خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکت پلنک را به درستی انجام دهید
شایعی که افراد هنگام انجام حرکت پلنک انجام می دهند را مورد بررسی قرار می دهیم. مشکل شماره یک: قوس دادن به کمر اگر عضلات شکمی درگیر نشوند، دست ها از تحمل بیشتر وزن بدن خسته می شوند. وقتی چنین اتفاقی می افتد اولین واکنش، قوس دادن به کمر است که فشار بی موردی را به ستون فقراتتان وارد می کند. چگونه اصلاحش کنیم: وقتی حرکت پلنک را نگه می دارید ممکن است فشارهای بی ...
فیلم های تلویزیون در هفته اول آذر ماه
تونگ چینگ، پنجشنبه 4 آذر ماه ساعت 23 از شبکه دو سیما پخش می شود. داستان با نقش آفرینی دانی یِن و شیودونگ گوئو درباره امپراطور چین است که برادرزاده اش با طرح ریزی توطئه ای از اختلافی که در سپاه امپراطور به وجود آمده استفاده می کند و امپراطور را به قتل می رساند. پس از قتل امپراطور مویانگ در صدد از میان برداشتن تِنگ بر می آید، ولی به دلیل مهارت خارق العاده تنگ در مبارزه و شجاعت قابل تحسین ...
شبهاتی درباره ی تحریف قرآن و پاسخ به آن ها (2)
از روی قرآنی دیگر کتابت کند؛ قطعاً لزومی ندارد در اینجا رشته ی تواتر قطع شود، زیرا کسانی که تواتر از طریق این افراد به آن ها می رسد بعد از او هم وجود دارند و مردم (متن متواتر) را از طرق آن ها دریافت می کنند و نه به طور خاص از شخص او. و این گفته ی زید آخر سوره ی برائت را نزد ابی خزیمه ی انصاری یافتم که در نزد دیگران نبود ، جوابش این است که هیچ مانعی ندارد که قرآن همراه هزار تنی باشد که آن را ...
بازگشت دیده بان به تلویزیون / "عصریخبندان" روی آنتن می رود
به گزارش خبرگزاری برنا، فیلم های سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن تسویه حساب ، تا مدار ده درجه ، در کنارم بمان ، جنگجویان رودخانه ، چاه دیو ، رویای ناکام ، سرزمین مادری ، غرق شده در ساحل ، عاشق ها ایستاده می میرند ، پسر شماره 7 ، مکبث ، عصر یخبندان 2 ، یکی بود یکی نبود ، گاتی رو بگیر ، هفت مجازاتگر ، دیده بان ، افسانه خزان ، سرزمین بادها ، پسربچه ای با دوچرخه ، افسانه سرزمین آوز ، توریست ، رها ، هور ...
راههای جلوگیری از مشکل افتادگی و شل شدن پوست
زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند وقتی در زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت. در معرض آفتاب بودن، می ...
پشت خط نمایندگان
متصل کردن خودشان به شخص یا گروه خاصی باشد. وقتی با کسی تماس می گیرید و پیش از برقراری ارتباط به جای بوق صدای آهنگ پیشواز وی را می شنوید، ناخودآگاه به انگیزه ای که از انتخاب آن وجود داشته می اندیشید، بخصوص اگر مخاطب شما یک فرد شناخته شده و سیاسی باشد درباره هدف دار بودن این انتخاب مطمئن خواهید بود. دعوت از نمایندگان برای بیست و دومین نمایشگاه مطبوعات فرصتی بود تا در چهار روز از ...
بهترین دمنوش های لاغری
می کند اما زیاد خوردن آن این روند را سریع تر نخواهد کرد. برای اینکه تأثیر این دمنوش را ببینید باید مدت زمانی حدود دو ماه یا بیشتر هر روز یک لیوان از این دمنوش میل کنید. برای تهیه دمنوش لاغری رازیانه مانند دمنوش های قبل دانه های رازیانه را با آب بجوشانید و سپس صاف کنید. 8- دمنوش گزنه دمنوش گزنه فقط به کاهش وزن و سوزاندن چربی ها کمک نمی کند، این معجون بدخلقی و بی حوصله گی ...
مقاومت و پایداری در اشعار فدوی طوقان و طاهره صفارزاده
، ستم دیده ها نیز در امان نیستند و این عذاب، تر و خشک را با هم می سوزاند؛ زیرا اگر مظلومی نباشد، ظالمی هم نخواهد بود: در عصر ما/ طوفان و سیل/ در تابستان آتش فشان/ در زمستان/ و زلزله/ در تمام فصول گردشگران جهانی هستند/ .../ آنها نوادگان قهر زمان هستند/ اجدادشان/ طوفان نوح/ ابر آتشبار/ باد صرصر/ سایه ی آتش خیز/ صاعقه/ صاعقه/ صاعقه/ تاریخ های کفر و ستم را/ مهمور کرده اند/ ستم زده ها هم در خیمه گاه ...
شش تکه کردن شکم با یک دستور ساده!!
...> کنترل سهم هنگامی که صحبت از کاهش چربی می شود، اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید، کنترل سهم است. مهم نیست غذاهایی که می خورید چقدر سالم باشند، اگر مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید، دارای چربی بدن خواهید شد. و به دست آوردن چربی بدن، یعنی از عضلات شکم شش تکه، یک قدم دورتر شدند. به بلند کردن وزنه های سنگین، توجه کنید شما باید در روال تمرینی تان به بلند کردن وزنه های ...
گزاره هایی درباره ورزش کردن
درستی چربی نخواهید سوزاند. اگرچه تمرینات هوازی برای چربی سوزی مفیدند اما اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، سر انجام بدن شما از بافت عضلانی تان تغذیه خواهد کرد و آن چنان که باید از چربی ها کاسته نمی شود. اگر می خواهید چربی سوزی کنید، کمی هم باید با وزنه بدنسازی کنید. برای بهترین بهره از ورزش لازم نیست تمرینات طولانی مدت داشته باشید. شما می توانید مدت ورزش خود را به سه بار در روز و به مدت ...
نگاهی به چند دهه ترس و تنفر بر پرده نقره ای+تصاویر
آورند انا فراموش کردند که جوکر نولان فقط می خواست سوختن جهان را تماشا کند. دیالوگ برگزیده: میدونی چرا از چاقو استفاده می کنم؟ تفنگ ها خیلی سریعن، با تفنگ نمیتونی تمام اون حس طرفت رو درک کنی! آخه آدم ها تو لحظه های آخر نشون میدن که واقعا کی هستن! 20- جین هادسن بتی دیویس (چه بر سر بیبی جین آمد؟، 1962) ساخته سال 1962 رابرت آلدریچ موفق شد در پایان سال نامزد پنج جایزه ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در اولین هفته آذر ماه
...> ************************************* فیلم سینمایی افسانه خزان به کارگردانی ادوارد زوئیک، جمعه 5 آذر ماه ساعت 20 از شبکه تماشا پخش خواهد شد. در این فیلم، داستانی از عشق، خیانت و برادری می گذرد. کلنل لودلار آموخته است که باید از حکومت و جامعه اش متنفر باشد و بنابراین تصمیم می گیرد پسرانش را در میان وحشی ها بزرگ کند. ************************************* شبکه شما فیلم تلویزیونی توریست به ...
چگونه در یک ماه “شکمی صاف” داشته باشیم؟
.... گفتنی است عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به "سیکس پک” مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف و کوچک کردن شکم، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز ...
علل چاقی شکمی در زنان
خانم های جوانی که استرس و اضطراب زیادی دارند ممکن است چاق شوند. این که چه مقدار از چربی ها در کدام قسمت از بدن ذخیره شوند، بیشتر از هر چیزی براساس ژنتیک تعیین می شود. بنابراین خانم هایی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به چاقی شکمی هستند، نباید بیش از حد خودشان را سرزنش کنند. پیشینه خانوادگی نگاه اجمالی به پیشینه خانوادگی به شما نشان می دهد که ساختار بدن ...
روش تهیه خوراک شاه میگو با اسفناج برای دوندگان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر اهل پیاده روی و دویدن هستید بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید برخی موادغذایی می توانند باعث تقویت قوای جسمی و نیروی بدنی شما برای دویدن و پیاده روی شوند با استفاده از آن ها می توانید سیسم ایمنی بدنتان را تقویت کنید همچنین باید به میزان استراحت خود پس از ورزش دقت بیشتری کنید و با این کار سلامتی خودرا حفظ کنید. ...
5 علامت که نشان می دهد در حال چربی سوزی هستید
افتد که بدن شما در طول روز چربی می سوزاند و انرژی تان را تأمین می کند. اگر بدن شما به مصرف کربوهیدرات برای تأمین انرژی وابسته بوده است، حالا در حال تجربه ی نوع چرخه ی دیگری از انرژی و خستگی هستید. اگر چنانچه چربی بعنوان منبع سوختتان استفاده شود، انرژی شما در طول روز ثبات بیشتری خواهد داشت. 4. کاهش منظم و مداوم وزن خود را شاهد هستید کاهش منظم و مداوم وزن شما، بدین معنی است که ...
5 ترفند برای لاغری فقط با نفس کشیدن
...، می توانید از وزن خود بکاهید و لاغرتر شوید و درعین حال وجود خود را سرشار از آرامش و انرژی نمایید. روش اول : تنفس عمیق برای آرامش 1- تمام هوای موجود در شش هایتان را بیرون بفرستید. 2- به آرامی و به تدریج با 6 شماره از طریق بینی اکسیژن وارد بدنتان کنید. 3- تا 6 شماره، اکسیژن واردشده را در بدن خود نگهدارید. 4- اکنون دوباره با 6 شماره، به آرامی ...
چوب حراج به اعضای بدن
گوشش گفته بود: چرا کلیه ات را نمی فروشی که زندگی ات را سر و سامان بدهی دست هایش یخ کرد از ترس. شب تا صبح نخوابید، اما صبح چشمش که به همسر و دخترش افتاد، تصمیمش را گرفت: آن موقع قیمت کلیه را نداشتم فقط می دانستم چند میلیونی می شود. آن خانم به من شماره یک پزشک را داد. گفت کمکت می کند، اما آن آقا پزشک نبود، دلال بود. می خواست کلیه ام را مفت از چنگم دربیاورد، با کلی چک و چانه گفت ده میلیون. بعد که با ...
تاثیرات آب و هوای سرد بر سیستم بدن
با توجه به یک مطالعه جدید که چندان هم شما را شگفت زده نخواهد کرد، میزان گرفتاری به بیماری ها در فصول سرد سال بیشتر است. از جمله بیماری های مرتبط به فصل های سرد "سرماخوردگی" می باشد که اغلب افراد به آن دچار می شوند. زیرا که رشد ویروس در آب و هوای سرد افزایش می یابد. ما در این مقاله می خواهیم به دیگر تاثیرات آب و هوای سرد بر سیستم بدن شما بپردازیم. زیرا که تصور می کنیم در فصل جاری به این دانستنی ها ...
پیاده روی و عدم کاهش وزن
باشد و حتما بعد از سه ماه، بدنتان را در معرض یک چالش جدید قرار دهید. مشکل شماره 2: هر روز با یک سرعت مشخص قدم می زنید اگر سرعت پیاده روی شما هر روز یکسان باشد، چربی سوزی بدنتان به مرور کم و کمتر می شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. * چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه ...
معضل چاقی، دارو و درمان آن
/24 به معنای وزن طبیعی، 25 تا 9/29 نشان دهنده اضافه وزن، 30 تا 9/39 به معنای چاقی و بالاتر از 40 نشان دهنده چاقی مفرط و خطرناک است. برای شروع برنامه کاهش وزن ابتدا لازم است اطمینان پیدا کرد که واقعا به کاهش وزن نیاز است. در ضمن برنامه کاهش وزن را زمانی باید شروع کرد که از هر لحاظ آمادگی جسمی و روحی در فرد وجود داشته باشد. انتخاب برنامه ای که همه مواد مغذی ضروری شما را تامین کند نیز اهمیت ...
در محل کار چاق نشوید!
تان از میوه، آبمیوه، غلات و لبنیات استفاده کنید. حواستان به غذایتان باشد توصیه بعدی که برای شما داریم این است که هنگام کار با رایانه هرگز غذا نخورید، زیرا در این شرایط متوجه میزان مصرف خوراکی که در حال خوردن آن هستید، نمی شوید و بیش از میزانی که بدن تان به مواد غذایی نیاز دارد غذا مصرف می کنید. موضوع دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای جلوگیری از پرخوری و ...
ترکیبات موثر برای سم زدایی از بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی نوشیدنی ها می توانند باعث سم زدایی از بدنتان شوند همچنین می توانند به شما در سوزاندن چربی های اضافی بدنتان کمک کنند با ترکیب برخی آبمیوه ها با هم و یا ترکیب آب سبزیجات تازه قادر خواهید بود به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنید در ادامه با برخی از این ترکیبات موث آشنا شوید پیشنهاد می کنیم از مصرف این نوشیدنی ها برای افزایش سلامت جسمی ...
اصول و قوانین استفاده از کمربندهای لاغری
مناسب و پرخوری نکردن به معنی بی توجهی شما به جنین نیست، اما از محدود کردن غذای خود و رژیم لاغری نیز پرهیز کنید. نکته بسیار مهم این که شش ماه اول پس از زایمان دوره طلایی کاهش وزن است طوری که شش ماه شیردهی مداوم به کاهش وزن مادر کمک بزرگی می کند. از طرفی پرخوری به بهانه شیردهی اصلا معقول نیست. در دوران شیردهی، بدن نیازهای تغذیه ای مشخصی دارد که دریافت مازاد مواد غذایی مانع کاهش ...
علائم و درمان شپش ناحیه تناسلی
...> سایر اقدامات برای شپش ناحیه تناسلی شخصی که شپش ناحیه تناسلی را به شما منتقل کرده است را حتما پیدا کنید و الوده بودنش را به وی خبر دهید. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند تمام افرادی که با فرد آلوده زندگی می کنند نیز باید آزمایش شده و سلامت آنها تائید شود. به طور کلی این نوع انگل در مکان هایی گسترش پیدا می کند که روابط آزاد جنسی وجود داشته باشد. تمام لوازم شخصی فرد آلوده ...
41 نکته برای ساخت 41 پوند عضله در شش ماه ونیز دلمونته نویسنده کتاب عضله سازی بدون مزخرفات
شعار سال: در این مقاله او تجربیات و رازهای خود را برای افزایش 20 کیلو عضله در شش ماه را در اخیار شما قرار می دهد نکته بارز این تجربیات این است که شما بدون هیچ دارو واستروئیدی تنها با تمرینی که مجموعا زیر یک ساعت است به این نتیجه عالی خواهید رسید. بزودی خواهید فهمید که این استراتژی ها چگونه به روند عضله سازی سریع را برای شما فراهم می کند. ابتدا باید بدانید که بسته به نوع نگاهتان به بدن ...
2 آذر یک عمر موفقیت در کنترل وزن
. متأسفانه هیچ گاه نمی توانید از شر این سلول های چربی خلاص شوید بلکه روز به روز آنها را بیشتر می کنید. با توجه به آن چیزی که می خورید، بدن شما سلول ها و چربی جدید تولیدمی کند. برنامه خوب برای کاهش وزن به مصرف کالری کمتر ارتباط دارد. فعال تر شوید و کالری کمتری دریافت کنید. برای تضمین یک عمر موفقیت در کنترل وزن مجبورید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و علی رغم اینکه کالری و چربی کمتری دریافت می ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
، عضله سازی و یا غلبه بر تبدیل ژن لاغری باشد. اگر وزن شما فقط کمی پایین تر از وزن مناسب و ایده آل باشد، مشکلی وجود ندارد و مطالعات نشان می دهد حتی این کم وزنی می تواند نشانه سلامت بدن باشد. با این حال اگر دل تان می خواهد کمی چاق شوید، از روش های صحیح و سالم تغذیه ای پیروی کنید و خود را با زیاد خوردن چاق نکنید. کالری ها برای افزایش وزن روی غذاهای سالم تمرکزکنید؛ زیرا اگر ...
بهبود پس از سزارین، نحوه مراقبت
در اینجا تمام اطلاعات مربوط به مراقبت های پس از زایمان سزارین ذکر شده است: مراقبت ساعت اول پس از زایمان - بلافاصله بعد از زایمان، شما تحت مراقبت خواهید بود و علائم بدن از جمله خونریزی، فشار خون و دما بررسی می شوند. سرم به شما مایعات لازم را می رساند و ادرار شما نیز جمع آوری می شود بنابراین نیازی به بلند شدن نیست. - در این زمان به خاطر داروی بیهوشی درد بدن را احساس ...
خانیکی: اگر آثار شریعتی گرفتار ضوابط I.S.I بود، خوانده نمی شد
همچنین از استقرار و گشت زنی ماموران سبزپوش با سگ های مخصوص در مرز شلمچه نوشته و افزوده است: با وجود تمام شد ن اربعین، باز هم موکب های عزاد اری خود جوش و مرد می برپا هستند تا به هموطنان شان که از مرز باز می گرد ند باز هم خد مت کنند . خیلی های شان می گویند که تا 28 صفر یعنی یک هفته د یگر همچنان د ر مرزها باقی می مانند تا وقتی که آخرین زایر هم به خانه اش بازگرد د . موکب د ارانی که خیلی های شان هنوز خود ...
