تغذیه در شیردهی، بهترین و بدترین غذاها - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
نمره عینک ممکن است موقتا مشکلات شما را حل نماید ولی هیچ گونه دارو، روش تغذیه، ورزش یا وسایل نوری وجود ندارد که باعث درمان یا جلوگیری از آب مروارید شوند. ناگفته نماند در بعضی بیماران ممکن است پس از مدت زمانی لنز داخل چشمی کدر شود که در این صورت عمل شفاف سازی لنز به وسیله لیزر انجام شده و فرد برای همیشه قادر است از آن استفاده کند. بهتر است بیماران بعد از عمل جراحی آب مروارید به مدت یک ماه ...
کدام مواد غذایی باعث کاهش هوش میشوند؟
ما را دچار وسوسه می کند اما خوردن این مواد غذایی باعث انباشته شدن چربی ها می شود که این امر اعتیاد را بوجود می آورد. مصرف نامحدود تنقلات مانع تولید “دوپامین” می شود که ماده شیمیایی “شادی” در بدن ما است و علائمی را به وجود می آورد که با نوسان اخلاقی و افسردگی ارتباط دارد. محصولات غذایی غنی از قند قند های ذخیره شده که مسبب مشکلات عصبی است. مصرف بیش از حد قند منجر به کاهش تولید ...
پوکی استخوان در یائسگی، پیشگیری در جوانی
شیر و ماست و همچنین کلم، دانه سویا، بادام و پرتقال. غذاهایی که سرشار از ویتامین D هستند عبارتند از سالمون و دیگر ماهی های چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده. دیگر غذاهایی که می توانند به ساخت استخوان کمک کنند: موز (پتاسیم می تواند با کاهش بازجذب قدرت استخوان را افزایش دهد) سیاه آلو (ویتامین K می تواند سلامت استخوان را بهبود ببخشد) و روغن زیتون (حاوی ترکیبی است به نام اولئوروپئین که می تواند از ...
مصرف لبو وباقلا باعث کاهش 30 درصدی کلسترول در بدن می شود
از این خوراکی های گرم در فصل سرما، باید به بهداشت تهیه و عرضه این خوراکی ها هم توجه داشته باشند و سلامت خود را به خطر نیندازند. بهتر است از خرید این مواد غذایی از دستفروش ها و دوره گردها خودداری شود و مردم برای تهیه آنها به مغازه هایی مراجعه کنند که فروشندگان آن دارای کارت سلامت هستند. جلوگیری از سرماخوردگی یکی از شهروندان که درحال خرید لبوی داغ و خوش رنگ و لعاب از یکی ...
5 خوراکی برای خشکی پوست
...> ماده اصلی بیشتر کرم های معروف سویاست. مصرف موضعی یا خوراکی سویا، می تواند خاصیت کشسانی پوست را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از آن از شکسته شدن کلاژن جلوگیری می کند. چای سبز: زمانی که چای سبز به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد یا به صورت چای نوشیده شود،در برابر اشعه ماورابنفش از پوست محافظت می کند. چای سبز موضعی باعث بهبود روزاسه(روزاسه باعث قرمزی پوست در ناحیه بینی، چانه، گونه ها و پیشانی می شود)، آکنه و اگزما می شود. همچنین بخوانید: خواص چای سبز برای کاهش فشارخون ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
حاوی استروژن هایی هستند که به تحریک کردن رشد سینه کمک می کنند. اگر پزشکتان به شما توصیه کرده که قرص ضدبارداری مصرف کنید، خوشحال باشید زیرا این قرص ها مزیت دیگری هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند. 8. شنا سوئدی (پوش-آپ) در مورد اول به ...
تبلیغ قرص لاغری در بین دانش آموزان اردبیلی/خانواده ها مراقب باشند
و یا شنیدن تبلیغات خاص بازرسان علوم پزشکی را در جریان بگذارند. در عین حال معاون پرورشی آموزش وپرورش استان اردبیل معتقد است تبلیغی اگر انجام می شود نمی تواند در محدوده مدرسه باشد. علیرضا گلشن به خبرنگار مهر گفت: اینکه به صورت مستقیم تبلیغ و یا فروش یا حتی مصرف قرص توسط دانش آموزان گزارش شود موردی نداشتیم. وی افزود: با این وجود تبلیغات خارج از مدرسه غیر قابل انکار ...
غول مفید خانواده مرکبات!
کمک کند. نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های ...
فروپاشی اقتصاد ونزوئلا از زمان چاوز شروع شد
کالاها را به بازار نمی برند چرا که آنان ارزش جوجه یا تخم مرغ هایشان را دریافت نمی کنند. این امر منجر به کمبود مواد غذایی می شود. بخش دارویی ملی شده است اما این بار هم، در پی ملی شدن استراتژی ای برای تامین و توزیع وجود نداشته است. نتیجه این است که به سادگی کنترل قیمت ها بر این کمیت کاهش یافته کالاهای موجود ادامه می یابد. تخمین زده می شود که شاخص کمبود، به مرز 80 درصد رسیده است، به گونه یی که همه ...
خونریزی از مقعد در بارداری، درمان خانگی
موادی که فیبر کمی دارند ممکن است موجب بروز و یا تشدید یبوست شوند. می توانید 8 لیوان آّب و مایعات مصرف کنید. باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر دردتان هنگام دفع مدفوع زیاد شد مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است. ...
پیشرفت های شگفت انگیز دانش ژنتیک در ایران و جهان
بردن ژن های معیوب وجود نداشته باشد، اما دست کم می توان برای مقابله با بیماری های چندعاملی، به حذف عوامل محیطی موثر در آنها اقدام کرد. مثلا اگر آزمایش ژنتیکی نشان داد که فردی ریسک فاکتور ابتلا به بیماری قندخون را دارد، از کودکی می توان مصرف مواد قندی او را کنترل کرد، یا کسی که به لحاظ ژنتیکی احتمال بالایی برای ابتلا به سرطان ریه دارد، می تواند از سیگار کشیدن بپرهیزد یا منطقه ای خوش آب و هوا را ...
بیماری در بارداری، چگونگی مقابله
تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی بعد از زایمان بر دستگاه عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و باعث تحریک احساسات مادر در ماه های اول پس از زایمان می شود. مادران احساس افسردگی و فشار روحی دارند. به این دوران، افسردگی پس از زایمان گفته می شود. اگر احساس مادر فقط در حد کم شدن علاقه باشد و علائم خفیف باشد، نگرانی ندارد و برطرف می شود.ولی در صورتی که مادر رفتار غیرطبیعی و غیرمعقول در مورد خود و نوزاد ...
آمادگی برای بارداری، تغییراتش را می شناسید؟
طول این دوران روی شکم خطوط تیره رنگی از ناف به سمت پایین شکل می گیرند و ترک هایی در پوست شکم ظاهر می شود. همچنین در این دوران ممکن است در صورت لک های قهوه ای رنگی ظاهر شود که به آن به اصطلاح ماسک حاملگی گفته می شود. یکی از مهم ترین تغییراتی که در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید تغییرات در رحم است. در طول دوران بارداری با رشد جنین اندازه رحم مادر نیز بزرگ تر می شود. رحم مادر به ...
نحوه مراقبت از زخم سزارین
... کلوئید در محل پوست ترمیم شده در هر جایی از بدن مثل محل سوراخ کردن گوش، بعد از shave کردن بدن، حتی پس از ترمیم جوش در صورت ممکن است بوجود آید. پس کلا باید سعی کنیم محل برش سزارین خشک، خنک، باز و تمیز باشد. مصرف ویتامین ها (میوه و سبزی)، پروتئین (تخم مرغ و گوشت) و مایعات باید کافی باشد و تحرک و فعالیت در روز حداقل در حد هفت ساعت وجود داشته باشد. ...
آموزش احیاء قلبی ریوی مادران باردار شاهین دژ
تواند از علل ایست قلبی تنفسی مادران باردار باشد . دکترجبارزاده افزود: یکی از اقدامات حیاتی در مادران باردار احیا قلبی ریوی است که در صورت انجام صحیح، درصد موفقیت بالایی داشته و جان مادر و جنین را نجات خواهد داد. برای انجام احیا باید تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک مادر باردار را در طول دوران بارداری در نظر داشت. وجود جنین همراه با افزایش مصرف اکسیژن و تولید دی اکسید کربن است که برای انجام ...
چرا وزن برخی افراد کاهش نمی یابد مطلب ویژه
...> 4. ممکن است کم خوابی داشته باشید نادیده گرفتن خواب کافی بصورت مستمر باعث می شود تا بیشتر احساس گرسنگی کنید، مصرف قهوه تان را افزایش می دهد و بدنتان به اندازه ی کافی برای تمرینات ورزشی نیرو نخواهد داشت. تمرین کم و بی کیفیت بر میزان کاهش وزن شما تأثیر خواهد گذاشت. 5. مقدار زیادی غذاهای کم کالری می خورید ماست، کشک و شیر کم چرب در هر فروشگاهی یافت می شود. اگرچه آن ها ...
حکمت بزرگ از دید امام کاظم(ع)
...، فردی کهنه کار و قوی، اهل بحث و منطق و قادر به اثبات مباحث دشوار و معضل علمی بود و این موجب محبوبیت آن حضرت نزد امام جعفر صادق علیه السلام و اصحاب گردیده بود. مسئله امامت این کودک بعد از امام جعفر صادق علیه السلام و جانشینی رسول الله صلی الله علیه و آله وسلم و هادی و راهنما بودن او محبوبیتی مضاعف نزد پدر به وجود آورده بود. مدت امامت، امام موسی کاظم علیه السلام 35 سال بود. امامت ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
. به اندازه معده خودتان بخورید بدون شک زوج ما در ماه های اول زندگی مشترک، حرف های زیادی برای گفتن دارند و شور و شوق با هم بودن و گفت و گوهای دو طرفه باعث می شود که هنگام غذا خوردن حواسشان به بشقابشان نباشد. حتی بسیار از تازه عروس و دامادها می خواهند همزمان با هم غذایشان را تمام کنند و پا به پای طرف مقابل به خوردن ادامه می دهند اما حواسشان نیست که نیاز بدن افراد به دریافت کالری ...
خواص موز برای کودک
دست می رود را می توان بوسیله مصرف موز جبران کرد. کودکانی که مرتب موز می خورند از بینایی بهتری برخوردارند، زیرا این میوه می تواند دید شما را بهبود بخشد. ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می باشد. موز شبکیه چشم را ازانواع بیماری ها در امان نگه می دارد. 4. جلوگیری از کم خونی فقر آهن، کمبود گلبول های قرمز در بدن، موجب کم خونی می شود. ...
افزایش شیرمادر، چگونه ممکن است؟
. خستگی باعث کاهش تولید شیر می شود.مقدار بیشتری آب بنوشید. مادر شیرده روزانه باید حداقل بین 8 تا 12 لیوان آب مصرف کند. به مقدار کافی پروتئین و چربی های ضروری در رژیم غذایی خود داشته باشید. چند ماه پس از شیردهی ، افزایش رشد و تقاضای کودک باعث می شود که قدرت تولید شیر در شما زیاد شود. کودک را به یک متخصص اطفال نشان دهید. اگر او از وزن کودک راضی بود ، نتیجه این است که شما شیر کافی دارید. ...
افزایش کیفیت شیرمادر، چگونه ممکن است؟
افزایش کیفی شیر شیر مادر در همه مکاتب بشری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و این امر به واقع توسط تمامی مراجع علمی تایید و تاکید گردیده است، اما آیا شیر همه مادران از جهت رشد کودک یکسان است؟ آیا محل زندگی، سطح فرهنگی و مالی، محتوای سفره غذایی مادر، دقت وی در تغذیه دوران شیردهی و مواردی از این دست می تواند شیر مادران را به لحاظ کیفی در گروه های مختلف جای دهد؟ پاسخ مثبت است، بله این تفاوت ...
فواید شیر مادر، چقدر پول صرفه جویی می شود؟
انستیتوی دوست دار کودک Institute Baby friendly تبدیل نموده به این ترتیب که تمام پزشکانی که در این بیمارستان آموزش می بینند و یا انجام وظیفه می نمایند به منظور دستیابی به سلامت کودک و بهره مندی از مزایای اقتصادی، از تغذیه کودک با شیرمادر به شدت حمایت کرده و آن را گسترش می دهند. در ایران اگر 90 درصد مادران، شیرخوار زیر یک سال خود را فقط 6 ماه به طور انحصاری با شیرمادر تغذیه کنند چه میزان صرفه ...
ترکیبات موجود در شیرمادر چیست؟
...> پروتئین: پروتئین شیر مادر سهل الهضم می باشد و حاوی موادی است که در بدن نوزاد ساخته نمی شوند . چربی: چربی ها مهمترین منبع تولید و ذخیره انرژی در بدن هستند، به طوری که هر یک گرم چربی حدود نه کیلوکالری انرژی تولید می کند، در حالی که هر گرم قند یا پروتئین حدود چهار کیلوکالری انرژی تولید می کند. مواد چرب شیر مادر برای رشد و تکامل مغز بسیار مهم است .مهمترین امتیاز و ویژگی شیر مادر نسبت به بقیه ...
پرونده کاملی در مورد میگرن و بارداری
.... مصرف این دارو در دوره های طولانی مدت، خطر اعتیاد را هم برای مادر و هم نوزاد به همراه دارد. ارگوتامین ها فقط برای سردرد های میگرنی تجویز می شوند. اما پزشکان مصرف این قرص ها را نیز در دوران بارداری توصیه نمی کنند. مصرف آنها در سه ماهه اول بارداری، خطر نقص های مادرزادی را برای نوزاد به همراه دارند. این قرص ها حتی می توانند باعث تحریک انقباضات رحمی شدید و در نتیجه تولد زود هنگام نوزاد نارس ...
تشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد
... در واقع، نوزادان تا شش ماهگی بعد از تولد به غیر از شیر مادر به مصرف آب دیگری نیاز ندارند. اما برای کودکان7 تا 12 ماهه که از نوشیدنی ها و مواد غذایی جامد هم استفاده می کنند، مصرف آب کافی حیاتی است. خطرات مصرف بیش از حد آب در کودکان: به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آب، حتی زمانی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کند، هم می تواند برای حفظ سلامتی او بسیار خطرناک ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
بجای یک آب نبات، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان ...
فواید کدو تنبل
گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست را ...
درمان قطعی نفخ شکم با چند روغن گیاهی
هنگام مصرف رژیم غذایی شامل غذاهای پردازش شده و یا چرب احساس نفخ پیدا می کنید. اطمینان حاصل کنید که فست فود در رژیم غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید به سرعت غذا خوردن : شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد سریع سبب خوردن بیش از حد ...
سوء تدبیردر ایجاد مدارس خاص ، و تشدید مهاجرت به مراکز شهرستانها و استان
استرسهای شما و فرزندتان را کاهش خواهد داد و هر چه کودکان از خانه دورتر باشند به همان نسبت کنترل و نظارت کمتر و اضطراب شما بیشتر خواهد بود. پس تا جایی که امکان دارد او را در همان مدرسه نزدیک منزلتان ثبت نام کنید حتی اگر یک مدرسه دولتی و قدیمی باشد. – برای ثبت نام در مدارس با شرایط خاص حتماً استعدادها، تواناییها، علایق و سایر مسایل شخصیتی آنها را مدنظر داشته باشید و بهتر است قبل از ثبت نام با یک ...