چگونه استرس را درمان کنیم؟ - ناطقان
سایر خبرها
حرفهای خواندنی - شهرام ناظری - در باره شجریان، ایرج بسطامی، موذن زاده اردبیلی و...
شده است. به عقیده من کار نو و تجربه کردن درست و اصولی نه تنها هیچ ضربه ای به موسیقی اصیل و ملی ما وارد نمی کند بلکه باعث پیشرفت هم خواهد شد. نهایتاً اگر تجربه ای موفق از آب در نیامد می توان آن را کنار گذاشت. حافظ در حال حاضر به شهرتی دست پیدا کرده و همان طور که اشاره کردید در زمینه موسیقی کلاسیک و اصیل به سطح خوبی رسیده به این ترتیب چه پیش بینی برای ادامه راه او دارید و به این ...
پنج نکته برای تمرین خودکنترلی در طول تعطیلات
خواهیم داشت؛ چون به طور طبیعی بیشتر به این تحول و نقاط تغییر فکر می کنیم، همان طور که بیشتر آیتم های ابتدا یا انتهای یک لیست را مورد توجه قرار می دهیم. حتی اگر تحولاتی که صورت می گیرد ارادی و در دست خودمان باشد، باز هم این اتفاق می افتد. به عنوان مثال، تورتیلری دریافت احتمال اینکه افراد از میان کشمش و آبنبات برای خوراکی میان وعده قبل از ظهر کشمش را انتخاب کنند، بیشتر است. این انتخاب برای بعد از ...
اگر دبیرکل حزب الله نبودم دوست داشتم تدریس کنم
و به دروس حوزوی گوش می دهم. امروزه شکر خدا فناوری کارها را آسان کرده. کامپیوتر و ضبط دروس در سی دی ها که همه اینها بخوبی در دسترس است. به همین علت احساس می کنم هر قدر هم که سیاستمدار یا نظامی شده باشم از طلبه های علوم دینی هستم و بر این کسوت می مانم. این جنبه طلبگی همان طور که شما می گویید بر دیگر ابعاد غلبه دارد و این همان چیزی است که من آن را بیشتر دوست دارم. الان به بخش دوم سوال شما ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
باشید سالمندانی که وضعیت جسمی خود را در حد عالی یا خیلی خوب می دانند در مقایسه با سایر همسالان خود که از سلامت جسمی شان به طور کامل راضی نیستند، به لحاظ احساسی و روانی سالم تر هستند. 10- به معنویات اهمیت بدهید در بهداشت روانی سالمندان معنویات نقش مهمی دارد. اگر مسایل معنوی و روحانی به شما احساس خوبی می دهد سعی کنید ارتباط خود را با این موضوع حفظ کنید. هر گونه عقاید ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
کالری های مواد غذایی برای تان مقدور نیست، خودتان بهترین قاضی برای پر کردن بشقاب غذایتان هستید! به طور معمول مردم در تعطیلات با عجله و همزمان با انجام چند کار دیگر غذا می خورند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در هنگام غذا خوردن به انجام کارهای دیگر مشغول هستند، بیش از دیگران در معرض افزایش وزن قرار می گیرند زیرا متوجه نیستند کی سیر می شوند. برای جلوگیری از این پدیده باید آگاهانه، به دور از ...
خانم ها، آقایان، ما غرق در نعمت هستیم!
گاهی بعضی مردها و زن ها پنجاه سال است در تهران زندگی می کنند، اصفهان، شیراز، بندرعباس، بوشهر، شمال، مسلمان اند، پنجاه سال است، اما آرامش ندارند، امنیت ندارند، اضطراب دارند، در خانه دعوا دارند، با بچه ها دعوا دارند، زن با شوهر دعوا دارد، شوهر با زن دعوا دارد، با همسایه دعوا دارد، با خریدار دعوا دارد، با فروشنده دعوا دارد. پنجاه سال است هنوز آن اسلام آرامش بخش را به دست نیاورده است! پنجاه سال است دارد در فرهنگ ابلیس رفت وآمد می کند. ...
تولید روزانه نفت ایران تا پایان فروردین به 4 میلیون بشکه می رسد
.... نگفتند چه زمانی قرارداد را Initiate می کنند؟ اکنون تیم کارشناسی و فنی توتال در ایران است. پیغام داده ایم که از این هفته تیم شان را تمام عیار به تهران بیاورند. مقداری هم متاسفانه مشکل ویزا داشتیم. یکی از مدیران حقوقی شان نتوانست به ایران بیاید. شش روز زمان از دست دادیم. اگر این هفته تیم توتال در ایران بماند می توانیم به Initiate برسیم. (یعنی اینکه دو طرف، قرارداد را ...
"زوروی" ایرانی و همسرش +عکس
مسابقه آقای عابدینی که خود شما هم استرس زیادی داشتید کدام بوده است؟ البته من بدون استثنا تمام مسابقه های آقای عابدینی را از طریق اینترنت و سایت رسمی بازی ها به صورت آنلاین پیگیری می کنم. گذشته از آن خود او هم در طی بازی ها مدام با من در ارتباط است و تلاشم را می کنم که از استرس او کمتر شود و خودم هم با ذکر گفتن و دعا کردن برایش انرژی مثبت می فرستم. اما مسابقه های المپیک واقعا پر هیجان ...
6 عادت برای کاهش وزن ماندگار
وزن چقدر برای قلب تان زیان آور است. بگذارید آن را برای تان توضیح بدهم: قلب شما اکسیژن و خون را در بدن تان پمپاژ می کند، و چون باید خودش را با وزن کم تر یا بیش تر تطبیق دهد، این می تواند استرس زیادی ایجاد کند. به علاوه می تواند باعث ضربان قلب نامنظم، و در بدترین موارد ایست قلبی شود. به همین دلیل، بهتر است با روشی تدریجی و سلامت وزن کم کنید و سپس با عادت های خوب آن را حفظ کنید ...
سقفِ کوتاه آرزوهای پروفسور
میبینید و کاسه صبرتان برای موفقیت تیمتان لبریز..همانند کسانی که عاشق کیروش و تیم ملی اند بسکه با علی دایی ها و قطبی ها در حق تیم ملی مان ظلم شد و بازیکن سالاری و نتایج یک خط در میان و استرس همیشگی از بازیهای تیم ملی مان از کی روش یک بت ساخت و باعث شده از ترس برگشتن روزهای قبلی ..دست از هر نوع حمایتی از کیروش برندارند..شما هم بهمان روز گرفتار گشته اید..ترس از بازگشت درخشان ها و ....ولی با توجه به ...
روش تهیه پنی سیلین طبیعی
.... شربت سیر؟ چرا و چگونه؟ شربت سیر باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود، فشارخون و همچنین کلسترول بد خون را تنظیم می کند. در مواقعی که احساس سرماخوردگی و بیماری های عفونی دارید می توانید به این شربت اعتماد کنید. چون علاوه بر پیشگیری به درمان چنین ناخوشی هایی کمک نیز می کند. به طور دقیق تر این که شربت سیر برای مقابله با بیماری نقرس، آرتریت و همچنین درد ...
مزاحمت پایان ناپذیر پیامک های تلفن همراه
قدس آنلاین - تراژدی- کمیک رفتن روی اعصاب مردم از طریق مخابره پیامک های تجاری آزار دهنده همچنان ادامه دارد؛ شخصی اصرار دارد با ژل مخصوص موهای بدن مشترکان محترم همراه اول را که مرتکب معاصی کبیره شده و تلفن همراه خریده اند بزداید و روزی 10 بار پیامک می فرستد . دیگری می خواهد ابرو برایتان بکارد، سومی کچلی و طاسی را درمان می کند، چهارمی همان چوپان روستایی حقه باز ایلیاتی است که مدعی است 500 سکه ...
چرا خارش هم مثل خمیازه مسری است؟
سلامانه : مشاهده فرد در هنگام خارش بدن، منجر به ایجاد خارش در فرد مقابل می شود. به گزارش ایسنا ، چرا زمانی که می بینید فردی خود را می خاراند، شما هم احساس خارش می کنید؟ بهترین پاسخ برای این سوال، سرایت اجتماعی است. به گزارش مدیکال،نتایج مطالعات انجام شده حاکی از آن است که احساس خارش هم مسری است. به عبارت ساده، سرایت اجتماعی گسترش رفتار یا نگرش بین افراد است. ...
چند خصوصیت که از لحاظ علمی باعث کاهش میزان جذابیت شما می شوند
انجام شده در سال 2013 میلادی دریافتند که زنان اهل لتونی که بیشترین میزان هورمون استرس در آنها وجود داشت از نگاه مردان از کمترین جذابیت برخوردار بودند. اگرچه مردانی که به تصاویر این زن ها نگاه می کردند قادر به دیدن سطح هورمون استرس در آنها نبودند با این حال به خوبی میزان تاثیر آن بر روی چهره زنان مورد مطالعه را درک می کردند. محققان به این نتیجه دست یافتند که میزان کمتر هورمون ...
به مناسبت روز مادر از تکنولوژی به او هدیه بدهید
مادرتان یک روز تمام خودش را مشغول کارهای خانه و یا بازی با بچه ها کرده باشد. این ابزار پوشیده در یک پارچه مخمل بوده و دو سال گارانتی دارد. Dyson Supersonic بسیاری از سشوارها در سال 1960 اختراع شدند اما از آن موقع تاکنون تغییر چندان نکرده اند. در اینجا سشوار Dyson Supersonic به لطف موتور دیجیتال جا گرفته و نهان شده در دسته با چرخش 6 برابر سریع تر از دیگر موتورهای سشوار به طور ...
تشخیص علائم بارداری، چطور اشتباه نکنیم؟
شده است. تغییرات در سینه معمولا دو هفته بعد از لقاح خود را نشان می دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید یعنی باردارید در طول روزهای اول بارداری، سینه های شما ممکن است حساس شود و حتی با دست زدن هم احساس درد شدید کنید. این علائم معمولا دو هفته بعد از لقاح مشاهده می شود. تورم و گرفتگی سینه معمولا به خاطر افزایش سطوح پروژسترون در بدن می باشد. ...
روش سریع برای پاکسازی جاده گوارش
...> بنابراین سلامت نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم. این سالاد با فیبر( Fiber ) زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از بدن و تعادل سطح pH کمک می کند. این سالاد را به مدت 3 روز در وعده شام مصرف کرده و نتایج شگفت انگیز آن ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
...> بدن انسان از 60% آب تشکیل شده است. مایعات بدن شما، سموم را از روده دفع می کنند. آب همچنین روده ها را نرم می کند تا مواد غذایی به راحتی از روده کوچک به روده بزرگ بروند. آب همچنین می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و گرفتگی عضلات و گاز بیش از حد را به حداقل برساند.به همین دلیل نوشیدن حداقل 8 لیوان آب درهر روز، یک راه عالی برای حفظ معده دربهترین وضعیتش است. رژیم غذایی تان را پر از فیبر ...
خواص رازیانه در شیردهی، راه های مصرف
. این هورمون به طور طبیعی به افزایش شیر مادر کمک می کند. چگونه از رازیانه برای افزایش شیر مادر استفاده کنیم؟ روش سنتی استفاده از رازیانه در اکثر شکل های کاربرد سنتی آن، دانه رازیانه داخل آب گرم گذاشته می شود و سپس به این آب کمی عسل اضافه می شود تا مزه شیرینی به دست اید و سپس مصرف می شود. خشک شده یا به شکل کپسول می توانید دانه های رازیانه را در ...
افسانه قیمت خودکار بیک و 13 سال نخست وزیری هویدا
مملکت را آشفته کرده است. آسفالت خیابان ها در حال از هم پاشیدگی است، فساد کارمندان گمرک رو به گسترش است و اعتبارات بانکی محدود شده و شرکت های زیادی رو به ورشکستگی می روند. دست آخر درباره بحران مالی دانشگاه ها به او هشدار دادم . شاه ناگهان از جا در رفت و مرا مورد حمله قرار داد و گفت: وقتی پولی به دستمان نمی رسد چه می توانیم بکنیم؟ پاسخ دادم هر بار که توجه اعلیحضرت را به کمبود پول جلب کرده ام پاسخ این ...
14 کار که آدم های خلاق هر صبح انجام می دهند
... با سؤالات مبتکرانه و خلاقانه ای که آن ها از خود می پرسند، به روشنی آن چیزی را که هر روز می خواهند در آن موفق شوند به دست می آورند. اگر مشکلاتی وجود داشته باشند که نیاز به حل کردن آن ها احساس شود، این مشکلات را شناسایی کرده و آن ها را ارزیابی می کنند. آن ها زما ن خود را در طول روز برای حل مسائل بی اهمیت هدر نمی دهند؛ در واقع با پرسیدن سوال های خوب و مفید از خود، حتی انگیزه ی کافی ...
سخنانِ جالب زاکانی از وزارت اطلاعات ،مرتضوی، فریدون و ...؛ بخوانید
آرمان پرس l نخبگان و مردم، علیرضا زاکانی را هم از بسیج دانشجویی تهران در حوادث کوی دانشگاه 78 می شناسند و هم از اظهارات و مواضعش در فتنه 88 و هم از ریاست بر کمیسیون ویژه بررسی برجام در مجلس نهم. زاکانی با پایان جنگ تحمیلی، در سال 1368 پس از مدت ها دور بودن از فضای درس و تحصیل، در کنکور سراسری شرکت کرد و در بهمن ماه سال 1368 رشته پزشکی را در دانشگاه علوم پزشکی تهران شروع و در تابستان سال 1376 دکترای عمومی را اخذ کرد. بعدازآن با شرکت در آزمون تخصص ...
صبحانه مقوی برای کودکان، فقط یک ثانیه
عسل و قطعات میوه های خشک درست می شود و بیشتر برای صبحانه به همراه شیر خورده می شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزند خود بدهید تا میل کند. سلول های مغز با مصرف این خوراکی پرانرژی، کربوهیدرات لازم برای کارکرد بهتر را دریافت می کنند. می توانید انواع آماده آن را از فروشگاه تهیه کنید. یا خودتان در خانه هر وقت فرصت دارید درست و در یخچال ...
افشین یداللهی درحادثه رانندگی درگذشت
یداللهی هم پرواز کرد؛ خیلی حیف شد، خیلی حیف ... شیفته اشعار و ترانه هایش بودم. تنها یکبار ایشان را آن هم هنگام ضبط برنامه رادیو هفت دیدم و گفت وگویی با ایشان داشتم و همان یکبار کافی بود که شیفته مرام ایشان هم بشوم ... خیلی حیف شد، خیلی حیف ... تسلیت به جامعه هنری و ادبی و موسیقی و پزشکی ایران ... تسلیت به شما مردم که گل های باغ هنر سرزمین تان حیف زود می روند و دریغ که زود زود می روند ... روحش شاد و ...
روش تعیین جنسیت پسر، توجه به علائم مادر
سینه چپ بزرگتر از سینه راست می باشد. - با این حال، اگر سینه سمت راست شما بزرگتر از سینه چپ شما باشد، پس دارای جنین پسر می باشید. پاهای سرد - داشتن پاهای سرد در طول بارداری، یکی از نشانه های داشتن جنین پسر می باشد. ضربان قلب - ر طول بارداری، پزشک به طور منظم ضربان قلب جنین را اندازه می گیرد. - اگر متوجه شوید که ضربان قلب جنین ، 140 بار ...
مطالب تان را در فضای مجازی خوب سِرو کنید
بازنگری قرار دهید و به پاسخ های دقیق تری نزدیک شان کنید، از عمومی نوشتن و کلی گویی بپرهیزید و روی اصل موضوعی که میخواهید کار کنید تمرکز کنید! خود را همه چیزدان و همه فن حریف معرفی نکنید چرا که کار بر روی یک موضوع تخصصی می تواند موفقیت های چشم گیری برای شما به ارمغان بیاورد بعد از اینکه مسیر تخصصی فعالیت خودتان را مشخص نمودید و کلمات کلیدی خود را مشخص نمودید حالا می بایست با شبکه ...
10 عادت عصرگاهی آدم های موفق در زندگی
به تدریج شما را آرام کند. هم چنین برای بهبود تفکر شناختی خلاقانه تان مفید است. 3. ارتباط تان را با رسانه های اجتماعی قطع کنید در پایان هر روز کاری، مهم ترین کار، خاموش کردن مزاحم هایی مثل رسانه های اجتماعی، ایمیل، و پیامک ها است تا برای خودتان زمان بسازید. هرشب قبل از خواب کاری انجام دهید که دوست دارید. زودتر بخوابید، حمام کنید، به آن کلاس زومبایی بروید که مدت ها به تاخیر ...
7 مانع زندگی که برای موفقیت باید به آنها غلبه کنید
منفی باف ها نشان دهید که علیرغم سنتان، یک رقیب لایق هستید. 2. افکار و گفته های دیگران اگر می خواهید موفق باشید، نباید به گفته های مغرضانه ی بقیه توجه کنید. خیلی کار شاقی نیست که از توجه یکسره به گفته های دیگران دست بردارید، به جایش سعی کنید به نقد خودتان بپردازید و بازخوردهای مفید دریافت کنید. نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید. در مسیر موفقیت تنها کسی که باید خودتان را با او ...
حرکت شنا سوئدی یک دست را چطور انجام دهید؟
.... یک راه ساده تر برای رعایت کردن این حالت این است که گویی می خواهید شانه های تان را به سمت بیرون بچرخانید. شنا سوئدی یک دست به تمام مهارت هایی که گفتیم بستگی دارد. خوب است که ابتدا با وضعیت شنای معمولی همراه با انقباض خوب و مناسب شروع کرده و بعد یکی از بازوها را رها کنیم تا تمرینی برای حفظ تعادل باشد. زمانی که بتوانید پلانک روی یک بازو را به خوبی انجام دهید سپس خواهید ...
درمان ریزش مو بعد از زایمان، راهی داره؟
...> چگونه ریزش مو را بعد از زایمان کنترل کنیم؟ در هنگام زایمان بدن شما با تغییرات هورمونی و فیزیکی روبرو می شود. ناراحت نباشید ریزش مو بعد از زایمان، پدیده رایجی می باشد و قطعا با این ریزش مو طاس نخواهید شد. حتی در افراد معمولی هم استرس باعث ریزش مو می شود، پس اگر به فکر خودتان هستید، دیگر نگران نباشید و با آرامش برخورد کنید. از گره زدن موها خودداری کنید : ...