خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راز جالب آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
را با نصف لیوان پیاز سرخ شده و یک قاشق چای خوری زعفران دم کرده کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز
تاثیر آلودگی هوا بر زنان، مشکلات تخمک گذاری
با بدن شما و جنین تان چه می کند و چه کاری برای مقابله با آن باید انجام دهید، این مطلب را از دست ندهید. دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه، دکتر عاطفه عابدینی، فوق تخصص ریه دکتر د ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی کارشناسان ما در این گزارش هستند. تاثیر آلودگی هوا بر زنان تحقیقات نشان داده است طیف وسیعی از اختلالات و عوارض آلودگی هوا بر دستگاه تولیدمثل، بارداری، جنین و نوزاد اثر می گذارد
رژیمی کردن مواد غذایی چاق کننده
با مصرف لبنیات کم چرب اسیدهای چرب کمتری جذب می شود و از طرفی بدن هم از خواص لبنیات محروم نمی ماند. غذا را با لیموترش میل کنید به سس های خانگی لیموترش بزنید و برای کاهش چربی غذایی که میل می کنید از لیموترش استفاده کنید. پنیر گرویر به جای پارمزان برای تهیه یک گراتین یا لازانیا و یا حتی پیتزای خوش طعم به جای پنیر پارمزان از پنیر گرویر و یا هر پنیر کم چرب
بیماری بی اشتهایی عصبی در کودکان
باورتان می شود؟ 81 درصد از ده ساله ها از چاقی می ترسند. درست است که به نوشته مدیکال دیلی (www.medicaldaily.com) این آمار را پژوهشگران آمریکایی اعلام کرده اند، اما اگر شما هم نگاهی به بازی های فرزندتان با عروسک ها و همسالانش بیندازید، بعید است که عباراتی مثل رژیم دارم! ، وای چقدر چاق شده ام! ، ببین لاغر کرده ام! و... را نشنوید. در حالی که به عقیده مختصصان، کودکان در این سال ها بیشتراز
تغییر اشتها در سنین مختلف
شدید، از اشتهایتان بهره ببرید. هابینس می گوید مواد غذایی بیشتری سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین ها بخورید. زیرا جنین، نسبت به شما الویت دارد. اشتها در دهه 40 زندگی باتیا می گوید: در این دهه، مشکلات گوارشی به احتمال بیشتری بروز می کنند که بطور قابل درکی با اشتهای شما تداخل خواهد داشت. اما دهه 40 زندگی تان ممکن است دهه کند شدن شما از نظر فیزیکی نیز باشد. اشتها معمولا با عدم تناسب
بررسی کامل LG V20 (+فیلم دوبله)
ارتفاع این گوشی در حد و اندازه ی گوشی هایی مانند iPhone 7 Plus، Nexus 6P و LG V10 می باشد. اما بر خلاف گوشی LG V10، این گوشی خیلی سنگین نیست و توزیع وزن متعادل تر در این گوشی باعث می شود نسبت به گوشی V10 خوش دست تر باشد. ال جی در مورد V20 همچنان از روش طراحی غیر متعارف خود استفاده کرده و دکمه ی پاور را در قاب پشتی قرار داده است، جایی که ممکن است نوک انگشت کاربر به صورت اتفاقی روی آن
چرا نباید قضاوت کنیم؟
خوبی هستید، از روش تربیتی تان لذت ببرید اما انتخاب های دیگران را قضاوت نکنید. یا اگر اندام خوبی دارید، کاری به کار ظاهر یا وزن دیگران نداشته باشید. فراموش نکنید قضاوت کردن دیگران، لطمه ای به آنها نمی زند بلکه شخصیت منفی شما را نشان می دهد. منبع: زندگی آنلاین
احساسِ گرسنگی یا گرسنگیِ احساسی؟
برابر بیشتر از کسانی وزن کم می کنند که چنین عادتی ندارند. در واقع تحقیقات نشان داده که این دفترچه قرار نیست فقط جایی برای ثبت غذای مصرفی باشد بلکه به شما کمک می کند تا کنتر احساساتتان را هم به دست بگیرید. بنابراین فقط حجم غذای مصرفی تان را یادداشت نکنید و در عوض احساسی را هم که موقع غذاخوردن داشتید یادداشت کنید. وقتی در محل کارتان می بینید که زمان تحویل پروژه که می شود مصرف شیرینی
این سالادها در کاهش وزن به شما کمک میکنند
باعث اضافه وزن شود.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از سالادهای موثر برای لاغری آشنا نماییم. یکی از انواع سالاد های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب امگا سه در این سالاد دریایی می تواند چربی های مازاد بدن زا از بین برده همچنین فرد برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند و غذای اضافی نمی خورد. این سالاد را می توان به همراه کاهو، دانه های زیتون، پنیر
پاسخ به پرسش های رایج درباره سوختگی/ به بهانه بروز حادثه قطار در سمنان
بیمار دچار مثلا 20، 30 یا 70 درصد سوختگی شده است. درصد سوختگی براساس تقسیم بندی های روی بدن مشخص می شود. اگر ما شاخص کل بدن (اندام های درونی و بیرونی) را 100 درصد در نظر بگیریم، میزان سوختگی را براساس این تقسیم بندی، گزارش می کنیم و می گوییم که چند درصد از این 100 درصد، دچار سوختگی شده است. متاسفانه، هرچه درصد سوختگی افراد بالاتر می رود، شانس زنده ماندن آنها کمتر می شود. یعنی امکان نجات بیمار در
اخلاق کارگزاران در سیره عملی پیامبر اسلام(ص)
می دیدند که کان یعجبه و از اندام و سلامت و جوانی او خوششان می آمد، از او دو سؤال می کردند و می پرسیدند: ازدواج کردی و آیا شغلی داری یا نه؟ اگر آن جوان می گفت ازدواج نکردم و شغلی ندارم، پیامبر می فرمود: سقط من عینی : این جوان از چشمم افتاد. او، با این طور روش ها و برخوردها، مردم را به اهمیت کار و تلاش متوجه می کرد. یک وقت، چند نفر خدمت رسول اکرم آمدند و از شخصی تعریف کردند و گفتند: یا
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
دریافتی روزانه تان را بسوزاند، پس تأثیر داشتن چربی قهوه ای بیشتر اکنون برای تان روشن شده است. پژوهش ها نشان داده که گروه خاصی از افراد نسبت به بقیه، چربی قهوه ای بیشتری دارند و ارتباط مستقیم بین فعالیت چربی قهوه ای و میزان سوخت و ساز بدن وجود دارد. مثلاَ: افراد لاغر اندام نسبت به افراد چاق، چربی قهوه ای بیشتری دارند. افراد جوان تر نسبت به افراد سنین بالاتر، چربی قهوه ای بیشتری دارند
فواید دانه چیا و دانه کتان
منبعی عالی برای اسید لینولنیک آلفا (ALA) است، که یک اسید چرب امگا 3 گیاهی است (هرچند کتان از این لحاظ برنده است). او می گوید: "شما نمی توانید به سادگی از میزان ALA این خوراکی ها چشم پوشی کنید. من 2 گرم ALA در روز را توصیه می کنم و شما به آسانی می توانید با یک اونس چیا یا کتان بیش تر از این مقدار را تامین کنید.” نتیجه گیری کلی: هم از نظر طعم و هم از نظر تغذیه، هر دو نوع دانه فواید منحصر به فردی دارند. اما اگر به دنبال این هستید که کلسیم و فیبر بیش تری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، دانه ی چیا شما را زودتر به این هدف می رساند. منبع: dailyburn ترجمه: سایت بازده ...
برند شخصی خود را پاس بدارید
آبروی اشخاص ظرف سال های دراز به دست می آید؛ اما در یک لحظه از دست می رود. چهره کاری شما و برند شخصی تان نیز در زمره همین آبرو جای می گیرد. فعالیت های طولانی مدت، ارتباط با افراد، انجام درست یا نادرست کارها، سطح تخصص، برخورد با مشتری و موارد بسیار دیگر در طول سال ها به ایجاد یک عنوان یا برند خاص می انجامد که آن شما هستید. این برند به نوعی هویت حرفه ای شما محسوب می شود و باید با تمام
مقابله با چاقی با تغذیه سالم
تا به وزن مطلوب برسید. یکی از مطالعات American College of Nutrition نشان می دهد که خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه، احساس سیری طولانی تری به افراد دارای اضافه وزن می دهد، و حتی باعث می شود که این افراد تا 330 کالری در طول روز کم تر مصرف کنند. بعضی ها نمی توانند از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده کنند، اما لازم نیست نگران باشند، چون جایگزین مناسبی دارند! به گفته محققان، جو دو سر می تواند
مواد غذایی موثر برای پاکسازی بدن
، گل قاصدک و آنیس استفاده کنید. در برنامه غذایی تان آب میوه های سم زدایی مانند آب خیار، آب هویج، آب هندوانه، آب لیموترش، آب تربچه و آب کرفس را وارد کنید. مواد غذایی ادرارآوری مانند بروکلی، آرتیشو، شاهی، آناناس و پیاز بیشتری مصرف کنید. سندرم روده تحریک پذیر نشان دهنده میزان بالای ضایعات تجمع کرده در روده ها است چگونه کبد را از شر سموم خلاص کنیم؟ کبد این قدرت را دارد که
صبحانه مقوی برای کودک، چند پیشنهاد
اهمیتی ندارد آنها بیشتر به بازی کردن اهمیت می دهند پس باید خودمان دست به کار شویم و سعی کنیم این مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود. اینکه بتوانید کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های حاد مثل
مصرف داروی کاهنده کلسترول با رعایت 8 قانون
توجه به مطالعه ای در مجله پزشکی نیوانگلند، این رژیم می تواند حتی خطر ابتلا به بیماری قلبی را حدود 30 درصد کاهش دهد. 2- کم چرب را فراموش کنید، به سراغ کم کربوهیدرات بروید دکتر ارین می گوید هنگامیکه افراد، چربی های رژیم غذایی شان را با کربوهیدراتهای تصفیه شده و قندهای اضافی جایگزین می کنند، مشکل بیشتری در مورد افزایش خطر ابتلا به افزایش وزن، چاقی، دیابت و افزایش تری گلیسیرید
ماه چهارم بارداری، باید و نبایدها
از حد خوردن باعث رشد سریع تر یا بهتر جنین شما نمی شود. برعکس این کار باعث افزایش وزن شما می شود. 2- به پهلوی چپ بخوابید به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. هر مادر باردار باید طرز درست خوابیدن در بارداری باید آشنا باشد اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف خود و بین پاهای خود استفاده کنید. 3- گرفتگی بینی در این ماه
کاهش وزن بچه، علت چیست؟
/> پیدایش حس استقلال در سال دوم تولد به زور غذا دادن به کودک و منفی گرایی و مقاومت نسبت به غذا تهدید کردن کودک برای غذا خوردن خوردن تنقلات به خصوص قبل از وعده های غذای اصلی. کم اشتهایی و لاغری به دلیل مسایل عاطفی لاغری بعضی از کودکان به علت آن است که اشتهای آن ها در نتیجه اصرار و تشویق بیش از حد والدین به غذا خوردن از بین رفته است، برخی دیگر از
ویتامین A را در صبحانه تان جای دهید
شما را تا ساعت ها برطرف کند. کوینولا جاپلقی تاکید کرد: کوینولا ستاره سالادهای پر از سبزی است که هنگام ناهار یا شام به همراه غذا مصرف می شود. اما باید توجه داشت که این ماده غذایی نباید از فهرست صبحانه کنار گذاشته شود. این کربوهیدرات قادر است سطح انرژی بدن را در طول روز ثابت نگه دارد. کوینولا را با پختن در شیر به شکل پودر در آورده و سپس ادویه هایی مثل دارچین و هل به آن اضافه کنید و مقداری آجیل خشک شده روی آن قرار دهید و از این خوراکی لذت ببرید. وی یادآور شد: شیر کم چرب، ماست نیز منبعی مناسب برای صبحانه است. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
یک فصل از رمانتان و 6 انجام دهید. روزتان را با یک حال و هوای خلاقانه شروع کنید. به این فکر کنید که چه چیزی امروز را فوق العاده می کند. ورزش کنید 5 دقیقه ورزش پس از بیدار شدن از خواب مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج علاوه بر تقویت قدرت اراده شما ، سبب بهبود الگوی تغذیه و لاغری و خوش اندام شدن می شود. کشیدن وزن به طور مرتب و مقایسه کاهش وزن طی هفته ها یک عامل تقویت روحیه و انگیزه ای برای ادامه دادن رژیم
برنامه غذایی کامل برای افراد دیابتی/ روش بشقابی شگردی برای تنظیم انسولین خون
کند و در غیر این صورت، می تواند میزان کربوهیدارت را طوری تنظیم کند که سطح گلوکز خون در سراسر روز در یک محدوده طبیعی باشد. بشقاب برای برنامه غذایی شما کافی است وی از روش بشقابی به عنوان روشی موثر برای مصرف متناسب غذاهای سالم با توزیع صحیح کربوهیدرات ها نام برد و افزود: این روش با پر کردن بشقاب با سبزیجات بدون نشاسته و غذاهای کم نشاسته راهی برای مدیریت سطح گلوکز خون است. به علاوه
با مصرف این خوراکی ها گرسنه تر میشوید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افراد لاغر آرزوی چاقی دارند و افراد چاق هم آرزوی لاغری،اما در این میان باید به وزن متناسب فکر کرد.افرادی که چاق هستند ناخودآگاه از خوراکی هایی استفاده کرده اند که باعث افزایش اشتهایشان شده و از این رو چاق شده اند.اگر شما هم چاق هستید،شاید الان این سوال برایتان پیش آمده که چه خوراکی هایی اشتهاآور هستند؟ دانشمندان هشدار داده اند
زندگی شترمرغ ، از نژاد تا پرورش
154 کیلو وزن و سرعتی بیش از 72 کیلومتر بر ساعت، بزرگ ترین و سریع ترین پرنده روی زمین است. سر آن سرخ رنگ، پووشش بدن نرها سیاه و سفید و ماده ها خاکستری است. •شترمرغ ماسائی: ( c. massaicus) در شرق آفریقا. پرهای کوچکی به رنگ نارنجی روشن بر روی سر، گردن و ران هایشان دارند. فقط در جنوب کنیا، اتیوپی و بخش هایی از جنوب سومالی حضور دارند. •شترمرغ عربی: ( c. syriacus) زیرگونه انقراض
ماجرای لاغری شهرام قائدی بازیگر کشورمان از زبان خودش
شهرام قائدی بازیگر کشورمان در پستی در صفحه شخصی اش درباره نحوه لاغر شدنش صحبت کرد. شهرام قائدی نوشت: ***** قبل از دست به کامنت شدن صبر کن رفیق ،این پست فقط و فقط و فقط جهت پاسخ به سوالهای زیاد ان دسته از رفقایست که در پست های قبلی پرسیدند چطورری لاغر شدی ؟ عرض کنم من هم یکی از همین صدها هموطن شما هستم که بخش زیادی از عمرم را با چاقی و اضافه وزن مبارزه
پیش از بچه دار شدن این موارد را انجام دهید!
پیش از تصمیم به بچه دار شدن مهم هستند. 12. سلامتی و تناسب اندام داشته باشید. با وجود بچه، مجبور هستید مدام دوروبرش باشید، بیخوابی های شبانه، بهم ریختن ساعت خورد و خوراک، و خیلی از تغییرات ناخوشایند دیگر. شما باید نسبتا متناسب و سالم باشید، هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی، تا بتوانید فشارها و استرس ها را مدیریت کنید. خانم ها! از اضافه وزن بعد از بچه دار شدن غافل نشوید، بهتر
هفته ششم بارداری
معتقدند که تهوع صبحگاهی در بارداری یک نشانه خوب است. استفراغ و حالت تهوع صبحگاهی، خطر سقط جنین در مراحل بعدی بارداری و سرطان سینه را برای مادر کاهش می دهد. تهوع صبحگاهی نشان دهنده این است که هورمون های مناسبی در بدن مادر در حال ساخت است. یکی از روش هایی که به کاهش این علائم کمک می کند، مصرف این مواد غذایی است: * خوردن میان وعده یا اسنک در طول روز * محدود کردن یا خودداری از مصرف
آشنایی با تمامی جاذبه های گردشگری شهر بانکوک
، بادام زمینی، سیر و میگو که بسیار لذیذ است. بهترین مکان اقامت اگر به دنبال یک هتل تمام عیار با قیمت بسیار پایین هستید در بانکوک به راحتی به هدف تان خواهید رسید. در پایتخت تایلند شما برای اقامت گزینه های متعددی پیش رو دارید از هتل های لوکس بین المللی گرفته تا مهمانخانه های مجهز. در بانکوک رقابت بین هتل ها بسیار است و همین به نفع مسافران تمام می شود. بهتر است قبل از رفتن به سفر به
