افزایش هوش جنین، بهترین خوراکی ها - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
سندروم قبل از قاعدگی، لیست تغذیه مناسب
فراهم می کند. مرغ منبع ویتامین B است ویتامینی که برای سلامت مغز بسیار حیاتی است. فواید این ویتامین به اینجا ختم نمی شود بلکه برای جلوگیری از هم نشانه های جسمی و هم نشانه های ذهنی این سندروم ( احتباس آب، درد ماهیچه ها، افسردگی و بی حالی) نیز بسیار مفید و کاربردی است. بادام هندی بادام هندی به دلیل دارا بودن زینک از نشانه های سندروم پیش از قاعدگی جلوگیری می کند. این ماده معدنی هم برای ...
تغذیه بعد از سقط، بهبود ضعف بدن
مواد غذایی شامل: لوبیا آجیل شکلات منیزیم نه تنها باعث می شود با افسردگی کنار بیایید بلکه به تولید انرژی، ترمیم سلول های اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند. میوه ها و سبزیجات همچنین باید پس از سقط جنین، میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف کنید. این مواد به تامین مواد مغذی از دست رفته بدن در طول بارداری کمک می کنند. چه غذاهایی نباید بعد از سقط جنین ...
وقتی سلول بنیادی بیماری را خاموش می کند
ناف ذخیره شده است و اگر این کودکان یا کسانی در حدود همین وزن یعنی 35 تا 40 کیلو، نیازمند سلول بنیادی باشند و این موجودی بند ناف با آن ها همخوانی داشته باشد می توان این سلول بنیادی را به آن ها اهدا کرد و انتظار داشت که این سلول ها تبدیل به جهاز خون ساز شوند. وقتی سلول بنیادی بیماری را خاموش می کند دکتر رضوی در ادامه افزود: این همان پیوند مغز استخوان است، که به طور عملی در فردی ...
این عادت های غذایی را در خود ایجاد کنید تا پوکی استخوان نگیرید
روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. در عین حال لازم است که روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. از ...
تغذیه در دوران بارداری
تامین شود. غلات کامل شامل جودوسر، نان های سبوس دار و آردهای تیره است. کلسیم لبنیات منابع مناسبی برای تامین کلسیم دوران بارداری هستند.کلسیم یک ماده معدنی است که در ساخت و رشد استخوان های جنین نقش مهمی دارد. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا اعلام کرده است چنانچه زنان در دوران بارداری به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، کلسیم ذخیره شده در استخوان های مادر تجزیه می شود تا نیازهای جنین ...
اقبال کوچه خواب!!
...؛ امیدوارم فصل زیبای زمستان رو با شادی و سلامتی آغاز کرده باشین! نمی دونم چه بیماریه که ما آدمها گرفتارشیم و اسم برنده شدن و جایزه و اینا که می یاد دست و پامون شل می شه! لامصب این تلویزیون و روزنامه ها و اینترنت هم این نقطه ضعف ما پیدا کردن و هی تبلیغ می کنن که بیاین و میلیاردر بشین. اصلاً از زمانی که تخم مرغ شانسی اومد تو بازار من همش می رفتم و می خریدم تا شاید یه روز ...
بهترین راهکار افزایش قد
داشته باشد. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کمبود مواد مغذی یکی از عوامل اصلی در کوتاهی قد است. برای اینکه مواد مغذی بیشتری وارد بدن کنید باید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی نمایید. موادی همچون روی، منگنز، ویتامین C ، پروتئین، پتاسیم، کلسیم و فسفر می تواند باعث تحریک رشد استخوان ها شود. یک رژیم غذایی مناسب باید حاوی سبزیجاتی با برگ سبز ...
چگونه ترک های پوستی ناشی از بارداری را درمان کنیم؟
پوستی : بهترین راه پیشگیری از ترکهای پوستی این است که مطمین باشیم پوست در دوران بارداری حداکثر قابلیت ارتجاعی خود را حفظ می کند.این امر زمانی امکان پذیر است که پوست در تمام مدت به خوبی مرطوب و نرم نگه داشته شود. تغذیه پوست : رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست برای حفظ استحکام پوستی که در حال رشد است ضروری هستند.هر چقدر این رشته ها محکم تر باشند احتمال شکنندگی آنها و در ...
راهنمای انتخاب تغذیه سالم، مهم برای زنان
خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان در دوران یائسگی قرار می دهد. بنابراین دریافت مقادیر مناسب کلسیم و ویتامین D در تمام دوران های زندگی بسیار ضروری است. رژیم های غنی از فرآورده های لبنی، سویای غنی شده با کلسیم، کنسرو ماهی با استخوان، حبوبات، کنجد و توفو از غنی ترین منابع کلسیم هستند. ویتامین D در تخم مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
را مرور می کنیم. مصرف برخی از ویتامین ها در بهبود ام اس موثر است. ام اس نوعی بیماری مزمن عصبی است که جزء دسته بیماری های اتوایمنی یا خود حساسیتی است که در آن میلین (غلافی که سلول های عصبی در مغز و نخاع را پوشانده است) مورد حمله قرار می گیرد و با از بین رفتن میلین علائم زخم مانندی شبیه پلاک در مناطق آسیب دیده تشکیل می شود. این پلاک ها در زمان انتقال ایمپالس عصبی مانند نوعی مدار ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
.... تخم مرغ یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند، مصالح مورد نیاز برای تمام سلول ها. پروتئین با افزایش سلول های T به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین به تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود ...
اصول تغذیه ای ماه چهارم بارداری
مقدار زیادی فیبر وجود دارد. غذاهای پر فیبر مانند: غلات سبوس دار جو سبزیجات برگ سبز ✅ اسیدهای چرب ضروری این اسیدها خطر زایمان زودرس، تولد کودک با وزن کم و عقب ماندگی ذهنی کودک را کاهش می دهند. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی شما مقادیر کافی از اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 وجود دارد منابع آن مانند: ماهی آب شیرین ماهی تن کنسرو آجیل روغن زیتون ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
حالی که شامل 7 گرم پروتئین است و بیش از 7 درصد از نیاز شما به ویتامین D را تامین می کند. البته لازم نیست که مصرف تخم مرغ و به خصوص سفیده آن را به صبحانه محدود کنید، بلکه دو عدد سفیده تخم مرغ همراه با سبزیجات خام یا بخارپز یک شام فوق العاده رژیمی و کاملاً سیر کننده است. سرکه سیب فرقی نمی کند که سرکه سیب را همراه سالاد مصرف می کنید یا یکی، دو جرعه از آن را همراه با آب در طول روز ...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟
کاهش یابد. سردرد میگرن ممکن است به دلیل استرس، شرایط محیطی گرم یا پرنور، خستگی، بی خوابی یا موادغذایی هیستامین دار مثلا تخم مرغ و گوجه فرنگی شروع شود بنابراین خانم هایی که قبلا سابقه میگرن داشته اند و حالا می خواهند باردار شوند بهتر است قبل از اقدام به بارداری به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند تا علت میگرن آنها تشخیص داده شود و تا حدامکان از تاثیر آن بر بروز سردرد پیشگیری شود زیرا در دوران ...
استفاده از موبایل در بارداری، عوارض
تأثیر بسیار زیادی روی جنین دارد. سایر اشعه های قوی و مضر شامل آلفا، بتا و گاما است. این اشعه ها می توانند روی همه سلول های بدن جنین اثر بگذارند و رشد سالم او را مختل سازند. خطرات و زیان های ناشی از استفاده از تلفن همراه تا به حال ارزیابی کامل نشده است در واقع دانشمندان در این زمینه تحقیقات چندانی به انجام نرسانده اند و استانداردی تعیین شده در این زمینه مربوط به حدود 18 سال ...
بهترین تغذیه در دوران شیردهی
پرتقال تازه کافی است تا ویتامین C و کلسیم مورد نیاز شما تأمین شود. تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی از منابع ویتامین D است، یک ماده اساسی برای استحکام استخوان ها و رشد کودک. علاوه بر آن تخم مرغ منبعی ترکیبی از پروتئین های مختلف و متنوع مورد نیاز بدن است. سعی کنید روزانه دو تخم مرغ نیمرو یا آبپز کنید، املت درست کنید یا آبپز آن را در سالادتان خرد کنید. نان گندم اسید ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
پروتئین است که به کاهش اشتهای شما کمک میکند. یک مطالعه نشان داد، زنان چاقی که صبحانه تخم مرغ میخوردند دو برابر بیشتر نسبت به زنانی که روزشان را با شیرینی شروع میکرده اند، کاهش وزن داشتند. سفیده تخم مرغ به خصوص، منبع خوبی از آمینو اسیدهای زنجیره ای است که کمک میکند متابولیسم شما به راحتی انجام شود. انجیر ولع زیادی برای مصرف شیرینی دارید؟ به جای کیک و کلوچه های چاق کننده انجیر ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد ...
بیماری اوتیسم چیست؛ آشنایی با علائم و عوامل این بیماری
شاید در برقراری ارتباط با سایرین مشکل داشته باشند، اما در زمینه های دیگری مانند طراحی، ساخت موسیقی، حل کردن مسائل ریاضی یا حفظ کردن برخی مطالب مهارت بسیار بالایی دارند و در تست های هوش غیر کلامی دارای هوش متوسط یا حتی بالایی هستند. علائم این بیماری معمولا در سه سال اول زندگی بروز می کند و برخی از کودکان از بدو تولد این علائم را نشان می دهند. برخی دیگر ابتدا نرمال به نظر می رسند، اما از ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
اسید فولیک در دوران بارداری اسید فولیک (Folic Acid) یکی از "انواع ویتامین” های گروه B است و برای رشد سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. مقاله امروز به معرفی اسید فولیک، بررسی خواص و فواید آن، مضرات فولیک اسید و مشخص کردن افرادیکه باید از این ...
علائم بیماری ام اس در نوزادان
بزرگسالی وجود دارد.در این مطالعه شاخص 25OHD بین 30 تا 50 نانومول در لیتر میزان ناکافی ویتامین و 50 به بالا کافی درنظر گرفته شد. نتایج نشان می دهد در نوزادانی که میزان ویتامین D کافی و بالاتر است، احتمال ابتلا به ام اس 47 درصد کمتر است. محققان معتقدند با افزایش مصرف ویتامین D به صورت خوراکی و مکمل در دوران بارداری می توان کمبود ویتامین D در مادر و نوزاد را برطرف و از بروز ام اس جلوگیری کرد. ...
موادغذایی ضروری در بارداری، توجه!
افزایش وزن مادر می شوند,بنابراین مادر در دوران بارداری تا حد امکان کمتر از این نوع مواد مصرف کند . چای،قهوه، شکلات: اگر مادر باردار به مصرف این مواد عادت داشته باشد,می تواند روزانه یکی دو فنجان چای مصرف کند.در مورد قهوه بهتر است از قهوه های بدون کافئین به مقدار یک فنجان در روزمصرف کندو اصولا"برای نوشبدنی بیشتر از آب های معدنی استفاده گردد.انواع چای های گیاهی ممکن است برای مادر ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟ / تمرین هایی ساده و جالب
ای مغز شما را هر روز ناتوان تر و کم کارتر کند. می ترسیم کسی به شما هشدار ندهد و هر صبح که بیدار می شوید، چند سلول ارزشمند از مغزتان، دیگر کار نکنند و زمینه را برای نابود شدنش فراهم کنند؛ اما نترسید، ما کنارتان هستیم و نمی گذاریم چنین اتفاقی لااقل به این زودی ها بیفتد. همین حالا با ما تمرین هایی را که می توانند مغزتان را جوان کنند و جلوی مرگ باقی سلول های مغزتان را بگیرند ...
تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
شیر دهی موفق در آینده داشته باشد.بنابراین مادر آبستن باید در طول دوران بارداری از تمام گروههای مواد غذایی در حد اعتدال مصرف کند و تعادل و تنوع غذایی را با استفاده از گروههای غذایی ذیررعایت نماید: 1- مواد لبنی(شیر ,ماست,دوغ,ینیرو...) 2- انواع گوشت ها (گوشت گوسفند ,گوساله,مرغ و ماهی )و مواد غنی از پروتئین(تخم مرغ و حبوبات) 3- مواد نشاسته ای (نان,آرد گندم,برنج,ذرت و فراورده های ...
عناوین مهمترین روزنامه های یکشنبه 1395/10/26
مردم هستند شوک و بهت ارتحال آیت الله هاشمی رفسنجانی هنوز در فضای کشور حاکم است؛ نامی که حتی ضمیمه کردن پیشوند مرحوم در کنار اسم او برای نوشتن سخت است. مصطفی معین از او به عنوان مغز متفکر انقلاب یاد کرده و در این گفت و گو به بیان پیام های حضور میلیونی مردم در بدرقه 21 دی ماه پرداخت و گفت که مشابه آقای هاشمی نداریم. او از همین گذر تأکید کرد که دوران قهرمان سازی و قهرمان پرستی گذشته و ...
با این 7 عادت باهوش تر شویم!
به گزارش شفاف ، در اینجا 7 راه برای اینکه ذهنی فعالتر داشته باشید و هوشمند تر شوید را برای شما خواهیم گفت: برای مدت طولانی مردم اعتقاد داشتند که همه انسان با یک سطح هوش به دنیا می آیند و می توانند در طول زندگی شان از این هوش بالقوه بهره ببرند. اما امروزه دانشمندان ثابت کرده اند که ما می توانیم پتانسیل های بالقوه مان را افزایش دهیم. یعنی هوش مان قابل افزایش است و می توانیم از زندگی مان لذت ببریم ...
مرگ 49هزار ایرانی در 2015 بر اثر سرطان/چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
؟ تا کنون گزارشهای متعددی درباره افزایش بروز سرطان و مرگهای ناشی از آن طی سالهای اخیر در ایران، گزارش شده است؛ گزارشهایی که حاکیست رشد بروز سرطان در ایران بیشتر از کشورهای دیگر است. مجری مطالعه بزرگ کوهورت گلستان که با نمونه 50 هزار نفری، عوامل خطر سرطان ها بخصوص سرطانهای گوارش در استان گلستان را از سال 84 مورد بررسی قرار داده است و برخی نتایج آن از جمله سرطانزا بودن مصرف چای ...
مواد مغذی و غذاهای مهم در رژیم دوران بارداری
... ید: مقدار مصرف ید نیز باید در دوران بارداری دوبرابر گردد. بیشتر زنان باردار مقدار ید اندکی را دریافت می کنند. کمبود ید در دوران بارداری می تواند به تأخیر رشد در کودکان، عقب ماندگی ذهنی، هوش پایین تر و افزایش خطر ابتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی منجر شود. مقدار مصرف پیشنهادی ید در دوران بارداری حدود 220 میکروگرم در روز است. برخی از مکمل های دارویی مقداری ید دارند اما در برخی از آن ها نیز چنین محتوایی یافت نمی شود. منابع غذایی غنی از ید شامل نمک یددار، ماهی، میگو، ماست، شیر، پنیر، بستنی، تخم مرغ، نان و پاستای غنی شده و جلبک دریایی است. ...
تغذیه سالم بارداری، چرا و چگونه؟
، برگ چغندر، زردآلو و طالبی است و روزانه نباید بیشتر از 10000 واحد از این ویتامین مصرف شود زیرا موجب ناهنجاری جنین می شود. در دوران بارداری روزانه باید 5 میکروگرم معادل 200 واحد بین المللی ویتامین Dمصرف شود که این ویتامین را بدن از نور آفتاب بدست می آورد و در منایع غذایی ( زرده تخم مرغ، جگر، کره، ماهی، ... ) نیز به قدر کافی وجود دارد. کمبود ید در مادر باعث بیماری کرتینیسم می ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع چربی سوز
حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فراوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می شود برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای سفید بخورید. روغن ماهی روغن ماهی ساردین و سالمون خواص بسیاری دارد. این ماده ی غذاییِ سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 باید در رژیم غذایی گنجانده شود. اگر نمی ...