خوردن غذا در نیمه های شب به مغز آسیب میزند - افکار نیوز
سایر خبرها
پاپوش احمدی نژاد و مرتضوی
او که از اردیبهشت 87 برای تحصیل در دانشگاه پرینستون راهی آمریکا شد، سال ها دور از کشور ماند تا اینکه پنج ماه پس از استقرار دولت روحانی در پاستور، یعنی در دی 92، پس از پنج سال دوری از کشور در مراسمی غیررسمی - مراسم ختم مادر محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه - پس از سال ها باز هم به جمع سیاسیون پیوست. ورودی خبرساز و پرشایعه که خیلی ها ظن دستگیری مجددش از سوی برخی نهادها را می دادند. به گزارش اعتدال شرق نوشت : اما این روزها در پی سخنان اخیر غلامحسین محسنی اژه ای، سخنگوی قو ...
اگر در معرض دیابت قرار دارید این مطلب را از دست ندهید!
رغم خواب منظم هفت تا هشت ساعته همچنان احساس می کنید به خوبی استراحت نکرده اید، به یک متخصص خواب مراجعه کرده و شرایط را به طور دقیق بررسی کنید. غذای خود را خودتان آماده کنید نتایج مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Diabetiologia منتشر شد، نشان داد، افراد چاق که به مدت یک سال غذاهای آبپز، خورشتی یا بخارپز مصرف کرده بودند، در مقایسه با افرادی که غذاهای گریل شده، سرخ شده یا پخته ...
بالاخره شبها پیش از خواب ورزش بکنیم یا نه؟
آمار افرادی که بیش از چهار ساعت قبل از خواب ورزشی کرده بودند چندان تفاوتی نداشت. محققان ورزش قبل از خواب را با حمام کردن قبل از خواب مقایسه کرده اند. افرادی که شب ها ورزش می کنند باید بدانند که حداقل هفت ساعت در طول شب را روز بخوابید.
نشانه های پنهان بروز مشکل در قلب
خواب انسدادی اغلب موجبی بیدار شدن فرد از خواب در نیمه های شب می شود، در شرایطی که نفس نفس می زند. این شرایط با خطر بالاتر حمله قلبی یا فیبریلاسیون دهلیزی، یک آریتمی قلبی، پیوند خورده است. هنگامی که بیماران مبتلا به آپنه خواب به خواب می روند، سطوح اکسیژن آنها افت می کند و بدن دچار هراس می شود و به رگ های خونی می گوید جریان اکسیژن به قلب و مغز را افزایش دهند که این شرایط تنگی نفس را به همراه دارد ...
تردید، مرگ و تنهایی در نمایشنامه های احمدرضا احمدی
درآمیخته است و عناصر عادی زندگی روزمره با رویا و خیال پیوند خورده اند. نمایشنامه اول کتاب، فرودگاه- پرواز 707 ، که می توان آن را خواندنی ترین نمایشنامه کتاب دانست، در همان سطرهای ابتدایی اش، یکی از ایده های اصلی هر سه نمایشنامه و در سطحی کلی تر یکی از دغدغه های همیشگی احمدرضا احمدی را نشان می دهد. شاعری در اتاقش و در شبی مثل شب های دیگر در حال خوردن شامش است ...
چه کنیم به آلزایمر مبتلا نشویم؟ / فریب داروهای ماهواره ای را نخورید!
. مطالعه افراد میانسالی که سه بار در هفته برای 30 دقیقه به پیاده روی می روند بهبودهایی در فعالیت مغزی و توانایی حفظ توجه آنها نشان می دهد. به گفته صالحی افزایش ذخایر مغزی اگر از کودکی صورت گیرد بیشتر موثر است چرا که باعث می شود ارتباط بین سیناپس های مغز بیشتر برقرار شود بنابراین به چالش کشیدن مغز و فعال نگه داشتن آن یکی از برنامه هایی است که در رابطه با جلوگیری از بیماری آلزیمر حرف اول ...
کسانیکه قرآن را بر خودشان تطبیق می دهند/ دین اکثر جامعه تقلیدی است
می دهد و بعد از این موفقیت ها شادی می کند و می خندد این خنده عقلایی و بسیار ارزشمند است. بارها به مسئولین رده بالای مملکت گفته ام مردم کارهایی که در شبانه روز انجام می دهند قابل شمارش است و شامل حرف زدن، غذا خوردن، لباس پوشیدن، عبادت و امثال آن است که همه تکراری است؛ لذا به آنها گفته ام که چهارچوب هایی را از بهترین روش های دینی در رابطه با معاشرت و زندگی افراد استخراج کنیم و به صورت هماهنگ توسط ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
خواب تان بهم بخورد. غذا خوردن دیرهنگام در شب ها به حافظه ضعیف هم ربط داده شده است. برای ترک این عادت چه کنیم: تا جائیکه می توانید شام تان را زود آماده کنید و آن را بخورید و سعی کنید کارهایی انجام دهید و چیزهایی بخورید که از گرسنگی در هنگام شب جلوگیری کنند. 15. انجام ورزش های یکسان اینکه وقت برای ورزش کردن بگذارید برای خودش یک نوع موفقیت است، بنابراین می ...
ژن سیری کشف شد
سلامانه : دانشمندان می گویند ژنی را کشف کرده اند که باعث احساس سیری می شود و می تواند به جلوگیری از تمایل به پرخوری کمک کند. به گزارش ایرنا ، این ژن در جریان مطالعه ای مشترک روی کرم های گِرد توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن و دانشگاه کپنهاگ کشف شد و به گفته محققان، می تواند به ابداع دارویی برای کاهش اشتها و افزایش تمایل به تحرک و ورزش منجر شود. ،به گزارش روزنامه ...
نویسنده ای که غم نان ندارد، نویسنده نیست!
کند هنرمند دوره غارنشینی یا هنرمند زمانه ما نخست تحت تأثیر محسوساتش قرار می گیرد. طبعا هنرمند دوره غارنشینی تحت تأثیر مشکلات و موانع معاش خلق هنری داشته است، آن چیزی که به دست ما رسیده مقصودم نقاشی های روی دیوارهای غار یا کنده کاری های روی صخره ها، اصرار بر بازتاب همین چیزها دارند. شکار و موضوعات موانع معاش در طول تاریخ هم اغلب جنگ ها و ویرانگری ها از سوی اقوامی بوده که به نحوی گرسنگی ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری
کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان وعده بخورند. افزون بر این، اگر کربوهیدرات از رژیم غذایی حذف شود، بدن توانایی خود را برای به ...
دانشمندان موش ها را در برابر اعتیاد به کوکائین مصون کردند
مشکل منجر می شود. اما اگر روند معکوسی طی شود، می توان روند خو گرفتن به مواد مخدر و اعتیاد را در مغز تغییر داد و این مشکل را حل کرد. دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا که با آزمایش مغزی و ذهنی بر روی تعدادی از موش ها توانسته اند این موضوع را اثبات کنند، می گویند مصرف مکرر مواد مخدر بستگی زیادی به عوامل ژنتیکی و بیوشیمی دارد و نمی توان موضوع را صرفا به اراده ضعیف یا قوی افراد مرتبط دانست ...
بهره هوشی بالاتر نوزادان مادران سن بالا
نسبی سن مادران به هنگام بارداری احتمال تولد نوزادانی با بهره هوشی بالاتر را افزایش می دهد. بر این اساس، زنانی که بعد از 30 سالگی مادر می شوند نسبت به آنهایی که قبل در 20 سالگی چنین تجربه ای را پشت سر می گذارند فرزندان باهوش تری خواهند داشت. اگرچه این یافته ها در تعارض با مطالعات پیشین قرار دارد؛ ولی برای محققان هیچ تردیدی وجود ندارد بارداری در سنین بالاتر به سلامت جسمی و به ویژه افزایش ...
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز شما
تری در سرعت متابولیسم شما در حالت استراحت می شود. برای این کار، کلاسی با شدت بیشتر را در باشگاه امتحان کنید یا در طول پیاده روی منظم خود، زمان کوتاهی را آهسته بدوید. آب کافی بنوشید بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به ...
رازهایی که چشم پزشکان هرگز به شما نمی گویند!
، سوزش کمتری ایجاد می کنند. 7 بعضی پزشکان بیماران را جهت جراحی آب مروارید تحت فشار قرار می دهند. اگر برای جراحی با مشکلات مالی مواجه هستید باید گفت که صبر کردن برای این جراحی آسیبی به چشم های شما نمی رساند. آب مروارید فقط دید شما را با مشکل روبرو می کند مانند این است که از یک پنجره کثیف به بیرون نگاه کنید. 8 مطالعه در نور کم به چشمان شما آسیب نمی رساند. بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد ...
گرفتگی عضلات در بارداری، انواع راه درمان
عضلانی همراه است. انقباضات براکستون هیکس (انقباضاتی هستند که به صورت متناوب یا نامنظم در طی بارداری، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم تجربه می شوند) باشد، دل درد و کمردرد از نشانه اولیه زایمان هستند. انقباضات به صورت خفیف و هر 30 ثانیه یکبار تکرار شده و به تدریج شدید می شود. سقط اگر گرفتگی در طول دوران اولیه بارداری با خونریزی همراه باشد، باید کمی نگران شد؛ چرا که می تواند نشان از سقط جنین ...
عفونت باکتریایی در کودکان، علاج دارد؟
...> تشخیص این بیماری کار دشواری است، زیرا ممکن است فرزند شما هیچ علامت دیگری جز تب نداشته باشد. همچنین ممکن است او بداخلاق شده، مشکلاتی در غذا خوردن و یا تنفس پیدا کند، یا رنگ پریده و خواب آلود باشد. بنابراین، در صورتی که شما در مورد امکان عفونت فرزندتان نگران هستید، حتماً با پزشک فرزندتان تماس بگیرید. عفونتهای خونی ناشی از بریدگی ها، جوش، و یا دیگر اختلالات پوستی معمولاً با تب، درد و قرمزی ...
10 رژیم محبوب 2016
معنای واقعی کلمه، تاکو "پردازش کننده" است. جایگزین رژیم غذایی نظامی چکیده این رژیم غذایی سه روز در مسیر بودن و چهار روز خارج از مسیر بودن است.در طول روزهای در مسیر شما کمتر از 1000 کالری استفاده می کنید و در طول روزهای خارج از مسیر، شما می توانید در حدود 1500 کالری استفاده کنید. به عبارتی دیگر، در روزهای در مسیر، شما به خودتان گرسنگی می دهید و در روزهای خارج از مسیر رژیم می ...
گفت و گوی خواندنی با پهلوان دفاع مقدس احمد سلیمی؛دستمال سرخ ها چگونه تشکیل شدند
بچه ها را می زدند. ما سه گروه چهار نفره شدیم. یک گروه را من سرپرستی کردم، گروه دیگر را اسماعیل لسانی و گروه سوم از ما پشتیبانی می کرد. نصف شب رفتیم بالای تپه هایی که دشمن از آنجا تیر می انداخت. حوالی 6 صبح رسیدیم. ضد انقلاب یکی دو ساعت بعد از راه می رسیدند. این قدر که راحت بودند خواب شان را می کردند بعد می آمدند. اما حالا دیگر با دستمال سرخ ها طرف بودند. کمین کردیم و تا آمدند من یکی شان را با کارد ...
برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید
سلامانه : محققان دریافتند وقت گذرانی در طبیعت و دوری از تجهیزات الکترونیکی مانند تلویزیون و تلفن هوشمند می تواند ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کند و مشکل اختلال خواب را حل کند. به گزارش ایرنا، محققان برای انجام این تحقیقات از پنج داوطلب خواستند که به مدت شش روز در طبیعت زندگی کنند. در این مدت استفاده از تجهیزات الکتریکی و الکترونیکی ممنوع بود. همچنین به منظور بررسی و مقایسه تغییرات ...
نشر یا دارالمجانین
...: همانگونه که در ابتدای این یادداشت اشاره کردم بیشترین آسیب هایی که بنگاه های کسب و کار را تحت تاثیر قرار می دهد بیرون از سازمان قرار دارند که می توان آن ها را به دو گروه مستقیم و غیر مستقیم تقسیم کرد: الف) مستقیم: 1. تاثیرات ناشی از بازار (Market): تغییرات (Changes) تقاضا (Demand) و واکنش های (reactions) مختلفی که بازار به محصول نشان می دهد در ...
کاهش وزن با این رژیم ژاپنی
ایران اکونومیست - باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از ...
افسردگی فصلی زنان، تاثیر بارداری
کم باید ملاتونین خواب آلود هستند نباید آن را در طول روز استفاده کنند. اگر چه قرص ملاتونین در دسترس هستند، همیشه به پزشک خود قبل از مصرف آنها را برای درمان اختلال عاطفی فصلی، به ویژه در دوران بارداری مشورت کنید. اگر چه هیچ تحقیقاتی نشان نمی دهد که ملاتونین مضر است، نیز هیچ مدرکی وجود ندارد که آن مکملی امن است. خبر خوب این است که در بیشتر قسمت ها افسردگی در ارتباط با اختلال خلقی فصلی قابل ...
محرومیت از خواب عاملی در از دست رفتن خاطرات
های مغزی مسئول یادگیری و حافظه در حیوانات در زمان خواب، بازیابی می شوند و خاطرات محفوظ شده تا زمانی که بیدار شدیم از آنها استفاده کنیم. محققان در این بررسی مولکول هایی که در این فرایند نقش دارند و همچنین اینکه محرومیت از خواب و اختلالات خواب بر روی آنها تاثیر دارد را مورد مطالعه قرار دادند. در واقع بدون خواب و عدم انجام این فرایند طی خواب، خاطرات در معرض خطر از دست رفتن هستند. پژوهشگران بر این باورند که خاطرات از طریق تغییرات سیناپسی کدگذاری می شوند. سیناپس ها در مغز موش ها در هر 12 ساعت یا بیشتر بازسازی می شوند که این موضوع بسیار قابل توجه است. ...
جزیره ای معروف به مداد رنگی + تصاویر
خود یکی دیگر از عجایب این جزیره می باشد. حدود 70 درصد خاک سرخ این منطقه، اکسید آهن دارد. معدن خاک سرخ هرمز را جزء معادن بزرگ جهان می شناسند. چرا که ذخیره احتمالی اش حدود 50 هزار تن است و حداقل استخراج آن سالیانه می تواند دو هزار تن باشد. همچنین این خاک سرخ قابل خوردن است. به گونه ای که در ادویه بومی کاربرد دارد و بانوان جزیره از آن برای طعم غذا بهره می گیرند. سواحل گوناگون ...
زخم های شیرین جنگ از زبان نورالدین
در دهمین ماه سال 1359 به جبهه اعزام شده بود. حدود 80 ماه در جبهه حضور داشته و در این فاصله 6 بار زخمی شده است. سیدنورالدین عافی می گوید:در سال 1359 که جنگ شروع شد و کشور اسلامی ما مورد تهاجم دشمن بعثی قرار گرفت، امام خمینی(ره) بر این موضوع تاکید داشتند که کسانی که می توانند، اسلحه بردارند و در مقابل دشمن بجنگند.یادم می آید که در آن روزها خیلی زحمت کشیدم تا به جبهه بروم، اما به دلیل سن ...
آنچه یک مسافر حج در دوره قاجار باید رعایت می کرد
مکاری مرقوم بسته بود، و در یوم خروج از بلده مذکوره]در اصل: مرکوزه[، مالی به جهت سواری آن مرد تاجر آورده و خرجین آن مرد تاجر را بار کرده، و او را سوار نموده روانة راه شدند. در منزل اوّل آن مرد تاجر در وقت غذا صرف نمودن، فرصت به دست آورده، وقتی که همه مکاریان و رفقا به خواب رفته بودند، مشغول به غذا خوردن شده و در شام آن روز نیز به حیلة دیگر خود را سیر کرده تا در منزل دویم باز مرد تاجر فرصتی ...
نیکوتین موجب بروز مشکلات شنوایی در نوزادان می شود
سلامانه : طبق نتایج یک مطالعه، ساقه مغز شنیداری در کودکانی که مادرشان در زمان بارداری در معرض نیکوتین بوده است، ممکن است رشد غیرعادی داشته باشد. به گزارش مهر، محققان دانشگاه فری آلمان دریافتند نوزادانی که قبل و بعد از تولد در معرض نیکوتین قرار می گیرند ممکن است در معرض ریسک بالای ابتلا به مشکلات شنوایی باشند چراکه ساقه مغز شنیداری شان به شکل غیرعادی رشد کرده است. یافته ها ...
تاثیر سوء مصرف همزمان داروها بر سلامت مغز سالمندان
سلامانه : محققان نسبت به مصرف همزمان چندین دارو و تاثیرات منفی آن بر سلامت مغز سالمندان هشدار دادند. به گزارش ایسنا، در این مطالعه محققان آمریکایی به بررسی مصرف مسکن های اپیوئیدی، ضدافسردگی، داروهای آرام بخش و ضد روان پریشی پرداختند. طبق بررسی مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا مصرف این داروها در افراد بالای 65 سال در فاصله سال ها 2004 تا 2013 دو برابر شده است. ...
وابستگی فرزندان به وسایل دیجیتال را چگونه کم کنیم
هزار و 89 نوجوان تحقیق به عمل آمد. در این تحقیقات گسترده، فاکتورهای زیادی ازجمله ساعت استفاده، خواب، نمرات امتحانی، الگوی غذاخوردن خانواده، افسردگی، فعالیت های فیزیکی و رفتارهای پرخطری مانند حمل اسلحه، دعوا در مدرسه و پرخاش در خانه، مورد مطالعه قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که تا 6 ساعت در روز، استفاده از این صفحات اشکالی ندارد. دکتر کریستوفر فرگوسن، مدیر این تحقیق در این باره گفت: تحقیقات مشابهی ...