تغذیه در دوران بارداری، بهترین مایعات - نی نی بان
سایر خبرها
روش های پیشگیری از پوکی استخوان
برای خانم ها و در سنین بالاتر (به دلیل آنکه مستعد ابتلا به این بیماری هستند)، توصیه نمی شود. مصرف نمک را به حداقل برسانید: بررسی ها نشان داده اند دریافت سدیم بیش از 2300 میلی گرم (به اندازه یک قاشق چای خوری نمک) در روز باعث دفع 40 میلی گرمی کلسیم از بدن می شود. به همین دلیل غذاهایتان را با حداقل نمک تهیه کنید و از آوردن نمک سر میز غذا خودداری کنید. رژیم غذایی تان را متنوع کنید ...
بهترین روش های سالم نگه داشتن کلیه ها
توجه قرار می گیرند اما آنها هورمونی تولید می کنند که مسئول تنظیم فشار خون است. این هورمون آلدوسترون نام دارد و باعث می شود کلیه آب و سدیم را در خود حفظ کند تا حجم خونتان در سطح مناسبی قرار بگیرد. این چرخه بدان معنا است که کم آب شدن بدن روی غدد آدرنال فشار می آورد و باعث می شود کلیه ها ناراحت شوند و در نتیجه فشار خون افزایش بیابد. سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند درست کار کنند ...
علائم مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن
میل ترکیبی این گاز با هموگلوبین، 300250 برابر میل ترکیبی اکسیژن با هموگلوبین است. مانند یک بیماری ویروسی تمام بدن را درگیر و ایجاد حس کرختی و درد در فرد مبتلا می کند. چه افرادی نسبت به مسمومیت با منوکسید کربن حساس ترند؟ افراد سالخورده، کودکان، بیماران مبتلا به ناراحتی های تنفسی، آسم، خانم های باردار و... . نشانه های مسمومیت با این گاز چیست؟ نشانه ها ...
پس از یک شب بیخوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن و یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده است بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز بسیار مفید باشد و به دفع مواد سمی از مغز کمک کند. در طول روز برای برطرف کردن حالت خستگی نوشیدن قهوه و دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه یا چای سبزنیز می تواند باعث احساس شادابی و طراوت ...
افرادی که می خواهند چاق شوند بخوانند
کار بسیار دشواری است چرا که این افراد درصد بالایی از انرژی را به صورت گرما هدر می دهند.از طرفی روش های تغذیه ای جدا از اینکه هزینه بر است از نظر علمی نیز کار بسیار سختی است چرا که کالری بیشتری وارد بدن می شود که نهایتا با دریافت بالای کالری و غذا، توده چربی فرد افزایش پیدا می کند و در این میان دو مشکل بوجود می آید اول اینکه وزن و نمایه توده بدنی فرد به سمت طبیعی شدن پیش می رود اما در اکثر موارد ...
چرا تمام مدت خسته اید؟!
داریم؟ بدن ما تقریبا 75 درصد آب است و به آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی نیاز دارد. باید نیمی از وزن بدنتان آب بنوشید. برای مثال اگر وزنتان 58 کیلو باشد باید 64 اونس یا 8 لیوان آب بنوشید. افراد معمولا فکر می کنند با نوشیدن چای، قهوه و آب میوه به اندازه کافی آب دریافت می کنند اما این نوع نوشیدنی ها به علت اسیدیته و مقدار بالای قندی که در خود دارند در واقع کم آبی بدن را بدتر می کنند. ...
5 راهکار برای خداحافظی با تورم چشم
زیر چشم هایتان می شود. نوشیدن آب زیاد به دفع نمک کمک کرده و تورم زیر چشم را از بین می برد. البته باید کل روز بعد هم از خوردن نمک صرف نظر کنید. در ضمن تا آنجا که می توانید سراغ نوشیدنی هایی که باعث دهیدراتاسیون بدن می شوند از جمله نسکافه و قهوه و... نروید. 5 راهکار برای خداحافظی با تورم زیر چشم چشم هایتان را خنک کنید احتمالاً شنیده اید که گذاشتن برش های خیار زری چشم ...
بخور نخورهای کم خونی!
ذخایر آهن در کبد تخلیه می شوند سطح هموگلوبین کاهش می یابد و انتقال اکسیژن به سلول ها نیز کاهش خواهد یافت. توصیه می شود حداقل 500 میلی گرم آهن باید به صورت ذخیره وجود داشته باشد. اما درصد قابل توجهی از زنان تنها دارای 150 میلی گرم آهن ذخیره هستند. علائم کم خونی کم خونی ناشی از فقر آهن باعث خستگی، کمبود انرژی، عدم قدرت تمرکز، ضعف، کمبود تنفس و تپش قلب می شود. به ...
اختلال رشد در کودکان،چرا؟
بسیار کم ، رشد کودک را کند می نماید . پزشکان می توانند آزمایش خون ساده ای را در رابطه با هیپوتیروئیدی انجام دهند . در صورت نیاز ، کودک می تواند هورمون کمی را به صورت کپسول مصرف کند. سایر دلایلی که کودک به طور طبیعی رشد نمی کند چه هستند ؟ گرچه هورمونها نقش مهمی در رشد ایفا می کنند ولی دلایل بسیاری در رابطه با رشد غیر طبیعی کودک وجود دارد . برخی از آنها عبارتند از : ...
تغذیه قبل از بارداری، کدوم ماهی ها بهترن؟
جمع می شود و بدن شما برای دفع آن زمان نیاز دارد،( یعنی از زمانی که شما مصرف ماهی خود را کاهش می دهید مدت زمانی طول می کشد تا ذخیره جیوه از بدن شما دفع شود) بنابراین شما حق دارید که قبل از باردار شدن نگران این موضوع باشید. اکثر کارشناسان معتقدند که در دوران باروری (سالهایی که قصد بارداری دارند) زنان می توانند مقدار ماهی مصرف کنند ولی مهم است که بدانند که کدام نوع از ماهی بی خطر است و چه ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
کاهش این مشکل را کم اثر سازند. دم نوش نعنا و دم نوش گشنیز هم دو سم زدای دیگری هستند که می توانید در میانه روز سراغشان بروید. بخار درمانی کنید یکی از راه های مفید برای دفع سموم از بدن، رفتن به سوناست. اگر فرصت و امکانش را دارید، هفته ای یکبار آن را امتحان کنید تا تعریق شدید در سونا، باعث کم شدن سموم بدنتان شود. عرق کردن هم مانند دفع ادرار و مدفوع، راهی مناسب برای کاهش سموم بدن است ...
اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
شوند که کالری کمتری نیز دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت 170 کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها 70 یا 100 کالری به بدن می رساند. ممکن است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با ...
افزایش شیر مادر، نقش تغذیه
. اضافه کردن آلو به رژیم غذایی دوران بارداری، یک راه بسیار خوبی برای به دست آوردن انرژی است، از آنجایی که آلو غنی از آنتی اکسیدان و پتاسیم است. افزایش سلامت استخوان: بارداری می تواند عوارض بسیار زیادی بر استخوان های شما داشته باشد به دلیل اینکه جنین نیاز به یک منبع سالم از کلسیم خود را ازشما تامین میکند. اولا مکمل های کلسیم خود را به صورت مرتب مصرف کنید، آلو حاوی ویتامین K است ...
علل و درمان عفونت های زنانه
؟ اگر علت ترشحات غیرطبیعی رحم، وجود بدکارکردی هایی در کل بدن باشد، مثلا فرد علاوه بر ترشحات رحم، صورتش پف کرده، ترش می کند، فخ معده و آبریزش دهان یا سایر علائم گوارشی دارد؛ در این صورت به یک سوءمزاج در کل شک می کنیم و باید این موضوع را بررسی کنیم. حتما باید یک پاکسازی برای کل بدن (با استفاده از تغذیه یا برخی داروها و گیاهان) و به علاوه پاکسازی و تقویت رحم انجام دهیم. ...
احتمال سقط جنین، زردچوبه شفابخش
شما توصیه میکند به طور کامل مصرف الکل را ترک کنید حال اگر متوجه بارداری خود نبوده اید و مصرف کرده باشید چکار میتوان کرد؟ مصرف الکل در حالی که شما حامله هستید موجب اثرات سوء بر جنین می شود. بعضی از عوارض عمده آن آسیب به قلب و مغز، عوارض در سیستم تنفسی کودک است. البته این درست نیست که بگوییم مادر باردار الکل مصرف کند و برای محافظت از جنین خود زردچوبه استفاده کند در مواردی که مادر اطلاع از بارداری ...
گیاهان دارویی شادی آور کدامند؟
بار در روز مصرف کنید. برای دریافت بهترین نتیجه، حداقل 4 هفته آن را مصرف کنید یا مصرف آن را بطور نامحدود ادامه دهید. گیاه خار مریم ممکن است این گیاه سم زدا، مانند یک تثبیت کننده ی خلق و خو بنظر نرسد، اما کبد را پاکسازی می کند و یک کبد پر از سم، باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشید. فیلیس دی لایت، گیاه شناس و استاد مطالعات گیاهی در کالج بهداشت طبیعی در کلایتون می گوید: هر ...
بررسی اچ پی وی از ابعاد مختلف/ تاثیر قرصهای جلوگیری از بارداری بر چاقی/برداشتن کیست های بارتولن بدون ...
پریود شدم بعد از آن قاعدگی دو روز خونریزی و تا روز پنجم لکه بینی دارم که نسبت به قبل از بارداری خیلی کمتر شده الان1 دی پریود شدم و از 21دی داخل واژنم خون قهوه ای رنگ متمایل به سیاه رشته رشته هست و خونریزی ندارم و تا امروز که 30 دی ماه است مرتب اینجوریم ماه قبل دوبار از قرص اورژانسی لوونورژسترول 0.75 استفاده کردم استفاده از قرصهای فوریتی مو جب ایجاد لکه بینی و قاعدگی های نا منظم میشود ...
فیبرم های رحمی، چگونه پاک سازی کنیم؟
با این راه و و روش های ساده می توان از شر فیبروم رحم جان سالم بدر برد.یکی از بیماری هایی که امروزه دامن گیر دختران و زنان ما شده است وجود انواع فیبروم های رحمی می باشد. برخی مواقع این مشکل به صورت خانوادگی در مادر و دختران خانواده بروز می کند و در صورت عدم درمان حتی ممکن است منجر به ناباروری و مشکلات و عوارض دیگری گردند که با توجه به رواج زیاد این گونه مشکلات زنان، افراد بیش از گذشته ...
نگاهی به انواع سنگ کلیه 1
کلیه از نوع سیستینی هستند. افراد سالم روزانه کمتر از 20 میلی گرم سیستین از طریق ادرار دفع می کنند ولی در بیماران سنگ ساز این مقدار به 250 میلی گرم می رسد. ◊ توصیه های رژیمی: قلیایی نمودن ادرار مصرف بیش از 4 لیتر مایعات در روز کاهش مصرف نمک و سدیم ◊ مصرف مواد غذایی زیر جهت افزایش PH ادرار به سمت قلیایی در این بیماران توصیه می شود: عدس چغندر برگ چغندر برگ ...
روش کاشت و پرورش زعفران
وجین بعد از آبیاری دوم انجام و این وجین باعث از بین رفتن علفهای هرز مزرعه زعفران می گردد. بطور معمول اولین وجین زعفران بعد از برداشت گلهای زعفران و دومین آن در صورت لزوم به فاصله در حدود یک ماه قبل از آب سوم انجام می شود. در مورد مبارزه شیمیایی با علفهای مزرعه باید توجه کرد که چون اثر این علف کشها بر روی گیاه آزمایش نشده لذا باید به هنگام رشد بوته های زعفران از مصرف علف کش های شیمیایی ...
دوبار پریود شدن در ماه، دلشوره بانوان
بهداشتی استفاده کنید. در این حالت خون به رنگ قهوه ای یا قرمز تیره است. در بیشتر موارد خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری لکه مشاهده می کنند. دلایل دوبار پریود شدن در ماه معمولا فاصله بین پریودی ها در بزرگسالان بیست و یک تا سی و پنج روز و در نوجوانان بیست و یک تا چهل و پنج روز است. اگر چرخه پریودی شما کوتاه تر شد احتمالا پریودی در ابتدا یا انتهای ماه اتفاق می افتد ...
خواص شگفت انگیز کرفس
اثری از لکه های سیاه و قهوه ای به چشم تان نخورد. برای نگهداری از کرفس ها به یک ظرف دربسته نیاز دارید تا ساقه ها را داخل آن قرار دهید یا اینکه می توانید یک کیسه پلاستیکی دورشان بپیچید و در یخچال بگذارید. یک راه دیگر هم هست. کرفس ها را در یک پارچه نمدار قرار دهید تا تازگی شان حفظ شود. یادتان باشد که برای استفاده از حداکثر خواص کرفس بهتر است آنها را ظرف یکی دو روز بعد از خرید مصرف کنید ...
سرد شدن بدن در بارداری، راهکارهای مفید
مصرف هر نوع کافئین موجود در چای سیاه یا سبز می شود استفاده از یک چای گیاهی راه حل خوبی است. فلفل ممکن است مسخره به نظر برسد اما غذاهای تند مانند فلفل گرم نیز می تواند به شما در خنک شدن کمک کند. با تعریق بیشتر گرما از بدن خارج می شود. اینها تنها مواد غذایی خنک کننده در دسترس شما نیستند، می توانید راهی آسان چون یک تکه بستنی را امتحان کنید ولی باید بدانید بعد از مدتی از توانایی خنک کنندگی داخلی سیستم بدن شما کم خواهد شد پس بهتر است از میان وعده های مغذی و سالم به عنوان خنک کننده استفاده کنید. ...
کنترل دیابت و قند خون در بارداری
اختیارتان قرار خواهد گرفت. GDM عدم تحمل گلوکز است که در دوران بارداری ایجاد می شود، بنابراین افراد دیابتی باردار در این گروه قرار نمی گیرند. افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین از عوامل بروز GDM است که خود به 2 دلیل پدید می آید: افزایش وزن افزایش ترشح هورمون هایی از قبیل استروژن و پروژسترون هر دو عامل نیاز به انسولین را افزایش می دهند و بنابراین جهت پیشگیری از عواقب در ...
بیماری های مهم و موثر در آسیب مفاصل
عدم درمان، عفونت سراسر بدن را فرا گرفته و منجر به مرگ می شود. 2- نقرس مصرف زیاد پروتئین با افزایش تولید اسیداوریک ممکن است به مفاصل آسیب بزند و سبب ایجاد واکنش ها ی التهابی شود . علائم شامل تورم، قرمزی، گرما و درد انگشت شصت است. البته اضافه وزن و چاقی، مصرف زیاد الکل، نوشیدنی های شیرین، کم آبی بدن و مصرف داروهای بتابلاکر که در درمان فشارخون به کار می روند نیز سبب تشدید نقرس می ...
این مواد غذایی را به میزان زیاد نخرید
پلاسیده نخواهد داشت و این مواد غذایی در معرض هوا و گرما خیلی زود ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست خواهند داد. قهوه آسیاب شده را به میزان زیاد خریداری نکنید درست است که حتی اگر چندین ماه از زمان انقضای قهوه آسیاب شده گذشته باشد نیز مصرف آن باعث ایجاد مشکل نمی شود. اما بدانید که ماندن قهوه آسیاب شده به مدت زمان زیاد باعث می شود که تازگی و عطر آن از بین برود. توصیه می شود ...
با لوازم آرایشی سنتی زیبا شوید!
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش لوازم آرایش: لوازم آرایشی سنتی و طبیعی ضرری ندارد لوازم آرایشی که در بازار وجود دارد، ضرر دارد، همه مان این موضوع را می دانیم، اما لوازم آرایشی سنتی و طبیعی که ضرری ندارد، پس چرا از آنها استفاده نمی کنیم؟ لوازم آرایشی که در کارخانه ها تولید می شود، ضرر و زیان هایی برای پوستمان دارد، چرا که بالاخره مواد شیمیایی است و در دراز مدت باعث ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
که از سندرم روده تحریک پذیر، دیورتیکولوز یا بیماری کرون رنج می برند کمک می کند تا روده ها در وضعیت بهتری باشند. مصرف هویج به صورت آب پز یا بخارپز باعث تسکین مخاط گوارشی می شود. این ماده غذایی همچنین به کنترل دفع کمک کرده و از بروز بواسیر پیشگیری می کند. هویج مفید برای مادر و جنین ویتامین A موجود در هویج برای خانم های باردار و شیرده و همچنین برای جنین و نوزاد مفید است. هویج به ...
فواید خوردن کنجد و روغن کنجد در بارداری
یک پنجم نیاز آهن را تامین خواهد کرد. از دیگر فواید خوردن کنجد در بارداری، وجود آنتی اکسیدان های موجود در دانه کنجد و روغن آن می باشد که در تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین موثر است. نکات مهم در زمینه مصرف کنجد و روغن کنجد در بارداری یکی از زمان هایی که به هیچ وجه نباید انواع مواد غذایی و داروهای گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است و زنان ...
آب دادن به نوزادان،ممنوع
. پزشک نوزادتان شما را در مورد مصرف سرم خوراکی راهنمایی می کند. توصیه مرکز نوزادان دانشگاه کلمبیا این است که تا زمان شروع به خوردن غذاهای جامد، به کودک آب ندهید. پس از این دوران، روزانه بطور متوسط تا 30 تا 120 سی سی (معادل دو قاشق غذاخوری تا نصف لیوان) آب پیشنهاد میشود. با این حال برای توصیه های دقیق تر با دکتر کودکتان مشورت کنید. در یک سالگی به فرزندتان اجازه دهید هرقدر که ...