راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید - رجا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل کاهش میل جنسی در مردان
مشکل می کند. روش درمان کاهش میل جنسی بسته به دلیل بروز این بیماری، روش های درمان گوناگونی وجود دارد. از جمله: * انتخاب سبک زندگی سالم تر، بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش های منظم، خواب کافی، پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و کاهش اضطراب. * اگر داروی مصرفی تان، موجب کاهش میل جنسی در شما شده است، با نظرپزشک معالج تان، نوع دارویتان را عوض کنید. * درمان تستوسترون * مشاوره برای درمان مشکلات روحی 704 ...
درآغوش گرفتن همسر، فواید باورنکردنی
خودتان دور نگه دارید. - برای عمر طولانی، پیاده روی کنید. 450 دقیقه ورزش هفتگی برای داشتن عمر طولانی خوب است. - زنگ ساعت را قطع کنید. وقتی خسته شدیدبه رختخواب بروید و قبل از آن از دستگاه های الکترونیکی استفاده نکنید. باید به جایی برسید که خودتان متوجه شوید بهترین ساعت و میزان خواب چقدر است که در طول روز سرحال باشید. - بغل کردن می تواند سیستم ایمنی بدن را به حد بهینه اش ...
دلیل تشنگی زیاد انسان
: استفاده زیاد از ادویه جات و ترشی جات در رژیم غذایی احساس تشنگی را افزایش می دهد. شما باید به آنچه که در برچسب مواد غذایی نوشته شده است، با دقت توجه کنیم. اکثر مردم هنگام تصمیم گیری برای خرید محصولات تنها مقدار کالری مصرفی، وزن محصول، میزان قند و فواید غذایی مانند ویتامین ها را در نظر می گیرند. با این حال، لازم است به میزان سدیم موجود نیز دقت کافی بکنید، برخی از محصولات ممکن است سالم به نظر برسند اما ...
پیامد سقط جنین، بیماری روحی
یا نشانه خاصی نداشته باشد، به مداخله پزشکی نیاز خواهید داشت. یکی از گزینه های موجود این است که با مصرف دارو شرایط خروج بافت جنین را فراهم کنید که معمولا 24 ساعت یا چند روز به طول می انجامد. همچنین ممکن است دکتر دستور اتساع و تخلیه فوری بدهد. در این روش، از ساکشن برای برداشتن بافت جنین یا جفت استفاده می شود که خیلی سخت تر از مصرف داروست. این عمل به صورت سرپایی انجام می شود. البته شما می ...
چند روش موثر و آسان برای از بین بردن تیرگی زیر چشم ها
از روغن ویتامین E هم برای از بین بردن آن استفاده کنید. با این دستور روغن بادام خانگی تیرگی زیر چشم هایتان را از بین ببرید: قبل از خواب، کمی روغن بادام روی تیرگی پوست زیر چشمتان بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید. بگذارید شب تا صبح روی پوستتان بماند. صبح روز بعد آن را با آب سرد بشویید. این کار را به صورت روزانه انجام دهید تا به مرور تیرگی ها محو شود. 2. خیار ...
چگونگه پیشگیری از واریس
واریس به شمار می رود. عوامل خطرزایی هستند که تحت کنترل شما نیستند ولی می توانید با حفظ وزن سالم و خودداری از ایستادن ها یا نشستن های طولانی مدت سهم خودتان را انجام داده و خطر ابتلا به واریس را تا اندازه ای در خود کاهش دهید. متخصصین همنین توصیه می کنند از پوشیدن طولانی مدت لباس هایی که در قسمت میان تنه و کمر و یا ران ها تنگ باشند و یا کفش پاشنه بلند خودداری کنید که هر دو اینها بر گردش خون ...
این نشانه ها می گویند سندروم متابولیک دارید
هرچه سریع تر به دنبال درمان باشید. برنامه غذایی سالمی را دنبال نمی کنید یک برنامه غذایی سالم سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، ماهی و گوشت سفید بدون چربی و یکی از بهترین راه ها برای تثبیت وزن سالم است. دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، اولین قدم مهمی است که منجر به رفع عوامل خطر سندروم متابولیک شده و پایبندی به آن در شرایط مختلف می تواند بسیار تاثیر گذار باشد. همچنین ...
تاثیرات روحی ارضا شدن، برای زنان
عضلانی تحریک را چند برابر می کند. متفاوت نفس بکشید تغییر الگوی نفس کشیدن هم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند. خودتان هم دست به کار شوید شما هم می توانید در کنار همسرتان بدن خود را با لمس کردن تحریک کنید. اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است. ارگاسم را تمرین کنید تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی برای خانم هایی که نمی توانند کنترل خودشان ...
داروی بدون نسخه در بارداری، آنچه باید بدانید
بدون مشورت و به هر میزان که بخواهد می تواند از این داروهای در دسترس استفاده کند یا نه؟ همچنین با ذکر طبقه بندی A,B,C,D,X قصد داریم یادآوری کنیم که کدام یک کم خطر و کدام یک پرخطرند؟ در ادامه در مورد برخی از داروهای بدون نسخه ای که به طور شایع در دوران بارداری مصرف می شوند و اثر آن بر بارداری صحبت می کنیم. واقعیت این است که داروهای بدون نسخه نیز مانند هر داروی دیگری می توانند باعث بروز عوارض ...
سوزش معده چه موقع خطرناک است؟
تواند منجر به مسدود شدن مجرای صفراوی و ایجاد کرامپ و اسپاسم در قسمت میانی و یا بالای سمت راست شکم شما شود. معمولا درد و گرفتگی پس از مصرف وعده غذایی، درست مانند حالتی که در سوزش معده تجربه می شود، رخ می دهد. اما چنانچه پس از میل هر وعده غذایی، دچار درد و اسپاسم دائمی در نواحی ذکر شده می شوید و این حالت نیز با مصرف آنتی اسید ها بهبود نمی یابد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. احساس سوزش ...
ویتامین موردنیاز زنان، ضروری ترین ها
در حالی که بسیاری از توصیه های غذایی برای زنان و مردان مفید است بدن زنان در گرفتن ویتامین ها، نیازهای متفاوتی دارند ویتامین ها برای سلامت کلی شما ضروری هستند. مقدار توصیه شده روزانه ( DRI ) را به آسانی می توان بدست آورد اگر شما یک رژیم غذایی سالم و متعادل را حفظ کنید. بیشتر زنان می توانند تمام ویتامین های ضروری را با تهیه هوشمندانه غذا بدست آورد. با این حال، برخی از زنان ممکن است به ...
تغذیه در دوران شیردهی، این مواد ممنوع!
کافئین خبر خوب این که شما میتوانید بعد از خستگی بی خوابی شب قهوه یا چای بخورید اما فقط تا زمانی که مصرف کافئین تان را محدود به 2 تا 3 فنجان در روز کنید. مشاهده شده است که مقادیر بالایی از کافئین میتواند سطح آهن موجود در شیر مادر را کاسته و باعث کاهش سطح هموگلوبین شود. چون کافئین از راه گردش خون به شیر مادر وارد شده و میتواند کودک را عصبی و مستعد ابتلا به اختلال خواب کند. بنابراین اگر ...
قطره ویتامین آد، ضروری است؟
کودکان ارتباط دارد و باعث اختلال در رشد کودکان می شود. 2 ویتامین A وD هم به این دلیل که نقش بی نظیری در رشد کودک دارند و مقدار آن ها نیز در شیر مادر کم است، باید به شکل قطره به کودکان داده شوند اما یک نکته مهم که حتما باید دانست این است که شما نباید مصرف قطره را تا هر زمان که دل تان خواست ادامه دهید.ادامه مصرف این مکمل ها به میزان نیاز و درجه کمبودشان در بدن کودک و کمبود این ویتامین ها و آهن در غذای ...
تغذیه مناسب شیرخوار، مقدار موردنیاز(1)
دوران کودکی اشاره کردیم در ادامه در خصوص موارد دیگر که در رشد و تغذیه کودکان مفید می باشد بحث خواهیم کرد. انرژی به دلیل سرعت رشد زیاد در طی دوران کودکی میزان نیاز انرژی دریافتی متغیر است. هر کودک از زمان تولد تا سن 6 ماهگی در حدود 108 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر روز انرژی نیاز دارد. مقدار توصیه شده انرژی دریافتی در شیرخواران 6 تا 12 ماهه 98 تا 100 کیلوکالری به ازای ...
تغذیه مناسب شیرخوار، مقدار موردنیاز(2)
حجم دریافت، میزان اضافه وزن و وضعیت هیدراتاسیون (تعداد پوشکی که در طول روز خیس می شود ) با دقت پایش شود. مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا و الکترولیت مثل گوشت و تخم مرغ ممکن است باعث کم آبی (دهیدراتاسیون) گردد. پس باید همراه آنها آب به شیرخوار داده شود. توصیه می شود هر بار که شیرخوار غذای جامدی را مصرف می کند یکبار به او آب داده شود. در ماه های اول شروع آب باید حتما آب جوشیده سرد استفاده ...
بررسی تغییرات جنین در هشت ماهگی
کارهای لازم را برای زایمان طبیعی یا سزارین انجام دهید تا با آسودگی خیال انتظار فرزند دلبندتان را بکشید. با تغذیه سالم شما نوزادتان قوی و سلامت می شود تغذیه مناسب بارداری در هفته های پایانی باعث رشد سریعتر اندام ها و وزن گیری بهتر جنین می گردد . اکنون شما روزانه حداقل به60 گرم پروتئین یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد ...
افزایش هوش بچه، تغذیه صحیح
سایر محصولات لبنی مثل ماست و پنیر جایگزین کرد. ماست علاوه بر پروتئین های سهل الهضم و کلسیم حاوی اسید آمینه تیروزین می باشد که می تواند در بدن به دوپامین و نور اپی نفرین تبدیل شود. این مواد به عنوان انتقال دهنده های عصبی در فعالیت مغز نقش دارند. نتیجه گیری محققان بر این باورند که استفاده از رژیم غذایی سالم یعنی دریافت مناسب از مواد غذایی همچون غلات کامل، میوه جات و سبزیجات و گوشت و لبنیات می تواند باعث بهبود و ارتقای ضریب هوشی کودکان شود. ...
14 علامت سرطان که مردان نادیده می گیرند
می شود. اغلب تب در سرطان هنگامی رخ می دهد که سرطان از محل اصلی خود انتشار پیدا کرده و به بخش دیگری از بدن تهاجم کرده است. اما تب همچنین ممکن است نشانه اولیه سرطان های خونی مانند لنفوم و لوسمی باشد. بهترین کار این است که تبی را که علت آن مشخص نیست را نادیده نگیرید و به پزشک مراجعه کنید. پزشک با معاینه و تجویز آزمایش ها علت تب را خواهدیافت و درمان های لازم را انجام خواهدداد. 6 ...
درمان 24 ساعته سرماخوردگی
بدنتان ویتامین C برسانید، این گونه سیستم ایمنی تان تقویت می شود. سپس یک لیوان آب بخورید، طی روز هم حداقل 8 لیوان دیگر مایعات بخورید. مایعات سم ها را از بدن شما دفع می کند و به شما کمک می کند با عفونت بجنگید. اگر تب دارید چون با تعریق و تنفس آب از دست می دهید میزان نوشیدنتان را بیشتر هم کنید. 10:00 صبح: از قرص ها کمک بگیرید از یار کمکی استفاده کنید یادتان باشد که قرص ...
بی حالی و ضعف در بارداری، علت
، یک سری از مؤثرترین استراتژی های مقابله با این خستگی آورده شده است: زود بخوابید دلیلی ندارد که چون همیشه تا ساعت 11 بیدار می ماندید، الان هم این کار را انجام دهید. در حین بارداری، بدن شما به بیش ترین میزان استراحت نیاز دارد، پس زود خوابیدن هیچ اشکالی ندارد. در واقع باید از این که با این کار از خود و نوزادتان مراقبت می کنید، به خود ببالید. هر روز چندین وعده کوچک غذایی ...
آنچه در روضه ها شنیده بودم دیدم
) یکی از علماء بزرگ شیعۀ شام بود که سه دختر داشته، می گوید یکی از دخترهایم به خواب رفت، یک شب بیدار شد و صدا زد: بابا در شب بی بی رقیه را خواب دیدم، بی بی به من فرمودند: به پدرت سید هاشم بگو آب آمده در قبرم و بدن من نارحت است، قبر مرا تعمیر کنید، پدر اعتنایی نکرد، مگر می شود با یک خواب، دست به قبر دختر امام حسین (ع) زد؟ فردا شب دختر وسطی همین خواب را دید و باز پدر اعتنایی نکرد، شب سوم دختر کوچک سید ...
نشانه تخمک گذاری، محاسبه دقیق
تغییر را احساس نخواهید کرد، اما می توانید با استفاده از یک دماسنج، "دمای پایه بدن” یا bbt خود را اندازه گیری کنید. دمای پایه بدن یعنی دمای بدن در هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب، پیش از آنکه هرگونه فعالیتی انجام دهید. این افزایش دما بیانگر آن است که تخمک گذاری در بدن شما انجام شده است، زیرا آزاد شدن یک تخمک منجر به تحریک و افزایش تولید هورمون پروژسترون می گردد، که دمای بدن را افزایش ...
VivoWatch؛ ساعت تندرستی ایسوس
.... نگاهی به قلب شما این ساعت پس از نصب و اتصال به یک دستگاه هوشمند، به طور 24 ساعته نحوه کار قلب شما را پایش می کند. سنسور هوشمند روی ساعت که با فناوری انحصاریVivoPulse ایسوس ساخته شده، به طور دقیق ضربان نبض تولید شده را حس کرده و شما می توانید به سادگی از نحوه عملکرد قلب خود مطلع شوید. بررسی خودکار کیفیت خواب و تندرستی VivoWatch با بررسی میزان جابه جایی شما در هنگام خواب ...
ترک غیبت موجب حصول تقوا و رحمت رحیمه الهی می شود
.... اگر ما تواب شدیم و توبه کردیم خدای متعال هم تواب است و گناهانی را که در نامه ی اعمال ما ثبت شده خواهد زدود. در عین حال خدای متعال، رحیم هم هست. نسبت به مومنان عنایت خاص دارد. رحمان، اسم معادل الله است. یعنی مستجمع جمیع صفات است و نتیجتا رحمت رحمانیه الهی شامل کفار هم می شود اما رحیمیت مخصوص مومنین است. اگر شما ترک غیبت کنید مومن به حساب می آیید و مشمول رحمت رحیمیه الهی می شوید ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید. برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم به وعده های غذایی خود اضافه کنید مصرف چربی های سالم یکی از شایع ترین دلایل مشکلات تیروئید به کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی انسان باز می گردد. چربی های سالم التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به ...
مراقبت های بعد از سزارین، جدی بگیرید!
سزارین غیرمنتظره و اورژانسی داشتید، ممکن است از آنچه بر شما گذشته یا حس کرده اید عمیقاً ناراحت باشید. دوباره فکر کردن به دلایلی که باعث شدند زایمان به شکل فوری انجام شود می تواند به بهتر شدن احساساتتان کمک کند.پس از تولد نوزاد، شما باید فرصتی برای گفتگو درباره ی آنچه که اتفاق افتاده است داشته باشد. قبل از اینکه بیمارستان را ترک کنید سعی کنید گفتگویی با ماما یا متخصص زنان خود در مورد تولد نوزادتان ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
وقتی افراد به موسیقی گوش می دهند، مغز آن ها دوپامین آزاد می کند. از طرفی آهنگ های مورد علاقه ی شما دیگر مواد شیمیایی شادی آور مانند سروتونین و اکسیتوسین را هم تولید می کند. علاوه بر این، مطالعات انجام شده بر روی رانندگان خواب آلود، نشان داده اند که صدای بلند موسیقی می تواند به هشیار نگه داشتن افراد کمک کند هر چند که این اثر، طولانی مدت نیست. حتی گاهی اوقات بهتر است که در حین پخش ...
ورود خطرناک به دنیای جنسی آدم بزرگ ها
زود رس جلوگیری کرد. دکتر نادری در این زمینه می افزاید: یک زندگی سالم، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن و خواب کافی ، دور بودن بچه ها از محیط استرس زا و طرح نکردن مشکلات خانوادگی در نزد کودکان، سطح کافی ویتامین دی در بدن و ورزش می تواند مانع از بلوغ زودرس در کودکان شود . وی تاکید دارد: یادمان باشد که غذاهای روستایی و طبیعی برای بچه ها مناسب تر از غذاهای فست فودی هستند . این متخصص کودکان به مادران نیز توصیه می کند: از ظرف های پلاستیکی و یک بار مصرف برای تغذیه کودکان استفاده نکنند. ...
عفونت بعد از زایمان، عوارض
آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز این عفونت پیشگیری شود. – به این بیماران استراحت کافی و خواب مناسب توصیه می شود. – خوردن غذاهای مقوی و سالم برای بهبود هر چه سریع تر پیشنهاد می شود. – به این گونه افراد توصیه می شود تا چند روز پس از زایمان، پرستاری را برای فرزند تازه متولد شده خود در نظر بگیرند تا بیماری شان سریع تر بهبود یابد. ...
چه عادت هایی پیری زودرس می آورند؟
.... اما، مصرف این مواد غذایی باید به صورت یک عادت همیشگی و روزمره باشد، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزی و میوه معمولا برای تنها چند ساعت در بدن فعال می مانند. بدین ترتیب، با مصرف دائم این مواد غذایی مهم می توانید به طور پیوسته بدن را از شر سلول ها غیر سالم و مضر خلاص کرده و از بروز پیری زودرس جلوگیری نمایید. گوش دادن دایمی موسیقی به وسیله هدفون ...