منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
، شکلات، نوشابه های کافئین دار، غذاهای حاوی مواد رنگی و افزودنی ها را محدود کنند. این مواد خوراکی بعد از ساعت 6 عصر نباید مصرف شوند. • مصرف مواد خوراکی مانند ماست، دوغ و شیر که حاوی ماده ای به نام تریپتوفان هستند بعد از ساعت 6 عصر توصیه می شود. تریپتوفان به کیفیت خواب شبانه کمک می کند. شواهدی وجود دارد که مصرف برخی دمنوش ها مانند گل گاوزبان، بابونه و سنبل الطیب در بهبود شاخص های کمی و کیفی ...
خواص کدو حلوایی
عنصر روی و اسیدهای چرب امگا3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کنند بهتر و سریع تر فکر کنید و در عین حال سبب تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. اسیدهای چرب موجود در کدو حلوایی همچنین در از بین بردن چین و چروک های پوست موثر است. کدو حلوایی علاوه بر این ها سرشار از ویتامین C و ویتامین B می باشد که برای رشد و بهبود موهای آسیب دیده بسیار مفید است. خواص ...
سهامداران و مدیران مراقب مرگ خاموش باشند/7 راه برای پیشگیری و کنترل
افراد را برای ابتلا به فشار خون بالا مستعدتر می کنند. خطر بروز سکته قلبی و مغزی در افراد مبتلا به این بیماری بسیار زیاد است و دلیل اصلی بیماری های قلبی عروقی هم، فشار خون بالاست. پس، فشار خون بالا در صورتی که کنترل نشود به رگ های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب جدّی می رساند. پس بهتر است فشار خون خود را کنترل کنید. امّا: انجام فعّالیت بدنی علاوه بر کاهش فشار خون بالا باعث تقویت ...
هوای آلوده با دنیای زنانه شما چه می کند؟
گاز اُزن توسط موش های ماده در روز تخمک گذاری نه تنها سبب کاهش سطح پروژسترون در موش های ماده شد، بلکه تعداد تخمک های تولید شده هم کاهش یافت. به علاوه قرارگیری در مقابل گاز اُزن از وقایع مهم تاثیرگذار بر سیگنال دهی مغز و تخمدان بوده که برای فرآیند تخمک گذاری بسیار مهم است. بر اساس این یافته ها، محققان فرض می کنند این امکان وجود دارد که زنان در شهرهای بزرگ، مشکلات باروری ناشی از تنفس غلظت بالای اُزن ...
ناخالصی های مرگ آور
ارزانی سرب، تریاک را با این ماده نصف به نصف مخلوط می کنند که مصرف آن معتادان را مسموم کرده و کبد، طحال، کلیه و در نهایت مغز آنها را از بین می برد. بدن ما روزانه به سه میلی گرم سرب نیاز دارد، اما اگر یک معتاد بخواهد نیم گرم تریاک مصرف کند، 500میلی گرم (نیم گرم) سرب به بدنش وارد می شود که این موضوع بسیار خطرناک است، چون میزان سربی که وارد بدنش می شود 150برابر بیشتر از حد معمولی می شود. مصرف سرب موجود ...
37 اصفهانی از ابتدای پاییز با گاز CO مسموم شدند
بیماری یک علامت هشداردهنده باشد. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون 250 برابر بیش از اکسیژن است با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند. از سایر علائم مسمومیت با گاز منوکسید کربن می توان به سفتی عضلات، افزایش تعداد تنفس، کاهش فشار خون و گاه تنگی مردمک ها اشاره ...
کبد چرب چیست؟
با وزن بیمار ارتباط مستقیم دارد و با توجه به افزایش چاقی در جوامع مختلف از جمله ایران، شیوع این عارضه نیز رو به افزایش است. این عارضه در چه افرادی نمود پیدا می کند؟ در کسانی که عوامل خطر پیدایش کبد چرب را دارند، مثل افراد چاق، مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا و بی تحرک. مصرف بعضی داروها نیز می تواند باعث رسوب چربی در کبد گردد. در این زمینه می توان به استروئید، ویتامین A، متوتروکسات، آسپیرین ...
تغذیه کودک، فواید گندم پرک شده
...، مو و دندان آنها است و در سنین رشد وعده غذایی بسیار مناسبی است، مخصوصاً که به جای آب با شیر پخته شود و مقدار کلسیم وعده غذایی برای رشد قوی آنها افزایش یابد. پتاسیم گندم پرک همچنین این وعده غذایی مقوی حاوی پتاسیم بالایی است که برای عملکرد صحیح قلب، معده، روده و مغز بسیار مفید است و فشار خون و فشار مغزی را در کودکان تنظیم می نماید. در آمریکا این ماده غذایی در بین ...
ماه چهارم بارداری، باید و نبایدها
از حد خوردن باعث رشد سریع تر یا بهتر جنین شما نمی شود. برعکس این کار باعث افزایش وزن شما می شود. 2- به پهلوی چپ بخوابید به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. هر مادر باردار باید طرز درست خوابیدن در بارداری باید آشنا باشد اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف خود و بین پاهای خود استفاده کنید. 3- گرفتگی بینی در این ماه ...
چای سبز! معجزه ای از شرق دور برای سلامت و لاغری
جلوگیری میکند مواد دیگری نیز در آن وجود دارد که روی سلول های عصبی تاثیر گذاشته و رشد و تکثیر سلولهای سرطانی را متوقف میکند هم چنین این چای مانع از خونرسانی به سلولهای سرطانی میشود و باعث میشود تا بدن نسبت به شیمی درمانی پاسخ مثبتی بدهد چراکه حاوی مقدار زیادی ای سی جی ای است پس مصرف آن برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطانها و درمان آنها توصیه میشود وجود همین ترکیب ای سی جی ای در چای سبز ...
افزایش ریسک زایمان زودرس با دندان های خراب
انتخاب برای حفظ سلامت دندان ها هستند. وی در مورد استفاده از نخ دندان، گفت: اگر نخ دندان اشتباه استفاده شود می تواند سبب خرابی لثه ی بین دندان ها شده پس لازم است حتماً به دندانپزشک مراجعه شود و آموزش صحیح این تکنیک را دریافت کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: بهتر است کودکان زیر 6 سال مسواک و خمیردندان را به تنهایی استفاده نکنند مخصوصاً خمیردندان های فلورایددار باید به مقدار کم و بالای 3 سال و با حضور والدین مصرف شود زیرا این خمیردندان ها ممکن است قورت داده شود و سبب مسمومیت کودک شود. ...
صدای سکته مغزی را بشنوید!
. • کلسترول بالا: ماده ای موم مانند که کبد آن را می سازد یا در غذاهای خاصی موجود است. کلسترول اضافی می تواند در سرخرگ های مغزی ساخته شود. این ماده باعث تنگی عروق، سکته مغزی و مشکلات دیگری می شود. • بیماری های قلبی: ساخته شدن پلاک در شریان ها می تواند به انسداد جریان خون و اکسیژن به مغز منجر شود. بیماری های دیگر از قبیل فیبریلاسیون دهلیزی، نقص های دریچه قلب، ضربان قلب نامنظم و ...
10 راه حل طلایی برای کنترل میگرن
پیروی کنید از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک ...
مهمترین آزمایش های غربالگری و تشخیصی در دوران بارداری
گیری ضخامت مایع پشت گردن (غربالگری NT) این آزمایش با استفاده از سونوگرافی انجام می شود و میزان ضخامت مایع در پشت گردن جنین را اندازه می گیرد، تا احتمال وجود سندروم داون یا دیگر بیماری های کروموزومی را بررسی کند. قلب جنین نیز در این آزمایش بررسی می شود. این آزمایش باید در سه ماهه اول یعنی بین هفته های 11 تا 13 انجام شود، زیرا با افزایش سن جنین، اندازه گیری ضخامت پشت گردن مشکل می شود. این ...
آیا این موارد درباره درد حقیقت دارند؟
شواهد زیادی در این زمینه نشان می دهد که انجام این کار باعث تسکین درد خواهد شد. در سال 2013، 60 درصد از افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می بردند و حین حملات میگرنی شان، رابطه جنسی داشتند ابراز کردند که این کار باعث بهبود علائم مربوط به سردرد آنها شده است. در واقع حالت برانگیختگی در رابطه جنسی، باعث انتشار هورمون منتشرکننده حس خوب به نام اندورفین در مغز می شود که در قالب مسکن های طبیعی بدن عمل می کند ...
مرگ تلخ یک کودک در خواب
گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن ازجمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علائم مسمومیت شدید موردتوجه واقع نشود. علائم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و ...
گزارش وقایع استان از دلایل گازگرفتگی در فصول سرما/خواب عمیق زمستانی
هموگلوبین خون انسان 250 برابر بیشتر از اکسیژن است. بنابراین با بالا رفتن مقدار آن در فضای منزل، باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند و چون این گاز بی رنگ و بدون بو می باشد ممکن است تا زمان ایجاد علائم مسمومیت شدید مورد توجه قرار نگیرد. از علائم مسمومیت ناشی از این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و گاه شامل درد در ناحیه شکم ...
گزارش وقایع استان از سبک زندگی مردم /من یک چالشی هستم!
فست فود ها به شاخص اصلی سلامت در بین مردم تبدیل شده است. باتوجه به افزایش استفاده از غذاهای آماده و سریع امکان بروز بیماری های مزمن از جمله سرطان ها افزایش یافته است. به طوری که در امریکا برآورد شده عوامل تغذیه ای عامل بروز 60 درصد از سرطان ها در زنان و 40 درصد از سرطان ها در مردان هستند. در بین موضوعات سلامتی نکته حائز اهمیت این است که اختلال غذایی در بین زنان عمومیت بیشتری دارد. به ...
عسل؛ آنتی بیوتیک قوی و اکسیر طول عمر/ عسل؛ ضد پارکینسون، لرزش بدن و آلزایمر است
به گزارش ایمنا، عسل قوی ترین، مغذی ترین و پرخاصیت ترین ماده غذایی است که در فارسی به آن انگبین، شهد و یا نوش گفته می شده و قدمت آن نزد مصریان حدود 4000 هزار سال است. سقراط عسل را اکسیر طول عمر می داند و چون عسل با بدن انسان آشناست، به درمان بیشتر بیماری ها کمک می کند و لقب "شفا" گرفته است. زنبور عسل باید روی 2 میلیون گل بنشیند تا به میزان یک کیلو عسل تولید کند. عسل به رنگ های مختلفی و حدود ...
آیا همه خواص لیمو ترش را می شناسید؟!
روز نشاط و سرزندگی داشته باشید. همچنین شربت آب لیمو چشم ها را درخشان و پوست را با طراوت می کند. 18) سرماخوردگی؛ با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین ث موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود. برای فرد مبتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است. مصرف آب لیمو همچنین باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
خون را مختصرا کاهش می دهد. شنبلیله اگر شما مبتلا به دیابت هستید به سبزی معطر شناخته شده برای همه ی ایرانی ها ارتباط بیشتری داشته باشید. شنبلیله که به صورت آرد نیز وجود دارد به بهبود تحمل گلوکز کمک کرده و به این ترتیب باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود. می توانید از تخم شنبلیله هم برای کنترل قند خونتان استفاده کنید. در این صورت می توانید آن ها را قبل از مصرف در آب خیس و با شکم ...
اسلحه ای در برابر آلزایمر
شفا آنلاین سلامت ورزش کردن فواید بسیاری برای بدن انسان دارد و در این میان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه می تواند در نقش یک پشتیبان قدرتمند برای عملکردهای مغز نیز ظاهر شود. به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیری سودمندی بر پنج بیماری مزمن - بیماری قلبی، ورم مفاصل، فشار خون بالا، دیابت و چاقی - داشته باشد. اما یک بیماری مزمن دیگر نیز وجود دارد که ورزش ...
دختری که هرگز نمی خندد + تصاویر
شفا آنلاین اجتماعی پدر و مادر این دختر بچه، 2 سال است که در حسرت شنیدن صدای خنده کودک خود هستند. به گزارش شفا آنلاین ،وجود نوعی سندرم نادر مغزی در بدن دختر بچه 2 ساله باعث شده تا او از انجام پیش پا افتاده ترین واکنش های بدن هر بچه ای محروم باشد: امیلی ماتیوز با وجود 20 بار تشنج در روز دیگر توانی برای انجام هیچ واکنشی حتی خنده ساده را هم ندارد، کاری که بصورت طبیعی هر کسی قادر به انجام ...
25 راهکار برای شاد زندگی کردن
دیگری مؤثر تر باشد. به اضافه، انجام یوگا می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن کمک کند- که هر دوی آنها به سلامتی و شادی کلی و بلند مدت یاری می رسانند. 15. مواد مغذی استفاده کنید برای داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه ی خوب واجب است- به خصوص چونکه مواد مغذی که مصرف می کنید به همان اندازه که تندرستی بدنی شما را بهبود می دهند، سلامت روان شما را هم بهتر می کنند. یک نمونه ی مرتبط ...
واژینوپلاستی و لابیاپلاستی چیست؟
جراحی ترمیمی و جراحی زیبایی را بدانید. جراحی ترمیمی باعث افزایش فعالیت یک قسمت از بدن میگردد. در حالی که جراحی زیبایی، شکل ظاهری یک قسمت از بدن را تغییر می دهد. مانند جراحی زیبایی بینی یک جراح می تواند ترمیم حفره داخلی بینی را انجام بدهد تا به تنفس بهتر بیمار کمک کند. و یا ممکن است جراحی زیبایی بینی فقط جهت تغییر ظاهر ان انجام شود. کالج امریکا جراحی هایی که جهت دستگاه تناسلی ...
راز طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف
به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان نقش کلیدی قلب، مغر و کبد به عنوان اعضای رئیسه بدن اظهار داشت: کبد به عنوان یکی از اعضای رئیسه بدن نقش رشد و نمو، پاکسازی سموم بدن و تجزیه و تحلیل خون را به عهده دارد. وی با اشاره به اینکه کبد بزرگترین غده موجود در بدن محسوب می شود، گفت: وزن این غده در مردان بین یک کیلو و 300 گرم تا یک کیلو و 500 گرم و در زنان بین یک کیلو ...
4 ماده غذایی مهم در صبحانه
انتخاب صبحانه و وعده های غذایی دیگر دقت کافی را داشته باشید. تخم مرغ وی ادامه داد: تخم مرغ همه آمینو اسیدهای مورد نیاز برای عضله سازی را در بر دارد. تخم مرغ دارای ویتامین A، ریبوفلاوین و کولین (در زرده) است که برای داشتن پوستی سالم، سیستم ایمنی قوی و بهبود عملکرد مغز و کبد حیاتی هستند. پس می تواند به عنوان ماده ای بسیار مقوی در وعده صبحانه گنجانده شود. کره بادام زمینی ...
با این 4 خوراکی به جنگ چاقی شکم تان بروید!
برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب ...
معجزه مغزها روی اخلاق شما
می شود. همچنین به خاطر وجود پروتئین و فسفر سبب تقویت حافظه می شود بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت هوش جنین می شود؛ تصریح کرد ...
آیا می دانستید این حالت ها مکانیسم دفاعی بدن هستند؟
که به خواب رفته اید ماهیچه ها برای لحظه ای دچار تشنج می شوند و باعث می شوند از خواب بپرید. و اما دلیل این مکانیزم چیست؟ وقتی به خواب می روید تعداد تنفس ها کاهش پیدا می کند، ضربان قلب آرام می شود و ماهیچه ها ریلکس می شوند. در این زمان مغز این ها را نشانه مرگ احساس می کند و ناگهان سعی می کند با این پرش ها شما را نجات دهد. چروکیده شدن پوست ایجاد این چروک ها روی پوست نقش مهمی در ...