رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن حیوانی یا نباتی،کدام؟
کنید مصرف غذاهای چرب علت اصلی بالا رفتن چربی خون است؟! به همین دلیل از مصرف چربی و روغن های حیوانی پرهیز می کنید یا از مصرف آنها احساس عذاب وجدان می کنید که سراغ غذای ناسالم رفته اید؟ آیا تصور می کنید اگر از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنید، می توانید کلسترول بالای خون را درمان کنید؟! آیا گمان می کنید روغن های حیوانی مربوط به زمانی بوده که مردم تحرک زیادی داشته اند واین روزها نباید در سبد غذایی خانواده ...
کاهش وزن با آبمیوه!
مدت زمان طولانی ممکن است به کمبود مواد مغذی منجر شود. از آنجا که این رژیم غذایی فاقد محصولات حیوانی است آنها در چند مواد مغذی ضروری، مانند کلسیم، ویتامین D، آهن، ویتامین B12 و روی کمبود دارند. همه این مواد مغذی توابع مهم در بدن است مصرف ناکافی ممکن است به شرایط از جمله پوکی استخوان و کم خونی منجر شود. آب میوه ناشتا دارای اسیدهای چرب امگا 3 پایین است که چربی های ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مفید است. با این وجود، ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به مصرف یک تخم مرغ کامل یا فقط سفیده یا زرده آن می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، برخی معتقدند که سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری نسبت به مصرف یک تخم مرغ کامل باشد. در ادامه نگاهی به ارزش غذایی سفیده تخم مرغ و بررسی این مساله خواهیم داشت. ...
دلایل پیری پوست کدامند؟
شفاآنلاین سلامت با افزایش سن، پوست نیز به تدریج شادابی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، اما هر انتخاب ما می تواند به طور بالقوه این اندام را در جهت مثبت یا منفی تحت تاثیر قرار دهد. ر ژیم غذایی هر آنچه مصرف می کنید می تواند روی عملکرد تمامی اندام های شما تاثیرگذار باشد و پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن نیز از این شرایط مستثنی نیست. یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش ...
با مصرف این مواد غذایی فشارخون خود را کنترل کنید
مبتلا به فشار خون بالا را برهم می زند. این متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر بعضی از مواد غذایی در کنترل فشار خون افراد تصریح کرد: مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز و آووکادو باعث بلوغ طبیعی و کاهش فشار خون افراد می شود. وی افزود: مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، پرتقال، انار و کیوی نیز سرشار از پتاسیم است که با مصرف سبزیجات تازه و سالاد در هر وعده غذایی می توان از افزایش فشار ...
پودر لیدی میل در شیردهی، فوایدش چیست؟
بیماران سلیاکی نیز می توانند از این محصول استفاده نمایند. توصیه می شود که مصرف لیدی میل چند ماه پیش از بارداری آغاز شود تا ذخایر مورد نیاز بدن از نظر مواد مغذی ضروری در زمان شروع بارداری تامین شده باشد. با افزودن وی پروتئین مایع در فرایند تولید این محصول لیدی میل دارای وی پروتئین بیشتری نسبت به شیر معمولی است که باعث افزایش ارزش بیولوژیک پروتئینها شده و هضم آن آسان است. شرکت فاسبل بلژیک به دلیل ...
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
...، سرزنش نکنید. بررسی ها نشان می دهد که اسیدیته قهوه یکی از دلایل ایجاد چنین واکنشی در روده هاست و باعث می شود که فعالیتشان بیشتر شود و سرعت پاکسازی شان بالا برود. البته محققان می گویند به نفعتان است که این مشکل را تحمل کنید و به خاطر سلامت روده هایتان هم که شده هر روز قهوه بنوشید. بررسی های آن ها نشان می دهد مصرف بیشتر از دو و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست ...
پرهیز غذایی در شیردهی، چگونه؟
، درد یا مدفوع خونی شد، میتواند دلیلش را در آلرژی او به گندم جستجو کنید. برای این که از آلرژی کودکتان مطمئن شوید، به مدت 2 تا 3 هفته از خوردن غذاهای حاوی گندم خودداری کنید. اگر نشانههای کودکتان افزایش یافت، باید به حذف این ماده در مواد غذایی خود ادامه دهید. لبنیات بیشتر کودکان نسبت به شیر گاو آلرژی دارند. زمانی که شما شیر مینوشید یا لبنیات دیگری مانند ماست، بستنی و پنیر میخورید، این ...
عادت های غذایی نادرست را بشناسیم
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم: تاثیر تغذیه بر سلامت افراد به حدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت.بسیاری از بیماری ها در اثر تغذیه نادرست ایجاد می شوند و شخص را با مشکل رو به رو می کنند.برای تغذیه سالم هم خود فرد و هم جامعه باید تلاش کنند. دکتر جعفر صادق تبریزی ضمن گرامیداشت روز جهانی داوطلب و قدردانی از زحمات داوطلبان سلامت در سراسر کشور، گفت: اگر مشارکت مردم را یک اصل بدانیم ...
نشانه های سلامت بدن را از صورت تشخیص دهید
صورت می تواند بسیاری از بیماری ها و ناخوشی ها را در بدن نشان دهد و به همین خاطر است که اگر حال کسی بد باشد صورت او کلا تغییر می کند. هر نوع تغییر روی پوست می تواند علامت بروز بیماری در یکی از ارگان های داخلی باشد. -اگر پوست پیشانی تان چرب است و آکنه زده اید، یعنی مثانه یا روده کوچک مشکل دارد. در این شرایط مصرف غذاهای چرب، الکل و قند را باید به حداقل برسانید. -اگر بین ابروها ...
رد پای سرطان در آفت های دهانی
اصلی آفت های دهانی نامشخص است و به نظر می رسد آسیب دیدن بافت دهان از علل اصلی آفت های دهانی ساده باشد. وی ادامه داد: گاهی مواد غذایی در رژیم غذایی افراد زمینه بروز آفت های دهانی را فراهم می کند که این نوع آفت ها همراه با علائم آلرژیک اند و باید دور برخی مواد غذایی را خط کشید. فاضل با بیان اینکه بعضی از خوراکی های خاص همچون مرکبات و یا میوه های حاوی اسید همچون لیمو، پرتقال ...
سلنیوم مصرف کنید!
سلنیوم همراه است. تخم مرغ: تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر 100 گرم تخم مرغ پخته تامین کننده 30.8 میکروگرم سلنیوم بدن است. تخم آفتابگردان: این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه 100 گرم آن 78 میکروگرم سلنیوم دارد. انتهای پیام/ ...
تعداد دفعات نزدیکی برای بارداری، می دانید؟
مواد سمی دود سیگار کارایی عضو در اثر کاهش جریان خون مختل می شود و بدین ترتیب فعالیت این ارگان تحت تاثیر قرار میگیرد. مصرف سیگار باعث ناتوانی جنسی در مردان میشود و انزال زودرس از حالات رخ داده شده در مردان است. کاهش قدرت باروری و عوارض حین بارداری هم از دیگر آثار سوء به اثبات رسیده در عالم پزشکی است پس بیاییم دوباره و بیشتر بیندیشیم و با ترک استعمال دخانیات خطرات استفاده از این محصولات را کاهش دهیم . دود سیگار، بدن را به صورت مداوم در معرض تشعشعات پلونیوم 201 قرار می دهد و این ماده رادیواکتیو هم موجب ایجاد اشکال غیر طبیعی اسپرم در مردان و ناباروری در آنان می شود. ...
شیوع 7 برابری شپش در مدارس کاشمر
سرویس اجتماعی - رییس مرکز بهداشت کاشمر از افزایش هفت برابری شیوع شپش در مدارس این شهرستان خبر داد. به گزارش گروه اجتماعی فانوس ، دکتر مجتبی قائمی در جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی با بیان این که امسال شپش شیوع زیادر در همه مدارس استان از جمله کاشمر داشته است، گفت:، نسبت شیوع شپش نسبت به سال گذشته هفت برابر بیشتر شده است، از این رو برای همه مدیران مدارس برنامه های آموزشی برگزار شده است ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده
به جمعیت این بیماران اضافه می شود. [26] بعد از وراثت، غذا اولین عاملی است که سلامت یا بیماری انسان را مشخص می کند. غذای مردم ایران در سال های گذشته تغییر چندانی نداشته و تنها تغییر آن، عدم استفاده از محصولات ارگانیک و مصرف مواد تراریخته مانند روغن، برنج، ذرت و... بوده است. چه کسی می تواند تضمین بدهد که درحالی که ذرت های تراریخته باعث بروز سرطان در روده موش های آزمایشگاهی شده، مصرف محصولات تراریخته ...
با این اکسیر به جنگ سرماخوردگی و آنفلوآنزا بروید/ کندر؛ قرص آرام بخش طبیعی
کافی است که مقداری از اسانس کندر را در یک کاسه کوچک ریخته و آن را کنار رختخواب خود قرار دهید. این روش با ایجاد آرامش و خواب آلودگی به شما کمک می کند که هر زمان که دوست داشتید به خواب بروید. سرماخوردگی و آنفلوآنزا را این بار با کندر درمان کنید مصرف روغن کندر به صورت روزانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به کمک آن می توانید به راحتی با عفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و ...
بخور، نخورهای معده خالی!
نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است. از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف کنید می توان به چهار مورد زیر اشاره کرد: میوه تازه میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می ...
درمان سریع آبله مرغان در بزرگسالی
بزرگسالان مشاهده می شود و شخصی که در کودکی به این بیماری مبتلا نشده است در سنین بزرگسالی احتمال ابتلا به آن وجود دارد. عظمایی تاکید کرد: بروز بیماری آبله مرغان بیشتر در فصل پاییز به خصوص زمستان اتفاق می افتد. وی اشاره کرد: علائم آبله مرغان به شکل بروز دانه های قرمز، ملتهب و آبدار در بدن است، همچنین تب، سردرد خفیف و گاهی درد معده از علائم ایجاد آن است. این پژوهشگر طب ...
دلایل پیری پوست
داشته باشد و ظاهری پژمرده و بی روح به آن ببخشد. در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی تازه و کامل که حاوی مواد مغذی مختلف مانند روی، ویتامین C، و بتاکاروتن است به لطف تقویت کلاژن سازی می تواند ظاهری درخشان و زنده به پوست ببخشد. پروتئین را نیز فراموش نکنید زیرا مطالعات نشان داده اند که کمبود پروتئین می تواند موجب ایجاد چین و چروک و شکاف در پوست شود. لایه برداری بیش از اندازه ...
عادت های غذایی نادرست را بشناسیم
به گزارش بلاغ ، تاثیر تغذیه بر سلامت افراد به حدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت.بسیاری از بیماری ها در اثر تغذیه نادرست ایجاد می شوند و شخص را با مشکل رو به رو می کنند.برای تغذیه سالم هم خود فرد و هم جامعه باید تلاش کنند. دکتر جعفر صادق تبریزی ضمن گرامیداشت روز جهانی داوطلب و قدردانی از زحمات داوطلبان سلامت در سراسر کشور، گفت: اگر مشارکت مردم را یک اصل بدانیم که این اصل در کنفرانس ...
آیا پس از توافق هسته ای معیشت مردم بهتر شد؟/ در دولت روحانی فقط سیب زمینی ارزان شد
افزایش دهد و همانطور که قابل مشاهده است سرانه خوراکی و آشامیدنی های خانوار رشد معکوس را تجربه کرده است. این در حالیست که در همین مدت علی رغم افزایش بیش از 2.6 میلیون تومانی هزینه های مسکن و سوخت، سهم این بخش از هزینه های خانوار نیز افزایش داشته است. کاهش شاخص مصرف مواد خوراکی نظیر گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و میوه ها و سبزیجات نیز این امر را تایید می کند که تغییراتی در ترکیب سبد مصرفی خانوار ...
آیا علائم نارسایی کبد را می شناسید؟! +نحوه محافظت
به گزارش تراز ، رضا مسعودی متخصص گوارش و کبد در خصوص اهمیت کبد در بدن گفت: هنگام خارج کردن این عضو از بدن، بیمار فقط به مدت 24 ساعت زنده است. کبد دارای نقش های مهمی مانند سم زدایی، تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، تجزیه مواد شیمیایی و یا تبدیل مواد شیمایی سمی و غیر قابل دفع به مواد غیر سمی و قابل دفع است. این متخصص گوارش و کبد با بیان اینکه تجمع چربی در کبد منجر به بروز بیماری کبد چرب می ...
راههای تشخیص کمبود روی در بدن
اختلال در عملکرد روده و سلامت روان متمرکز شده اند. هر سیستمی در بدن که شاهد گردش سریع سلولی است از روی استفاده می کند. سیستم ایمنی بدن انسان نمونه ای از یک سیستم سلولی متکی به ماده معدنی روی برای بازسازی است. همچنین، هر مرحله رشد و توسعه از چرخه زندگی، مانند بارداری و اوایل دوران کودکی، دورانی هستند که مصرف روی از اهمیت ویژه ای در آنها برخوردار است. در حقیقت، روی از بلوک های سازنده کلیدی ...
از فواید ویژه غذا های سرخ کردنی چه می دانید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از گذشته همیشه توصیه می شد که از خوردن مواد خوراکی سرخ کردنی خود داری کنید و یا مصرف آنرا به حداقل برسانید. اما به تازگی محققان به نتایج جالبی در این باره دست یافته اند. این تحقیقات نشان می دهد که مواد خوراکی سرخ کردنی از میزان بیشتری آنتی اکسیدان نسبت به نوع پخته و یا تفت داده همان مواد دارند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
چه میزان قهوه در طول روز مصرف کنیم
به گزارش ایران ویج به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، امروزه استفاده از مواد دارای کافئین از جمله مصرف قهوه به علت فواید زیادی که برای سلامتی بدن دارد بسیار مرسوم و متداول شده است اما باید میزان مصرف روزانه ی این مواد کنترل شود.محققان کلینیک مایو آمریکا توصیه می کنند افراد بزرگسال نباید بیش از چهار فنجان قهوه در روز که معادل 10 قوطی نوشابه گازدار یا دو قوطی نوشابه انرژی زاست، مصرف کنند. ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش + روش تهیه
فعال کردن متابولیسم بدن لازم و ضروری است. مواد موجود در این ترکیب در طولانی مدت به تجزیه چربی های انباشته شده در شکم کمک کرده و همچنین به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای بهبود جریان خون روغن زیتون خواص مفیدی دارد که باعث پیشگیری از لخته شدن خون می شود. در نتیجه جریان خون بهبود یافته و مسدود نمی شوند. مصرف این ترکیب و همچنین ...
چرا عضلاتمان می گیرد؟/ راه ساده پیشگیری
منیزیم اشاره و بیان کرد: اسپاسم های عضلانی یا گرفتگی عضلانی یعنی افراد شب ها هنگام خواب با گرفتگی عضلانی از خواب بیدار می شوند و لرزش دست ها و حرکت غیرارادی اعضای بدن که با برخی بیماری های مغز و اعصاب اشتباه می شود از نشانه های کمبود منیزیم است. وی در برنامه رادیویی سلامت ادامه داد: یعنی افرادی که به علت مشکل فشارخون، دارو مصرف می کنند، ممکن است به علت کمبود منیزیم با وجود مصرف دارو فشارخون ...
تداخل دارو با غذا
.... افزایش میزان استاتین خون سبب بروز عوارضی مانند درد عضلانی، افزایش آنزیم های کبدی و اختلالات کبدی می شود. به همین علت توصیه می شود که در صورت مصرف داروهای استاتین از مصرف گریپ فروت خودداری شود. همچنین گریپ فروت سبب متابولیسم غیرطبیعی داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، کنترل کننده های فشارخون، جایگزین های هورمون تیروئید و بلوکه کننده های اسید معده شده و می تواند منجر به کاهش یا افزایش ...
وقتی جوش صورت آژیر خطر ناتوان شدن کبد است!
تواند به راحتی سموم را از بدن دفع کند . پاکسازی کبد و روده نخستین گام برای درمان جوش صورت به شمار می رود. - همچنین این اشخاص باید از مصرف مواد غذایی حاوی رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده اجتناب کنند . - رعایت نکردن بهداشت پوست - استفاده از لوازم آرایشی غیر استاندارد - استنشاق هوای آلوده نیز از دیگر عوامل بروز جوش محسوب می شوند. درمان ...
چطور مقابل سرطان سینه شکست ناپذیر شویم؟
...: نداشتن تحرک در جامعه به خصوص در بانوان، افزایش وزن، نوع تغدیه در خانم ها که اکثرا شاغل هستند و از غذاهای آماده استفاده می کنند، کاهش مصرف غذاهای سالم و استفاده از کنسروها و فست فودها، مصرف مواد افزودنی و نگهدارنده که بسیاری از آنها غیر استاندارد و دارای نیتریت بالا هستند، استفاده از سموم در پرورش میوه ها، کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات به دلیل گرانی و نداشتن برنامه غذایی صحیح همگی به افزایش ...