استرس در بارداری، راه مقابله - نی نی بان
سایر خبرها
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 30 جنین به اندازه کلم سبز است
سلامانه : در هفته سی ام بارداری جنین به اندازه یک کلم سبز بزرگ شده و چین خوردگی های مغزش در حال تشکیل شدن است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کودک شما در هفته سی ام با افزایش رشد بیشتر احساس تنگ شدن فضای شکم مادر را حس می کند و در مدت باقی تا زمان تولد کودک هر هفته حدود 250 گرم وزن اضافه می کند. جمجمه کودک در حال بزرگتر شدن است سطح مغز کودک تا به حال تقریبا صاف بوده اما از این ...
خیابان بهار؛بازار دهه اول زندگی تهرانی ها مطلب ویژه
و عرضه کنندگان پوشاک و لوازم کودک و نوجوان و سیسمونی نوزاد است و خانواده های زیادی تجربه خرید از فروشگاه های این منطقه را دارند. تاریخچه خیابان بهار یکی از منطقه های قدیمی تهران است که بر عکس بسیاری از خیابانها پس از انقلاب هم نامش تغییر نکرده است.حدود 45 سال پیش این خیابان مغازه ای برای فروش سیسمونی و لوازم کودک نداشت.ساکنان آن زمان بهار و کوچه های اطرافش اقلیت های دینی و ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
جوش زدن مختص نوجوان هاست، اینطور نیست؟ پس چرا وقتی امروز صبح بیدار شدید، با یک جوش بزرگ بر روی چانه تان مواجه شدید؟ از قرار معلوم، جوش های سطحی پوست 35 درصد از خانم ها را تا سن 30 سالگی درگیر خود می کنند. مطالعه محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که 26٪ از خانم ها تا سن 40 و 15٪ از آنها تا سن 50 سالگی جوش می زنند. این مسئله عمدتا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید ...
روش هایی برای کنترل بهتر بر روی زندگی
دچار استرس شویم. خوشبختانه این مشکلات راه حل دارند و می توانید با برداشتن قدم های موثری در هر زمان بر آنها غلبه کنید. 1- یاد بگیرید که خود را بپذیرید و به خود اعتبار دهید یاد بگیرید که هر یک از ویژگی هایتان را می توان هم از دیدگاه مثبت و هم از دیدگاه منفی درنظر گرفت. اگر خودتان را تعیین کننده در نظر بگیرید، و اگر به راحتی تسلیم نمی شوید، دیگران ممکن است این ویژگی را خیره سری و ...
شهادت مرتضی او را برایم جاودانه کرد
ابوعلی بیان داشته بود: خواب دیدم که هر دو در محضر اربابمان ابی عبدالله(ع) هستیم . آنچه در پی می آید حاصل گفت وگوی ما با خانم جرجانی همسر شهید مرتضی عطایی است. این گفت وگو در شرایطی انجام گرفت که تنها سه روز از به شهادت رسیدن ابوعلی می گذشت و پیکرش هنوز به ایران بازنگشته بود. آشناییتان با ابوعلی از کجا رقم خورد؟ کمی از زندگی شهید هم بگویید تا بیشتر ایشان را بشناسیم. من با همسر ...
نگاهی به سریال های ماندگار تلویزیون دهه هفتاد
ایران مهاجرت کرده است. ظاهراً او علت مهاجرتش از ایران را نداشتن امکانات و بی توجهی مسئولان سینما و تلویزیون اعلام کرده است. اسدالله نیک نژاد/ پاییز صحرا پاییز صحرا یکی از نخستین کارهای تلویزیونی با زمینهٔ ملودرام بود که جذابیت خودش برای مخاطب را از چالش ها و روابط پرتنش عروس و مادر شوهر وام می گرفت این سریال تلویزیونی که در سال65 از تلویزیون ایران پخش شد در سال92باکیفیتی ...
زندگی نامه شیخ بهایی
وپرورش داد. شخصیت علمی و ادبی و اخلاق و پارسای او باعث شد تا از 43 سالگی شیخ الاسلام اصفهان شود و در پی انتقال پایتخت از قزوین به اصفهان (در 1006 قمری)، از 53 سالگی تا آخر عمر (75 سالگی) منصب شیخ الاسلامی پایتخت صفوی را در دربار مقتدرترین شاه صفوی، شاه عباس بزرگ برعهده داشته باشد. شیخ در فاصلهٔ سال های 994 تا 1008 قمری سفرهایی چند به خارج از قلمروی صفویه داشت. این سفرها برای ...
کارهایی که باعث افزایش انرژی مان می شوند
فراز خان، مالک شرکت گودیرکت لیدجنریشن: "خانواده و دوستان شما بزرگ ترین حامیان شما هستند. حتی اگر روز پر مشغله و استرس آوری را گذرانده باشید، می توانید با تلفن زدن به مادر یا بهترین دوست تان و صحبت کردن در مورد مسائل خوبی که در زندگی تان اتفاق افتاده است، حال بهتری پیدا کنید. این کار شما را سرحال می کند." به آرامی از خواب بیدار شوید جسی لیر، مدیر شرکت وی آی پی وستر ...
ناگفته های مهدی زاده از سبک زندگی تا رسانه و سیاست
ابرار ورامین شروع کردم و از سال 1371 با نویسندگی و خبرنگاری در مجله خانواده اولین مجله خانوادگی ایران به صورت رسمی وارد عرصه رسانه شدم که تا امروز فقط فعالیت های فرهنگی و مطبوعاتی داشته و دارم. علاقه به کار خبر و رسانه چه زمانی در شما شکل گرفت؟ دو نکته در این رابطه وجود دارد. بنده از زمان تحصیل در دبستان تا پایان دبیرستان علاقه زیادی به املاء و انشاء، کار در گروه های سرود ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری زا به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی دهند و نیمه های شب تصمیم می گیرند که بخوابند. این کار علاوه بر همه آسیب های روحی و روانی که در پی دارد ...
رابطه کمبود خواب و استرس در محیط های کاری
آمریکا انجام شد نشان داده است 58 درصد از 32000 کارمند مورد بررسی گزارش داده اند خواب کافی ندارند و 61 درصد نیز اذعان داشته اند کمبود خواب بر کارشان تأثیر منفی گذاشته است. برای برخی دیگر نیز اوضاع کمی عجیب تر است و به یک دور باطل شباهت پیدا کرده: 44 درصد از کارکنان مشارکت کننده در این بررسی اعتراف کرده اند فکر کردن به کار خودش باعث بی خوابی شان می شود. محرومیت از خواب کافی تنها بر کارکنان اثر ...
رازهایی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنیم
عنوان وجود ندارد. معنی آن این است که نه تنها این افراد ندرتاً به بسیاری از بیماری هایی که ممکن است برای ما و شما اتفاق بیفتد، دچار نمی شود (و درنتیجه زندگی بدون درد و لذت بخش تر را تجربه می کنند)، بلکه در طول عمر خود تا زمان مرگشان از سلامت مطلوب برخوردارند. با داشتن یک سبک زندگی خاص، نه تنها می توانید سلامتتان را ارتقا دهید، بلکه بیماری های کشنده ای که ممکن است جانتان را به ...
وضعیت اسفناک عدالت بهداشتی در ایران
24٫7 در هر 100 هزار تولد بود اما این نرخ در استان های مختلف ایران بین 61٫3 تا 6٫3 در هزار نوسان داشت. این به وضوح توزیع ناعادلانه و نابرابری سلامت را نشان می دهد. همچنین میزان بی، که از عوامل موثر بر سلامت است، در سال 1390 حدود 15 درصد تخمین زده شد اما این نرخ در بین زنان 19٫3 درصد و در بین مردان 10٫7 درصد بود. به لحاظ جغرافیایی نیز این نرخ بین حداقل 6٫4 درصد و حداکثر 38٫9 درصد نوسان ...
برای چیدمان اتاق کودکتان کودکانه فکر کنید!
... هارمونی رنگی مشخص برای دیوارها رنگ های ملایم انتخاب کنید؛ چراکه بعضی از رنگ ها برای اتاق یک نوزاد یا حتی نوجوان مناسب نیست. رنگ هایی مثل لیمویی، سبز ملایم و آبی هم برای مادر و هم برای کودک آرامش بخش است. اما برای انتخاب رنگ مبلمان گزینه های بیشتری دارید؛ چون اتاق کودک شما در عین داشتن یک هارمونی رنگی مشخص، باید خوش آب و رنگ هم باشد. رنگ های شاد و زنده به اتاق کودک جان می بخشد. انتخاب ...
صدای موسیقی آکادمیک در مکتب خانه
خانه شما چه بوده؟ پدر کرد کرمانشاه هستند و مادر اهل تهرانند. تولد در دو نقطه مختلف نمی تواند الزاما موجب تفاوت فرهنگی باشد. ذهنیت پدر و مادر - حداقل در عرصه موسیقی و نگاه هنری - تا اندازه زیادی همسو بوده، علائق مشترک داشته اند، آشنایی آنها سر کلاس آواز بوده که منجر به وصلت ایشان هم شده؛ همه نشان دهنده این است که تفاوت در محل تولد خیلی تأثیری در انتخاب هایشان یا میسر زندگی شان نداشته است ...
هفته اول بارداری
شدید رو به رو هستید حتماً به فکر تنظیم وزن خود باشید. چرا که اضافه وزن زیاد و لاغری شدید می تواند دوران بارداری سختی را برای شما رقم بزند. * از گرمای زیاد دوری کند، گرمای زیاد روی کیفیت عملکرد اسپرم ها تأثیر می گذارد و باعث کاهش میزان آنها در بیضه ها می شود. * از این به بعد باید خواب کافی داشته باشید. 8 ساعت در روز بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید حتماً در این باره با پزشک ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی برای مادران شیرده
...: بعد از یک شب بی خوابی یکی از بهترین غذاها برای افزایش انرژی مادران در صبح، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند. آب: کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2 تا 3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد. ...
خطر عجیب خر و پف کردن هنگام بارداری
به گزارش بلاغ ،تحقیقات نشان می دهد خرخر کردن مادران باردار، نه تنها بر روی کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد، بلکه می تواند برای سلامت نوزاد داخل شکم هم مضر باشد. در این زمینه محققان حدود 1673 زن باردار را در سه ماهه سوم بارداری شان انتخاب کردند که 35 درصدشان عادت خر و پف کردن داشتند و سابقه پزشکی آنها را تا زمان زایمان بررسی نمودند. آنها دریافتند مادرانی که سه تا چند شب طی ...
یاداشت اختصاصی: ضرورت توجه به خشونت خانگی علیه کودکان
خشونت خانگی بودن در دوران کودکی، افکار و اقدام به خودکشی را افزایش می دهد (ابراهیمی و همکاران، 1392). کودکان در معرض خشونت خانگی اغلب دارای مسائل عاطفی و رفتاری، اُفت تحصیلی و ترک تحصیل هستند (ویتکام، 2004/ جونز و شکتر، 1992). مطالعات بسیاری نشان داده اند که تجربه خشونت در کودکان و نوجوانان همراه با آسیب های عمیق جسمانی، عاطفی و اجتماعی است (فنتازو و مور، 1999/ دپارتمان خانواده و خدمات اجتماعی، 2011 ...
تنظیم فشارخون در بارداری، با این میوه
برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک می کند. البته کاهش وزن در دوران بارداری هدف نیست اما می تواند در کم کردن اضافه وزن بیش از حد کمک کند. سوءهاضمه و سوزش معده همینطور که نوزاد رشد می کند، فضای کمتری برای ارگانهای حیاتی مادر می ماند، این موضوع می تواند به علائم مرتبط با بارداری مانند سوءهاضمه و سوزش معده منجر شود. گریپ فروت به خنثی کردن اسید ...
گیاهخواری و تغذیه از مواد مغذی
؟ دانشمندان پس از تحقیق و بررسی دریافتند آنهایی که رژیم غذایی گیاهی دارند، کمتر دچار استرس، نگرانی و افسردگی می شوند و به طور کلی روحیه بهتری دارند. غیر از پرهیز از خوردن گوشت چه عامل دیگر باعث می شود که افراد گیاهخوار روحیه بهتری داشته باشند؟ آنها انواع مختلف گیاهان را مصرف می کنند که حاوی اسیدهای چرب و سایر ویتامین ها و املاح هستند؛ مثل آجیل ها و دانه ها. پرهیز از مصرف گوشت های ...
موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
فرآوری شده است. انسولین به روند پیری سرعت می بخشد. بسیاری از فرآیندهای بدن که در افزایش طول عمر نقش دارند تحت تاثیر انسولین هستند. این ماده بسیاری از هورمون های بدن را تغییر می دهد، سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می کند و باعث انقباض عروق می شود. به عقیده ی دکتر رابرت لوستیگ (Robert Lustig) امروزه، مقاومت به انسولین علت بسیاری از بیماری های مزمن است. به طور کلی، هر عضوی که مقاومت به انسولین داشته باشد ...
صداهای مغزخراش می تازند
، سیسم قلبی عروقی و سیستم های شکمی- روده ای وارد کند. البته براساس تحقیقات انجام شده، مشکلات مربوط به سیستم قلبی عروقی یکی از شایع ترین بیماری ها در اثر وجود آلودگی های صوتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد آلودگی صوتی می تواند بر سلامت و بهداشت فیزیکی کودکان نیز اثر منفی داشته باشد. محققان اظهار می دارند کودکانی که محل زندگی آنها در اطراف فرودگاه ها می باشد سیستم فشار خون آنها دچار نوسان ...
چه طور استرس را از خود دور کنیم؟
.... کم کردن کربوهیدرات های پیچیده (مثلا شکر و نشاسته) ایده ی دیگری برای کنترل سطح کورتیزول است. 7. خواب کافی توضیح این مورد نسبتا ساده است. نداشتن خواب کافی (7 تا 9 ساعت خواب شبانه) یک واکنش نظام مند منفی از سوی بدن ایجاد می کند. ما مستعد ابتلا به اختلال شناختی هستیم و نسبت به محیط اطراف مان واکنشی تر هستیم- هر دوی این ها برای استرس بد هستند. مهم است که یک برنامه ی ...
نکات مهم برای کاهش خطر زایمان زودرس
. در همین زمینه، تیمی از محققان بیمارستان کودکان سینسیناتی در آمریکا آمار مربوط به حدود 400 هزار تولد بین سال های 2006 تا 2011 را بررسی کردند و متوجه شدند، بیش از 90 درصد زنانی که کودکانشان پیش از موعد مقرر به دنیا آمده بود، یکی از عوامل سه گانه خطر را داشتند. تنها در 6 درصد موارد مادر با وجود داشتن وزن سالم، وجود فاصله مناسب بین دو بارداری و گرفتن مواد مغذی، نه بیش تر و نه کمتر از ...
کاهش نفخ شدید بارداری با چای قاصدک
برگ های گیاه قاصدک در دوران بارداری بسیار مفید است، چون گفته می شود که این نوشیدنی دارای خواص ضد سرطان می باشد. در نهایت، فراموش نکنید که پتانسیل موجود در چای قاصدک به عنوان یک عامل ضد سرطان توسط محققان بررسی شده، اما هنوز با قاطعیت ثبت نشده است. روش آماده سازی چای قاصدک: هنگامی که شما به عنوان خانم حامله مطمئن شدید که گیاه قاصدک خریداری شده شما با استفاده از مواد شیمیایی و ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره کلسترول
چشم چپ وی اشاره کرد. 9. سطوح کلسترول بانوان طی دوران زندگی آنها در نوسان است. اگرچه سطوح کلسترول بانوان نسبت به آقایان پایین تر است اما ممکن است حرکتی همانند یک ترن هوایی را طی دوران زندگی خود تجربه کنند. در دوران بارداری، سطوح کلسترول بانوان افزایش می یابد که به نظر می رسد به رشد مغز نوزاد کمک می کند. شیر مادر نیز سرشار از کلسترول است که به نظر می رسد حین رشد نوزاد همانند ...
عکس های دختر در اینترنت چگونه منتشر شد؟
خود و دیگران را محترم بداند. مادر یک کودک سه ساله به محققان گفته است که یک بار که سعی در تربیت فرزندش داشته او به شدت جیغ و هوار سر داده و این موضوع به نظر مادرش بامزه رسیده است و برای همین حرف خود را تکرار کرده تا پسرش دوباره گریه کند و سر و صدا راه اندازد و این بار از این کار فیلمبرداری کرده و روی شبکه های اجتماعی منتشر کرده است. او می گوید به محض انجام این کار ناگهان به ...
چه روش هایی برای درمان ناباروری وجود دارد؟
. اگر بیهوشی عمومی داشته باشید ممکن است ساعت ها احساس حالت تهوع و خواب آلوده داشته باشید. برش های روی شکم ممکن است تا مدت ها بصورت زخم باقی بماند. میزان موفقیت روش جراحی موفقیت بسته به شرایط شما و نوع درمان بکار رفته برای شما دارد. زنانی که اندومتریوز خیلی کم و خفیف دارند حدودا 40 درصد احتمال باردار شدن بعد از 8 تا 9 ماه از لاپاراسکوپی را دارند. بین 21 تا 59 درصد ...
آیا هک کردن حافظه ی انسان امکان پذیر است؟
که آن لحظه را یادتان است. به همین سادگی میتوان خاطرات غیرواقعی را در ذهن ایجاد کرد." در واقع نفوذ به حافظه پیامدهای جدی برای سیستم قضایی میتواند داشته باشد. با هک حافظه میتوان فرد را قانع کرد که جرمی مرتکب شده که هرگز اتفاق نیافتده است. دکتر شاو اینکار را در آزمایشگاه انجام داده است تا نشان دهد که فرایند بازجویی میتواند باعث تحریف خاطرات شود. به این صورت که شما یک موضوع خاص را آنقدر ...