سایر منابع:
سایر خبرها
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
است که در چند ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب، سطوح هورمون استرس شما (کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد که در واقع، یک افزایش انرژی طبیعی به شما می دهد. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند. به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره خواهید برد و آن کافئین ...
مهم ترین علل نازایی زوجین
یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه سن، مهم ترین فاکتور در نازایی زوجین است، گفت: عوامل متعددی در جوامع امروزی باعث کاهش میزان تولد و باروری شده است که از جمله آن ها می توان به ازدواج دیرهنگام، تمایل به فرزنددارشدن با تاخیر، افزایش سن، عوامل محیطی و ... اشاره کرد. به نقل از ایسنا، دکتر رباب سیدحسینی با بیان این مطلب عنوان کرد: سوءمصرف مواد مخدر، سیگار و به ویژه قلیان و الکل باعث ...
کاهش وزن بچه، علت چیست؟
کودک نوپای شما در دومین سالگرد تولدش برنامه متفاوت تری نسبت به گذشته دارد. هم اکنون دارای توانایی جسمانی بالاتر و احتمالا برنامه روزانه شلوغ تر و فعال تری دارد، در نتیجه کودک گرد و تپل شما دارای جسمی لاغرتر و فعال تر خواهد شد و بخش زیادی از چربی های دوران نوزادی خود را از دست خواهد داد. دلایل کاهش رشد کودکان به دلایل متفاوت ممکن است به اندازه کافی وزن اضافه نکنند یا به ...
کلومیفن و تخمک گذاری، تاثیرش را می دانید؟
دهد که انگار به قدر کافی استروژن تولید نمی کند وقتی هیپوتالاموس فکر می کند که سطح استروژن کم است GNRH (هورمون آزاد کننده گنادوتروپین) ترشح می کند و باعث آزاد شدن FSH ( هورمون تحریک کننده فولیکول) در خون می شود. FSH تخمدان ها را تحریک می کند که استروژن تولید کنند و به این ترتیب فولیکول شروع به رشد می کند.هشتاد درصد زنان با مصرف کلوماید در پاسخ به این تحریک، تخمک گذاری می کنند. کلوماید برای زنانی که ...
صدای سکته مغزی را بشنوید!
.... 2 درمان پیشگیرانه سکته مغزی اگر سکته مغزی ایسکمیک یا TIA را پشت سر گذاشته اید، این احتمال وجود دارد که پزشکتان داروهایی برای کاهش احتمال خطر بروز سکته مغزی دوباره توصیه کند که این داروها عبارت اند از: • داروهای ضدپلاکت: پلاکت ها، سلول هایی در خون شما هستند که باعث لخته شدن خون می شوند. داروهای ضدپلاکت، باعث می شوند این سلول ها عملکرد لخته سازی خون را کمتر انجام ...
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند
به گزارش بلاغ ، مریم اسدی: یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. در این مطلب لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند معرفی کرده ایم. گوشت متخصصین تغذیه هنوز به این توافق نرسیده اند که آیا گوشت بسته به نوع آماده شدن ...
احساسِ گرسنگی یا گرسنگیِ احساسی؟
این استرس ها طولانی می شود، به مرور سطح هورمون کورتیزول (Cortisole) که یکی از مهم ترین هورمون های استرس بدن است بالا می رود و بدن به افزایش آن عادت می کند. در نتیجه کم کم احساس می کنید که علاقه عجیب و غریبی به غذاهای شور یا چرب پیدا کرده اید یا مدام دلتان برای خوردن یک تکه شرینی، یک قاشق مربا و... ضعف می رود. هر چقدر هم استرس هایتان بیشتر شود، این احساس هم شدید تر می شود و کمتر می ...
جوش ها دقیقا چه چیزی به ما می گویند؟
همگی می توانند باعث بروز جوش در این نقاط شوند. برای مثال نوع شستشوی بدن یا مواد شوینده لباس شویی یتان ممکن است عامل جوش زدن کمر، شانه یا قفسه سینه تان باشند. چرا صورت جوش می زند بسته به اینکه جوش ها ممکن است کجای صورت باشند، می توانند نشان دهنده عدم تعادل دستگاه گوارش و تنفسی و همچنین عدم تعادل هورمونی باشند. جوش ها همچنین می توانند نشانه کبد یا کلیه سمی، فشار خون ...
ارتباط وجود مو در گوش افراد سالمند و ابتلا به بیماری قلبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وجود مو در کانال گوش افراد سالمند نشانه یک بیماری است وجود مو در نرمه و کانال گوش به خاطر ترشح بیش از حد هورمون های آندروژن و تستوسترون در بدن آقایان است که، علت اصلی بروز لخته خونی و سکته قلبی به شمار می آید. کارشناسان رابطه بین سکته قلبی و وجود مو در کانال مو را در بیش از 215 فرد مبتلابه بیماری های قلبی در کشور هند بدست ...
6 آذر تاثیر ورزش بر ناباروری
شده است. اما اگر این زخامت بیش از حد باشد، فرایند کاشته شدن تخمک ها با مشکل مواجه می شود و در نتیجه باروری کاهش می یابد. با توجه به تمام عوامل یاد شده، ورزش با کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش استروژن، می تواند موجب افزایش باروری شود. حدود 12 درصد از ناباروری ها در میان خانم ها به دلیل وجود چربی بیش از حد در بدن و اضافه وزن است. ورزش همچنین روشی موثر برای کاهش استرس است. استرس ...
6 آذر غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان ناباروری
. کافئین تحقیقات نشان می دهند کافئین موجب بر هم خوردن تعادل هورمونی بدن می شود و در فرایند تخمک گذاری اختلال ایجاد می کند. رشد کیست های تخمدان نیز با مصرف کافئین، نظیر چای، قهوه و نوشابه، افزایش می یابد. فرآورده های سویا تحقیقات نشان می دهند که مصرف سویا می تواند موجب افزایش استروژن در خون شود. در نتیجه باید در مصرف شیر سویا، برگرهای سویا، پودر پروتئین ...
6 آذر توصیه های غذایی در دیابت بارداری
از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید. مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیرمستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد. پروتئین: روزانه مصرف 2 واحد پروتئین برای شما توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کم چرب، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی شوند. شیر، ماست و ...
راه موثر درمان دیسمنوره دوره پریودی
توصیه ها و احتیاطات لازم مدنظر قرار گیرد مثل احتیاطات آلرژیک (احتمال ایجاد کهیر، آسم، تورم صورت، یا شوک) و نیز توصیه های مصرف (در صورت سوزش خفیف سر دل، ناراحتی و یا درد معده با غذا یا شیر مصرف شود) و نیز هشدار در مورد علائم مصرف همزمان با الکل . البته دیورتیکها می توانند در کنترل بعضی از علائم از جمله تورم و ادم و افزایش وزن ناشی ازتجمع مایع در سندرم پیش از قاعدگی و یا در دوره قاعدگی مصرف ...
6 آذر معجزه خنده در سلامت
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت فواید علم روانشناسی فواید و مزایای خنده را این گونه بیان می کند: خندیدن باعث مدیریت بهتر استرس می شود: هورمون ها: خندیدن سطح هورمون های استرس، مثل کورتیزول، اپی نفرین یا همان آدرنالین، دپامین و هورمون های دیگر را کاهش می دهد؛ از طرفی موجب افزایش ترشح هورمون هایی می شود که به سلامت ما کمک می کنند؛ (مثل اندورفین) خنده همچنین ...
چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟
از این رو، در حفظ تناسب اندام و فرم خوب بدن نقش دارد. پس از یک جلسه انجام تمرینات قدرتی، بدن شما طی چند ساعت بعد نیز اکسیژن بیشتری مصرف می کند، که به نام اکسیژن اضافی مصرفی پس از تمرین (EPOC) شناخته می شود. هنگامی که بدن اکسیژن بیشتری مصرف می کند، به مصرف کالری بیشتر و نرخ افزایش یافته سوخت و ساز نیز نیاز دارد. از این طریق، امکان کاهش وزن و حفظ این روند فراهم می شود. کار با ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
یک فصل از رمانتان و 6 انجام دهید. روزتان را با یک حال و هوای خلاقانه شروع کنید. به این فکر کنید که چه چیزی امروز را فوق العاده می کند. ورزش کنید 5 دقیقه ورزش پس از بیدار شدن از خواب مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 ...
مصرف قرص آهن و فولیک اسید در بارداری
.... آن دسته از افرادی که از داروی لووتیروکسین (levothyroxine) استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که مصرف همزمان آهن با این دارو، ممکن است باعث بروز کم کاری تیرویید شود. برای رفع این مشکل، باید حداقل چهار ساعت بین مصرف دارو و آهن فاصله ایجاد کرد. ضمن اینکه عملکرد غده تیرویید باید مورد بررسی قرار بگیرد. همچنین استفاده از داروها یا مکمل هایی که دارای ترکیبات آلومینیوم، کلسیم و منیزیم ...
اضطراب و عدم تمرکز دانش آموزان
زندگی با دوستان افسرده و غمگین مواجه می شویم که برای ادامه زندگی به مشکل برمی خورند دراین شرایط نقش دوستان و نزدیکان شخص زمانی که وی افسرده شده و مضطرب هست، برای بیرون آوردن او از این حالت نباید نادیده گرفته شود. نشانه های رایج افسردگی نوجوانان تغییر در عادت های غذایی و برنامه ی خواب، تغییرات قابل توجه در وزن ،بی علاقگی نوجوان به حضور در مدرسه یا کاهش کارایی در مدرسه، گوشه گیری، کناره گیری ...
اگر زود خسته می شوید بخوانید
خواب مقدار زیادی آب بنوشید، ممکن است با اختلال در خواب شبانه مواجه شوید. به جای این کار می توانید در طول روز آب مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و حداقل یک ساعت پیش از خواب از مصرف مایعات پرهیز کنید. خانه ای نامرتب دارید مطالعات نشان داده اند که منظم و مرتب بودن فضای اطراف شما می تواند در کاهش درگیری ذهنی موثر باشد و به خوابی راحت تر منجر شود. دمای اتاق بیش از اندازه ...
خواص دارچین و عسل
انسانی هستند. خواص دارچین برای کمک به محافظت در برابر سرطان: چند مطالعه آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که دارچین به پیشگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی کمک می کند. این نتایج نیازمند تایید از طریق انجام آزمایش های انسانی هستند. همچنین برخی به این مساله اشاره داشته اند که دارچین می تواند درمانی طبیعی برای اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD)، سندرم روده تحریک پذیر (IBS ...
اگر این علائم را در خود مشاهده میکنید، احتمالا وضعیت کبد شما نگران کننده است
مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود، افت قابلیت خود را شاهد بوده و همانند گذشته به سلول های چربی رسیدگی ...
آلودگی هوا سن سکته مغزی را تا 10 سال کاهش می دهد
بروز سکته مغزی در آنان را کاهش می دهد. در حالی که بیماری های قلبی و خونی در خانم ها و آقایان به صورت یکسان است. تهرانی با بیان اینکه فشار خون اولین عامل سکته مغزی در افراد بالای 65 سال است، بیان کرد: خانم ها در زمان روزه گرفتن، قرص ضد خواب آلودگی مصرف می کنند که کم خوابی و در نتیجه سکته مغزی را در پی دارد. مدیر گروه نورولوژی دانشگاه آزاد با اشاره به اینکه در سکته مغزی و قلبی رگ و عروق بدن درگیر می شود، تصریح کرد: سکته قلبی و مغزی از همدیگر تاثیر پذیرند و در زمان مراجعه بیمار مبتلا به سکته مغزی به پزشک، سوابق پزشکی از قبیل هر گونه عمل جراحی پیشین وی مورد بررسی قرار می گیرد. ...
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری
.... رشیدی گفت: آنچه برای متخصصین تغذیه مهم ترین عامل خطر به شمار می آید، چاقی و اضافه وزن است. به طور تقریبی در تمام جوامع با شیوع اضافه وزن، تعداد مبتلایان به دیابت نیز افزایش می یابد. وی خاطرنشان کرد: طی دو دهه گذشته، حوزه جدیدی در علم تغذیه و پزشکی شناخته و بررسی های علمی مورد تاییدی نیز انجام شده است. بسیاری از اتفاقاتی که در میانسالی و سالمندی به لحاظ سلامت رخ می دهد ...
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
coal tar، بنزن، روغن های معدنی تصفیه نشده یا نیمه تصفیه شده، اتیلن اکسید، کروم، کادمیوم، آرسنیک و سیلیکای کریستالی یا کوارتز اشاره کرد. این ترکیبات می توانند سرطان زا باشند و مشکلات دیگری مانند اختلال در ترشح غدد ایجاد کنند. مطالعات نشان داده که تجمع این سموم در بدن نیز بشدت خطرناک است. چگونه متوجه شوید که رژلب شما حاوی سرب است یا خیر؟ راه های ساده ای وجود دارد که از طریق آن ها ...
6 اختلاف رایج زوج ها در مسائل مالی و راه حل آنها
شریک زندگی تان به خرید برود، می توانید با هم راه حلی خوبی برای آن پیدا کنید. اگر داشتن یک روز بد، باعث می شود که یکی از شما میل به خرید پیدا کنید، لیستی از کارهای دیگری که می توانید به جای آن انجام دهید تهیه کنید. تماشا کردن یک قسمت از سریال مورد علاقه تان، شیرینی پختن، یا انجام کارهای هنری یا دستی می تواند جایگزین خوبی برای خرید باشند. صبور باشید به این دلیل که عادت خرج ...
تکنیکی معجزه آسا و سریع برای رفع خستگی
اختلال در سیستم ایمنی بدن، عدم تعادل هورمونی و عفونت های ویروسی به وجود می آید. علائم شایع این بیماری عبارتند از: خستگی سردردهای غیر معمول خوابی که شما را که سرحال نمی کند ضعف حافظه افسردگی غیر قابل توجیه و منزوی شدن احساس خستگی غیر معمول پس از انجام برخی کارها و استرس گلو درد دردهای عضلانی غیر قابل توضیح درد مفاصل حین حرکت بدن ...
تأثیر اضطراب در افزایش قند خون/ 8 روش مفید کاهش اضطراب
سلامانه : متخصص دیابت با اشاره به اینکه اضطراب سبب ترشح هورمون کورتیزول و ماندگاری این هورمون در خون باعث افزایش قند می شود گفت: دیابتی ها 2 برابر در معرض این خطرند و باید از اضطراب به شدت دور باشند. مهریار خسروشاهی در گفت وگو با فارس، در مورد تأثیر استرس بر افزایش قند خون اظهار داشت: استرس باعث ترشح هورمونی بنام کورتیزول شده که ماندگاری این هورمون در خون باعث افزایش قند می شود. ...
وزن نامتناسب گریبان گیر دانشجویان ایرانی/ 20 درصد دانشجویان مسواک نمی زنند
مسئولان دانشگاهی و سیاست گذاران کشور را نیز می طلبد. هاشمیان گفت: خانواده ها باید فرزندان را از همان دوران کودکی به ورزش و انجام فعالیت های فیزیکی عادت دهند تا تحرک لازم و فعالیت های مناسب فیزیکی را در دوران بزرگسالی جزء برنامه اصلی خود قرار دهند. وی گفت: متأسفانه سیاستمداران به مقوله ورزش در بین دانشجویان دختر و پسر توجه زیادی نمی کنند و همین مسئله سبب کم تحرکی این افراد در ...
گزارش وقایع استان از سبک زندگی مردم /من یک چالشی هستم!
طوریکه 90 درصد از بی نظمی های غذایی به دختران و زنان مربوط می شود. به خاطر تاکیدات اجتماعی بر جذابیت زنان، تعجب آور نیست که مدیریت بدن دختران مرکز خود احساسی آنها شود، وقتی اعتقاد فرد بر این است که وزن و قیافه کانون خود ارزشی آن ها می باشد همراه با اعتقادشان که وزن شان رضایتمند نیست منجر به بی نظمی غذایی می شود. فشار برای نگه داشتن بدن ایده آل زنان بی نظمی هایی در عادت غذایی را سبب می شود تا ...
180 دقیقه با ستارگان ووشوی جهان
باعث شد نقاط ضعف و قدرت، تهدید ها و فرصت ها را بیابیم. قبل از این ما در بخش مردان مدال آور بودیم اما برنامه ها باعث شد به طور مثال روی ووشو بانوان بیشتر کار کنیم. اگر امروز نایب قهرمان ساندا می شویم برنامه ریزی قبلی بوده است. وقتی نتیجه می گیریم این نشان می دهد برنامه ریزی درستی انجام شده است. نزدیک به 95 درصد اعضای ووشو زیر چتر جامعه ووشو فعالیت می کنند. جوی با ورود علی نژاد بوجود آمد و ...