ترفندی ساده برای کسب نمره 20 در امتحانات - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
حرکت در مسیر اقدام و عمل با راه اندازی کارگاههای کوچک اقتصادی/پزشکان جهادی در مسیر محرومیت زدایی
خوبی پیدا کردم و دیگر هیچ چیز برایم مهم نبود. این نوجوان ادامه داد: این یک بار استفاده از مواد باعث شد من هر روز منتظر بمانم تا پدرم به خواب برود و من فرصتی پیدا کنم تا بتوانم مواد باقی مانده از مصرف پدرم رو استفاده کنم. خواهر این خانواده در ادامه صحبت های برادرش گفت: متاسفانه وضعیت مصرف برادرم به انداز ه ای بد شده بود که یک روز او را از خانه بیرون کردم اما بعد از آن بسیار پشیمان شدم ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
از آن. کافئین زیاد از اواسط روز آیا عادت دارید که روزانه بعد از ساعت 2 ظهر، قهوه یا نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. انتهای پیام/ ...
وقتی آسپرین حال علیرام نورایی را خوب می کند
را که میان ظاهر شما و نقش وجود دارد چگونه حل کردید؟ آرامشی که در این نقش وجود دارد به خاطر تزریق دارو است، گروهی از پزشکان تزی دارند که می گوید می توانند افرادی که دچار اختلال حافظه شده یا آن را از دست داده اند، حافظه شان را بازیابی کنند و با ایجاد یک حافظه جدید آنها را در جای شخصیت های دیگری قرار دهند و روانه زندگی کنند یا برای مقاصدی خاص آن افراد را به کار بگیرند. این نظریه روانپزشکی ...
گفتمان پسااستعماری در - شرفة الهندیان -
تختش قرار می دهد؛ در این خبر یک کودک آلمانی از مادر خود پلیس شکایت می کند: منعته أمه من تناول الآیس کریم فاستنجد بالشرطة (نصرالله، 2005: 122). شب هنگام پدر روزنامه را بالای تخت خواب خود می بیند و بی آن که توجّهی کند، آن را مچاله می کند و دور می اندازد، نیمه های شب زنگ خانه به صدا درمی آید و پلیس او را احضار می کند و او را مجبور می کنند که به خواسته ی فرزندش تن دهد. در دیالوگی که بین پدر و مأموران ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
. دویدن تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین و نورپینزین ایجاد می کنند که باعث احساس خوب می شوند. به نظر می رسد که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می ...
5 سوال مهم که هر روز باید از خودتان بپرسید
کسی که دوست دارید—همسرتان، فرزندتان، والدین یا هر کس دیگر—متمرکز شوید. آیا به آنها گفته اید یا نشان داده اید که چقدر برایتان اهمیت دارند؟ فردا چه کاری می توانید برای کمک کردن، شاد کردن و یا غافلگیر کردن آنها انجام دهید؟ ما خیلی وقت ها آنقدر مشغول می شویم که عزیزانمان را فراموش می کنیم. این سوال باعث می شود دوباره به آنها بپردازید. همین. 5 سوال ساده اما مهم که می تواند کمکتان کند زندگیتان را بهتر کنید. سعی کنید هر شب قبل از خواب این سوالات را از خودتان بپرسید. ...
مقاومت و پایداری در اشعار فدوی طوقان و طاهره صفارزاده
بشری به ویژه فرهنگ شیعی است که تمثیلی از آن را می توان در نهضت های ظلم ستیز و آزادی خواه جهان، به ویژه ملل آشنا با فرهنگ حسینی یافت. صفارزاده نیز به عنوان شاعری شیعی، در سروده ی در راه صبح با تمسک جستن به این اسطوره، سعی در ترغیب مبارزان به مقاومت دارد؛ زیرا همواره مبارزان در طول تاریخ با تأسّی از امام حسین (ع) حماسه هایی از پایداری خلق کرده اند: در این حکومت شب/ در این حکومت نظامی شب/ تو روز را از ...
دستگاهی که شما را هر سه دقیقه از خواب بیدار میکند تا خوابتان تنظیم شود
ادامه می دهد تا به خواب رفتن کاربر، دیگر هیچ واکنشی دریافت نکند. در مرحله بعد، Thim هر سه دقیقه یکبار ارتعاش ایجاد کرده و کاربر را بیدار می کند. از آنجایی که این افراد هنوز به خواب عمیق نرفته اند، این ارتعاشات به شکل ملایمی در خواب آن ها اختلال ایجاد می کند. این اختلال سه دقیقه یکبار تا یک ساعت ادامه پیدا می کند و دستگاه پس از آن غیرفعال می شود. این ردیاب از طریق اپلیکیشن iOS و اندروید به نظارت بر داده های رایج پرداخته و یک نمره خواب را محاسبه می کند. محققان اکنون این دستگاه را در سایت منبع یابی کیک استارتر قر ار داده اند و قیمت آن را 129 دلار اعلام کرده اند ...
بازاریابی تلفنی، مزاحمتی از جنس پسا آی تی
ناراضی که نمی دانند شکایتشان را باید به کجا ببرند همچنان ادامه دارد. بخشی از داستان بازاریابی تلفنی کاملاً غیرمجرمانه است. کالایی را با اطلاعات درست یا نیمه درست به شما معرفی می کنند و شما هم آگاهانه آن را انتخاب و خریداری می کنید. روی دیگر داستان اما، ماهیتی کاملاً مجرمانه و غیرقانونی دارد. اخیراً بیمه مرکزی نسبت به سوءاستفاده برخی افراد که در تماس با شهروندان خود را نماینده این بیمه معرفی می ...
دیابت کودک، کم شنوایی می آورد؟
هنگام دیابت، آسیب های ناشی از این بیماری می توانند بر کارکرد گوش داخلی تاثیرگذار بوده و در نتیجه باعث اختلال شنوایی، افت کارکرد حرکتی و اختلال تعادل شود ولی تاکنون مدارک گواه مند و قطعی در مورد تاثیر دیابت بر عملکرد شنوایی، تعادلی و حرکتی وجود نداشته است. بیماری دیابت، به سبب تغییر سوخت و ساز گلوکز، در بسیاری از ارگان های بدن مانند گوش داخلی، تغییرات کارکردی بارزی ایجاد می کند. ...
رفتار مردان بعد از ارضا شدن، چرا می خوابند؟
از رابطه جنسی برای دریافت نوازش – رابطه جنسی را قبل از صبحانه، ناهار یا شام قرار دهید. به این ترتیب او کمتر احتمال دارد به خواب برود چون گرسنه است. – سعی کنید شب دیر وقت مقاربت نداشته باشید چون این زمان خود به خود خستگی به دنبال دارد. – درباره تعیین زمانی برای بیدار ماندن بعد از رابطه جنسی با هم به توافق برسید. بعد از رابطه جنسی همه چیز به مردان مربوط نمی شود بعد ...
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
کمی و کیفی خواب موثر است. • مصرف مایعات بعد از غروب باید محدود شود. مصرف زیاد مایعات و پرشدن مثانه سالمند را مجبور می کند برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شود. این موضوع می تواند منجر به قطعه قطعه شدن خواب و افت شاخص های کیفی آن شود. • مصرف غذای سنگین و چرب در ساعات عصر و شب توصیه نمی شود. این کار باعث برگشت اسید معده می شود که عاملی برای بیدار ماندن است. بین زمان آخرین ...
علل خستگی را بشناسید
افسردگی یک بیماری مهم است که خواب، غذا خوردن، احساس ما در مورد خودمان و دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد. بدون درمان، علائم و نشانه های افسردگی ممکن است برای هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها به طول انجامد. علائم: اکثر ما تجربه ی افسردگی را با این اوصاف ذکر شده نداریم. اما معمولا، افسردگی می تواند باعث کاهش انرژی، تغییرات در الگوهای خواب و غذا خوردن، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی ...
قبل از امتحان حتما بخوابید!
فواید خوابیدن قبل از خواب اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن قبل از امتحان بهتر از درس خواندن تا آخرین لحظه است و تاثیر بهتری روی حافظه می گذارد. البته در تحقیقات دلیل این اتفاق مشخص نشده؛ اما احتمال می رود که خوابیدن روی تقویت حافظه تاثیر بیشتری از درس خواندن تا لحظه ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش اول
پیدا نمی کند که پیام سیر شدن را به مغز ارسال کند. از این رو، زمانی موفق به انجام این کار می شود که دیگر دیر شده است. 2. خوابِ بیشتر، وزنِ کمتر به گزارش محققان دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب بیشتر در شب می تواند در سال 6.3 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهد. در تحقیقات آنها، افرادی که 2500 کالری در روز دریافت می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. بر اساس نتا یج، وقتی خواب جایگزین فعالیت های کم ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
...: ه. منفرد- بخش خانواده ایرانی تبیان در واقع بسیاری از عاداتی که باعث می شوند تا روز خوب و پر بازدهی داشته باشید، فقط حدود 5 دقیقه زمان شما را می گیرند. حال ببینیم چگونه روزتان را با موفقیت آغاز کنید و همین روال را تا هنگامی که شب به رختخواب بر می گردید، حفظ نمایید. سحرخیز باشید زود از خواب بیدار شدن فایده یهای زیادی دارد، مثلا: می توانید با آرامش و به ...
همه راههای درمان "یبوست"
برای رفع یبوست، خوب است و در درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد. 2- نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و نوشیدن دم کرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3- خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با ...
15 استراتژی طلایی برای دستیابی به موفقیت
فراوان آماده کنید؛ سختی های امروز به پاداش های آینده تبدیل خواهند شد. تا زمانیکه رویکرد مناسبی را در ذهن خود اتخاذ کنید، قادر به پیش بینی خواهید بود. در این مرحله، تنها مساله ی زمان مطرح می شود. حتی اگر در مسیر خسته شوید و اشتیاق خود را از دست بدهید و یا حتی در برخورد با موانع، می آموزید که چطور می توان از آنها عبور کرد. با به کار گیری استراتژی های مناسب برای دستیابی به موفقیت دراز مدت، راه ...
خوراکی های مفید برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
ادبیات شفاهی
المثل آنرا از خود مردم بومی به عاریت می گیریم، زیرا، بسیاری از جوامع کهن، فرق میان متنِ شفاهی قدسی و متن به اصطلاح غیرقدسی را گاه به صراحت نسبتاً کافی احساس و درک می کنند. نزد بعضی مردم ابتدایی، نقل داستانهای حقیقی یا راست، یعنی اساطیر، هر وقت و هر جا، مجاز نیست. جای اسطوره، در برهه ای از زمان قدسی است: یعنی شب هنگام، موسم مقدس، در فواصل زمانی میان آئین های بزرگ، در کنار آتش، در بیشه زار، یا در کلبه ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
، کاملاً از بین می رود و رفتار وی دچار حالتی غیرعادی می شود. به طور کلی، هر فرد تنها یک بار دچار افسردگی حاد می شود؛ اگرچه در برخی افراد این حالت ممکن است عود کند. در افسردگی نوع مزمن، علائم طولانی مدت افسردگی برای مدت دو سال یا بیشتر به طور خفیف تری از نوع حاد آن بروز می کند. اگرچه زندگی فرد در اثر این وضعیت مختل نمی شود، اما رفتار وی ممکن است دچار اعوجاج گشته و احساس خوبی در زندگی نخواهد ...
گم شدن در هزارتوی زندگی
، کم توجهی، مشکلات جسمی و روحی، ضعف حافظه از یک طرف و استرس روزهای سخت زندگی از طرف دیگر مشکلات این قشر فراموش شده جامعه را دوچندان کرده است، گرچه همیشه مسائل میانسالان یکی از بحث های جامعه بوده است ولی امروزه مشکلات روانی، جسمی، مالی و... نیز به حدی دامنگیر افراد از جمله میانسالان شده که دیگر از روزهای توام با آسایش خبری نیست. از سوی دیگر، با حضور جوانان در شبکه های اجتماعی و رشد چشم و ...
راهی معجزه آسا برای مبارزه با سرطان و بیماری
نتیجه رسیده اند که تمام عملکردهای جسمانی تحت کنترل ساعت بدن است. به عبارت دیگر، فیزیولوژی چهاربعدی است؛ یعنی ممکن است در روز و شب موجودات متفاوتی باشیم. تحقیقات زیادی صورت گرفته اما کاربرد این پژوهش ها، به خصوص در زمینهٔ پزشکی، هنوز در اول راه است. یک رویکرد امیدبخش سعی دارد "زمان درمانی خواب" (کرونوتراپی) را به مراکز پزشکی بیاورد. در نگاه اول ممکن است کرونوتراپی نوعی تکنیک برای تنظیم ...
داستان نویسی به سبک چارلز دیکنز
...> همسر من، آستین دیویس معلم جان لنون در لیورپول بود، در مدرسه هنر. درواقع شبی که از هم جدا شدیم شوهرم در خانه ما میهمانی ای برگزار کرده بود که بیتل ها و جان لنون و استوارت ساتکلیف که مرده (1962) و خیلی های دیگری که نام شان یادم نیست در آن حضور داشتند. میهمانی اش سه روز و سه شب ادامه داشت. من با بچه ها به خانه یکی از دوستانم در همان خیابان رفتم و بعد هم دوستانه از هم جدا شدیم. بعد از آن دیگر هرگز ...
خطوط قرمز ساختگی، رسانه ها را به ضدارزش بودن متهم می کنند
کرده است. شرایطی که تأثیرات و پیشرفت تکنولوژی و نیز التهابات اجتماعیِ رخ داده در کشور در آن مؤثر بوده است. نکته ی دوم این است که هرچه زمان گذشته، رسانه بیشتر در این فضای نامطلوب فرو رفته است. این فضای نامطلوب از این نشأت گرفته است که بعضی از رسانه ها قرار نیست به فعالیت اطلاع رسانی بپردازند، بلکه قرار است ابزاری برای قدرت یا ثروت باشد و فکر می کنم این باعث شده که خیلی از روزنامه نگاران ما ...
شش راه برای پیشگیری از گردن درد
فیزیوتراپیست حسن بالوی استرس، اختلال خواب ، و همچنین حالت های بدنی غلط در طول زمان می توانند منجر به درد در گردن شوند. عادات غلط زندگی روزمره بر وضعیت گردن بی تاثیر نیست، گرفتگی عضلات گردن پس از گیر دادن تلفن بین شانه و گوش یا خستگی و درد پس از کار کردن طولانی با کامپیوتر ممکن است برای هر یک از ما پیش بیاید. خیلی کم اتفاق می افتد که گردن درد در شب شروع شود و اغلب حاصل تجمع ...
طرز تهیه پلو سیر و کلم
این غذا در صورت مصرف میزان مناسب و با رعایت فاصله سه ساعته از زمان خواب می تواند باعث بهبود خواب شود و برای شب امتحان، کنکور و ... کمک کننده باشد. برای جلوگیری از مضرات آن بهتر است در پخت برنج از ادویه پلویی، گشنیز و شوید استفاده شود. افزودن نمک در حین خیس کردن برنج، لزوجت آن را که عامل ایجاد گرفتگی های کبدی و چاقی است، کاهش می دهد. نت شهر: طرز تهیه پلو سیر و کلم پیاز را ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
به گزارش بلاغ ، آیا بعد از بالا رفتن از پله ها احساس می کنید در یک مسابقه ی دوی ماراتن شرکت کرده اید؟ آیا فکر می کنید بدون داشتن یک چرت کوتاه نمی توانید کارهای روزانه تان را انجام دهید؟ سلول های شما برای به کار افتادن نیاز به دریافت اکسیژن دارند. وقتی ریه هایتان به اندازه ی کافی اکسیژن در اختیار سلول های بدن تان قرار نمی دهند، احساس خستگی می کنید. هیچ چیز نمی تواند به اندازه ی احساس ...
آموزش مشارکتی؛ روشی که دانش آموزان فنلاندی را بهترین کرد
به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، تصور کنید مدرسه جایی برای تفریح و شادی است، تکلیف شب ندارید، خبری از امتحان های سخت و پیچیده نیست، قرار نیست به خاطر نمره کمتر تنبیه بشیم و چند ده بار از روی غلط هامان بنویسیم. می توانید حوزه مورد علاقه خودتان را برای درس خواندن انتخاب کنید و مهم تر از همه اینکه لازم نیست هفت صبح و خواب آلود سر صف صبحگاه بایستید. فکر می کنید اینها خواب و خیال ...
مدیران موفق دنیا چه ساعتی از خواب بیدار میشوند؟
اضافه می کند که در این ساعت از زمان ذهن او در روشن ترین و خلاق ترین حالت خود قرار دارد و هنوز درگیر مکالمات داخلی نشده است. او در ادامه می گوید: "در این بازه ی زمانی از روز، ایده های درهم و برهمی به ذهنم خطور می کنند که بعضی از آن ها واقعا خوب هستند." هوارد شولتز، مدیر عامل استارباکس بنا به گزارش Portfolio.com شولتز روز خود را با تمرینات ورزشی شروع می کند که معمولا دوچرخه ...