خانهاین عادت مضر را ترک کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یکی از بدترین عادت ها بین ایرانی ها | به این چند دلیل، بلافاصله بعد از غذا نخوابید
همشهری آنلاین پروانه بندپی: خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا، یکی از عادت های رایج در زندگی بسیاری از مردم است. خیلی ها تصور می کنند یک چرت کوتاه بعد از غذا می تواند به هضم غذا کمک کند، اما پزشکان و کارشناسان حوزه سلامت سال ها است درباره خطرات و پیامدهای آن هشدار می دهند. فرآیند هضم غذا نیازمند انقباضات منظم معده، ترشح اسید و حرکت محتویات غذایی به سمت روده است، اما زمانی که بدن در وضعیت درازکش قرار می گیرد، چند تغییر مهم رخ می دهد: کاهش گرانش و اختلال در حرکت طبیعی غذا از معده به روده: در حالت خوابیده، نیروی گرانش که معمولاً به تخلیه معده کمک می کند کاهش می یابد ...
شام دیرهنگام، چاق کننده یا یک سوءتفاهم بزرگ؟
غذاست تا زمان خوردن دیر غذا خوردن ناگهان کالری را افزایش نمی دهد. بدن شما فقط به این دلیل که ساعت 11 شب است به حالت ذخیره چربی نمی رود. آنچه واقعا مهم است این است که چه خوراکی و چقدر می خورید. مشکل این است که گرسنگی اواخر شب اغلب با اراده کم و هوس سریع همراه است. به احتمال زیاد در این ساعت از شبانه روز ما میان وعده های شیرین، نمکی یا چرب می خوریم که سالم ترین انتخاب ها نیست. اینجاست که معمولا مشکل ایجاد می شود. چالش های غذای آخر شب سیستم گوارش در شب کار خود را متوقف نمی کند، اما کند می شود، دقیقا مثل دنده معکوس کشیدن و از دنده 5 به دو رفتن است؛ بنابراین اگر ...
با خوردن نان گندم چه اتفاقی در بدن می افتد؟ تأثیر آن بر روده، قند خون و سلامت بدن
عصر ایران - نان گندم معمولاً به عنوان گزینه ای سالم تر نسبت به نان سفید شناخته می شود. با این حال همه انواع نان گندم ارزش غذایی یکسانی ندارند. بسیاری از مزایای این نان زمانی به دست می آید که از گندم کامل (Whole Wheat) تهیه شده باشد؛ زیرا در این حالت مقدار فیبر و مواد مغذی آن به مراتب بیشتر از نان هایی است که با آرد تصفیه شده تولید می شوند. در ادامه بررسی می کنیم خوردن نان گندم چه تأثیری بر بدن، دستگاه گوارش و سطح قند خون دارد. نان گندم، به ویژه نان تهیه شده از گندم کامل ، منبع خوبی از فیبر غذایی است. فیبر نقش مهمی در عملکرد سالم دستگاه گوارش دارد. هر برش متوسط ...
این افراد در خوردن کیوی احتیاط کنند
پتاسیم همراه با کاهش مصرف سدیم مهم ترین تغییر در رژیم غذایی است که در یک فرد می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. خوردن میوه کیوی هر روز صبح دارای همان اثر آسپرین (عامل کاهش لخته شدن خون)، برای سلامت قلب است، اما بدون عوارض جانبی مانند التهاب و خونریزی در دستگاه گوارش می باشد و این مانع از رسوب پلاک در دیواره های شریانی شده و در نتیجه، فرد را در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. در یک مطالعه، مرگ ناشی از بیماری های ایسکمیک قلب در کسانی که 4069 میلی گرم پتاسیم در هر روز مصرف کردند در مقایسه با کسانی که پتاسیم کمتری (حدود 1000 میلی گرم در روز) مصرف ...
خوراکی های شگفت انگیز که اسید معده را خاموش می کنند!
مطمئن شوید که یک محصول خالص و ایمن دریافت می کنید. موز موز میوه ای بی مزه و کم اسید است که اغلب مردم آن را برای دستگاه گوارش مناسب می دانند. روزر می گوید: ویتامین های موجود در موز به جلوگیری از اسپاسم دستگاه گوارش کمک می کنند، اما از طرفی دیگر این راه هم باید گفت که مشخص نیست که آیا آن ها می توانند بر ریفلاکس اسید تأثیر بگذارند یا خیر. اگر چیز دیگری نباشد، موز یک غذای میان وعده عالی برای اکثر مردم است. آزمایش کردن اینکه آیا موز به علائم سوزش سر دل شما کمک می کند یا خیر، ضرری ندارد. نعناع روزر می گوید: نعناع معده را شل می کند. ممکن است بعد ...
نشانه هایی که می گویند پنیر قاتل سلامتی شماست/ هرگز نخورید!
به گزارش صد آنلاین ، حتی اگر از علاقه مندان به پنیر هستید، ممکن است نیاز باشد در مصرف آن تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد افراد در هضم لاکتوز مشکل دارند و این مشکل از دوران نوزادی همراه آنهاست؟ حتی اگر به لاکتوز حساسیت نداشته باشید یا مقاومت کافی داشته باشید، باز هم ممکن است به دلایل مختلف بدن شما قادر به هضم پنیر نباشد. کمبود آنزیم های خاص در بدن یا اختلالات گوارشی و فعال شدن مکانیسم های ایمنی ممکن است باعث ایجاد این مشکل شود. در هر صورت، اگر بعد از خوردن پنیر دچار عوارض جانبی شدید، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید. در ادامه مقاله به علائمی که نشان می دهند باید مصرف پنیر را ...
دیابت چیست؟ آشنایی کامل با علائم، انواع، روش تشخیص و درمان
عصر ایران - دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است که به دلیل اختلال در تولید یا عملکرد هورمون انسولین ایجاد می شود. این بیماری که با نام دیابت ملیتوس (Diabetes Mellitus) نیز شناخته می شود، باعث افزایش سطح قند خون شده و در صورت کنترل نشدن می تواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند. در حالت طبیعی، لوزالمعده (پانکراس) که در پشت معده قرار دارد، هورمونی به نام انسولین ترشح می کند. این هورمون به بدن کمک می کند قند و چربی حاصل از غذا را ذخیره و برای تولید انرژی مصرف کند. اما در افراد مبتلا به دیابت یکی از مشکلات زیر رخ می دهد: در نتیجه قند در خون تجمع پیدا ...
رژیم لاغری یک ماهه | برنامه مؤثر و قابل انجام برای کاهش وزن سریع و سالم
.... روز های ورزش را از دست ندهید. همیشه به یاد داشته باشید زمانی که شما در حال تلاش برای وزن کم کردن هستید. هر کالری حساب میشود. شما میتوانید با دو دقیقه گرم کردن شروع کنید و در آخر با چند حرکت کششی تمام کنید. رژیم لاغری یک ماهه 4-زمان بندی مناسب برای خوردن غذا: به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن نیز مهم است. از خوردن شام بعد از ساعت 8 خودداری کنید؛ و قبل از خوابیدن حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید. خوردن میان وعده های خود را سازماندهی کنید. بیشترین افزایش وزن به خاطر میان وعده هایی است که استفاده میکنید. ما به خودمان آزادی ...
قبل از خواب سیب بخوریم یا خیر؟
پردازیم تا ببینیم آیا این عادت واقعا به نفع سلامتی شماست یا خیر. 1. ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند مطالعات نشان می دهند افرادی که میوه بیشتری مصرف می کنند، اغلب شب ها بهتر می خوابند. سیب حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی به نام پلی فنول است که می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و حمایت از خواب بهتر کمک کند. به جای اینکه مانند کافئین به شما انرژی ناگهانی بدهد، یک سیب قبل از خواب ممکن است در واقع به آرام شدن بدن شما کمک کند. اگر خوردن غذا در اواخر شب خواب شما را مختل می کند، سعی کنید سیب خود را یک یا دو ساعت قبل از رفتن به تخت خواب میل کنید. 2. ممکن است باعث ...
بهترین زمان نوشیدن آب کرفس چه زمانی است؟ نظر متخصصان تغذیه
عصر ایران - آب کرفس در سال های اخیر به یکی از نوشیدنی های محبوب در میان علاقه مندان به سبک زندگی سالم تبدیل شده است. بسیاری از افراد معتقدند این نوشیدنی می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش التهاب بدن و تأمین برخی مواد مغذی مهم کمک کند. با این حال، یک سؤال رایج وجود دارد: آیا زمان خاصی برای نوشیدن آب کرفس بهتر است؟ برخی توصیه می کنند آن را صبح و با معده خالی بنوشید، اما آیا این توصیه از نظر علمی تأیید شده است؟ در ادامه، دیدگاه متخصصان تغذیه و یافته های علمی درباره زمان مصرف، فواید و ارزش غذایی آب کرفس را بررسی می کنیم. برخی از مربیان سبک زندگی سالم و ...
قهوه را در چه زمانی از روز بخوریم؟
چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص بی نظیر قهوه، به ویژه در آغاز روز، بهتر است معده شما خالی نباشد. به تعویق انداختن نوشیدن قهوه تا بعد از صرف صبحانه یا نوشیدن آن در کنار وعده های غذایی برای بدن بهتر است. مشکلات گوارشی: تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه، آن هم با معده خالی، تحریک شود. در پی این اتفاق، سیستم گوارشی بدن به طور قابل توجهی با تولید اسید معده مختل می شود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع می شود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است ...
راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از چاقی پس از تمرین | چرا بعد از ورزش گرسنه تر می شویم؟
یکی از منابع اصلی تأمین انرژی در فعالیت ورزشی گلیکوژن است و کربوهیدرات ها انرژی بدن را تامین می کنند و در زمان فعالیت ورزشی، ذخایر انرژی بدن کاهش می یابند و با کاهش ذخایر انرژی و افت قند خون حین فعالیت بدنی مواجه می شویم. به گزارش ایسنا، علاوه بر این، کم آبی بدن و عدم توجه به مصرف آب کافی در طول تمرین باعث می شود به اشتباه پس از تمرین افراد احساس گرسنگی داشته باشند. بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، کارشناس تغذیه ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است که برای کاهش میل به پرخوری پس از تمرین ورزشی باید به ...
با این خوردنی ها، بی حالی را برای همیشه خاموش کن
کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات ها یک درشت مغذی مهم هستند. آنها منبع اصلی انرژی برای بدن محسوب می شوند. این مواد سرشار از فیبر مفید هستند، به آرامی از سوی بدن هضم می شوند و باعث حفظ طولانی مدت انرژی می شوند. به جای نان سفید، پاستا، کیک و نوشیدنی های شیرین شده با شکر، کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را انتخاب کنید. آجیل آجیل یک منبع غذایی عالی برای کمک به مبارزه با گرسنگی، مدیریت وزن بدن و جلوگیری از خستگی است. انواع خام و بدون نمک بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق و گردو را به عنوان میان وعده به رژیم غذایی خود اضافه کنید. موز ...
با این تغییرات کوچک در رژیم، کلسترول خون را هدف بگیرید
ویژه حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که نشان داده شده سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد. تلاش برای خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر برای صبحانه یا افزودن جو به سوپ و سالاد می تواند فواید قابل توجهی برای شما داشته باشد. فیبر بیشتری به وعده های غذایی اضافه کنید غذا های سرشار از فیبر محلول مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و لوبیا ها به کلسترول متصل می شوند و آن را از بدن دفع می کنند. گنجاندن غذا های غنی از فیبر در هر وعده غذایی نه تنها فرایند هضم را بهبود می بخشد بلکه به کنترل کلسترول شما نیز کمک می کند. سعی کنید حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کنید. در طول روز ...
دور این عادت های غلط خط قرمز بکشید تا سنگ کلیه سراغ شما نیاید
داروهای ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می رسد. درد شدید در پهلو، دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران کشیده می شود، درد در هنگام ادرار، حالت تهوع و استفراغ، نیاز مداوم به ادرار کردن، تب و لرز (در صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه هستند. اگر می خواهید از تشکیل این سنگ ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ ها آگاه باشید. 8 علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباه هستید. بر اساس تحقیقات، فروکتوز موجود در این ...
فریب نخورید/ این مکمل ها به جای افزایش عمر، شما را بیمار می کنند
نارسایی کلیه، می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن شما دشوار کند. در این صورت، مکمل ها می توانند بسیار مفید باشند. آهن و یک دنیا عوارض جانبی مکمل آهن به تضمین سلامت گلبول های قرمز خون کمک می کند و همچنین اطمینان می دهد که اکسیژن در سراسر بدن منتقل می شود. کمبود آهن را می توان با مکمل ها و مصرف گوشت قرمز و مرغ که سرشار از مواد معدنی هستند، برطرف کرد. با این حال، مصرف مکمل های آهن بدون نظر پزشک توصیه نمی شود زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی زیادی داشته باشد. مصرف دوزهای بالای مکمل های آهن، به ویژه با معده خالی، می تواند منجر به ناراحتی معده، یبوست، حالت تهوع ...
چرا گربه ها غذای خود را کامل نمی خورند؟
تنوع غذایی نقش مهمی در اشتهای گربه ها دارند و تنها احساس سیری عامل توقف غذا خوردن آن ها نیست. تقریباً همه کسانی که از گربه نگهداری می کنند با این رفتار آشنا هستند. گربه ها ممکن است اگر غذایشان حتی چند دقیقه دیرتر از زمان معمول داده شود، سر و صدا و اعتراض کنند. اما وقتی غذا در ظرف قرار می گیرد، گاهی فقط نیمی از آن را می خورند . در بسیاری از موارد نیز: همچنین گربه ها معمولاً چند وعده کوچک در طول روز می خورند، در حالی که حیواناتی مانند سگ اغلب غذای خود را در یک وعده کامل مصرف می کنند. این الگوی غذایی نشان می دهد که اشتها در گربه ها فقط به میزان ...
درمان قاروقور شکم با گیاهان دارویی
گاز موجب اختلالات دستگاه گوارش میشوند. این مواد غذایی و نوشیدنی های گاز دار ،عبارتند از: لوبیا کلم بروکلی کلم گل کلم عدس قارچ پیاز پیازچه نخود فرنگی نوشابه غلات کامل این مواد غذایی ممکن است برای یکبار مفید باشند ، اما منبع گاز اضافی و قار و قور می باشند. برای درمان قاروقور شکم فعالیت کنید : اثبات شده است که پیاده روی پس از وعده های غذایی به صورت به هضم آن کمک میکند و فرایند گوارش را افزایش میدهد.این تخلیه فوری میتواند سر و صدا های شکم را کاهش دهد.تحقیقات نشان میدهد که 15 دقیقه بعد از غذا، به مدت ...
آیا شوک ناگهانی می تواند سکته مغزی بیاورد؟ / روش های مدیریت استرس در بحران
مکرر بخورید تا از پر شدن معده جلوگیری شود. غذا را به آرامی بخورید و خوب بجوید. بعد از غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. 4. استفاده از داروهای مناسب داروهای ضداسید یا مهارکننده های پمپ پروتون برای ریفلاکس و زخم معده. داروهای ضداسهال یا ملین های ملایم برای تنظیم حرکات روده. مصرف داروهای ضداضطراب در موارد شدید، با تجویز پزشک. 5. مراجعه به پزشک در صورت ادامه علائم یا تشدید آن ها، مراجعه به متخصص گوارش ضروری است. ممکن است نیاز به بررسی های دقیق تر، مانند آندوسکوپی یا آزمایش های خون، باشد. ...
شیر برای سوزش معده خوب است یا بد؟
...> - نوشیدن آب یا آب میوه های غیر اسیدی به جای نوشیدنی های گازدار -خوردن وعده های کوچک تر و سبک تر - افزایش فیبر محلول در رژیم غذایی - پرهیز از خوردن غذا درست قبل از خواب - بالا نگه داشتن سر هنگام خواب - صرف شام زودتر از زمان خواب - کاهش وزن در صورت اضافه وزن - محدود کردن قهوه، چای، نوشابه و نعناع - استفاده محدود و آگاهانه از داروهای ضداسید بدون نسخه شیر ممکن است در برخی افراد باعث آرامش معده شود، اما در دیگران به ویژه با نوع پرچرب، می تواند رفلاکس را تشدید کند.بهترین کار این است که واکنش بدن خود را بررسی کنید و در صورت تداوم علائم، با پزشک مشورت کنید. هیچ خوراکی برای همه مفید یا مضر نیست؛ بدن خود را بشناسید و طبق واکنشش تصمیم بگیرید. ...
معده درد و راه های درمان آن در خانه / این روش ها را امتحان کنید
معده درد بیشتر این حرکت ها و پیشنهادها بر راه حل های درد داخلی شکم تمرکز کرده است، اما شما میتوانید حرکات کششی را برای سلامتی و به صورت روزانه هم انجام دهید. بسیاری از این حرکات و ژست های یوگا برای کمک به هضم غذا و از بین رفتن طراحی شده اند که باید در صحیح انجام دادن آن دقت کرد تا احساس خوب را به دست بیاوریم. برای تسکین سریع تر، زانوها را در شکم جمع کنید و هر جایی که راحتید و احساس آرامش می کنید به پشت دراز بکشید. زانوهایتان را به طرف قفسه سینه بکشید و با دست هایتان نگهش دارید، این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید و سپس دستهایتان را رها کنید و این کار را آنقدر تکرار کنید تا احساس بهتری به دست بیاورید ...
سلاح های طبیعی آشپزخانه شما علیه میکروب معده، نبردی آسان و خوشمزه!
مورد ساده ای نیست که بتوان آن را با داروهای طبیعی یا با خوردن غذا درمان کرد، بنابراین در پاسخ به این سوال که آیا غذایی وجود دارد که میکروب معده را از بین ببرد؟ خیر، درمان دارویی و پزشکی برای این مشکل مهم است، با این حال برخی از افراد به دنبال غذایی هستند که میکروب های معده را از بین ببرد تا عوارض جانبی درمان دارویی را کاهش دهد، توانایی بدن در مقاومت در برابر میکروب ها و عفونت ها را افزایش دهد و باعث افزایش قدرت بدن شود. شایان ذکر است که در صورت مشاهده علائمی که حاکی از عفونت با میکروب معده است، علاوه بر تجویز آنتی بیوتیک مناسب، برای تعیین یک برنامه درمانی مشخص، با پزشک مشورت شود ...
سلامت دهان و گلو در خطر: نقش چای در ابتلا به سرطان مری+ ویدئو
به تغییرات پیش سرطانی در مری منجر شود. علائم هشداردهنده ای که نباید نادیده گرفته شوند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان تاکید کرد: در دستگاه گوارش، برخی علائم به عنوان علائم هشداردهنده شناخته می شوند و مشاهده آن ها نیازمند بررسی فوری است. عبدی گفت: از جمله این علائم می توان به گیرکردن غذا هنگام بلع، درد هنگام بلع، برگشت غذا از دهان، کاهش وزن بدون علت مشخص، کم خونی، استفراغ خونی، مدفوع سیاه رنگ یا دفع خون از دستگاه گوارش اشاره کرد. شایع ترین علامت سرطان مری، اختلال در بلع است؛ به طوری که بیمار احساس می کند غذا در مری گیر می کند و بدون نوشیدن آب پایین نمی رود. ...
خواص و مضرات هسته تمرهندی
...> تصویر 3. اسهال مردم بومی معتقدند که پوسته ی بیرونی هسته تمر هندی برای درمان اسهال و دیسانتری مفید می باشد. 4. یبوست هسته تمر هندی حاوی مقادیر بالای فیبر است که با افزایش حرکات روده به پیشگیری و درمان اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در هسته تمر هندی سو هاضمه را درمان کرده، به بهبود هضم غذا کمک می کند و باعث سلامت معده و دستگاه گوارش می شود. 6. آرتریت روماتوئید هسته تمر هندی دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و به درمان درد ناشی از آتریت روماتوئید کمک می کند. دو بار در روز یک و نیم قاشق چای خوری پودر ...
خاکشیر؛ 15 خاصیت شگفت انگیز و مضرات آن که باید بدانید
تسهیل دفع سنگ های کوچک کلیه و پاکسازی مجاری ادراری کمک کند. 8. کاهش التهاب و آلرژی پوستی: خواص ضدالتهابی خاکشیر در کاهش التهابات پوستی مانند کهیر، خارش و اگزما موثر است. مصرف خوراکی آن به تسکین این علائم کمک می کند. 9. تقویت قوای جنسی در افراد با طبع سرد: در طب سنتی، از خاکشیر برای تقویت قوای جنسی در افرادی که دچار سردی مزاج هستند، استفاده می شود. این گیاه با بهبود گردش خون و ایجاد تعادل در بدن به این امر کمک می کند. خاکشیر 10. رفع بوی بد دهان: بسیاری از موارد بوی بد دهان ناشی از مشکلات گوارشی و عدم پاکسازی کامل روده است. خاکشیر با سم زدایی دستگاه ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
دمنوش های بهاری، با عطر و طعم تازه شان، انرژی بخش هستند. این دمنوش ها معمولاً در رفع کسالت و حساسیت بهاری بسیار کمک کننده هستند. با شروع فصل بهار به تدریج طول روز ها بلند و هوا رو به گرمی می رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می دهد. بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی به ویژه گل های بهاری جایگزین مناسبی برای دارو های شیمیایی هستند. تردیدی نیست که تغییرات فصل از راه های گوناگون روی جسم و روحیه انسان اثر می گذارند. در این گزارش قصد داریم شما را با دمنوش های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این ...
مدیریت استرس در شرایط بحرانی با تغذیه مناسب
داشته باشند، هم به سرعت قابل مصرف باشند و هم بتوانند بدن را برای ساعت ها در وضعیت پایدار نگه دارند. اولویت اول؛ آب سالم و پیشگیری از کم آبی مهم ترین نیاز بدن در شرایط جنگی، پیش از هر غذا، آب سالم و قابل شرب است. استرس شدید، تحرک زیاد، کم خوابی و حضور در محیط های گرم یا پرجمعیت می تواند خطر کم آبی را چند برابر کند. کم آبی حتی در حد خفیف هم باعث تشدید اضطراب، سردرد، سرگیجه، ضعف، کاهش تمرکز و تحریک پذیری عصبی می شود. به همین دلیل توصیه می شود آب را به جای نوشیدن یک باره، جرعه جرعه در طول روز مصرف کنید. این روش هم جذب بهتری دارد و هم باعث می شود بدن در شرایط پرتنش ...
جنون لاغری در دنیای مدرن؛ آیا لاغری خوب است؟
متر) محاسبه می شود. هرچقدر این شاخص کمتر باشد، فرد لاغرتر و هر چه شاخص توده بدن بیشتر باشد فرد چاق تر محسوب می شود. لاغری می تواند به دو دلیل اصلی خودخواسته و ناخواسته رخ دهد و معمولا لاغری خودخواسته براثر ورزش و رژیم های غذایی رخ می دهد درحالی که لاغری ناخواسته می تواند نشانه ای خطرناک از بروز برخی بیماری ها باشد که باید موردتوجه قرارگرفته و برای درمان آن به پزشک مراجعه کرد. علت های اصلی کاهش وزن ناخواسته عموما شامل بیماری های انگلی، سرطان، ایدز، بیماری های کلیوی، زخم های دستگاه گوارش، بیماری های روحی، بیماری های هورمونی و عصبی و... هستند. برخی بیماری های ...
اگر شما هم بیش از حد احساس تشنگی می کنید بخوانید
این حال، داشتن این علائم همچنین می تواند به معنای قند خون بالا باشد، وضعیتی به نام دیابت بارداری. این دیابت فقط در افراد باردار به دلیل تغییرات بدن و هورمون های مرتبط با بارداری مانند افزایش وزن اتفاق می افتد. معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است پزشک شما تغییراتی در سبک زندگی مانند خوردن غذاهای سالم تر و تحرک بیشتر پیشنهاد دهد. آنها همچنین ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت سطح قند خون تجویز کنند. پیروی از برنامه درمانی ممکن است به کاهش تشنگی مفرط و سایر علائم کمک کند. چگونه می توانید تشنگی خود را رفع کنید؟ پاسخ بستگی به این ...
گیاه درمنه؛ خواص شگفت انگیز، مضرات و هر آنچه باید بدانید
عصبی انگل هاست و به دفع آن ها از بدن کمک می کند. درمنه یک تونیک تلخ (Bitter Tonic) کلاسیک است. ترکیبات تلخ آن با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و صفرا، به هضم بهتر غذا، کاهش نفخ و سوءهاضمه کمک می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف درمنه می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون مفید باشد و به کاهش علائم آن ها کمک کند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کامازولن است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند. این خاصیت ضد التهابی می تواند به تسکین دردهای مفصلی و کاهش التهاب در نقاط مختلف بدن کمک کند ...
