6 ماده ی غذایی مضر برای کلسترول خون بالا - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
ماجرای باورنکردنیِ مُرده ای که زنده شد!
کینگستون کجا است! اسکله، جا به آن زیبایی؛ کجا بهتر از آنجا می توان زندگی را پایان داد! کنار جسد جعفر، علاوه بر قوطی خالی قرص، قوطی های مشروبات الکلی نیز بود. الکس می گوید: جسد طیب مثل سنگ سفت و منجمد شده بود و مشخص بود که خون سرفه کرده است... دوباره به پلیس زنگ زدم. طیب را تکان دادم. نبضش را گرفتم. نفسش را هم چک کردم. اما او مرده بود. ساعت 8 صبح بود که پلیس رسید. چند ثانیه بعد هم ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
...، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان مصرف چربی ...
طرح ائتلاف ملی، همزیستی اقوام عراقی را اجباری کرده و با اصل تعیین سرنوشت مغایرت دارد
گرفته و حتی در مورد کرکوک نیز تلاش های بسیاری برای آبادانی و عمران آن انجام شده و از دیگر بخش های عراق متفاوت است، این در حالی است که دیگر مناطق عراق بودجه خوبی را در اختیار دارند، با این وصف ما از حکومت خود ناراضی هستیم و می بایست وضعیت از آنچه اکنون است بسیار بهتر باشد. شرایط کنونی عراق، اوضاع خاصی را منجر شده و در نتیجه این اوضاع، جریان صدر رهبری اعتراضات را در دست گرفته و علیرغم اینکه ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
، مصرف انواع خانواده توت ها مانند تمشک، شاه توت، توت سفید ، بلو بری و توت سفید ، مکمل ها و خوراکی های حاوی ویتامین B2، مانند گوشت قرمز و جگر و در نهایت مصرف انواع دانه های حبوبات و خرما که همگی باعث تقویت و رشد سلول های مغزی جدید ، جلوگیری از آسیب و مرگ این سلول ها و نیز تقویت قوای حافظه می شوند. در کنار تمامی این فعالیت ها، داشتن تمرین های ذهنی بویژه در دوران میانسالی و سالمندی برای آماده ...
فلفل قرمز تند، عمر را طولانی می کند
مطالعه ای در سال 2015 در چین و هندوستان مصرف فلفل تند و ارتباط آن را با کاهش مرگ و میر مورد مطالعه قرار داده بود. به گفته محققان، فواید سلامتی فلفل قرمز تند احتمالا به ماده اولیه capsaicin مربوط است که گفته می شود از چاقی جلوگیری می کند، جریان خون کرونر را تنظیم می کند و خواص ضد میکروبی دارد.
توصیه عطارباشی + تصاویر
تاثیر معجزه آسای آن را در پاکسازی دهان مشاهده کنید. کبد چرب را با این شربت گوارا درمان کنید : عسل ترنجبین (خارشتر) - عرق کاسنی - کمی خاکشیر، این شربت را به مدت 4 ماه، هر روز ناشتا به اندازه یک لیوان میل بفرمایید. مصرف این ادویه خوشرنگ، زردچوبه، میزان کلسترول خون را پایین می آورد و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی حفظ می کند، البته این دلیل نمی شود که غذاهای پرکالری با چربی بالا بخورید و بعد بگویید زردچوبه می خورم، همه چیز حل می شود، نه! غذاهای چرب کمتر بخورید و در کنار آن زردچوبه را فراموش نکنید. ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
.... آهن: میزان سلول های قرمز بدن بستگی به آهن دریافتی دارد. هنگامی که سطح آهن بیش از حد پایین است، بدن نمی تواند به طور موثر اکسیژن را به خون حمل کند. کم خونی ناشی از فقر آهن باعث احساس خستگی و کرختی می شود. شما همچنین ممکن است پوست رنگ پریده، موهای نازک و کم پشت را تجربه کنید. مصرف غلات، گوشت گاو، لوبیا بخصوص لوبیا سفید، عدس و اسفناج میزان نیاز به آهن روزانه را تامین می کند. ...
5 ماده غذایی که از مولتی ویتامین بهتر هستند
... به مانند دیگر میوه ها، سیب سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. یک تحقیق در سال 2015 در مورد خواص سیب انجام شد. نتایج این تحقیق گفته ی مشهور "با خوردن یک سیب در روز از بیماری دور بمانید" را به اثبات نرساند اما ادعا کرد مصرف یک سیب در روز باعث مراجعه کمتر به دکتر و متعاقباً مصرف داروی کمتر می شود. سیب فیبر بالایی دارد به خصوص فیبر قابل حل که به تنظیم قند خون و سطح کلسترول کمک می ...
پرتقال و لیموترش دشمن چاقی و سکته مغزی
. البته بهتر است بدانید برای بهره مندی هرچه بیشتر از خواص مرکبات بهتر است آن ها را به صورت میوه کامل نه آب میوه مصرف کنید و اینکه تلاش کنید از میوه های ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. خبر مهم تر اینکه کشف شده است پرتقال و لیموترش بیشترین تأثیر را در پیشگیری از چاقی مفرط دارد. در ادامه به تأثیر این میوه ها و هم خانواده هایشان روی دو مشکل اساسی روزگار ما یعنی چاقی و سکته مغزی بیشتر صحبت می کنیم ...
5 هزار هکتار باغ در سنندج احداث می شود/ ایجاد اشتغال برای 5 هزار و 600 نفر
وزن 1٫5 تا 1٫8 کیلوگرم است، گفت: هر اندازه که وزن مرغ بالا باشد ضایعات آن بیشتر و مصرف دانه آن نیز بالاتر است و این به زیان تولیدکننده و مصرف کننده است. سهرابی با تشریح وضعیت زنبور عسل در شهرستان سنندج، گفت: کردستان 177 هزار کندوی صنعتی و 7 هزار و 800 کندوی بومی دارد و سنندج از این آمار با داشتن 34 هزار و 500 کندوی صنعتی و یک هزار کندوی بومی 19 درصد تولید عسل در کردستان را به خود ...
29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
آنها به طور متوسط تا 44٪ افزایش پیدا کرد. مقاله مرتبط: 6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز 5. بیشتر شیر بنوشید دانشمندان از 972 نفر خواستند پرسشنامه ی دقیقی را درباره ی رژیم غذایی خود تکمیل کنند و هشت آزمون سخت را برای بررسی تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری آنها انجام دادند. بزرگسالانی که پنج تا شش مرتبه در هفته از محصولات لبنی استفاده می کردند در آزمون ها بسیار بهتر از گروهی ...
فوت و فن هایی از بزرگ ترین آشپزهای دنیا
مرکبات که داخل ظرف پخش می شود، عطر و طعم دلپذیری به غذا یا دسر می دهد. پیچت اونگ (Pichet Ong) 47- همیشه از روغن خوب و باکیفیت در پخت و پز استفاده کنید. قبل از مصرف روغن، آن را بچشید و بو کنید. اگر روغن به تنهایی مزه خوبی نداشته باشد، قطعا در غذا هم طعم خوبی پیدا نخواهدکرد. میل برنستین (Michelle Bernstein) 48- با کسانی آشپزی کنید که دوست دارند آشپزی یاد بگیرند یا بلدند چطور ...
بوی بد بدن شما به یکی از این علت ها است!!
دهان می شوند. مصرف زیاد گوشت قرمز هضم گوشت قرمز برای بدن کمی سخت است و همین باعث ایجاد بوی ناخوشایندی می شود. وقتی برگر می خورید آمینو اسید آن پس مانده هایی را در روده شما باقی می گذارد. وقتی آنزیم ها این پس مانده ها را تجزیه می کنند با باکتری های پوستی ترکیب می شوند و ایجاد بوی بد می کنند. از طرف دیگر چون هضم گوشت قرمز کمی سخت است بدن کمی تعریق می کند بنابراین همیشه همراه با ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
بزرگسالان تاثیر می گذارد. با این حال، در حدود 15 – 22٪ از کودکان که دچار حساسیت به بادام زمینی هستند تا سال های نوجوانی آنها ادامه پیدا می کند. مانند سایر آلرژی ها، یک حساسیت به بادام زمینی با استفاده از ترکیبی از سابقه بیمار، تست پوستی، آزمایش خون و چالش های مواد غذایی تشخیص داده می شود. در حال حاضر، تنها درمان موثر اجتناب کامل از بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی است ...
پشتیبانی از فرآیند تصمیم گیری، مورد جانسون متی
متی نیز به دنبال یافتن راهی برای کاهش قیمت اجناس خود بود که یکی از این راه ها افزایش کیفیت و بهره وری محسوب می شد. این شرکت به دنبال کاهش استفاده از منابع طبیعی و کاهش پسماند های ناشی از فرآیند تولید رفت. این موضوع منجر به تولید مدلی بهتر از محصولات شد. همچنین تمرکز این شرکت بر استفاده از محصولاتی قرار گرفت که کمتر از مواد تجدیدناپذیر مانند پلاتینیوم استفاده کنند ...
بسته سلامت امروز:
. از آن جا که منبع عالی آهن است، مصرف آن به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود . این دانه خوراکی مانع بروز پوکی استخوان و برخی انواع سرطان می شود. فیبر قابل حل در آن برای بیماران دیابتی مفید است زیرا با کاهش دادن میزان جذب کربوهیدرات، میزان قند خون را حفظ می کند . لوبیا چشم بلبلی به علت زینک فراوان از چروک شدن و شل شدن پوست پیشگیری می کند . مصرف آن به طور مداوم در خانم ها از ریزش موی ناشی از کمبود ویتامین می کاهد . ...
سقط مکرر جنین، خون دل خوردن مادر
های سیستم ایمنی مادر نیز نقش موثری داشته، عملکرد مناسب این سلول های ایمنی در طول بارداری، به ایجاد مکانیسم های تنظیمی ایمونولوژیک منجر می شود که در نهایت می تواند، به حفظ جنین در طی بارداری منجر شود. انواع گوشت اعم از قرمز و سفید، جگر، غذاهای دریایی، آجیل، تخم مرغ، انواع دانه ها، حبوبات و جوانه گندم مقادیر مناسبی از عنصر روی را دارند، اما تجویز دارویی این عنصر می بایست، حتماً زیر نظر پزشک صورت گیرد، زیرا در صورت مصرف خودسرانه آن ممکن است به دلیل افزایش سطح سمی و توکسیک از سطح مجاز موجب زیان های جبران ناپذیر شود. ...
حقایق و جنجال های نوتلا
زنجیره غذایی روزانه تمام مردم دنیا است، باید از چربی خود محصول (کره) استفاده شود. بنابراین افزودن چربی اشباع و کاملا غیر لبنی دیگری به این محصولات تخلف محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه پالم باعث تشکیل تومور در بدن نمی شود، عنوان کرد: این ماده روغن خرما از نوع نیمه اشباع است که برای ایجاد انسجام بالا و شکل گیری مواد غذایی همچون بستنی، شکلات و نظایر آن استفاده می شود. مصرف بیش ...
رئیس انجمن صنایع خوراک دام، طیور و آبزیان ایران: واردات کنجاله 13 درصد کاهش یافت
درصد جو دامی و 90 درصد انواع کنجاله های مورد نیاز کشور از خارج از کشور وارد شود. وی ظرفیت اسمی صنعت خوراک دام کشور را حدود 21 میلیون تن و ظرفیت بالفعل سال گذشته را حدود هشت میلیون تن برشمرد و تصریح کرد: از این رقم بخش خوراک دام چهار میلیون و 250 هزار تن، خوراک طیور سه میلیون و 500 هزار تن و آبزیان 250 هزار تن را به خود اختصاص داده بود. وی میزان تولید گوشت قرمز را 806 هزار تن، شیرخام ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
غنی از تریپتوفان و سروتونین می توان به ماهی سالمون، تن تازه، ساردین، شاه ماهی، خال مخالی و هالیبوت اشاره کرد. مرغ و بوقلمون نیز منبعی عالی از تریپتوفان برای سطوح مطلوب سروتونین در بدن و مغز می باشند. گوشت از جمله گوشت گاو، بره و جگر اسیدهای آمینه و موادمغذی مورد نیاز برای ساخت سروتونین را برای بدن فراهم می کنند. مغزهای آجیل و دانه ها گردو فواید بسیاری برای تولید سروتونین دارد ...
رژیم "کتوژنتیک" موثر در درمان صرع/ مواد غذایی سرد تشدید کننده صرع هستند
کتوژنتیک می تواند برای درمان انواع تشنج کودکان که در آنها درمان دارویی موثر نبوده، استفاده شود و لازم است این رژیم به مدت سه ماه پیگیری و در این مدت مصرف داروهای ضد صرع قطع نشود. این متخصص مغز و اعصاب یادآور شد: عمده این رژیم از گوشت تازه، تخم مرغ، پنیر ماهی خامه کره روغن ها مغز ها و دانه ها تشکیل می شود. میوه ها و سبزیجات باید به میزان اندک داده شود و استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال فاقد کربوهیدرات برای اطمینان از کفایت تغذیه ای این رژیم ضروری است. 11180/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
این نوع تغذیه باعث پوکی استخوان می شود
پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین : مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. مصرف ...
7 نوع آجیل را برای رفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
استفاده کنید؛ یعنی آنها را در ادویه های مورد دلخواه، روغن زیتون، مرکباتی مانند لیموترش و پیاز و غیره بخوابانید تا خوش طعم شوند. با این روش هم یک ساندویچ خوشمزه میل کرده اید و هم کلی ویتامین مناسب به بدن زده اید. از طرف دیگر از اثرات منفی باربکیو هم در امان بوده اید. مارچوبه مارچوبه سرشار از ویتامین B9(اسیدفولیک) بوده و برای سلامت قلب و عروق خوب است. پتاسیم موجود در آن انرژی ...
مزایای استفاده از لوبیاسویا
لوبیا سویا را با مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند آب پرتغال افزایش دهید. فسفر بدن از فسفر برای تولید DNA، ترمیم سلول ها، بافت ها و ساخت استخوان ها و دندان های قوی استفاده می کند. کلیه نیز به این ماده معدنی برای کمک به دفع مواد زائد و متعادل کردن دریافت سایر ویتامین ها و موادمعدنی از جمله منیزیم، ید، روی و ویتامین D نیاز دارد. مصرف نصف فنجان از لوبیا سویا 20 درصد از نیاز ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی
نگرانی بسیاری از ورزشکاران یا افراد گیاه خوار عدم دسترسی به اطلاعات کافی در مورد منابع پروتئین گیاهی است که ممکن است در رژیم خود پروتئین کافی دریافت نکنند. هر چند، بسیاری از کارشناسان معتقدند رژیم گیاهی اگر خوب طراحی شود می تواند تمام نیاز انسان به مواد مغذی را تأمین کند. گفته می شود برخی از منابع پروتئین گیاهی بیشتری نسبت به مابقی مواد غذایی دارند و رژیم غذایی با پروتئین بالا کسب قدرت ...
همه چیز در مورد انبه
قابل توجهی است و این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز نقش موثر دارد. چند نکته مهم :سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین مواد معدنی و انتی اکسیدان های ان بهتر جذب میشود. بهتر است بدانید زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود. منبع: پزشک آنلاین ...
ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟
کند و شما خیلی زود خسته می شوید. کلورید کلورید با سدیم جفت می شود و در نمک و غذاهای فراوری شده یافت می شود. این ماده معدنی برای حفظ تعادل آب بدن، حجم خون، فشار خون و سطح PH مایعات بدن ضروری است و در عرق ریزی شدید از دست می رود. از فست فودها اجتناب کنید و با مصرف زیتون، جلبک دریایی، گندم سیاه، گوجه فرنگی، کاهو و کرفس ذخایر کلورید بدن خود را پر کنید. پتاسیم ...
آشنایی با غذاهای مردانه
به گزارش پیک نکا ، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. غذاهایی که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت: - گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان مفید است. - گیلاس ...
کم خونی و فقر آهن با این 4 گیاه بهبود می یابد
می شود.هضم کننده غذا و مقوی معده است.موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه است.غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ های مختلف از خرما گزارش شده است. میزان مصرف مقدار مصرف خرما در شرایط مختلف برحسب عدد گزارش نشده است و در حد مصرف خوراکی که در جهان مرسوم است، می توان مصرف نمود. کمبود فولات می تواند باعث مشکلاتی چون کم خونی مگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ...