلالات گوارشی کوتاه مدت و حتی مشکلات مزمن تر در درازمدت هستند. بسیاری از پژوهش ها نشان می دهند که فاصله مناسب بین غذا و خواب فقط به سلامت گوارش مربوط نیست. تأثیرات دیگری هم می تواند رخ دهد مثل: اختلال خواب: معده پر باعث افزایش فعالیت سیستم گوارشی و احتمال بیدار شدن های شبانه می شود. افزایش احتمال ریفلاکس شبانه: ریفلاکس در حالت خوابیده شدیدتر است و می تواند همراه با سرفه، تنگی نفس یا بیدار شدن ناگهانی باشد. تأثیر بر قند خون: خوابیدن بعد از غذا مخصوصا در افرادی که ...
نشانه هایی که می گویند پنیر قاتل سلامتی شماست/ هرگز نخورید!
به گزارش صد آنلاین ، حتی اگر از علاقه مندان به پنیر هستید، ممکن است نیاز باشد در مصرف آن تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد افراد در هضم لاکتوز مشکل دارند و این مشکل از دوران نوزادی همراه آنهاست؟ حتی اگر به لاکتوز حساسیت نداشته باشید یا مقاومت کافی داشته باشید، باز هم ممکن است به دلایل مختلف بدن شما قادر به هضم پنیر نباشد. کمبود آنزیم های خاص در بدن یا اختلالات گوارشی و فعال شدن مکانیسم های ایمنی ممکن است باعث ایجاد این مشکل شود. در هر صورت، اگر بعد از خوردن پنیر دچار عوارض جانبی شدید، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید. در ادامه مقاله به علائمی که نشان می دهند باید مصرف پنیر را ...
مراقبت از زخم پای دیابتی در شرایط جنگ و بحران
خودداری کند؛ استفاده از جوراب نخی تمیز توصیه می شود. - تغذیه مناسب مصرف منابع پروتئینی، سبزیجات و غلات کامل باعث کنترل بهتر قند خون و ترمیم زخم می شود؛ از غذاهای پُر قند و پُر چرب باید پرهیز کرد. - کاهش استرس استرس قند خون را افزایش می دهد؛ تمرینات تنفسی و حفظ نظم دارویی می تواند موثر باشد. - دسترسی به مراقبت پزشکی در صورت هرگونه علائم عفونت یا وخامت زخم، بیمار باید در اولین فرصت به پزشک یا تیم امدادی مراجعه کنید. رعایت اصول ساده، اما علمی در مراقبت از زخم پای دیابتی، حتی در شرایط جنگ و بحران، نقش حیاتی در جلوگیری از عفونت های شدید، کاهش خطر قطع عضو و حفظ کیفیت زندگی بیماران دارد؛ آموزش بیماران و اطرافیان و فراهم سازی حداقلی از مواد ضروری مانند گلوکومتر، انسولین، پانسمان تمیز می تواند تاثیر چشمگیری در کنترل عوارض داشته باشد. انتهای پیام ...
ملاتونین چقدر در بدن می ماند؟
...، اما قبل از افزایش دوز، با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش ازحد ملاتونین ممکن است باعث سختی در بیدار شدن صبحگاهی شود. آیا اثر ملاتونین از بین می رود؟ بله. ملاتونین معمولاً طی 5 تا 6 ساعت از بدن پاک می شود.اگر در طول شب چندین بار یا با دوز بالا مصرف شود، مدت ماندگاری آن افزایش می یابد. سطح ملاتونین در صبح باید کاهش یابد تا بیداری راحت تر شود و از خواب آلودگی روزانه جلوگیری گردد. برخی افراد ممکن است صبح ها دچار احساس گیجی یا سنگینی شوند. آیا ملاتونین بی خطر است؟ به طور کلی، ملاتونین حتی در دوزهای بالا (بیش از 10 میلی گرم در روز) ایمن محسوب ...
افزایش مشکلات پوستی در روزهای بحران
از شرایط جنگی می تواند باعث غلبه صفرا و افزایش حرارت درونی بدن شود. به گفته او، نتیجه این وضعیت خشکی و التهاب پوست است. از سوی دیگر، بی خوابی، اضطراب و تماس مداوم با گرد و غبار می تواند زمینه غلبه سودا و افزایش غلظت خون را فراهم کند که خود به بروز مشکلات پوستی منجر می شود. او تاکید می کند که در طب ایرانی، درمان بیماری های پوستی تنها به درمان موضعی محدود نمی شود، بلکه باید به اصلاح مزاج کلی بدن و کمک به دفع مواد زائد نیز توجه کرد. از پوست تا ناخن در کنار این نگاه، دکتر گیتا فقیهی، متخصص پوست و مو نیز در مطلبی درباره تاثیرات منفی استرس بر پوست و مو گفته است که فشارهای ...
آب کردن هوشمندانه چربی های نوروزی
...> بخشی از افزایش وزن بعد از تعطیلات، ناشی از احتباس آب در بدن است، نه صرفاً چربی. مصرف زیاد نمک، شیرینی و غذاهای فرآوری شده باعث می شود بدن آب بیشتری نگه دارد. نوشیدن آب کافی به بدن کمک می کند این مایعات اضافی را دفع کند، نفخ را کاهش دهد و احساس سبکی بیشتری ایجاد کند. در بسیاری از موارد، کاهش سریع یکی دو کیلو وزن در روزهای اول، نتیجه همین تنظیم مایعات است. یکی از مهم ترین، اما کمتر دیده شده ترین عوامل در کنترل وزن، خواب کافی است. کم خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و کاهش هورمون سیری (لپتین) می شود؛ ترکیبی که میل به غذاهای پرکالری را بالا می برد. بازگشت ...
این افراد در خوردن کیوی احتیاط کنند
پتاسیم همراه با کاهش مصرف سدیم مهم ترین تغییر در رژیم غذایی است که در یک فرد می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. خوردن میوه کیوی هر روز صبح دارای همان اثر آسپرین (عامل کاهش لخته شدن خون)، برای سلامت قلب است، اما بدون عوارض جانبی مانند التهاب و خونریزی در دستگاه گوارش می باشد و این مانع از رسوب پلاک در دیواره های شریانی شده و در نتیجه، فرد را در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. در یک مطالعه، مرگ ناشی از بیماری های ایسکمیک قلب در کسانی که 4069 میلی گرم پتاسیم در هر روز مصرف کردند در مقایسه با کسانی که پتاسیم کمتری (حدود 1000 میلی گرم در روز) مصرف ...
5 مکملی که مصرف همزمانشان با قهوه ممنوع است!
کمبود کلسیم یا پوکی استخوان هستند بهتر است مکمل های کلسیم و ویتامین D را جدا از قهوه مصرف کنند. 4. منیزیم و روی مانند آهن، تانن ها و پلی فنول های قهوه می توانند جذب منیزیم و روی را کاهش دهند. اثر دیورتیک قهوه نیز باعث افزایش دفع این مواد معدنی از طریق ادرار می شود. برای جذب بهتر، این مکمل ها را جدا از زمان نوشیدن قهوه مصرف کنید. 5. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند و به خواب کمک می کند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی می کند و ممکن است باعث بی خوابی شود، به ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود. بهتر ...
با خوردن نان گندم چه اتفاقی در بدن می افتد؟ تأثیر آن بر روده، قند خون و سلامت بدن
نان گندم کامل حدود 2٫7 گرم فیبر دارد که تقریباً 10 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین می کند. فیبر به حرکت بهتر غذا در دستگاه گوارش کمک می کند و باعث منظم شدن حرکات روده می شود. به همین دلیل مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر می تواند در کاهش یبوست مؤثر باشد. از طرف دیگر فیبر غذایی غذای اصلی باکتری های مفید روده محسوب می شود. این باکتری ها به تجزیه غذا کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت مغز و حتی تنظیم خلق وخو دارند. نان گندم کامل می تواند نسبت به نان سفید تأثیر بهتری بر کنترل قند خون داشته باشد. فیبر موجود در آن باعث می شود بدن ...
راز سلامتی در طبیعت/ بهترین جایگزین گیاهی برای قرص های ویتامین
شماری است که از جمله مهم ترین آنها می توان به کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون و ضد دیابت بودن، تسکین علائم یائسگی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، کمک به پاکسازی کبد و افزایش وزن و چاقی اشاره کرد. این خواص به دلیل محتوای بالای ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین های موجود در یونجه به وجود می آید. کاهش علائم یائسگی با عرق یونجه: راهکاری طبیعی و مؤثر عرق یونجه به دلیل دارا بودن ترکیبات فیتواستروژن، می تواند به کاهش علائم یائسگی کمک کند. فیتواستروژن ها ترکیباتی شبیه به هورمون استروژن هستند و می توانند اثرات مشابهی در بدن ایجاد کنند. مصرف عرق یونجه می تواند به کاهش علائمی مانند ...
راه های افزایش وزن جنین در بارداری/ بیشترین وزن گیری جنین معمولا در سه ماهه سوم بارداری رخ می دهد، به ...
وزن گیری جنین کربوهیدرات ها هستند. یکی از آن ها کربوهیدرات های پیچیده اند که این نوع به آرامی در بدن هضم شده و باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده شامل غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دوسر)، حبوبات (لوبیا، عدس، نخود) ، میوه ها و سبزیجات هستند. کربوهیدرات های ساده این نوع کربوهیدرات ها به سرعت هضم شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند. مصرف آن ها باید با احتیاط و به مقدار محدود باشد. منابع کربوهیدرات های ساده شامل شکر،آب نبات و برخی میوه ها مانند موز، انگور می شود. چربی های سالم در دوران بارداری، دریافت چربی ...
بهترین زمان نوشیدن آب کرفس چه زمانی است؟ نظر متخصصان تغذیه
فعالان حوزه سلامت معتقدند نوشیدن آب کرفس در ابتدای صبح و با معده خالی باعث می شود بدن مواد مغذی آن را بهتر جذب کند و اثرات مفید آن برای سیستم گوارش افزایش یابد. با وجود این ادعاها، تحقیقات علمی تاکنون چنین موضوعی را تأیید نکرده اند . هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آب کرفس اگر صبح مصرف شود یا قبل از غذا نوشیده شود، اثر بیشتری نسبت به زمان های دیگر روز دارد. در واقع، توانایی بدن برای جذب مواد مغذی موجود در آب کرفس مانند: بیشتر به عواملی مانند سلامت روده، سن و ژنتیک فرد بستگی دارد، نه این که معده خالی باشد یا پر. حتی برخی مواد مغذی در صورت مصرف همراه ...
آیا شوک ناگهانی می تواند سکته مغزی بیاورد؟ / روش های مدیریت استرس در بحران
شما را تحریک می کند و باعث می شود بدن انرژی را از عملکردهای غیرضروری مانند هضم منحرف کند. این می تواند روند تجزیه غذا را کند یا مختل کند و منجر به ناراحتی هایی مانند نفخ، سوء هاضمه یا یبوست شود. افزایش اسید معده: استرس مزمن می تواند منجر به تولید بیش از حد اسید معده شود که می تواند به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا حتی زخم معده منجر شود. افزایش سطح اسید همچنین ممکن است باعث تحریک پوشش معده و منجر به ناراحتی مزمن شود. تغییر در فلور روده: تعادل باکتری ها در روده، نقش مهمی در هضم و سلامت کلی دارد. استرس می تواند ترکیب این میکروبیوم را تغییر و رشد باکتری های مضر را افزایش دهد و ...
این عادت مضر را ترک کنید!
اصول مهم برای هضم بهتر غذا، هماهنگ بودن با نیروی جاذبه زمین است. به گفته متخصصان، چه نشسته غذا بخورید و چه ایستاده، مهم این است که بدن در حالت عمودی قرار داشته باشد. آنچه واقعاً برای سیستم گوارش مشکل ایجاد می کند، خوابیدن هنگام غذا خوردن یا دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا است. دکتر کارولین نیوبری ، متخصص گوارش و استاد پزشکی در کالج پزشکی ویل کرنل، می گوید: وقتی غذا می خوریم، معده اسید ترشح می کند تا غذا را هضم کند. اگر بلافاصله بعد از غذا دراز بکشیم، این اسید می تواند به سمت مری برگردد و باعث سوزش سر دل یا رفلاکس معده شود. به طور معمول حدود دو ساعت یا ...
درمان قاروقور شکم با گیاهان دارویی
20 دقیقه پیاده روی کردن میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد با این حال باید بلافاصله بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت های شدید اجتناب کنید. برای بهبود قاروقور شکم، آرام و ریلکس باشید: قار و قور شکم در شرایط خاص استرس دار ، مانند مصاحبه های شغلی ، سخنرانی ها و آزمون ها میتواند بیشتر باشد زیرا در این شرایط فعالیت روده افزایش میابد. بدون توجه به اینکه آیا معده پر است یا خالی.افراد میتوانند سطح استرس و اضطراب را با تفکرات مثبت ،تمرینات تنفسی عمیق و استفاده از تکنیک های آرام سازی پیشرفته عضلانی کاهش دهد. درمان قاروقور شکم به روش طب سنتی زیره سبز ...
بحران و دارو
...، باند، چسب زخم / آنتی بیوتیک موضعی : موپیروسین و جنتامایسین/ پماد سوختگی: سیلور سولفادیازین موارد متفرقه: ماسک، اشک مصنوعی دستگاه های موردنیاز: تب سنج، فشار سنج، در صورت نیاز دستگاه تست قند خون همچنین در کنار این داروها می توانید داروهایی که برای بیماری های زمینه ای و مزمنِ خود استفاده می کنید از جمله فشار خون، بیماری های قلبی، دیابت، آسم، مشکلات تیروئیدی، اعصاب و روان و... را برای یک تا سه ماه تهیه فرمائید. داروهای تب بر و مسکّن: استامینوفن: جهت تب و بدن درد – ایبوپروفن: جهت کنترل دردهایی مانند سردرد، بدن درد ...
ورزش ناجی سلامت روان خانواده ها در جنگ است
باعث افزایش ترشح هورمون هایی مانند اندورفین و سروتونین می شود که نقش مهمی در ایجاد احساس آرامش و کاهش استرس دارند. وی ادامه داد: در شرایط جنگی که سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن افزایش پیدا می کند ورزش می تواند به تنظیم این وضعیت کمک کرده و تعادل روانی افراد را تا حد قابل توجهی بهبود ببخشد. مسئول ورزش بانوان گناوه با اشاره به اهمیت تاب آوری در بحران گفت: ورزش به افراد کمک می کند تا حس کنترل، امید و خودکارآمدی را در خود تقویت کنند و بهتر بتوانند با شرایط دشوار سازگار شوند. وی بیان کرد: فعالیت های ورزشی به ویژه در قالب برنامه های خانوادگی نقش مهمی در ...
هشدار نسبت به کم تحرکی نیمی از افراد بالای 18 سال در کشور
نشینی از مهم ترین عوامل کاهش تحرک در سال های اخیر بوده اند. وی همچنین تماشای طولانی مدت تلویزیون، بازی های رایانه ای و سپری کردن اوقات فراغت در فضای مجازی را از دلایل افزایش رفتارهای کم تحرک در تمام رده های سنی عنوان کرد و گفت: فواید فعالیت بدنی به قدری گسترده است که هیچ کس از اهمیت آن بی اطلاع نیست. دستجردی توضیح داد: ورزش باعث افزایش ضربان قلب، بهبود تنفس و جذب اکسیژن، تقویت گردش خون و خون رسانی بهتر به اعضای مختلف بدن از جمله مغز می شود؛ موضوعی که در افزایش تمرکز، بهبود حافظه و ارتقای عملکرد ذهنی نقش چشمگیری دارد. وی ادامه داد: ورزش با ترشح هورمون های شادی ...
شیر برای سوزش معده خوب است یا بد؟
...> - نوشیدن آب یا آب میوه های غیر اسیدی به جای نوشیدنی های گازدار -خوردن وعده های کوچک تر و سبک تر - افزایش فیبر محلول در رژیم غذایی - پرهیز از خوردن غذا درست قبل از خواب - بالا نگه داشتن سر هنگام خواب - صرف شام زودتر از زمان خواب - کاهش وزن در صورت اضافه وزن - محدود کردن قهوه، چای، نوشابه و نعناع - استفاده محدود و آگاهانه از داروهای ضداسید بدون نسخه شیر ممکن است در برخی افراد باعث آرامش معده شود، اما در دیگران به ویژه با نوع پرچرب، می تواند رفلاکس را تشدید کند.بهترین کار این است که واکنش بدن خود را بررسی کنید و در صورت تداوم علائم، با پزشک مشورت کنید. هیچ خوراکی برای همه مفید یا مضر نیست؛ بدن خود را بشناسید و طبق واکنشش تصمیم بگیرید. ...
خواص و مضرات هسته تمرهندی
...> تصویر 3. اسهال مردم بومی معتقدند که پوسته ی بیرونی هسته تمر هندی برای درمان اسهال و دیسانتری مفید می باشد. 4. یبوست هسته تمر هندی حاوی مقادیر بالای فیبر است که با افزایش حرکات روده به پیشگیری و درمان اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در هسته تمر هندی سو هاضمه را درمان کرده، به بهبود هضم غذا کمک می کند و باعث سلامت معده و دستگاه گوارش می شود. 6. آرتریت روماتوئید هسته تمر هندی دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و به درمان درد ناشی از آتریت روماتوئید کمک می کند. دو بار در روز یک و نیم قاشق چای خوری پودر ...
شوکه کننده: سلامت شما ربطی به وزن ندارد
یا ممکن است اینطور نباشد. افراد ممکن است بیشتر چربی های سالم مانند چربی های موجود در روغن زیتون، آجیل و ماهی را مصرف کنند که با سلامت بهتر قلب مرتبط هستند. یا ممکن است چربی خود را از غذا های فرآوری شده، سرشار از چربی های اشباع و ترانس که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهند، دریافت کنند. آنان ممکن است فیبر زیادی برای پشتیبانی از هضم، تنظیم قند خون و حفظ کلسترول سالم و یا ممکن است فیبر بسیار کمی دریافت کنند. وزن به تنهایی هیچ یک از این جزئیات مهم غذایی را نشان نمی دهد. وزن همچنین به طور دقیق میزان چربی بدن یا مهم تر از آن، محل قرارگیری آن چربی را نشان نمی دهد. چربی احشایی (که ...
اگر شما هم بیش از حد احساس تشنگی می کنید بخوانید
این حال، داشتن این علائم همچنین می تواند به معنای قند خون بالا باشد، وضعیتی به نام دیابت بارداری. این دیابت فقط در افراد باردار به دلیل تغییرات بدن و هورمون های مرتبط با بارداری مانند افزایش وزن اتفاق می افتد. معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است پزشک شما تغییراتی در سبک زندگی مانند خوردن غذاهای سالم تر و تحرک بیشتر پیشنهاد دهد. آنها همچنین ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت سطح قند خون تجویز کنند. پیروی از برنامه درمانی ممکن است به کاهش تشنگی مفرط و سایر علائم کمک کند. چگونه می توانید تشنگی خود را رفع کنید؟ پاسخ بستگی به این ...
چرا سالمندان بیشتر دچار بی خوابی می شوند؟ | راهکارهای طلایی برای رفع بی خوابی سالمندان حتی در شرایط ...
بیماری های فرد شود. با افزایش سن، چرخه خواب و بیداری بدن تغییر می کند و ممکن است خواب سبک تر یا بریده بریده شود. علاوه بر این، بیماری های مزمن مانند درد مفاصل، مشکلات قلبی، تنفسی، یا نیاز مکرر به دفع ادرار در شب می توانند خواب فرد سالمند را مختل کنند. همچنین مصرف برخی داروها، تغییرات هورمونی، اضطراب و افسردگی نیز از عوامل رایج بی خوابی در سالمندان هستند. گاهی اوقات، عدم تحرک کافی در طول روز و قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی خورشید نیز ساعت بیولوژیک بدن را به هم می زند و باعث اختلال در خواب شبانه می شود. اما بی خوابی شبانه چه بر سر فرد سالمند می آورد؟ دکتر احمد دلبری، متخصص ...
زندگی در ارتفاعات چگونه می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد؟
اکسیژن را آزاد کند تا بافت های بدن بتوانند از آن استفاده کنند. به همین دلیل بدن در ارتفاعات تلاش می کند اکسیژن بیشتری به بافت ها برساند و برای انجام این کار گلوکز بیشتری مصرف می شود . این کشف می تواند پیامدهای مهمی برای درمان بیماری هایی مانند دیابت داشته باشد. در مرحله دیگری از این تحقیق، دانشمندان: در هر دو حالت، سطح قند خون بالا به محدوده طبیعی بازگشت . این دارو در ابتدا برای درمان بیماری های مربوط به اختلالات میتوکندری مانند سندرم لی توسعه یافته بود، اما اکنون پژوهشگران معتقدند ممکن است در آینده برای کنترل دیابت نیز کاربرد داشته باشد ...
چای و دمنوش جعفری برای دوران قاعدگی؛ فواید، طرز تهیه و نکات مهم
جنین یا زایمان زودرس شود. بنابراین، زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند. 2. مشکلات کلیوی جعفری حاوی اسید اگزالیک است که در افراد مبتلا به التهاب کلیه یا سنگ کلیه می تواند مضر باشد. اگر مشکلات کلیوی دارید، از دمنوش های جایگزین استفاده کنید. 3. تداخل دارویی چای جعفری ممکن است با داروهای قلبی، رقیق کننده خون (مانند وارفارین) یا داروهای تنظیم قند خون تداخل داشته باشد. قبل از مصرف، با پزشک مشورت کنید. 4. حساسیت و عوارض گوارشی برخی افراد ممکن است به جعفری حساسیت داشته باشند یا با مصرف آن دچار ناراحتی معده شوند. در صورت بروز علائم، مصرف را متوقف ...