با این برنامه یک مربی بدنساز همراه داشته باشید+ دانلود - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
گنبد حتی یک پیست تارتان هم ندارد!
تاکنون انجام نشده و گنبد با این تعداد ملی پوش حتی یک پیستتارتان هم ندارد در صورتی که هم در بندر ترکمن و هم گرگان پیستتارتان وجود دارد و ورزش کارانشان می توانند به راحتی استفاده کنند. در ورزشگاه جدید گنبد پیستی برای دو میدانی در نظر گرفته شده است، آیا ساخت آن نیاز شما را برآورده می کند؟ قرار بود این پیست تارتارن شود ولی شنیده ام که قرار است به صورت خاک و آجر کار شود که این خود یک
گزیده سرمقاله روزنامه های شنبه
روزنامه واشنگتن پست نوشت که به دلیل ابتلای پادشاه جدید به انواعی از بیماری ها که آلزایمر هم در فهرست آن قرار دارد، یک گروه که ترکیبی از شاهزادگان و مشاوران خارجی است، اداره امور عربستان را در دست داشته و به ارزیابی شرایط و وقایع این کشور سرگرم می باشند. 5- مرگ پادشاه عربستان با تحولات عمده در یمن توام گردیده است. کشور یمن که نیمی از جمعیت آن را شیعیان زیدی تشکیل می دهد و بخش وسیعی از آن شامل
درخشان: رفتار کنار زمین کی روش را مربی ایرانی انجام می داد او را می کشتند/باخت تیم ملی به خاطر یک مصاحبه ...
به ثمر رساندیم از روی اتفاقات و ضربات ایستگایی بود و هر وقت که گل خوردیم با تعصب بازیکنان تیم ملی بازی را برمی گرداندیم، اما بر روی هیچکدام از گل ها برنامه ای نداشتیم و من پیش از این هشدارهای لازم را در این باره داده بودم. و با همین وضع تیم ملی از عراق شکست خورد. شما ببینید، ما چگونه در این بازی گیر کردیم. وقتی یک بازیکن اخراجی دادیم همه چیز به هم ریخت و شاید اگر روی اتفاق
پول توجیبی کودکان؛ چقدر و از چه سنی؟
برای هزینه های خود حدودی را تعیین کند. به نوعی این کار آغاز آموزش برنامه ریزی به کودکان است. در مورد مبلغ این پول دقت داشته باشید. هزینه های فرزندتان را مناسب با سن و شرایط او و خانواده برآورده و سعی کنید پولی که به او می دهید، برای او کافی باشد. پول کمتر از مقدار مورد نیاز او، باعث می شود او خیلی زود با مشکلات اقتصادی رو در رو شود و خود را ناتوان احساس کند و پول بیش از نیاز کودکان هم
ازاعلام برائت اصلاح طلبان ازمیرحسین و عذرخواهی صهیونیستها از سردار سلیمانی تا درخواست جالب هنرپیشه مشهور ...
***عذرخواهی رژیم صهیونیستی از سردار سلیمانی روزنامه صهیونیستی هاآرتص در نوشتاری با موضوع حمله بالگرد اسرائیلی به نیروهای حزب الله لبنان که منجر به شهادت عده ای از فرماندهان مقاومت شد، نوشت: یک منبع امنیتی اسرائیل به خبرگزاری رویترز گفته است که این رژیم در حمله به جنوب سوریه، قصد نداشته فرمانده ایرانی را هدف قرار دهد و تصور می کرده به گروهی از نیروهای سطح پائین حمله کرده است. هاآرتص تصریح کرده است که به نظر می رسد ای
رژیم غذایی مطلوب دختران نوجوان
برخوردار است.مواد نشاسته ای،لبنیات،گوشت و جانشین های آن،سبزیجات و چربها در گروه نیازهای غذایی این گروه سنی قرار دارند.دختران نوجوان در روز می بایست 9 سهم مواد نشاسته ای مصرف کنند . 3سهم میوه و 4سهم گوشت را در برنامه غذایی اشان بگنجانند و جانشین های گوشت 6 سهم است همچنین درباره چربی ها توصیه می شود چربیهای جامد و نیمه جامد را از رژیم غذایی خود حذف کرده و به جای آن از چربی های مایعی که ترانس
میکرو کپسولی برای درمان انواع آرتروز
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث، بدن قادر به تولید یک پروتئین مولکولی به نام پپتید ناتریورتیک نوع C یا CNP است که التهاب را کاهش می دهد و بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند؛ ولی نمی توان این پروتئین را به طور مستقیم برای درمان آرتروز استفاده کرد؛ زیرا حتی زمانی که این پروتئین به طور مستقیم به بافت غضروف تزریق می شود، قادر نیست ناحیه آسیب دیده را هدف قرار دهد. این پروتئین قبل از رسیدن به
کی روش برود یا بماند؟!
بدن سازی مناسب عدم پرورش ستاره های مناسب شاید دلیل اصلی کی روش برای تعطیلی لیگی باشد که البته امسال با قوانین جدید جوان تر شده و استعدادهای بیشتری را رو کرده است. کی روش باید برود چون دستمزدش با کارآیی اش همخوانی ندارد! دستمزد زیادی می گیرد که با کاری که برای ایران می کند همخوانی ندارد. طبق گفته ها کی روش و دستیارانش 17 میلیارد تومان در سال حقوق می گیرند. این حقوق بسیار بیشتر
هشدارنسبت به خطر افزایش شکاف طبقاتی
اقسام اسباب بازی ها و سرگرمی های موردنیاز حیوان نیز به قیمت های نجومی در آنجا به فروش می رسد. پس از خرید زمان سرو غذا فرا می رسد سندی به همراه زوج جوان و سایر دوستانش از غذاهای با برند های آلمانی مورد پذیرایی قرار می گیرند. بنا بر گزارش روزنامه شهروند "هزینه نگهداری در این هتل های لوکس به روزی 50 تا 70 هزار تومان می رسد. این قیمت ها برای نگهداری سگ و گربه ها وضع شده اند. نگهداری
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
1- گوشت های فرآوری شده: نمک، افزودنی ها و نگه دارنده های اضافه شده به این نوع گوشت ها (مثل سوسیس ها و کالباس ها) و دودی کردن بعضی از آنها، این خوراکی ها را به مواد غذایی سرطان زا تبدیل می کند. دلیل آن نیز ترکیب سرطان زایی به نام نیترات سدیم است. بررسی انجام شده در 10 کشور اروپایی به مدت 13 سال نشان می دهد با مصرف روزانه 160 گرم از این گوشت ها، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان تا 44 درصد افزایش پیدا می کند. 2- گوشت قرمز: مصرف روزانه گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان پروستات و روده در مردان و سرطان سینه در زنان را افزایش می دهد. ...
درخواست ملی پوش هندبال از وزیر ورزش
لحاظ بدنی کم آوردیم. ما هندبال را خیلی خوب بلد هستیم اما برنامه ریزی برای ما در حد یک تیم جهانی نبود. تمام این تیم ها 5-6 ماه در اردو هستند اما ما بدنساز، ماساژور آنالیزور نداریم. الله کرم استکی و سجاد ندری از ناحیه زانو درد دارند چرا که بعد از بازی ریکاوری مناسب نداریم و کسی نیست بدن های مهره های کلیدی تیم را برای بازی بعدی آماده کند. خود من بعد از هر تمرین و بازی بدنم خسته است و اگر ماساژور یا
جالب ترین و ساده ترین رموز برای سلامتی بدن
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، کارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سیگار، حفاظت پوست از اشعه های زیان بار خورشید، مصرف سبزیجات و میوه جات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرکالری، ورزش کردن را از رموز سلامتی و جوان ماندن افراد می دانند. آبی که بعدازنمک زدن به بادمجان خارج می شود، بهترین درمان عرق کردن دست و پاهاست. حریره بادام برای جلوگیری ودرمان آلزایمر (فراموشی
سرعت رایانه خود را مثل روز اول کنید
دیگر امکانات این نرم افزار می توان به امکان پاک کردن فایل های موقت و غیر کاربردی از روی سیستم اشاره کرد که این امر فضای هارددیسک شما را آزاد خواهد ساخت. هم چنین می توانید به کمک Ccleaner نیز برای پاک کردن برنامه های نصب شده روی سیستم خود اقدام کنید. این نرم افزار بسیار کم حجم است و با هر سرعت اینترنتی می توان به سادگی آن را دانلود کرد و داشتن آن بر روی هر دستگاه ویندوزی می تواند بسیار مفید باشد. برای دانلود رایگان این برنامه می توانید از این لینک استفاده کنید.
نسلی که حتی غذای دلخواه خودش را در اینترنت جستجو می کند
تلنا : سهیل علوی، یکی از بنیانگذاران ریحون دات کام، که سابقه کار در استارت آپ های موفق و کارآفرینی در آمریکا و کانادا را دارد درخصوص تمایزات ریحون با سایر سایت های سفارش اینترنتی غذا می گوید: این روزها ایده ها خیلی ارزش ندارند و اغلب تکراری هستند. امروز مقاله ای مطالعه می کردم که در این مقاله نوشته شده بود اگر یک دانه درخت را در جایی که درخت های زیادی وجود دارد بکارید احتمال رشد آن بسیار بالا است اما اگر همین دانه را در بیابان بکارید احتمال آن به مراتب
واکنش پرسپولیسی ها به حذف تیم ملی
یکی دیگه از سهمیه های اسیا رو از همین امروز نشانه رفته بحث دفاع از کی روش نیست منطق میگه بهترین مربی دنیا دقت کنید دنیا نه ایران اگه قبول کنه از همین فردا جایگزین کی روش بشه که زهی خیال باطل بازهم شش سال از کارلوس در شناخت و برنامه ریزی برای فوتبال ایران عقبتر خواهد بود و...شما که درنهایت کار خودتونو خواهید کرد من گفتم که خودمو خالی کرده باشم مهرداد کفشگری با انتشار عکس سه تن از بازیکنان
نژادپرستی لیبرال
. بااین حال شما می توانید طبیعی برخورد کنید و کاملاً بی تفاوت باشید. هرچند هر لیبرال صادقی اذعان خواهد کرد که بی طرفی دولت تابع پارتیزان شیپ (وفاداری درون حزبی) است. بهتر است که یک نظام لسه فر در قلمرو باورها، فقط شبیه آنچه در بازار روز است، وجود داشته باشد. چپ ها نه به دلیل باور داشتن به تضارب آرا یا تنفر از دولت پارتیزان که به خاطر این که لیبرالیسم از به وجود آمدن دولت پارتیزان (حزبی
دانلود کنید: والپیپر و تقویم بهمن ماه 1393
به گزارش دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران ؛ بهمن ماه امسال با پشت سرگذاشتن دی ماه، فرا رسید. گروه عکس دریچه فناوری اطلاعات باز هم به مانند ماه های گذشته دست به کار شده و مجموعه ای از والپیپرهای زیبا به همراه تقویم این ماه را برای شما کاربران آماده کرده است تا تصاویر دسکتاپ رایانه خود را تغییر دهید و رنگ و جلایی جدید و جذاب در ماه جدید به آن ببخشید. شما علاقمندان و کاربران دریچه می توانید اول
کفاشیان: تصمیم نهایی با هیئت رئیسه است
وی در پاسخ به این سوال که آیا با توجه به حذف از جام ملت های آسیا همچنان از کی روش حمایت می کند، اظهار داشت: کی روش برای تیم ملی برنامه داشته و 4 سال است که با تیم ملی ایران کار می کند و الان تجربه بالاتری دارد. ما از او راضی هستیم اما اگر بنا به تغییرات باشد قطعا کمیته فنی و توسعه و هیئت رئیسه عملکرد کی روش را بررسی می کند و حتما این مسئله را درنظر دارد که آیا در آن زمان جایگزین بهتری برای کی روش
نخستین اخبار درباره برکناری کی روش
این باره نظراتشان را بدهند تا ارزیابی خوبی صورت بگیرد . کفاشیان گفت :اگر قرار بر تعویض سر مربی است، باید جایگزین بهتری برای او پیدا کنیم. رئیس فدراسیون فوتبال در پاسخ به این سوال که آیا وزارت ورزش درباره تغییر سرمربی به شما توصیه ای خواهد کرد یا خیر ؟ گفت: اختیار این موضوع با فدراسیون فوتبال است و فدراسیون می تواند در این باره تصمیم بگیرد. کفاشیان درباره شکایت ایران
با چاقی همسرتان درست برخورد کنید!
/> برنامه ای بریزید که باهم ورزش کنید. مثلا فرزندتان را در کالسکه بگذارید و به پیاده روی بروید. اگر هوا سرد است ساعتی در نگه داری فرزندتان کمک کنید و از همسرتان بخواهید برای تغییر روحیه اش به ورزش برود. یک برنامه غذایی سالم برای خانواده تان در نظر بگیرید. خرید تنقلات و فست فود ها را تعطیل کنید و در عوض از همسرتان بخواهید غذاهای سالم درست کند. اگر شما هم در این برنامه غذایی با او
اظهارات عجیب یک نماینده مجلس: کی روش نوچه فیفاست | اگر فوتبال تعلیق شود، ارزش دارد | خود گودرزی را هم ...
تدارکاتی مناسبی برگزار کند، تا مثل والیبال خوب بدرخشیم، به فکر ریاست خودش است و سال های سال است که آقای کفاشیان به صندلی خودش چسبیده است. یعنی شما راهکار رفع همه مشکلات را برکناری آقای کفاشیان می دانید؟ بهترین راهکار این است که کفاشیان و تیمش از فدراسیون بروند و یک فرد مناسب بر رأس فوتبال کشور قرار گیرد تا از صاحب نظران این حوزه نیز استفاده کند. سال های سال است که آقای کفاشیان بر
جشنواره ملی آدم برفی در پیست دیزین آغاز شد/ تصویر
گروه استانی تیتریک ؛ این جشنواره با هدف توسعه عمومی ورزش اسکی و ایجاد علاقه مندی عموم افراد جامعه به ورزشهای زمستانی و همچنین گذراندن اوقات فراغت سالم و پرنشاط برای خانواده ها و ترویج شادابی و نشاط در جامعه برگزار شده است. تاکنون سه دوره از این جشنواره در سالهای گذشته برگزار و علاقمندان زیادی را به خود جلب نموده است که در این دوره نیز برای حضور حدود 700 خانواده تمهیدات لازم اندیشیده
دوازده بند به پاس وظیفه شناسی یک نماینده اصولگرا
خود، تنها همان اندازه را چسبیده و سپر قرار داده بود که او را به اهداف دنیایی نزدیک تر کند و در سایه آن به خواسته های نفسانی خود برسد؛ یعنی واقعیتی که در تاریخ زندگی سیاه او ثبت است، و دیگر ناآگاهی همراه با تقصیر و اینکه به هدف عذرتراشی و بهانه گیری، با آگاهی و به عمد، واقعیات جامعه و حقایق موجود را بر خود پوشیده داشته بود و خود را از آن بی خبر می گذاشت یا بی خبر نشان می داد تا وقتی به او گفته می
1 دقیقه خنده برابر 40 بار تنفس عمیق
شما رفتاری بدون اضطراب داشته باشد و راحت تر برخورد کند. برخی دیپلمات ها و تجار موفق از لبخند و خنده برای به دست آوردن چنین واکنشی که ذکر شد، استفاده می کنند دکتر محمدعلی کیهانی نژاد، روانشناس با اشاره به اینکه حزن و اندوه کارایی مغز را پایین می آورد و استرس ها را بیشتر می کند گفت: خنده علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند، در درمان بیماری هایی که ریشه روان تنی
جناب ظریف خواهشا کمی انقلابی تر!
فساد از جغرافیای سیاسی منطقه از پا نخواهد نشست. - خشمی که جام آن در زمانی مناسب بر سر صهیونیست های جنایتکار خواهد ریخت - ما در محضر خدای عزوجل، با شهدا عهد می بندیم که بر عهد خود پایبند بمانیم و تا اینکه زمین و آسمان و دریا برای صهیونیست ها تبدیل به جهنم شود به نظر شما این جملات متعلق به چه کسانی است؟؟ به قطع و یقین در نوع نگاه و نحوه تعامل در سیاست خارجی دولت
10دستور برای مصرف دارو
مسئله به پزشک شما کمک می کند تا دیدگاه بهتری نسبت به تاریخچه پزشکی شما پیدا کند. فایده این قضیه پرهیز پزشک از تجویز داروهایی است که ممکن است با داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند، بخصوص اگر شما همزمان توسط چند پزشک مختلف تحت درمان باشید. در این موارد هم برای شما و هم برای پزشکتان لازم است که درباره داروهای تجویز و مصرف شده اطلاعات مورد نیاز را رد و بدل کنید. 2- برنامه مصرف
3 قانون طلایی برای کاهش درد شانه
منشا و علت درد را مشخص کنید مفصل شانه همیشه در حال حرکت است و به همین دلیل نیز بسیار حساس می باشد. بر خلاف مفصل ران که بین باسن و ران وجود دارد و محکم است، شانه به وسیله ی تمام عضلات، تاندون ها و لیگمان ها حمایت می شود و با گذشت زمان که این اعضا فرسوده می شوند، شانه نیز به مرور آسیب پذیر شده و خیلی زود درد می گیرد. به این ترتیب که شانه نسبت به حرکات تکراری ناشی از کارهای روزمره یا حرکات و
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
امروزه مصرف غذاهای آماده، چرب، سرخ کرده و بسیار شیرین بسیار افزایش یافته است و از طرفی دیگر افراد، اکثرا فعالیت های نشسته دارند که تحرکی از خود نشان نمی دهند. این عوامل باعث می شوند تا بروز چاقی در دنیای امروز پیشرفت فزاینده ای داشته باشد. برای درمان چاقی راه های درمانی زیادی وجود دارد از جمله استفاده از رژیم غذایی، ورزش، مصرف دارو، جراحی و ... . از جمله یکی از راه های درمانی بسیار کارآمد استفاده
اختلاف هیئت فوتبال با ورزش و جوانان به دست استاندار اردبیل گره گشایی می شود
مناسب و به همت استاندار اردبیل ضعف ها، نارسایی ها و اختلاف نظرها بین هیئت فوتبال استان و ورزش و جوانان برطرف شده و نسل آینده از ثمرات آن در قالب فضاهای سالم ورزشی استفاده کنند. قلیپور ایجاد همدلی و وفاق در پیشبرد امور را در این حوزه ضروری خواند و افزود: بنده اعتقاد ندارم که فوتبال استان اردبیل مریض است بلکه این دیدگاه برخی از مسئولان ورزش و جوانان است که سبب شده یک نوع بی اعتمادی و رخوت در
پادشاه جدید عربستان و ولیعهد+بیوگرافی
گزارش، شبکه های تلویزیون رسمی عربستان سعودی برنامه های عادی خود را قطع کرده و خبر مرگ عبدالله بن عبدالعزیز را زیر نویس کرد. اعلام خبر مرگ پادشاه عربستان سعودی در نخستین ساعات روز جمعه از تلویزیون رسمی این کشور صورت گرفت. ملک عبدالله در چند هفته اخیر به علت ابتلا به عفونت ریه در بیمارستان بستری بود. او در سال 2005 و پس از مرگ برادرش، ملک فهد، پادشاه عربستان سعودی شد.