رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟ - نی نی بان
سایر خبرها
بهترین روش تمیز کردن بینی نوزاد
به کودکتان کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد و ساده تر نفس بکشد. اما پزشکان بر این عقیده هستند که شما در واقع بینی کوچک نوزاد خود را با محلول آب نمک یا دیگر موارد، بیشتر تحریک می کنید و باعث آسیب رسیدن به آن می شوید. این کار را باید با احتیاط انجام دهید تا همچنان بتوانید مسیر بینی اش را تمیز کرده و به راحت نفس کشیدنش کمک کنید. 4- قطره های محلول نمک؛ بدون نیاز به نسخه قطره های ...
دندانپزشکی قبل از بارداری، چرا اهمیت دارد؟
داشته باشید که منجر به عفونت شود، مانند بیماری های لثه، حفره ی دهان یا هر نوع عفونت دیگری، احتمال اینکه این عفونت را به نوزاد خود منتقل کنید بسیار بالا است. قبل از اینکه اقدام به بارداری کنید، از اشعه ی ایکس برای گرفتن عکس دندان استفاده کنید. در واقع یکی دیگر از اقدامات مربوط به معاینه ی دندان ها قبل از بارداری همین مسئله است. حتی اگر اشعه ی ایکس دندان پزشکی دوز کمتری نسبت به اشعه ی ایکس ...
اصول مصرف ماهی و میگو در طب سنتی
از معدود مواردی که اغلب متخصصان در علم تغذیه نظری مشترک بر آن دارند، فواید مصرف ماهی و میگو و به طور کلی غذاهای دریایی است. متاسفانه این نوع غذاها در کشورمان آنطور که باید طرفدار ندارند و خانواده ها کمتر از گوشت ماهی و میگو در وعده های غذایی خود استفاده می کنند. در صورتی که مصرف این غذاها تاثیر به سزایی در بهبود سلامت و تندرستی داشته و از بروز بسیاری از عارضه ها پیشگیری میکنند. در این نوشتار نظر ...
چگونه غذاها را با روغن کمتر و سالم تر بپزیم؟
روشهای پخت غذا با روغن کم _ اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن را با افزودن روغن جبران نکنید. بلکه از آب یا آبلیمو برای این کار استفاده کنید. _ از قطعات لخم گوشت یا مرغ استفاده کنید. _ اگر دوست دارید مواد غذایی در هنگام پخت حالت ترد پیدا کنند، به جای غوطه ور کردن غذاها در روغن، می توانید با فرچه کمی روغن به سطح ماده غذایی اضافه کنید و سپس آن ...
مصرف روغن ان سی تی اویل در نوزادان
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد من سه ماهه است و بسیار لاغر است. وزن تولد 2100 و وزن الان 3600 است. همه ی آزمایش هایش هم نرمال بود فقط کمی رفلاکس دارد که دارو مصرف می کند. شیرم زیاد است ولی چرب نیست. به توصیه دوستم می خواهم به نوزادم روغن ام سی تی اویل بدهم اما هیچ شناختی ازاین روغن ندارم. آیا دادنش به نوزاد 3 ماهه مشکلی ندارد؟ پاسخ دکتر مجید شهبازی، متخصص اطفال: دوست عزیز، مصرف روغن برای بچه زود است و توصیه می شود استفاده نکنید. به پزشک مراجعه کنید تا علت وزن نگرفتن نوزادتان مشخص شود. ...
نخوردنی های زخم معده!
باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضد اسیدها را برای کاهش میزان اسید در دستگاه گوارش توصیه نماید. به طور همزمان، فرد باید بر آن چه مصرف می کند نیز نظارت داشته باشد. یک رژیم غذایی مشخص برای زخم معده وجود ندارد، اما شما می توانید با خوردن مواد غذایی مشخص شدت نشانه ها را به حداقل برسانید و بهبودی سریع تری را تجربه کنید. در ادامه با برخی غذاها که در صورت ابتلا به زخم معده باید از آنها پرهیز ...
درمان سوزش سردل در بارداری، راهکار پیشنهادی
نوع مرکبات (در صورت امکان آب آن باشد و از نوع کم اسید) و نعنای فلفلی. سعی کنید مواد غذایی و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که به آسانی هضم می شوند. از نوشیدن مایعات قبل و بعد از غذا اجتناب کنید. سعی کنید زمانی که مشغول غذا خوردن هستید مایعات ننوشید یا کم بنوشید. مخلوط شدن مایعات با غذا باعث اتساع معده می گردد و در نتیجه سوزش سر دل پیدا خواهید کرد.حجم غذا را کم کنید و تعداد دفعات غذا را ...
افزایش قد کودک، نقش تغذیه
رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2 -منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید ...
تغذیه مناسب در قاعدگی، غذاهای مفید و مضر
وقتی در دوران عادت ماهیانه خود به سر میبرید پیشنهاد می کنیم مراقب خورد و خوراک خود باشید و از مصرف برخی خوراکی ها پرهیز کنید.داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند ...
پرخوری این 6 ماده غذایی ممنوع!
: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه ...
کدام میوه ها خاصیت ضد ویروسی دارند؟
پاپایین است که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت هم مفید است؛ بنابراین اگر غذایی پرگوشت و سنگین میل کردید، می توانید با خوردن یک عدد کیوی، هضم آن را برای معده آسان تر کنید! یادتان باشد کیوی مقدار زیادی اگزالات دارد که این ماده باعث تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود. بنابراین اگر مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا هستید، بهتر است چشم تان را روی خواص این میوه ببندید! نارنگی ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و خوش اندام نگه می دارد
...، بسته های میان وعده 100 کالری که برای کمک به کنترل کالری مصرفی افراد تهیه شده اند، را در نظر بگیرید. کورسبرگ می گوید که آنها اغلب موثر نیستند. و برخلاف انتظار، تعداد کمی از افراد فقط به یک بسته بسنده می کنند. شما برای لاغر بودن به برنامه های فانتزی و سیستم های نقطه ای پیچیده نیاز ندارید. تمام کاری که باید انجام دهید، آن است که انتخاب های غذایی تان هوشمندانه باشد، مراقب اندازه های ...
چه موانع روانی سر راه کاهش وزن قرار دارند؟
افراد هنگامی که غمگین، شاد یا دچار استرس هستند، به خوردن غذاهای کم ارزش روی می آورند. مطالعات نشان داده اند که این عادت می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. ترک کردن غذا خوردن احساسی چندان آسان نیست و بهتر است از کمک افراد متخصص استفاده کنید. محدودیت ضعیف رژیم غذایی برخی افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، محدودیت های موثری در انتخاب های غذایی خود ندارند و با ...
توصیه های غذایی کودکان برای اطفال در تابستان
انواع همبرگرها و رولت ها ضعف می رود و به خوردن آن اعتیاد پیدا کرده اند، نگران نباشید. شما می توانید آن را با پر کردن مواد سالم درست کرده و مواد مضر مانند سس مایونز ادویه دار و گوشت قرمز را از برنامه غذایی حذف کنید. شما می توانید آن ها را به صورت تنوری درست کرده و از مرغ، عدس یا سبزیجات در درون این رولت ها استفاده کنید. همچنین، میوه هایی مانند حلقه های آناناس همراه با مقداری فلفل، می تواند رولت شما ...
وزن تان را با این روش ها بر اساس شکل اندام تان کاهش دهید-بخش اول
.... متخصصان می گویند که با توجه به میزان نامنظم و غیرعادی انسولین که به خاطر چربی شکمی در بدن ایجاد می شود، دنبال کردن یک رژیم غذایی با گلوکز کم برای کاهش وزن در افرادی که بدن شان شبیه سیب است بسیار مؤثر خواهد بود. احتمالا می دانید که چیزهای زیادی مثل غذا خوردن در تناسب اندام شما دخیل اند. خب، اصول اولیه را همه می دانند: غذاهای قنددار و شیرین نخورید، مصرف غذاهای فیبردار را ...
چرا سالخوردگان لاغر میشوند؟
اشتها • به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز روزانه خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و همیشه از میان وعده های سبک انتخاب کنید. • از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرشار از شکر و چربی هستند به شدت پرهیز کنید. افزایش دریافت مقدار کالری • از ماهی های ساردین استفاده کنید. • کره بادام زمینی می تواند انرژی مورد نیاز شما را ...
خواص کندر و تاثیر آن بر حافظه
در آینده آن ها را با مشکلات متعددی روبه رو می کند. بنابراین مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای افزایش میزان هوش و تقویت حافظه نوزاد خوردن یک ماه کندر کفایت می کند و این یک ماه باید بعد از 4 ماهگی جنین صورت گیرد. نظر متخصص طب سنتی راجع به مصرف کندر در بارداری بعضی از مادران زمانی که باردار هستند، به ما می گویند که شنیده ایم مصرف کندر یا رازیانه، باعث بالا رفتن هوش ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
کمبود هر یک مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند وضعیت کارکرد دستگاه گوارش شما را مختل کرده و دچار نفخ، اسهال و یا استفراغ شوید. خوراکی های مناسب موجب می شوند، بدن تان به درستی کار کند. اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ادامه یکسری توصیه و باید و نبایدهای غذایی آورده شده است ...
دادن شیرمادر به نوزاد، کی نباید اصلا بخوره؟
اگر مادر دچار یک مرض واگیردار مثل سل، یا هپاتیت باشد، این مرض می تواند از طریق مادر به نوزاد منتقل شود و مادر و نوزاد نباید تماس نزدیک با یکدیگر داشته باشند و همچنین اگر مادر دارو مصرف کند، این دارو می تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و باعث صدمه به او شود. در این صورت مصرف شیر مادر توصیه نمی شود.مادران معتاد به مواد مخدر و الکل نیز نباید به نوزاد خود شیر بدهند، زیرا این مواد ...
نوزاد تازه متولد شده، مراقبت لازم
است . در موارد خفیف شاید نیاز به بستری و قرار گرفتن در زیر نور مخصوص باشد و در موارد شدید تعویض خون حتما باید انجام گیرد . از بکار بردن پیشنهاد اطرافیان در مورد استفاده از شیرخشت و یا نور مهتابی و ...و نظایر آن خودداری کنید . بکار بردن این روشها به قیمت سلامت نوزاد تمام می شود. توجه داشته باشید که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند دفعات اجابت مزاجشان بیشتر است ولی حجم مدفوع آنها کم ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، غذای مناسب هر ماه
شیر هم گرسنه بنظر می رسد و یا رشد کودک با خوردن شیرمادر در حد کافی نیست. دراین زمان نباید سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از ...
بعد از پایین آمدن هورمون ها در دوران عاشقی چه باید کرد؟
مراقب داریم و نمی توانیم به تنهایی بقا حاصل کنیم. یک کره اسب یک روز پس از تولد می تواند برای شیر خوردن اقدام کند. لاک پشت یا بچه ماهی بدون مادر هم می توانند به زندگی ادامه دهد، ولی نوع انسان همچون جوجه ها نیاز به مراقبت دارد. به این منظور مادر باید وجود داشته باشد تا از بچه مراقبت کند و از آنجایی که زایمان و پرستاری از بچه عملکردی است وقت گیر که شاید مادر نتواند به تنهایی جهت بقای خودش ...
شیرگاو دادن به بچه، اصلا لب نمی زنه؟
فشار وارد آورند. حتی اگر سیستم گوارشی او بتواند از عهده هضم شیر گاو برآید، شیر گاو تمام ویتامینها و مواد معدنی (بویژه ویتامین E، روی و آهن) مورد نیاز را برای رشد و پرورش کودک در سال اول زندگی ندارد. دادن شیر گاو به یک نوزاد حتی می تواند باعث فقر آهن و خونریزی داخلی شود و می تواند ریسک پذیری او را نسبت به واکنش آلرژیکی افزایش دهد. گرچه هنگامی که سیستم گوارشی کودک شما بتواند شیرگاو را هضم ...
افزایش علاقه کودک به خوراکی های حاوی سبزیجات
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از بزرگ ترین مشکلات والدین با کودکانشان بی میلی آنها برای خوردن سبزیجات است، کودکانی که گاهی با هیچ ترفندی راضی به مصرف این خوراکی های مفید نمی شوند؛ اما شما فکر می کنید اصلی ترین دلیل این سلیقه مشترک میان اغلب کودکان چیست؟ چه چیز باعث می شود که بسیاری از آنها حتی رغبتی برای امتحان کردن سبزیجات نداشته باشند. صرفه نظر از ...
5 افسانه کاهش وزن که نباید باور کنید
پروتئین بیشتری بخورید حقیقت: اگر می خواهید چربی بسوزانید، تعادل، یک باید است. بدن شما به اسیدهای چرب محتاج است، و کاهش زیادش در برنامه ی غذایی تان باعث خواهد شد تا بدن شما به چربی های ذخیره شده اش وفادار بماند. کربوهیدرات ها هم به انرژی تبدیل می شوند، که برای بدنسازی و تمرینات کاردیوتان به آن احتیاج دارید. البته باید میزان مصرف پروتئینتان را هم مقداری افزایش دهید، اما چربی و کربوهیدرات را بیش از اندازه کم نکنید. ...
طب سنتی چه راهکاری برای آلودگی هوا دارد
طرفی در این شرایط باید مصرف خوراکی هایی را که باعث افزایش غلظت خون (گوشت گاو، عدس، بادمجان، سوسیس، کالباس و غذاهای خمیری مثل ماکارونی) و غذاهایی که باعث تولید خشکی در بدن می شوند، محدود کنید. برای مثال زردچوبه ازجمله ادویه های پرکاربرد ایرانی است که رطوبت بدن را کم می کند و در هوای آلوده باید کمتر استفاده شود. همچنین فلفل باعث افزایش دمای بدن و کاهش رطوبت می شود و جلوی دفع سموم ناشی از استنشاق هوای ...
رد پای بسیج، در ایجاد اشتغال/بسیجیان؛ مدافعان اقتصاد مقاومتی
شده می گوید، بیش از 95 درصد از باغ او از همین نوع درختان است و مابقی به صورت درختان گردوی غیر اصلاح شده. خوشه کابلی، چندلر، علی داد و پیوندی انواع درختانی هستند که پس از سرمازدگی شدید باغش در سال های 79 و 80 او را به فکر چاره انداخت تا بیشتر از آن ها استفاده کند، حالا دیگر درختانش پربار هستند. از آن سال به بعد با تحقیق از روش سرشاخه زنی یا به گفته خودش سربری درختان استفاده ...
2 آذر تابستان بانشاط با تغذیه سالم
.... نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذا در فصل تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد، از جمله آنکه موقتا باعث کاهش اشتها شده و مانع مصرف غذای اصلی می گردد. کاهش اشتها به علت گرما بعضی از ...
نکات مهم بعد از زایمان (2)
عمل زایمان مقداری خون از دست میدهد و پس از آن دچار کم خونی میشود. عموما توصیه میشود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کند. در این مراجعه نسخهای شامل مسکنها و مکملها به مادر داده میشود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف میشوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خونسازی بدن مادر کمک فراوانی میکند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتیهای زیادی میشوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکملها را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. ...
رفع نفخ شیرمادر، چگونه ممکن است؟
سیر در شیر مادر شیرده نفوذ می کند مادر شیرده به آن توجه نماید و بهنگام شیردهی نوزاد از مصرف سیر و پیاز جداً خودداری فرمائید. * از مصرف ادویه جات تند در غذاها مثل فلفل به مقدار خیلی کم استفاده نماید. * در هرنوبت شیردهی مادر سعی نماید. به مقدار نیاز به بچه شیردهد واز پرخوری بچه بپرهیزد. * بچه را گرسنه نگه ندارید تا هنگام شیر خوردن پرخوری نکند. ...