10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان - پارس نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رازیانه گیاهی ضد پیری و چاقی
نشریه Nutrition and Cancer، رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است. فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. **** سبب کاهش وزن می شود مصرف رازیانه باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی ها را می شکند و از احتباس آب در بدن جلوگیری می کند.
خوردنی هایی خوشمزه که باعث زرد شدن دندان ها می شوند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: لبخند زدن با دندانهایی سفید و براق نه تنها ظاهر را زیبا می کند بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس افراد می گردد. رژیم و عادت های غذایی غلط باعث از بین رفتن رنگ سفید دندان شده و ته نشینی از غذاهای بر روی دندان باعث زرد شدن آنها می گردد. با افزایش سن و با جذب غذا مینای دندان شروع به ساییده شدن می کند، لذا به این دلیل لکه هایی بر روی
تشدید گرفتگی صدا با خواب روز+توصیه ها
و پیاز خام, میوه های تر مانند هندوانه, آب یخ, قهوه, کاکائو و غذاهای آماده, بیات و مانده و غذاهای کارخانه ای برای انواع گرفتگی صدا مضر است. خواب بیش از حد گرفتگی صدا را تشدید می کند این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: باید از پر خوری پرهیز شود همچنین این افراد از خوابیدن بیش از حد بپرهیزند به خصوص خواب روز؛ همچنین بلافاصله بعد از خواب نیز نخوابند چرا که همه این موارد در شدت گرفتگی
چرا گوشت بوفالو از سفره ایرانی ها پرید؟
گوشت به عنوان یکی از اصلی ترین کالاهای سبد غذایی خانوار همواره مرکز توجه مردم و مسوولان بوده و گاهی هم حرف و حدیث هایی مانند واردات دام قاچاق یا بیماری های مشترک بین انسان و حیوان مانند تب کنگو در صدر اخبار رسانه ها قرار گرفته است. این اخبار، بهانه های مختلفی دارند؛ گاهی به بهانه گرانی، کمبود و آلوده بودن به مواد رادیو اکتیو منتشر می شود و بعضی اوقات به خاطر واردات از هند خبرسازی می کند.
نوشیدنی مفید برای رفع بی خوابی
دستیار تخصصی طب سنتی افزود: هیچ گاه خواب روز جای خواب شب را نمی گیرد، حتی خواب روز بیماری زاست و به بدن آسیب می رساند. افرادی عادت به خواب روز دارند، بایدآرام آرام عادت خود را ترک کنند. مقیمی گفت: برای رفع بی خوابی می توان از مخلوط آب کاهو به میزان یک سوم لیوان + همراه با آب سیب به میزان دو سوم لیوان همراه با یک قاشق مرباخوری آب لیموی تازه روزی حداقل روزی 3 مرتبه استفاده کنند به مرور زمان
4 گیاه ضد کم خونی
روز نو : کم خونی در اکثر آقایان و خانم ها وجود دارد و اینکه کم خونی بیماری نیست بلکه نشانه بیماری است. به گزارش روزنو، معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. بیشتر خانم ها در معرض کمبود آهن قرار می گیرند به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم هایی که خونریزی زیاد
2 گیاه مقوی اعصاب
پوست، بخصوص پوست های حساس و خشک و پوست افراد مسن بسیار مناسب است. اسانس رز می تواند مقاومت جدار مویرگ های زیر پوست را که به صورت خطوطی قرمزرنگ دیده می شوند، افزایش دهد و این مشکل را تا حد زیادی درمان کند. البته در این موارد گاه لازم است ماه ها اسانس مورد استفاده قرار گیرد. طریقه و میزان مصرف با توجه به اینکه میزان اسانس گلاب ها متغیر و اصولاً مقدار اسانس موجود در آن ها بسیار
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها
روز نو : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه می توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت چشم ها کمک کرد، گفت: بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می گذارد و جلوی ضعیف شدن آن ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می گیرد. به گزارش روزنو،دکتر پیام فرح بخش اظهار داشت: ماهی های حاوی امگا 3 مثل
کبدچرب منجر به سرطان می شود
ممکن است به تدریج به سیروز کبدی منجر شود و لازم است پیوند کبد انجام گیرد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن به حساب می آید که زیر قفسه سینه قرار گرفته و در بدن وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. کبد آنچه را که فرد مصرف می کند به انرژی و مواد مغذی تبدیل می کند. این عضو از بدن همچنین ترکیب های مضر را از خون خارج می سازد. کارشناسان بر این باورند که بیماری کبدچرب غیرالکلی یکی از شایع ترین
الگوی غذایی نامناسب شمار مبتلایان به بیماری کبد چرب را افزایش داده است
آماده سوق داده می شوند. فلاح افزود: در مجموع ماهیت فست فودها مضر نیست بلکه اغلب مواد استفاده شده در تهیه آن برای سلامت فرد خطرناک است. وی ابراز کرد: جایگزینی مواد و غذاهایی سالم و سنتی به جای غذاهای آماده علاوه بر ایمنی غذا سلامت افراد را تضمین می کند که تحقق این مهم به فرهنگ سازی بیشتری نیاز دارد. به گفته این متخصص داخلی، ورزش کردن ، مصرف سبزی و میوه ها و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب
مصرف روزانه سبزی ها در پیشگیری از بروز سرطان موثر است
سرطانزا با فیبر ترکیب شده و از بدن خارج می شود. مدیر نظارت بر غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: البته مصرف بیش از اندازه مواد فیبردار در تغذیه عوارض و اختلالاتی در جذب املاح معدنی به همراه دارد. کاظم زاده گفت: سبزیجات همچنین به دلیل کالری پایین حجیم و سیر کننده بوده و مصرف زیاد آن در مقایسه با سایر مواد غذایی بسیار کمتر موجب افزایش وزن شود. وی با بیان اینکه کاهش خطر ابتلا به
مثانه عصبی چیست/نظافت دستشویی مدارس برای پیشگیری از نارسایی کلیه کودکان واجب است
سلامانه : وی ادامه داد: وقتی مثانه در حال تخلیه شدن است به هیچ وجه فشار داخل آن به کلیه ها منتقل نمی شود از طرفی چون مثانه در جریان محیط بیرونی قرار می گیرد احتمال آلودگی آن وجود دارد که خالق هستی این سیستم را به گونه ای طراحی کرده که در حالت طبیعی مشکلی برای کلیه ها به وجود نمی آید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بنابراین وقتی مثانه در فرآیندی منظم و دقیق به حجم خاصی برسد باید بدون اینکه فشار و عفونت به کلیه ها منتقل شود بتواند خود را تخلیه کند و اگر به هر دلیلی اختلالی در این روند ایجاد شود ...
سالمندان، مصرف آب را کم، وعده شام را حذف و میان وعده ها را فراموش نکنند
بیشتر سالمندان از دندان مصنوعی استفاده می کنند و مشکل جویدن دارند، بهتر است سبزیجات را به صورت میکس یا خرد شده استفاده کنند. تا بدین ترتیب انواع ویتامین ها، املاح و فیبرهای را از طریق میوه ها و سبزجات برای بدن خود تأمین کنند. منع مصرف غذاهای نفاخ و پرچرب برای سالمندان جلالی، با اشاره به اینکه برخی از مواد غذایی به نفاخ بودن معرف هستند، گفت: این دسته از مواد غذایی مانند کلم
شیوع شیگلوزیس در اصفهان/سبزیجات عامل بیماری اعلام شد
چند روز خبر از روند پرسرعت این بیماری در استان اصفهان می دهد. هر چند مسئولان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر این موضوع اتفاق نظر دارند که عامل ابتلا ، مواد خوراکی اعم از سبزیجات ، میوه و صیفی جات است که با آب آلوده آبیاری شدند اما بیش از اینکه این موضوع را بیان کنند بیشتر بر این قضیه تاکید دارند که مصرف سبزیجات آلوده ای که خوب شستشو نشده باشد دلیل ابتلای افراد به بیماری شیگلوزیس شده است
با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید
در بدن شده و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند
اگر می خواهید از شر آکنه خلاص شوید، توصیه های زیر را بخوانید
پوست صاف: مرحله به مرحله جوش اغلب روی صورت، گردن، سینه، کمر و شانه ها که بیشترین مقدار غده های چربی در آنها وجود دارد، ایجاد میشود. عده معدودی از ما در مقابل جوش ایمن هستیم اما درمانها میتوانند بروز جوش را به حداقل برسانند. صورت خود را بیش از حد نشویید شستشوی شدید و مکرر صورت موجب تحریک پوست و تشدید آکنه میشود، همچنین صابونهای حاوی مواد شیمیایی ناملایم و یا زبر
13 نسخه طبیعی ضد اضطراب
مورد نیاز به بدن شما نخواهد رسید. همیشه ورزش کنید ورزش راهی ساده برای تقویت سیستم ایمنی است. استرس را کاهش می دهد و احتمال پوکی استخوان، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را کم می کند. روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم، بیشترین فایده را برای بدن دارد. هر نوع حرکتی می تواند کمک کند، دوچرخه سواری، راه رفتن، یوگا، شنا یا ورزش های دیگر. 1+12 نسخه طبیعی ضد اضطراب
چند نکته در مورد گل گاوزبان
کردن آن به مدت حدود 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور آماده کنید. افرادی که به مصرف دمنوش گل گاوزبان علاقه دارند، باید بدانند این نوشیدنی می تواند باعث افزایش فشارخون در برخی افراد حساس شود. به همین دلیل بهتر است دمنوش آن را با افزودن چند قطره آب لیمو میل کرد. بهترین شیرین کننده ای هم که می توان همراه این دمنوش مصرف کرد، مقداری نبات است. شما می توانید نبات را از همان
خانم ها! مراقب این 15 بیماری شایع باشید
/> زنان نیز روزبه روز بیشتر به بیماری های انسدادی مزمن ریه و بخصوص آمفیزم و برنشیت مزمن مبتلا می شوند. این بیماری ها باعث محدود شدن جریان هوا در ریه ها شده و با علائمی مانند نفس نفس زدن، خس خس سینه و سرفه های خلط دار خود را نشان می دهند. مصرف دخانیات اصلی ترین عامل بروز بیماری های انسداد مزمن ریه است. اختلالات خلقی و اضطراب متاسفانه اختلالات خلقی و استرس در بین زنان گسترش
ماده ی غذایی که عقل را زیاد می کند!
کند و در سوخت و ساز بدن موثر است. علاوه بر این سرکه می تواند باکتری های مضر سیستم گوارشی را از بین ببرد، بنابراین افرادی که در سیستم گوارش خود با مشکلاتی نظیر: یبوست، نفخ، دل درد و دفع نامرتب مزاج مواجه می باشند، می توانند با مصرف سرکه به رفع این مشکل بپردازند؛ چرا که سرکه می تواند ترشح اسید معده را متعادل کرده و از بروز گاز معده جلوگیری کند. از این رو استفاده از این ماده غذایی از سوی ائمه اطهار (ع
اثرات تخم مرغ بر روی سلامت
تخم مرغ یک خوراکی ارزان قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند ، در این مقاله به بررسی فواید تخم مرغ برای سلامتی خواهیم پرداخت: زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماری های چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از بین می برد. دانشکده تحقیقات پزشکی هاروارد تایید می کند که مصرف یک عدد تخم مرغ در روز خطر
تغذیه ناسالم 47میلیون ایرانی
کرد و افزود: براساس آمارهای وزارت بهداشت بیش از 51 هزار نفر در کشور دچار بیماری پوکی استخوان هستند که ناشی از کمبود این ویتامین است. عبداللهی با بیان اینکه سالانه بیش از 12 میلیارد ریال برای درمان پوکی استخوان در کشور هزینه می شود، افزود: یکی از برنامه های وزارت بهداشت غنی سازی آرد با ویتامین D و اجرای طرح مکمل یاری "ید" برای زنان باردار و مکمل یاری "روی" برای کودکان است. مطالعات آزمایشی در این خصوص انجام و نان غنی شده با این ویتامین تولید شد که با توجه به انجام مطالعات اثربخشی آن، مرحله اول این برنامه امسال اجرا می شود. ...
ویژگی های زخم معده
، مرکبات و آب میوه برخی انواع میوه می تواند در افراد مستعد زخم معده ایجاد کند. مرکبات حاوی اسیدی است که درد معده ناشی از زخم را بدتر می کند. به عنوان مثال قهوه معده را تحریک می کند و باعث درد معده می شود. ژن برخی افراد به طور ژنتیکی به زخم معده مستعدترند. اگر در خانواده سابقه زخم معده دارید، نکات تغذیه ای را حتما رعایت کنید.
بخورید و لاغر بمانید!
های قلبی- عروقی نیز پیشگیری می کند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشمگیری در کاهش بیماری های قلبی- عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ و کاهش علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. متخصص تغذیه می گوید: چای سبز به روند لاغر شدن کمک می کند. این چای ترکیباتی دارد که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در نتیجه
قهوه ، سلول های سرطان پستان را نابود می کند
قهوه می نوشند ، نصف افرادی که کمتر از این قهوه می نوشند و یا اصلا نمی نوشند ، احتمال خطر بازگشت سرطان را تجربه خواهند کرد . همچنین این پژوهش ها نشان می دهند که نوشیدن حداقل دو فنجان قهوه در روز باعث می شود تا تومورها کوچکتر و نسبت به تومورهای وابسته به هورمون کمتر باشند . " در پژوهش های سلولی ، محققان سوئدی دریافتند که معمولا دو ماده در نوشیدنی قهوه وجود دارد که یکی کافئین و دیگری اسید
خطر جدی مکمل های عضله ساز برای کبد
هایشان استفاده می کنند باید نسبت به مضرات و عوارض این مکمل ها برای کبد آگاه باشند. چارلز لی از مرکز ارزیابی دارویی سازمان غذا و داروی آمریکا گفت: محصولاتی از این دست که به عنوان مکمل غذایی مصرف می شوند حاوی استروئیدهای آنابولیک هستند که خطر جدی را متوجه سلامت فرد می کنند. در حقیقت این مواد خطرات جدی به بسیاری از اعضای بدن وارد کرده و این آسیب ها اجتناب ناپذیر هستند. طبق اعلام
بهترین توصیه ها برای شادابی و کسب انرژی در بهار
اضطراب و تقویت احساس خوشحالی مؤثر است. در واقع قهوه می تواند از حالات افسردگی پیشگیری و مواد سمی را از بدن دفع کند. تحرک و ورزش گرچه همواره به ورزش و دوری از بی تحرکی توصیه می شود اما نباید یکباره مدت طولانی را به ورزش های سنگین پرداخت. در واقع زمان ورزش را از 10 دقیقه آغاز کنید و به تدریج افزایش دهید. همچنین به اندازه کافی نیز آب بنوشید. مصرف مکمل پتاسیم، منیزیوم و
چرا همسرم دروغ می گوید؟
پشیمان انیست (مثل افراد دچار اختلال های شخصیتی ضداجتماعی یا خودشیفته) یا سوء مصرف مواد دارد، به نظر نمی رسد این ماجرا با مداخله و مشاوره قابل حل باشد. ولی اگر فرد آسیب دیده اصرار به حفظ زندگی اش داشته باشد، رویکرد مشاوره کاملا عوض می شود و با توجه به علت دروغگویی از اختلال شخصیتی گرفته تا سوء مصرف مواد و…، افراد به درمان های متفاوتی نیاز دارند اما زوج بایدبدانند در چنین مواردی احتمال موفقیت بسیار
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید استحکام پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد
6 کرم ضدآفتابی که مفید نیستند
دارد که محصولات با SPF بالاتر، محافظت بیشتری دارند. خیلی از افراد وقتی از ضدآفتاب ها استفاده می کنند، بر این باورند که حتما در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست محافظت می شوند، در حالی که گاهی به علت سهل انگاری در خواندن دستورالعمل های کرم های ضدآفتاب و یا حتی مقررات لازم در تولید ضدآفتاب ها، این محصولات ضعیف ترین ابزار مبارزه در برابر ابتلا به ملانوما (یکی از جدی ترین انواع سرطان پوست