خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم سرشار از مایعات
... سوپ ها Θ مواد مجاز: آب و سوپ صاف شده گوشت یا مرغ بی چربی Θ مواد غیر مجاز: دسرها Θ مواد مجاز: ژله ساده بستنی یخ Θ مواد غیر مجاز: بستنی کرم کارامل سایر دسرها شیرینی ها Θ مواد مجاز: شکر قند آب نبات ساده عسل Θ مواد غیر مجاز: سایر شیرینی ها ...
برنامه غذایی پرکالری و سرشار از پروتئین
پر پروتئین: Θ نان و غلات غلات پخته (مانند فرنی یا حلیم) با شیر، کره و شکر برنج ماکارونی سیب زمینی با کره Θ سبزی ها تمام سبزی ها با کره یا خامه یا به صورت سرخ کرده Θ میوه ها کمپوت انواع میوه ها خشکبار Θ گوشت و مواد غذایی پروتئینی گوشت های سرخ کرده با سس تهیه شده با کره یا خامه افزودن پودر شیر خشک به انواع سوپ و ...
سیخ جوجه کبابی که می کشد
... تالایی با بیان اینکه اگر میوه و سبزی با فشار خوب آب شستشو شود، انگل ها از آنها جدا می شوند، گفت: البته از نمک و سرکه یا مایع های ضد عفونی کننده استاندارد و مورد تایید وزارت بهداشت هم می توان استفاده کرد؛ اما استفاده از حتی یک یا دو قطره مایع ظرفشویی توصیه نمی شود؛ چون این مواد به سبزی ها می چسبند و احتمال کارسینوژنی در آنها هست. وی درباره نکات بهداشتی چگونگی استفاده از مرغ، گوشت و ...
صبحانه مفید برای مردان شامل چه مواد غذایی است؟
رفته را کاهش دهد. بشارتی تصریح کرد: صبحانه ایده آل یک املت شامل 2 سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالو است. وی در ادامه گفت: این صبحانه مقادر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین می کند. وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه بشارتی اظهار کرد: وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 ...
مرز فقر یک میلیون و هشتصد هزار تومان/ نشانه رونق اقتصادی پس از برجام/ وعده مسکنی روحانی محقق نمی شود/ ...
، میوه های تازه 8- درصد، گوشت قرمز 10/1 درصد، گوشت مرغ 13/2- درصد، قند و شکر 12/6 درصد، چای 5/3 درصد و روغن نباتی 0/4 درصد بوده است. همچنین جمعی از بازرگانان در گفت وگو با نسیم آنلاین از وجود محدودیت ها در یک سالگی برجام انتقاد کردند. محسن رشید فرخی، عضو اتاق بازرگانی کرمان می گوید: در خیلی از مسائل از جمله حمل و نقل و کشتیرانی تسهیلاتی به وجود آمده اما بحث اساسی سوئیفت است که تا وقتی این ...
خوردن قارچ در دوران بارداری
مواد ضد سرطان، ضد تومور، ضد قارچ، آنتی اکسیدان و ضد باکتری هستند. مزایای خوردن قارچ در دوران بارداری: قارچ مزایای زیادی برای رشد جنین دارد. بنابراین آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مزایای اصلی مصرف قارچ در دوران بارداری: ویتامین ب ویتامین ب باعث افزایش سلامتی پوست و بهبود سیستم گوارشی و عصبی می شود. ویتامین ب شامل تیامین، ریبوفلارین ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
25 تا 30 درصد کل کالری مصرفی را دربرداشته باشد. به همین خاطر است که مصرف آن را باید در برنامه ی غذایی خود قرار دهید؛ بنابراین سعی کنید تا مصرف غذاهای پروتئین دار مثل تخم مرغ، ماهی، غذای دریایی، حبوبات، آجیل، گوشت قرمز، محصولات لبنی و غلات سبوس دار را افزایش دهید. این مواد غذایی بهترین منابع پروتئین هستند. محدود کردن مصرف کربوهیدرات بهترین راهِ کاهش چربی شکم است. بسیاری از تحقیقات این ...
با خوردن این شکلات 20 تا 30 سال جوان تر شوید
شده است، میل کنید. برای رسیدن به فرمول تهیه شکلاتی با این ویژگی دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان پژوهشی 10 ساله را به سرانجام رسانده اند و پس از یک دهه کار و تلاش موفق شدند تا پلی فنل های موجود در شکلات تلخ را با آنتی اکسیدان های موجود در گوشت ماهی سالمون ترکیب کنند و به نوعی ماده غذایی جدید دست یابند. نایب رییس بخش توسعه تجاری مؤسسه ایستی چاک در این باره اظهار می کند: صدها ...
پاسخ قاطع روحانی به منتقدان برجام/ با آرزوی برهم خوردن توافق از خواب برمی خیزند!
ندارد اظهار کرد: برجام تنها موضوع مربوط به دولت نیست که کسی فکر کند اگر می خواهد با دولت مقابله کند باید با برجام مقابله کند چون راه های دیگری نیز برای نقد های تند نسبت به دولت وجود دارد. رئیس جمهور با تاکید بر اینکه برجام موضوعی ملی است اظهار کرد: اگر کسی بخواهد آثار برجام را کوچک نشان دهد یعنی کار ملت را کوچک نشان داده است و معنای آن واضح است. روحانی افزود: برجام را همه نهادهای عالی کشور ...
خوردن این چهار ماده غذایی را کنار بگذارید
کنسروی و سوپ های آماده و غیره بالا است. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده قاتل قلب هستند. مواد غذایی مختلفی مانند کره، مایونز و خامه و همچنین گوشت های چرب، حاوی میزان زیادی کلسترول می باشند و باعث مسدود شدن رگ ها می شوند. توصیه می شود که با کاهش 5 درصدی کالری روزانه میزان چربی های اشباع شده را نیز کاهش دهید. برای کاهش میزان چربی های اشباع شده به جای کره، روغن زیتون و به جای گوشت ...
پوکی استخوان را با این عادت های غذایی از خود دور کنید
گوسفندی بروید. می توانید کلسیم مورد نیاز استخوان ها را در ماهی ساردین کنسروی، کلم ها، لوبیاها، سویا و آب معدنی های غنی شده از کلسیم جذب کنید. گوشت قرمز کمتری مصرف کنید گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدآمینه های گوگردی است که باعث بروز ترکیبات اسیدی زیادی می شوند. این ترکیبات باعث از بین رفتن مواد معدنی استخوان ها مانند منیزیم و به ویژه کلسیم می شوند. توصیه می کنیم حد تعادل را در ...
من از قلعه فقر گزارش می دهم
.... آخرین بار 5 ماه قبل بود که مردم اینجا گوشت خوردن. یک نیکوکار تهرانی پول گوسفند داده بود و وقتی گوسفند رو کشتن، به هر خانواده 300 گرم گوشت رسید. هیچ خونه ای حموم و دستشویی نداره. همه زیر خط فقرن. همه سوءتغذیه دارن و گرسنه ان. خانواده هایی در این روستا هستن که شاید در روز، بیشتر از چند تا خرما برای خوردن نداشته باشن که اونم باید تصمیم بگیرن، اون چند تا خرما، ناهارشون بشه یا شام. از ...
سرطان های خطرناکی که از مدارس شروع می شود !/ مراقب باشید
زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است. سدیم در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. اگر چه نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 5-3 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمدهای دارد که افزایش فشارخون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است ...
فرمول پاکسازی پوست از لکه ها
کمرنگ می شود. بسیاری از جوشگاه هایی که سه ماه پس از پیدایش بدشکل به نظر می رسند، با مرور زمان ممکن است کاملا وضعیت رضایت بخشی پیدا کنند. کدام اسکارها تابلوترند؟! اگر بخواهیم ببینیم کدام اسکارها نمایان تر هستند و در چهره بیشتر جلب توجه می کنند، باید عوامل متعددی از جمله رنگ، قوام، عمق، طول، عرض و جهت آن را بررسی کرد. شکل گیری جوشگاه همچنین بستگی به سن و محل آن روی بدن یا صورت ...
چگونه می توان سوپ جوانه گندم درست کرد
لازم طرز تهیه سوپ جوانه گندم: برای تهیه سوپ جوانه گندم ابتدا پیاز را ریز خرد کنید و یا رنده بزنید و داخل تابه بریزید. سیر را هم رنده کنید و با مقداری کره تفت دهید. قارچ را ریز خرد کره و اضافه کنید. جوانه گندم را بعد از شستن داخل مواد قبلی ریخته و کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. آب مرغ یا گوشت را داخل قابلمه بریزید. در صورت تمایل می توانید مقداری بال و گردن مرغ را نیز با آب مرغ به ...
طعم تندرستی با کاهش مصرف قند و نمک و چربی
به گزارش شهروندالبرز ، در حال حاضر بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت ، فشار خون بالا ، چربی خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، سکته های مغزی ،و قلبی و انواع سرطان مهمترین علت مرگ ومیر در جهان و ایران بشمار می رود. الگوی غذایی نامناسب به صورت مصرف زیاد قند ، نمک و چربی مهمترین دلیل ابتلا به بیماری های غیر واگیر محسوب می شود. پیامد مصرف زیاد مواد قندی و چربی و ورغن اضافه وزن و چاقی است ...
کمبود این 6 ماده مغذی باعث ابتلا به افسردگی می شود
روانی مانند افسردگی ارتباط دارد. بنابراین لازم است که خوراکی هایی مانند گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ و سیر را در رژیم غذایی روزانه در نظر گرفت. - فولات فولات یا فولیک اسید که از اشکال ویتامین B9 است، در بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگ دار، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. اگر احساس افسردگی می کنید و در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستید، کمبود فولات می تواند تاثیر این داروها را کمتر کند، به همین دلیل است که روانپزشکان فولات را برای افسردگی تجویز می کنند. برای این منظور می توان به رژیم غذایی، خوراکی هایی مانند مرکبات، حبوبات، لوبیاها و سبزیجات سبز برگ دار را اضافه کرد. ...
این 30خوراکی ضدسرطان را بشناسید
.... 3- آووکادو :آووکادو منبع خوبی از پتاسیم، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است. 4-حبوبات: مصرف فیبر ، میزان ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاسته است، زیرا مانع از جذب استروژن اضافی در سلول های سینه می شود. متخصصان تغذیه ، مصرف روزانه 25 گرم مواد فیبری را توصیه می کنند که از بهترین منابع فیبری می توان لوبیا قرمز ...
چاپ کتاب تغییر الگوی کشت در شهرستان بناب/ پرداخت کلی بیمه خسارت کشاورزان / زمین های بلااستفاده توسط دولت ...
فرآورده های لبنی سالانه با 34 هزارو 587 تن تولید رتبه 62/3 را در استان داریم. در گوشت قرمز با 1437 تن تولید رتبه 32/2، در گوشت مرغ با 2147 تن تولید رتبه 52/2، در تخم مرغ با 13700 تن تولید رتبه 68/18 را در استان داریم که رتبه بالایی محسوب می گردد. لازم است بگویم سالانه 8 تن تولید عسل و 100 تن ماهی تولید داریم. در بخش صنایع تبدیلی، در خشکبار 30 هزار تن در شهرستان تولید ...
سرماخوردگی در بارداری، بهترین راه معالجه
غذاها به بدن شما مواد معدنی و ویتامین های آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین سی را می رسانند و به کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند. خوردن آب، آبمیوه و چای های گیاهی ، باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید میزان مصرف کافئین و نوشیدنی های شیرین را در دوران بارداری محدود کنید. زمانی احساس می کنید نیاز است، استراحت کرده تا میزان استرس را تا جایی که ممکن است به حداقل برسانید. ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
های بارداری که در طول بارداری بیش از مقدار توصیه شده وزن اضافه کرده اند. نکات تغذیه ای ذیل را توصیه میشود: الف) راه های کاهش دریافت چربی 1-اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی 2-حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها 3-استفاده از ...
تراکتوری ها بنویسید: دلیل توقف تراکتور چه بود؟
آی اسپورت – بازی خانگی تراکتورسازی با صنعت نفت و بازی سخت پرسپولیس در اهواز با فولاد، بهترین فرصت برای تراکتورسازی بود تا صدر جدول را از پرسپولیس بگیرد. تراکتوری ها در خانه، دو بار از صنعت نفت جلو افتادند اما هر دو بار، گل مساوی را خوردند و برد را از دست دادند. حالا با هر نتیجه ای در بازی پرسپولیس و فولاد، سرخ های پایتخت در صدر جدول باقی می مانند. برد پرسپولیس اختلاف را به 4 می رساند ...
رژیم 5 روزه برای پاکسازی بدن
کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر کدام به نوبه خود هضم غذا را دچار اختلال کرده و بدن را پر از اخلاط زاید و غلیظ می نمایند. راه کارهای دفع سنگ کیسه صفرا این متخصص طب سنتی، برای دفع سنگ کیسه صفرا توصیه کرد: یک رژیم 5 روزه با ...
گوشت کیلویی 60 هزار تومان / مردم دیگر گوشت نمی خرند!
خوشی را نمی گذراند و مصرف کنندگان شوک زده این اتفاق هستند و علامت سؤال بزرگی بالای سرشان ایجاد شده که چرا هر روز قیمت گوشت قرمز بالا و بالاتر می رود به طوری که دیگر باید عطای خوردن گوشت را به لقایش بخشید! وضعیت بازار، کاری با مردم کرده که می بینیم دیگر مردم کمتر به سمت خرید گوشت می روند. طبیعی است گوشتی که زمان خرید به کیلویی 60 هزار تومان هم می رسد دیگر کمتر کسی توان دست به جیب شدن ...
غذاهایی که جذب آنتی بیوتیک را کاهش می دهند
پروبیوتیک معده را سالم نگه می دارد و مانع از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود. مواد غذایی غنی از آهن: آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید. مرکبات: مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما ...
هشدار؛ چرا نباید با شکم خالی خوابید؟!
...، مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مناسب می تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده، و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد زیرا از استراحت کافی بی بهره خواهید ...
علت خواب رفتن دست و پا و راه های درمان آن
...: ویتامین های E ،B1 ،B6 ،B12 و نیاسین (niacin) برای عملکرد سالم عصب، ضروری هستند. کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی خطرناک منجر شود و این کم خونی از علل مهم نوروپاتی محیطی است. اما برعکس، ازدیاد ویتامین B6 باعث خواب رفتن دست و پا می شود. ترکیبات سمی (زهرابه): در فلزات سنگین مثل سرب، آرسنیک، جیوه و ترکیبات تالیوم، برخی مواد شیمیایی صنعتی و زیست محیطی وجود دارد. البته برخی ...
پاستیل خورها بخوانند
پاستیل نوعی شیرینی کوچک و لاستیکی مانند هستند. انواع اصلی و قدیمی پاستیل ها از شکر، شربت گلوکز، طعم دهنده ها، رنگ های خوراکی و ژلاتینساخته شده اند. استفاده از ژلاتین در ساخت و تولید پاستیل باعث می شود که به پاستیل حالت ژله ای بدهد و هنگام خوردن در دهان آب شود و باعث چسبناک شدن آن شود پاستیل ها در شکل های خرس، کرم، قورباغه، همبرگر کوچک، توت فرنگی، آلبالو، بطری نوشابه، سیب، پرتقال و شکل ...
خواص درمانی و باور نکردنی چغندر
، زیبایی پوست، پیشگیری در ابتلا آب مروارید ومشکلات تنفسی نقش موثری ایفا می کند. ریشه چغندر غنی از مواد مغذی،ویتامینها و مواد معدنی است، این ریشه متعلق به خانواده اسفناجیان بوده و پیشینه تاریخی آن به دوران باستان بر می گردد،اولین نشانه های کشت چغندر به دست انسان مربوط به 4 هزار سال پیش در منطقه مدیترانه است که به طور احتمالی چغندر از آنجا به بابل و در قرن 9 میلادی به فرهنگ چینی وغذاهای آن منتقل ...
8 ادویه مفید برای زمستان
اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به ...
