خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای کمکی نوزاد، نکاتی که باید بدانید
بار در روز غذاهای مختصر حاضری (snack food) بر اساس میل کودک به او بدهید. 8. غذاهای سرشار از مواد مغذی به کودک بدهید. سعی کنید برای تهیه غذای کودک حتی الامکان هر روز از گوشت، مرغ، ماهی و یا تخم مرغ استفاده کنید. اگر امکان استفاده از فرآورده های حیوانی نباشد باید باقلا، لوبیا، نخودفرنگی، عدس، پودر انواع مغزها و یا فرآورده های لبنی به کودک داده شود. سعی کنید در غذای روزانه او از ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، ضروری است؟
تاکید شده است بیشتر زنان میزان روزانه فولات توصیه شده را از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند و به همین دلیل لازم است که مکمل اسید فولیک مصرف شود. به گفته کارشناسان، مصرف فولات می تواند از بروز متداول ترین نارسایی های مادرزادی همچون نقص لوله عصبی که بر رشد مغز، جمجمه و ستون فقرات تاثیر گذاشته و به معلولیت و حتی مرگ منجر می شود جلوگیری کند. کارشناسان توصیه می کنند زنان در سنین بارداری باید به طور روزانه از 0.4 تا 0.8 میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند. ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز هفدهم
. بدن برای پردازش و هضم پروتئین، بیشتر از کربوهیدرات و چربی انرژی مصرف می کند که به آن اثر گرمایی غذا اطلاق می شود. به همین دلیل رژیم های پر پروتئین، نسبت به رژیم های کم پروتئین باعث چربی سوزی بیشتری می شوند، حتی اگر هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. # این کار را انجام دهید: به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان 0/5 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین ...
ترشحات زنانه در بارداری، خطرناک است؟
اغلب موارد وضعیت ترشحات واژن کاملا نرمال است. مقدار این ترشحات در زنان مختلف متفاوت است و بعلاوه رنگ آن نیز می تواند از حالت شفاف تا سفید شیری متغیر باشد و این بسته به زمان دفع در چرخه قاعدگی است.همچنین ممکن است تغییراتی در مقدار و رایحه ترشحات مشاهده شود. برای مثال در هنگام تخمک گذاری ، شیردهی و برانگیختگی جنسی مقدار ترشحات بیشتر خواهد شد. به گزارش سلامت نیوز همچنین در هنگام حاملگی یا در صورت عدم ...
شاتره ( نام علمی : Fumaria officinalis)
بارداری و شیردهی مطالعه ای صورت نگرفته است؛ بنابراین بهتر است در این دوران مصرف نشود. 9- توصیه می شود دم کرده شاتره را گرما گرم مصرف کنید؛ چون ممکن است با سرد شدن، مواد مؤثر رسوب کنند. 10- در بسیاری از موارد دیده شده که برای به دست آوردن اثرات مذکور شاتره از عرق شاتره موجود در بازار استفاده می کنند. عرق شاتره مقدار بسیار ناچیزی اسانس دارد و مواد مؤثر اصلی در آن اصلا وجود ندارد ...
رابطه مصرف امگا 3 مادران با سلامت کودک
انتخاب کنیم که آلوده به جیوه و عناصر سنگین نباشند و پوست و چربی ماهی را پیش از پخت و پز، جدا کنیم. وی افزود: زنان باردار، روزانه 200 تا 300 میلیگرم امگا 3 نیاز دارند که این مقدار، با خوردن دو وعده ماهی در هفته تامین می شود؛ هر وعده غذایی ماهی، شامل 180 گرم امگا 3 است. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: مادران باردار، در صورت تمایل نداشتن به استفاده یا حساسیت به ماهی، باید از ...
اصول تغذیه ای ماه ششم بارداری
می بایست زنان باردار در تغذیه روزانه خود دقت بیشتری داشته باشند زیرا در رشد کودک تاثیر بسزایی خواهد داشت. مواد غذایی که در طول ماه ششم می بایست در رژیم غذایی خود قرار دهید: ✅ پروتئین: این ماده مغذی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد. البته شما می بایست برای جلوگیری از اضافه وزن از مصرف چربی گوشت و پوست ماهی های چرب اجتناب کنید. مواد غذایی غنی ...
اصول تغذیه ای ماه هفتم بارداری
دوران بارداری را سپری کرده اید و در سه ماهه سوم قرار دارید. ✅ آهن و غذاهای سرشار از پروتئین در سه ماهه سوم مصرف آهن مهم است زیرا موجب جلوگیری از کم خونی و خونریزی هنگام زایمان می شود. شما باید حدود 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنید. دریافت دوز مورد نیاز از آهن و پروتئین را می توانید از مواد غذایی مانند: گوشت قرمز لوبیا مرغ دانه ها و برنج تامین کنید. ...
درمان سردمزاجی، گیاه درمانی
برای درمان سرد مزاجی یا گرم مزاجی چه چیزی را پیشنهاد می کنید؟ کافی است یک بار این پرسش را در جمع دوستان، آشنایان و اعضای فامیل مطرح کنید تا با اظهارنظرهای گوناگون روبه رو شوید. بی شک هریک از آنها یک گیاه دارویی،ماده غذایی یا محصول صنعتی گیاهی را برای شما تجویز می کنند که با مصرف آن می توان گرم مزاجی و سردمزاجی را کنترل کرد. نسخه هایی که اگرچه ممکن است در برخی افراد موثر و کارآمد باشد اما برای همه ...
میزان قند موجود در مواد غذایی مختلف به تفکیک
اما متأسفانه بسیاری از چیزهایی که امروزه مصرف می شود حاوی این قند اضافه هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند مردان روزانه بیش از 150 کالری و زنان 100 کالری از قند افزوده در خوراکی ها مصرف نکنند. در اوایل سال 2014، سازمان بهداشت جهانی میزان مصرف روزانه ی قند را به 5 % از کل کالری که فرد در هر روز دریافت می کند کاهش داد و همه ی این توصیه ها با هدف کاهش مشکلات به وجود آمده در بهداشت و ...
تغذیه مادر در ماه هشتم بارداری
... سیب زمینی غلات کامل غلات و حبوبات سیب زمینی شیرین حبوبات آجیل انواع توت ها هندوانه Θ برای جذب چربی: تخم مرغ آجیل ماهی کره بادام زمینی ✅ غذاهای غنی از فیبر غذاهای با فیبر بالا در طول این مرحله از بارداری مهم هستند. این غذاها ارزش غذایی بالا دارند. آنها همچنین حاوی مقدار مناسبی از فیبر است که شما در آخرین ماه بارداری نیاز دارید. شما باید این دست مواد ...
از سرو اعضای بدن انسان تا هشدار رئیس سیا به ترامپ
داده ناچیز بوده است و در سه مورد حتی در یک مسیر اشتباه در حرکت بوده است. اهدافی که دولت موفق به تحقق آنها شده است عبارتند از: ارتقای وضعیت زنان باردار، نوزادان و سلامت کودکان، و همچنین افزایش تحرک و ورزش کردن مردم در طول هفته که در سال 2008 میلادی حدود 18 درصد افزایش داشت و در سال 2014 این رقم افزایش به 21 درصد رسید. هدف تعیین شده در این زمینه 20 درصد بود. در حوزه ارتقای ...
انواع ماسک جوانه گندم برای جای جوش و لایه برداری
منیزیم نیز می باشد که پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد، می توان از این مواد بهره برد. خواص جوانه گندم و تاثیر آن در زیبایی: جوانه گندم جزو آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده ها به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A است. ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
...، سری به آشپزخانه تان بزنید و سر و سامانی به قفسه خوراکی ها بدهید و آنها را پر از مواد غذایی ای کنید که حضورشان در آشپزخانهٔ شما، تضمین کننده رفع چاقی شکمی تان است. تخم مرغ تخم مرغ فقط 70 کالری دارد، در حالی که شامل 7 گرم پروتئین است و بیش از 7 درصد از نیاز شما به ویتامین D را تامین می کند. البته لازم نیست که مصرف تخم مرغ و به خصوص سفیده آن را به صبحانه محدود کنید، بلکه دو عدد ...
مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بیشتر خانم ها تا چند روز قبل از دوران قاعدگی دچار یکسری دردها مثل سر درد، بدن درد، بدن پف کرده و... می شوند. این شرایط را سندروم پیش از قاعدگی می نامند. بیشتر از 85 درصد زنان در دوره پیش از قاعدگی حداقل یکی از این نشانه ها را تجربه می کنند. این نشانه ها فقط جسمی نیستند بلکه احساسی نیز هستند. بنابراین زنانی که دچار سندروم پیش از قاعدگی می شوند ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود/مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش
به گزارش سلامت سلام دنا ، حذف وعده های غذایی رفتاری رایج در نوجوانان است ولی مصرف چیپس و این گونه فرآورده ها، به خصوص قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تأمین کنند، بازمی دارد. در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش ...
درمان گیاهی سینوزیت
خاصیت آنتی بیوتیک دارد، بیان کرد: مواردی مانند کاهش بوی نامطبوع بدن، ضدعفونی کننده،سفت شدن بافت دندان ها و انقباض رگ های خونی از خاصیت های روغن مورد است. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه چای مورد باعث بهبود بیماری صرع می شود،تصریح کرد:مصرف روغن مورد باعث درمان بیماری هایی همچون آلزایمر، آکنه، التهابات، روحی و روانی و عفونت ها می شود. شیخی با اشاره به اینکه زنان باردار باید از مصرف این گیاه خودداری کنند، افزود: مصرف بیش از حد فرآورده های مورد باعث بروز عوارضی مانند اسهال و مسمومیت در افراد می شود. ...
آموزش درست کردن ساندویچ گوشت و قارچ
سرخ کنید یا آنکه روی ذغال کباب کنید. 6-پس از آنکه هر دو طرف سرخ شد یک تا 2 ورق پنیر چدار روی همبرگر قرار دهید و اجازه دهید پنیر آب شود سپس آن را داخل نان مخصوص همبرگر قرار داده و با سایر مواد دلخواه سرو کنید. نکات: 1-توجه داشته باشید که اگر زیاد از حد از آرد سوخاری استفاده کنید همبرگز شما خشک و غیر قابل مصرف میشود (برای بدست آوردن مقدار دقیق آرد سوخاری باید پس از ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. به گزارش عصر ایران، آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب ...
رازیانه گیاهی معجزه اسا برای پوست
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره مند شوید، باید آن را با ماده ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است. قسمت های مورد استفاده این گیاه عبارتند از: بذر ...
رازهای بزرگ شدن سینه
افزایش سایز سینه ها کمک کنند ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و ...
عوارض گیاهان دارویی
...، عفونت های تنفسی و مشکلات مجاری ادراری مفید است اما مصرف بیش از حد آن باعث آسیب رساندن به سیستم ایمنی می شود و زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی هرگز نباید از آن استفاده کنند. پیشگیری کنید و نه درمان گیاهان دارویی بیش از آنکه درمان کننده بیماری ها باشند، باید برای پیشگیری از بیماری ها مورد استفاده قرار بگیرند. یعنی در تغذیه روزانه، آشپزی و حتی انتخاب ...
تغییرات بدن در هفته دوم بارداری
در این دوره به شما پیشنهاد می شود، مقایسه کنید. مکمل ها را به رژیم غذایی خود راه دهید. از مولتی ویتامین های بارداری که شامل فولیک اسید و دیگر مواد معدنی ضروری و ویتامین های مورد نیاز بارداری است، مصرف کنید. فولات به طور طبیعی در عدس، لوبیا خشک و نخود فرنگی یافت می شود. فولیک اسید را نیز می توانید از نان سبوس دار غنی شده به دست آورید.با پزشک خود درباره مصرف ویتامین های بارداری ...
قصد بچه دار شدن دارم، چی کار کنم؟
گیاهی یا مکمل های خاصی است. عادت همیشگی که در باروری اختلال ایجاد می کند را کنار بگذارید سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدن الکل فراوان از جمله مواردیست که از میزان باروری زنان می کاهد. زیرا با گذشت زمان، سن به فاکتوری کلیدی تبدیل می شود که سرعت و سهولت باروری را تحت الشعاع قرار می دهد، بنابراین با دست های خودتان مانعی برای باروری نسازید. البته ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و الکل آسان ترین کارهای دنیا نیستند. اما اگر در نهایت، شما را به هدفتان یعنی بارداری و داشتن فرزند نزدیک تر کند، آیا ارزش این همه سعی و تلاش را ندارد؟ ...
ناباروری در مردان، علت عمده اش چیست؟
همراه باشد. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید تاثیر نوع تغذیه بر حفظ سلامت باروری در آقایان به اثبات رسیده، تا جایی که دکتر حسینی در پاسخ به این پرسش که رژیم غذایی سخت می تواند به بروز اختلالات باروری در آقایان منجر بشود یا خیر، می گوید: رژیم غذایی غیراصولی با کاهش دادن کالری مورد نیاز روزانه و نیز ویتامین و املاح ضروری برای بدن در روند باروری و بخصوص نطفه سازی آقایان بدون شک تاثیرگذار ...
فواید خوردن خرما در بارداری
پتاسیم همچنین در حفظ تعادل آب در دوران بارداری نقش موثری دارد، لذا حتما در تغذیه دوران بارداری خود خرما را مصرف کنید. • مصرف پتاسیم برای حفظ سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد مطلوب عضلات ضروری است. • در دوران بارداری، مصرف مقدار کافی از پتاسیم به عملکرد اعصاب و عضلات کمک می کند. • کمبود پتاسیم باعث مشکلات کلیوی شده و همچنین می تواند منجر به مرگ شود. 8. منیزیم خرما و ...
آیا عفونت ادراری باعث سقط میشود؟
آیا عفونت ادراری باعث سقط جنین می شود؟ خانم های باردار بهتر از هر کسی می دانند که با بزرگ شدن جنین احتمال بروز سوزش و تکرر ادرار و گاهی اوقات تب بالا زیاد می شود. این نشانه ها، علایم عفونت ادراری اند و بارداری یکی از عوامل موثر در بروز این عفونت است. پزشکان در همان اولین نوبت معاینات دوران بارداری آزمایش ادرار درخواست می کنند؛ خواه شما علایم عفونت ادراری داشته باشید یا خیر. اگر این تست ...
مراقبت از دندان بچه ها، حتما بخوانید
( Babybottle tooth decay) می گویند، پیشگیری می شود. در زمان خواب تولید و بلع بزاق کاهش می یابد در نتیجه پاک و خنثی شدن مواد اسیدی در بدن نیز با کارآیی کمتری انجام می شود. 7) تشویق به استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید که به حفظ و سلامت دندان کمک می کنند. میزان خمیر دندان مورد نیاز به اندازه یک نخود کوچک است. یون فلوراید وقتی در سطح دندان قرار گیرد، مانع از دست رفتن مواد معدنی مینای ...
هفته اول بارداری چگونه است؟
، آب زیاد مصرف کنید، ورزش کنید و از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. تغییرات روحی و عاطفی ( افسردگی های مقطعی) از علائم دیگر بارداری تغییرات احساسی و روانی و گاه احساس افسردگی است که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود. این حالات بیشتر در 3 ماهه اول بارداری مشاهده می شود. سردرد و کمردرد برخی خانم های باردار سردرد و کمر درد را نیز در این دوران تجربه می کنند. سرگیجه و ضعف کردن حالت سرگیجه و ضعف کردن به دلیل باز شده عروق، کاهش فشار خون و کاهش قند خون در بانوان باردار مشاهده می شود. ...
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟
...، پر نمک یا حاوی شکر است.سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به ...
