بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
برای عضله سازی اندام چه بخوریم؟
.... به همین دلیل ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند و حتی به مصرف برخی قرص ها و داروها رو می آورند تا حجم عضلاتشان بیشتر شود. اگر شما هم می خواهید بدنتان عضلانی شود می توانید به مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای بدن سازی و رشد عضلانی اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. تخم مرغ اگر خواهان یک بدن عضله ای و یا افزایش وزن هستید، روزتان را با دو عدد ...
تقویت غضروف ها با مصرف "کولاژن"
شفا آنلاین سلامت یک متخصص نانوتکنولوژی پزشکی گفت: کولاژن ماده ای است که باعث تقویت غضروف ها می شود؛ امروزه مصرف این ماده غذایی تقریبا حذف شده که بیشتر در پای گوسفند، کله پاچه و پاچه گوسفند که منبع کولاژن خالص است و چربی بالایی ندارد یافت می شود. به گزارش شفا آنلاین ، علی رزازان متخصص نانوتکنولوژی پزشکی، ضمن اشاره به دلیل دردهای استخوانی گفت: ریشه بسیاری از دردهای استخوانی ورزش نکردن ...
استفاده ی بیش از حد و غیرمجاز از مکمل ها منجر به مرگ می شود
غیراستاندارد چه ضررها و عوارضی دارند و مکمل استاندارد را از کجا باید تهیه کرد؟ برای گرفتن پاسخ این سوالات، گفت وگوی ما با دکتر محمد حسیبی مدیر اداره ی نظارت بر داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمان را بخوانید. • چه افرادی و در چه صورت نیاز به مصرف مکمل ها دارند؟ آیا کسانی که ورزش حرفه ای ندارند و صرفا برای سلامت و تناسب اندام ورزش می کنند، ممکن است نیازی به مصرف این مکمل ها پیدا کنند؟ ...
بی نظمی عادت ماهانه، تست های رایج
سپس دوباره خونریزی قاعدگی از سر گرفته شود. دکتر حق گو با تاکید بر این که در مورد خونریزی های غیرطبیعی دوران نوجوانی باید علاوه بر شرح حال دقیق معاینه فیزیکی دقیق از نظر نشانه های بلوغ و اختلالات هورمونی صورت گیرد، می گوید: اختلالات هورمونی از جمله اختلالات تیروئیدی، اختلالات انعقادی، ناهنجاری های سیستم تناسلی، توده های لگنی، کیست ها، اختلالات تخمک گذاری، حاملگی، بعضی از عفونت های سیستم ...
پوکی استخوان؛ ثمره بر هم خوردن تعادل در بافت استخوانی/ بهترین ورزش برای سلامت استخوان ها ورزش های آبی است
...> در پوکی استخوان یا استئوپروز تخلخل استخوان اسفنجی بیشتر می شود، به طوری که حفرات داخل آن بزرگتر شده و فاصله بین میله های داربست بیشتر شده و میله های داربست نازکتر می شوند. همچنین قسمت کورتیکال روی استخوان نازک تر می شود. در مورد پوکی استخوان، ورزش کردن و سلامت استخوان ها و رژیم غذایی لازم برای سلامت استخوان ها با "دکتر مهدی روضاتی، متخصص روماتولوژی و پزشک مهمان خیریه حضرت ابوالفضل (ع)" به ...
اشتباهات تغذیه ای که خانم ها در عضله سازی مرتکب می شوند
روانی شده و آسیب های جدی برای آن هایی که در این رقابت درگیرند به دنبال دارد. لازم است که یک تحول ذهنی صورت گرفته و تمرکز روی چربی سوزی به تمرکز روی تغذیه جهت عضله سازی تبدیل شده و درک درستی از شیوه های منفعت رسانی به بدن ارائه شود. البته منظور این نیست که هر چیزی که ممکن است بخورید و همزمان اندامی ایده آل هم داشته باشید، بلکه باید خوراکی های مغذی که ارزش غذایی دارند، مصرف کنید، یعنی پروتئین ...
27 دی پیشگیری از بیماری های قلبی با ورزش
دکتر علی محمد حاجی زینعلی تکرار منظم ورزش های حرکتی آثار مفیدی بر روی فیزیولوژی بدن خواهد داشت که این آثار را تحت عنوان تطابق بدن با ورزش در این قسمت ذکر می کنیم. در واقع همین تطابق است که بین توان کششی و سلامت قلب و بدن یک ورزشکار معمولی و یک فرد غیرفعال تفاوتی فاحش ایجاد می نماید. ممکن است برای شما این سوال پیش بیاید که مفهوم فیزیولوژیک تطابق بدن با ورزش چیست ...
دیابتی ها، شیره انگور نخورند
و خشک هستند توصیه نمی شود گفت: این فراورده در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف شیره انگور باید از میوه های تازه با طبیعت سرد استفاده کنند. این متخصص و پژوهشگر طب سنتی، تصریح کرد: شیره انگور خاصیت انرژی زایی دارد و مقدار کالری آن بالاست و مصرف آن در افراد کم تحرکی که ورزش نمی کنند منجر به چاقی و عوارض ناشی از اضافه وزن می شود ...
افزایش شانس باروری، تاثیر رژیم غذایی
بسیاری از زوج های نابارور با تغییر در رژیم غذایی خود تحت نظارت پزشک متخصص به طور طبیعی صاحب فرزند شده اند. در عین حال مصرف میوه و سبزیجات برای بازه زمانی طولانی برای سلامت بدن مفید نیست و می تواند باعث کم خونی ، ضعف، ریزش موی سر، نرمی استخوان ها و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی شود، توصیه کارشناسان مصرف کمتر موادی چون گوشت قرمز و در عوض مصرف بیشتر میوه و سبزیجات برای حفظ سلامت است ...
قصد بچه دار شدن دارم، چی کار کنم؟
از قبیل: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسیر هموارتری پیش روی خواهید داشت. خوراکی هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند با مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذیِ دوستدار باروری، سیستم باروری خود را تقویت کنید. خوراکی هایی مثل روی، منیزیم، فولیت، ویتامین 6B، ویتامین C، E و بتاکاروتن. آیا می ...
مهم ترین دلایل نارسایی های قلبی/ کم تحرکی و چاقی دشمنان خاموش قلب
سلامانه : نارسایی قلبی مشکلی جدی برای سلامت بدن محسوب می شود که برای مقابله با آن لازم است افراد فاکتورهای خطرساز را بشناسند. فریدون نوحی رئیس انجمن قلب و عروق و مشاور وزیر در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به مسئله نارسایی قلبی اظهار داشت: بیماری نارسایی قلبی یکی از مشکلات جدی آینده بشر است که به دلیل بالا رفتن سن و افزایش امید به زندگی در درازمدت ایجاد می شود و عوامل ...
موز از آسیب رسیدن به عضلات جلوگیری می کند/ افزایش مقاومت بدن با مصرف توت در زمان ورزش شدید
یا قبل از آن باشد، بلکه ورزشکاران باید در وعده های مختلف شبانه روزی غذاهای مناسب مصرف کنند. در این مقاله شما را با 9 غذایی که بهتر است در سبد غذایی ورزشکاران قرار گیرد، آشنا می کنیم: کینوآ: کینوآ گیاهی است که دانه های خوراکی دارد و به اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتئین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف آدامس با طعم های مختلف می تواند اثرات درمانی و مفیدی بر سلامت بدن بگذارد. محققان در یک پژوهش دانشگاهی داوطلبان را به چند دسته تقسیم کرده و جویدن انواع طعم های مختلف آدامس از جمله نعناع، آناناس، دارچین، پونه، هندوانه و سایر مزه های رایج در آدامس ها را بر روی آنها آزمایش کرده اند. پس از جویدن آدامس ...
بارداری پوچ، چگونه درمان کنیم؟
اگر بین هفته 6 تا 8 بارداری در سونوگرافی ضربان قلب جنین شنیده نشود، حاملگی پوچ تلقی می شود. با علت، علایم و درمان حاملگی پوچ آشنا شوید. سونو حاملگی پوچ چیست و چه علایمی دارد؟ در برخی موارد، نتیجه تست بارداری مثبت است اما علائم و نشانه های بارداری در بدن دیده نمی شود. در صورتیکه ضربان قلب جنین در مدت مشخص (6-8) هفته اول بارداری دیده نشد، حاملگی پوچ و خالی تلقی می شود. در ...
ناباروری در مردان، علت عمده اش چیست؟
همراه باشد. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید تاثیر نوع تغذیه بر حفظ سلامت باروری در آقایان به اثبات رسیده، تا جایی که دکتر حسینی در پاسخ به این پرسش که رژیم غذایی سخت می تواند به بروز اختلالات باروری در آقایان منجر بشود یا خیر، می گوید: رژیم غذایی غیراصولی با کاهش دادن کالری مورد نیاز روزانه و نیز ویتامین و املاح ضروری برای بدن در روند باروری و بخصوص نطفه سازی آقایان بدون شک تاثیرگذار ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر ...
بایدها و نبایدهای مصرف داروهای گیاهی
درمان تخصصی بیماری های زنان، گوارش، مفاصل و اعصاب شرایطی فراهم کرده است تا مردم تحت نظر پزشکان آشنا با طب قدیم و جدید تحت معالجات پزشکی قرار بگیرند. اصلاح سبک زندگی از دیدگاه طب ایرانی، دارو نخستین گام حفظ سلامت و درمان نیست؛ بلکه اصلاح سبک زندگی باتوجه به شش اصل آب وهوای خوب، تدابیر خوردن و نوشیدن، ورزش و فعالیت بدنی، خواب و بیداری، حالات روحی و روانی و اصول پاکسازی بدن، مهم ...
خوردن این مواد غذایی برای صبحانه ممنوع
تست و موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای ...
26 دی قند خون بالا به قلب صدمه می زند
باز نگه دارید. ترک سیگار ورزش روزانه کم کردن وزن (در صورت نیاز) چگونه می توان مشکلات قلبی- عروقی را تشخیص داد؟ هر زمانی که به پزشک مراجعه می کنید فشارخون خود را کنترل کنید و از پزشک تان بپرسید که فشارخون شما چقدر بوده است و چقدر باید باشد؟ ممکن است جهت تشخیص هر نوع مشکل قلبی پزشک شما برایتان تست ورزش انجام دهد. در طی تست ورزش پزشک می تواند وضعیت سلامت قلب شما را ...
مشکلات بارداری، عوارض آن در آینده
، دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند و باید به صورت درازمدت پیگیری شوند. بنابر اعلام مؤسسات ملی سلامت ایالات متحده امریکا، حدود 6 درصد از خانم های باردار به دیابت حاملگی دچار می شوند. در عین حال، حدود 7 درصد زنان به فشار خون بالای حاملگی دچار می گردند. سنگوی که دانشیار طبب داخلی است، گفت: متخصصین قلب به حاملگی، تست استرس طبیعت می گویند. حاملگی می تواند یک زنگ هشدار زودرس برای خطرات آینده ...
خوابیدن با معده خالی
...> از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید ...
بررسی جزئیات اساسنامه کمیته ملی المپیک در انتظار معرفی نماینده وزارت ورزش
کمیته ملی المپیک بحث و بررسی می شود. از دیگر مصوبات جلسه امروز (شنبه) طرح سلامت ورزشکاران بود که IOC اعلام کرده تمام ورزشکاران حاضر در تیم های ملی باید تست سلامت بدهند. از این رو قرار است رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در جلسه بعدی هیات اجرایی حضور داشته باشد و ضمن ارائه گزارشی در مورد کارهای صورت گرفته، در مورد انجام تست سلامت ورزشکاران هم صحبت شود. شرکت توسعه بازرگانی از دیگر ...
هفته سی و سوم بارداری، آنچه اتفاق می افتد
.... اگر پزشک شما در این مرحله نگرانی ای در مورد سلامت جنین یا بارداری شما داشته باشد برایتان یک تصویربرداری بیوفیزیکی یا همان سونوگرافی بیوفیزیکال (BPP) را تجویز می نماید. یک BPP در واقع روشی برای سنجش سلامت جنین با استفاده از تصاویر سونوگرافی و تست های بدون تنش است. بخش سونوگرافی BPP شامل چهار بخش است. متخصص سونوگرافی در یک بازه ی سی دقیقه ای به دنبال موارد زیر خواهد بود: ...
کم تحرکی و فشارخون بالا عامل اصلی بیماری قلبی عروقی است
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس -متخصص قلب و عروق گفت: افزایش فشار و قند خون، مصرف دخانیات، مصرف فست فودها و کم تحرکی از علل اصلی بروز نارسایی های قلبی و عروقی هستند که با ورزش کردن و داشتن سبک زندگی سالم می توان از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد. مجید ملکی، معاون پژوهشی مرکز قلب شهید رجایی در حاشیه دهمین همایش سالیانه اینترونشنال کاردیولوژی گفت: بیماری های ...
حاملگی پوچ چیست و چه علایمی دارد؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در برخی موارد، نتیجه تست بارداری مثبت است اما علائم و نشانه های بارداری در بدن دیده نمی شود. در صورتیکه ضربان قلب جنین در مدت مشخص (6-8) هفته اول بارداری دیده نشد، حاملگی پوچ و خالی تلقی می شود. در صورتی که چنین حالتی پیش بیاید، باید جهت انجام چکاپ های مخصوص به متخصص مراجعه نموده و سونوگرافی های ضروری را انجام دهید. حاملگی پوچ چیست؟ اصولا ...
اختلالات کبدی و مسمومیت غذایی با مصرف ماهی های بدون پولک/ خطر تغذیه ماهی های پرورشی با سویا و ذرت ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محمد دریایی، رئیس جامعه احیای طب ایرانیان در گفت و گو با خبرنگار سینا ، به مسمومیت و حرام بودن مصرف گوشت ماهیان بدون پولک اشاره کرد و گفت: طبق گفته فقهاء، خوردن آن دسته از ماهی هایی که دارای پولک نیستند حرام است و امروزه هم از لحاظ علمی ثابت شده است که ماهی های بدون پولک به خوبی نمی توانند جیوه موجود در دریا را از بدن خود دفع کنند ...
راهنمایی های مفید برای از بین بردن سرماخوردگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: براساس آمار ها اکثر بزرگسالان در طول پاییز و زمستان دو الی سه بار سرما می خورند یا یک بار مبتلا به آنفلوآنزا می شوند. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در وهله اول باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و نیز با رعایت نکات بهداشتی از این بیماری ها مصون ماند. از جمله این کارها می توان ورزش منظم، تزریق واکسن، شستن ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
اضافه می کنند. در واقع چربی، کمتر از شیرینی مضر است. شیرینی شاخص قند خون را بالا می برد. شکر بیشتر برابر است با غذای ناسالم تر. 3- نان تست و موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها ...
با شکم گرسنه نخوابید!
شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات ...
چگونه ترک های پوستی ناشی از بارداری را درمان کنیم؟
پوست کمک به کاهش تشکیل چروکهای پوستی در صورت و بدن و کند شدن روند پیری خشکی و کم آبی پوست کمک به تامین چربی های طبیعی پوست که در اثر آب و هوای نامساعد،آب با غلظت بالایی از مواد شیمیایی،استحمام مکرر و اثرات خشک کننده سیستمهای تهویه هوا از بین رفته اند روش مصرف روغن Bio-Oil باید به صورت حرکات دورانی بر روی موضع مورد نظر ماساژ داده شود-دو بار در روز و برای حداقل سه ...