خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چنین روش هایی فقیر باقی می مانید!
بلااستفاده نمایید و در درآمد خود بیفزایید. اما هرگز به میزان بدهی ها اضافه نکنید. به یاد داشته باشید که تا زمان خروج از دور باطل بدهی، مشکلات تمام نخواهندشد. 2- احساس ناتوانی در برابر مشکلات فشار شدید و طولانی مدت ذهن و روان شما را سته می کند. در این حالت، به مانند ورزشکاری که قوای بدنی خود را از دست داده، دچار نوعی حالت بی تصمیمی می شوید. انرژی روانی کافی برای کنترل وضعیت ندارید و ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
از هزاران سال قبل به عنوان طعم دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می شود. ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان 2400 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه، قند ...
اسلحه ای در برابر آلزایمر
شفا آنلاین سلامت ورزش کردن فواید بسیاری برای بدن انسان دارد و در این میان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه می تواند در نقش یک پشتیبان قدرتمند برای عملکردهای مغز نیز ظاهر شود. به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیری سودمندی بر پنج بیماری مزمن - بیماری قلبی، ورم مفاصل، فشار خون بالا، دیابت و چاقی - داشته باشد. اما یک بیماری مزمن دیگر نیز وجود دارد که ورزش ...
کالری عناب
عناب شبیه درخت سنجد است و در نواحی کوهستانی برخی از مناطق ایران مانند خراسان یافت می شود. ترکیبات شیمیایی عناب عناب دارای لعاب فراوان حدود 5% مواد پروتئینی ، 4%مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C و املاح می باشد . در عصاره آبی چوب عناب اسید زی زی فیک و اسید زی زی فوماتیک وجود دارد. عناب میوه ای است که برای بهبود وزن و قدرت عضلانی و به عنوان یک آرام بخش استفاده می شود ...
180 دقیقه با ستارگان ووشوی جهان در ایسنا
این نشان می دهد برنامه ریزی درستی انجام شده است. نزدیک به 95 درصد اعضای ووشو زیر چتر جامعه ووشو فعالیت می کنند. جوی با ورود علی نژاد بوجود آمد و باعث دلگرمی در ووشو شد. همه پیش از آن متفرق شده بودند اما باز همگی جمع شدند و موج خوبی به راه افتاد. قطار ووشو در حال پیشرفت است و تمام کسانی که می خواهند به ووشو کمک کنند در این قطار حضور دارند. در هر جامعه ای که اتحاد وجود داشته باشد موفقیت را به همراه ...
25 راهکار برای شاد زندگی کردن
کم این ویتامین با افسردگی مرتبط دانسته شده است، کمی در معرض آفتاب قرار گرفتن(فقط در حد 15 دقیقه در روز) می تواند حال تان را در لحظه و هم در بلند مدت بهتر کند. فقط از کرم ضد آفتاب به مقدار کافی استفاده کنید! 2. سخت عرق بریزید واضح است که به طور کلی ما طرفدار سر سخت ورزش ایم، اما حضور مرتب در جلسات کلاس بدن سازی، کاری بیش از قوی تر کردن بدن تان می کند. گر چه ورزش کردن ممکن است ...
هفته ششم بارداری
صورت او ایجادشده که چشم ها و بینی او هستند. در اطراف سر او حفره هایی کار گذاشته شده که در آینده گوش های او خواهند بود. دست و پاهای او از این هفته قابل دیدن هستند با این تفاوت که فعلاً چهار برجستگی در اطراف بدن او است. بالای چین خوردگی هایی که گردن و بدنه رویان را تشکیل می دهند سوراخی است که دهان وروجک شما را نشان می دهد. وضعیت جنین در هفته ششم بارداری اندام های او ...
با این وعده غذایی شکست ناپذیر می شوید
به گزارش بلاغ ، مصطفی جاپلقی متخصص تغذیه گفت: پروتئین به خاطره کاهش جذب کربوهیدرات ها نقشی کلیدی در کاهش وزن ایفا می کند و آغاز وعده های غذایی در صبحانه بهترین و موثرترین راهکار برای این امر است. اگر شما می خواهید در مدت زمانی کوتاه لاغر شوید و یا بدن قوی داشته باشید باید در انتخاب صبحانه و وعده های غذایی دیگر دقت کافی را داشته باشید. تخم مرغ وی ادامه داد: تخم مرغ همه آمینو ...
4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از دیابت نوع 2
غذایی سالم و متعادل مصرف مواد خوراکی سالم مانند انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم و جلوگیری از خوردن شیرینی جات، مواد قندی و نوشابه به سلامت بدن کمک و مانع ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 4. کاهش استرس شواهد نشان داده است، استرس، سطح قند خون را افزایش می دهد. انجام برخی از عادات غذایی ناسالم و با بی توجهی به ورزش و فعالیت بدنی درنتیجه استرس رخ می دهد. کاهش استرس و مراقبت از سلامت عاطفی فرد می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. راه های آرامش بخش شامل تنفس عمیق و زمان کافی و مناسب برای استراحت است. ...
مفهوم قرص تأخیری قاعدگی در چند سوال
می کنید که حاوی هورمون پروژسترون است، پروژسترون خارجی به دیواره رحمی این اجازه را نمی دهد که خونریزی داشته باشد و همین امر باعث به تعویق افتادن قاعدگی می شود. 4.چطور و چه زمانی باید قرص های تأخیری را مصرف کرد؟ اگر می خواهید قاعدگی تان را به تأخیر بیاندازید، باید سعی کنید این قرص ها را سه تا چهار روز پیش از تاریخ شروع قاعدگی تان بخورید و تا زمانی که می خواهید قاعدگی تان به تأخیر بیافتد به ...
5 بیماری مرگباری که نمی شناسیم
.... ویروس هایی مثل هپاتیت ، نوشیدن مواد الکلی و برخی اختلالات و یا عفونت ها می توانند موجب ابتلای کبد به بیماری سیروز شوند . در حالیکه شما نمی توانید از خودتان در برابر برخی عوامل خطر محافظت کنید، اما می توانید در نظر گرفتن وزن و تغذیه ی مناسب، ورزش کردن و ترک نوشیدنی های الکلی از کبدتان در برابر بیمار شدن مراقبت کنید. این ها راه هایی می باشند که درستی آن ها ثابت شده است. ...
واژینوپلاستی و لابیاپلاستی چیست؟
جراحی ترمیمی و جراحی زیبایی را بدانید. جراحی ترمیمی باعث افزایش فعالیت یک قسمت از بدن میگردد. در حالی که جراحی زیبایی، شکل ظاهری یک قسمت از بدن را تغییر می دهد. مانند جراحی زیبایی بینی یک جراح می تواند ترمیم حفره داخلی بینی را انجام بدهد تا به تنفس بهتر بیمار کمک کند. و یا ممکن است جراحی زیبایی بینی فقط جهت تغییر ظاهر ان انجام شود. کالج امریکا جراحی هایی که جهت دستگاه تناسلی ...
چگونه بر روی برف راه برویم +عکس
وقتی راه می رویم انرژی پاهای ما بین دو قسمت بدن تقسیم می شود تا تعادل حفظ شود. طبعا راه رفتن بدین صورت مخصوص روزهای عادی است. وقتی بدین شکل بر روی زمین یخ زده راه می رویم هر پا وزن را در زاویه ای تحمل می کند که برخلاف زاویه یخ است و باعث زمین خوردن می شود. شما با توجه به پنج راهبرد که در ادامه می آید می توانید خطر افتادن در زمستان را کاهش دهید. تقویت توانایی حفظ تعادل ...
عباس زاده:هواداران پرسپولیس درباره طارمی صبور باشند
کاپیتان نساجی درباره شرایط عجیب این تیم توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش "دی اسپورت"، محمد عباس زاده در خصوص رویارویی شان با آلومینیوم با توجه به عدم حضور بازیکنان اصلی تیم نساجی گفت: در دیدار مقابل آلومینیوم بیشتر بازیکن ها اعتصاب کردند و گفتند که تا پول ندهند دیگر بازی نخواهند کرد. ما در آخرین لحظه یک روز قبل از بازی امیدهایمان را برای رویارویی با آنها جمع کردیم و به اراک رفتیم. ساعت 4 ...
آلاینده های معلق سرگردان در نبود برنامه ریزی
آنها بیشترین توجه به این قبیل مسائل صورت می پذیرد. آیا دوست ندارید لااقل هوای پشت پنجره منزلتان قدری اکسیژن بیشتر داشته باشد؟ بگذارید فرزندانتان نیز با دیدن اینگونه عملکرد شما غیر مستقیم درس اُنس با محیط زیست را فرا گرفته و ملکه ذهنشان شود.هیچ گامی موثرتر از فرهنگ سازی از سنین آموزش نیست. محافظت از بدن در برابر آلاینده ها ویتامین ای از ویتامین های محلول در چربی است که همچون ویتامین ث ...
ورزش وسلامتی کودکان از دیدگاه روانشناسان!
روابط اجتماعی رنج می برند. رشد و نمو استخوان: ورزش باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در مورد 40 پسر بالغ که به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که، حجم استخوان کمر و پا، و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند ...
استفاده از هورمون رشد بعد از 18 سالگی
ورزش های آبی به سالمندان توصیه می شود ،ضمن اینکه ورزش های مقاومتی با کش هایی به نام تراباند باید حداقل 2 بار در هفته در برنامه ورزشی سالمندان در نظر گرفته شود. وی در باره افراد سالمند مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی )گفت: در صورت التهاب و تورم مفصل ،بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن رابا شدت کم گرم ...
آیا راه علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا راه علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد؟ با توجه به مطالب مختلف نشر شده و نظرات مختلف و تبلیغات در مورد بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان، بر آن شدیم تا با ارائه اطلاعات صحیح به یافتن پاسخی درست به سوالات شما و بررسی این موضوع از نظر دکتر حسین کرمی فوق تخصص کلیه ومجاری ادراری بپردازیم. امروزه مردان جوان زیادی ...
خوردن یا نخوردن گوشت،کدام بهتر است؟
. با ما همراه شوید تا بدانید وقتی تصمیم به قطع مصرف گوشت در رژیم غذایی را دارید، باید بدانید بدن شما چطور تخت تأثیر این موضوع قرار می گیرد. 1- ارتقای سلامتی قلب التهاب، مکانیزم واکنش دفاعی بدن در مقابل حمله میکروارگانیزم ها و ویروس هایی است که موجب بیماری می شوند. به هرحال، غذاهایی مثل گوشت التهاب آور هستند و ممکن است موجب تداوم التهاب شوند. تداوم التهاب دلیل بسیاری از بیماری ها ...
شنا سوئدی چند کالری می سوزاند؟
...> تمرینات قدرتی و کاهش وزن: پوش آپ یا همان تمرین شنا تنها ورزش قدرتی نیست که می توانید برای کاهش وزن خود انجام دهید. شما می توانید حداقل یک تمرین قدرتی را در هفته انجام دهید. 10 تمرین مختلف را در برنامه ورزشی خود بگنجانید که ماهیچه های متفاوتی را در بدن هدف قرار می دهند. در حالیکه تمرینات قدرتی کالری زیادی نمی سوزانند، اما به شما کمک می کنند عضلات قوی تری بسازید و تعداد عضلاتی که در طول کاهش ...
با این 4 خوراکی به جنگ چاقی شکم تان بروید!
برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب ...
بهترین راه درمان کبد چرب چیست؟
مشکلات که منجر به کبد چرب می شوند، باید به پزشک مراجعه نمود. درمان خانگی و تغییرات سبک زندگی در درمان کبد چرب رعایت موارد زیربه شما در درمان کبد چرب کمک می کند: کاهش وزن: در صورتی که شما اضافه وزن داشته و یا چاق هستید، میزان کالری مصرفی در روز و افزایش فعالیت بدنی، اقدام به کاهش وزن نمایید. همچنین با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز به خود کمک نمایید. برای دریافت ...
9 علت اصلی احساس طعم بد در دهان و راه درمان آن
...> ویتامین ها ویتامین ها همراه با فلزهای سنگینی مانند مس، روی، یا کروم می توانند سبب ایجاد طعم فلز در دهان شوند. ویتامین های پیشازایمانی، آهن و یا مکمل های کلسیم هم می توانند مشکلات مشابهی به همراه داشته باشند. در واقع حس چشایی به مجرد جذب ویتامین ها توسط بدن کمرنگ می شود، اما بهترین کار این است که دوز مصرفی ویتامین ها را با پزشکتان چک کنید تا بدانید میزان دقیقی که باید مصرف کنید چقدر است ...
بیوگرافی کامل نعیمه نظام دوست + ماجرای چاقی و ازدواج وی
عمل های جراحی لاغری از قبیل لیپوساکشن، لیپولیز و ... را به عنوان درمان قطعی چاقی رد و اظهار کرد: این روش ها فقط به صورت موضعی باعث کاهش تجمع چربی در یک ناحیه از بدن می شود. در انتهای برنامه نظام دوست از پزشک پرسید: با توجه به اینکه قدم 168 و وزنم 120 کیلوگرم است، چه راهی را برای کاهش وزنم پیشنهاد می کنید. این پزشک نیز پاسخ داد: لیپولیز، لیپوساکشن و بالون راه خوبی برای کاهش وزن ...
ماجرای لاغری شهرام قائدی بازیگر کشورمان از زبان خودش
روز نو : شهرام قائدی بازیگر کشورمان در پستی در صفحه شخصی اش درباره نحوه لاغر شدنش صحبت کرد. شهرام قائدی نوشت: ***** قبل از دست به کامنت شدن صبر کن رفیق ،این پست فقط و فقط و فقط جهت پاسخ به سوالهای زیاد ان دسته از رفقایست که در پست های قبلی پرسیدند چطورری لاغر شدی ؟ عرض کنم من هم یکی از همین صدها هموطن شما هستم که بخش زیادی از عمرم را با چاقی ...
روش های بی دردسر برای خوش اندامی و لاغر شدن
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر شما هم به دنبال روش هایی هستید تا خوش اندام و لاغر باشید در این نوشتار با ما همراه باشید تا 20 روش بی دردسر خوش اندام و لاغر شدن را به شما معرفی کنیم . بمب های کالری موذی همه جا پنهان شده اند، اما معنی اش این نیست که شما باید از بالا رفتن وزن تان رنج ببرید یا به رژیم های سخت تن بدهید. کری گانز متخصص ثبت شده ی تغذیه، که به مراجعان در نیویورک سیتی ...
اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری
شفا آنلاین:بارداری، دوره بسیار مهمی محسوب می شود و خانم هایی که این دوره را پشت سر می گذارند، باید توجه ویژه ای به سلامت جسم خود داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین :این دسته از خانم ها، باید معاینات دوره ای خود را حتما انجام بدهند و برای مصرف هرگونه دارو یا مکمل، از پزشک یا داروساز خود مشورت بگیرند تا مشکلی برایشان به وجود نیاید. فولیک اسید و آهن، مکمل های بسیار مهمی هستند که خانم ها ...
ورزش و تغذیه سالم، دو عامل اصلی سلامتی
، دوبار اشکالی ندارد، اما نکته حائز اهمیت اینجاست که نباید هر شب شام را حذف کرد و به جای آن سیب خورد، دلیلش هم در قند ساده میوه هاست که باعث بالا رفتن قند خون میشود. وی در ادامه افزود: ورزش های کششی در بالا بردن توانایی های هر فرد لازم است، حتی اگر در روز 15 دقیقه مفید را به خودتان اختصاص دهید که همین ها باعث افزایش روحیه و تنظیم فشار خون و ضربان قلب می شود. حرف آخر: این ...
هورمون رشد بعد از 18 سالگی چه خطراتی دارد
سالمندان ورزش های انعطاف پذیر و تعادلی حداقل 5 روز در هفته و همینطور پیاده روی توصیه می شود. وی درباره افراد سالمند مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) گفت: در صورت التهاب و تورم مفصل، بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن را با شدت کم گرم کند تا امکان خون رسانی به عضلات فراهم شود. کاویانی با بیان اینکه ...
توصیه هایی برای بیماران مبتلا به پر کار ی صوتی
، درد گلو یا سوزش قلب و حساسیت غفلت نکنید . صوت شما نباید در معرض آلودگیهای محیطی بیش از حد و عوامل کاهش دهنده بخار آب موجود در هوا ( مانند سیگار ، بخارهای شیمیایی ، الکل و هوای خشک ) قرار داشته باشد . هنگام راه رفتن بدن خود را خم نکنید و در وضعیتهایی قرار نگیرید که حفظ تعادلتان مشکل باشد . سیگار را ترک کنید یا بطور جدی تعداد سیگارهایی را که میکشید ، کم کنید . اگر خانه یا محیط کار شما ، محیطی ...
