تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی نگرانی کرباسچی از کاندیداتوری رئیسی/ امتیازخواهی اصلاح طلبان از روحانی با کاندیدای پوششی/ تشدید ...
نظر داشته اند به صرف اینکه برخوردش طوری بوده است که مردم نپسندیده اند رای نیاورده است. این نگاه از بالا به پایین دولت مشکل ساز خواهد شد. دولت زیادی به پیروزی خودش در دور بعدی مطمئن است در حالی است که فراموش کرده است بعد از آقای خاتمی بخش بزرگی از همان 21 میلیون نفری که به آقای خاتمی رأی دادند رفتند به احمدی نژاد رأی دادند . سبد رأی حسن روحانی متشکل از آرایی بسیار متنوع و به
9 راه برای اینکه در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید
زیاد بر روی بدن را خنثی کرده و خستگی را کاهش دهد. 7. در جا بدوید هر یک ساعت، 1 تا 3 دقیقه را صرف درجا دویدن در دفتر یا اتاق خود کنید. یک ورزش قلبی عروقی با کمی سرعت، باعث پمپاژ قلب و بازیابی کامل انرژی تان می شود. مطلب مرتبط: 5 ماده غذایی که شما را لاغر نگه می دارند 8. بیشتر آب بنوشید آب کمک می کند تا خستگی را کاهش داده و بدنتان را فعال نگه دارید
دلیل مهم برای استفاده از مکمل های Weight Gainer
اند تا بعنوان جایگزین وعده ی غذایی یا بعنوان یک مکمل برای وعده ی غذایی که پیش از این مصرف کرده اید تا میزان کالری خود را بالا ببرید، استفاده شوند. اگر می خواهید Weight Gainerتان را بلافاصله قبل یا بعد از تمرینتان استفاده کنید، به دنبال محصولی باشید که حاوی کمترین چربی ممکن است و کربوهیدرات بیشتری دارد. این زمان، مهم ترین زمان برای تغذیه ی عضلاتتان با کربوهیدرات های سریع هضم است، چرا که
5 اثر منفی رژیم غذایی با پروتین بالا
در هر روز، این مقادیر از دست رفته را جبران کنید. همچنین مشخص شده که رژیم های غذایی با پروتئین بالا، جذب کلسیم را افزایش می دهند و بنابراین از سلامت استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل. ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،کدو فقط یک بخش اساسی برای دکور تعطیلات نیست. مطمئنا هیچ هالووینی بدون کدو تنبل کامل نیست، و شما هرگز نمی توانید میز شکرگزاری را بدون یک ظرف قیفی شکل پر شده با کدو بچینید، اما نکته جالب در مورد کدو آن است که در واقع کاملا خوراکی است و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی می باشد. تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی
خلاقیت شهروند مبتکر فردوسی درساخت ماشین دست ساز با ساده ترین و کمترین امکانات+ تصاویر
درآن استفاده شده که ازلحاظ وزن ازیک پراید سبک تر است و براحتی حامل 4 سرنشین می باشد. وی با اشاره به این که برای ساخت این ماشین از چند ابزارساده در کار گاه کوچک خود استفاده کرده است گفت: ماشین ساخته شده کاملا دست ساز است و از ساده ترین مواد و ابزاردرساخت آن استفاده کرده ام. این مبتکر خلاق فردوسی از پشتکار خود سخن گفت و عنوان کرد: شاید موتور ماشین و شکل ظاهری آن را بیش از 20
نسخه طب سنتی برای آلرژی فصلی
گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار بگیرد تا مواد به راحتی از مسیرهای خروجی دفع شده و در سر نمانند. معمولاً با شروع آلرژی، در ابتدا میزان آبریزش زیاد است. در حد امکان با مصرف داروهای مختلف نباید مانع خروج ماده شد بلکه پیشنهاد می شود به کمک بخور با گیاهانی مانند بابونه رطوبت ها را رقیق
سرخط ...
اقتصادی منجر به بیکاری مستقیم شاغلان آن واحدها و همچنین ناتوانی در پرداخت تعهدات به طرف های معامله می شود و در نتیجه با توجه به میزان بزرگی واحد ورشکسته، دومینویی از فشار به طرف های معامله ایجاد می کند. در مورد بانک ها ماجرا کمی فرق می کند. ورشکستگی بانک ها مانند سایر واحدهای اقتصادی موجب بیکاری کارکنان بانک ها می شود اما تفاوت جدی درباره طرف های معامله است. فرض کنیم یک واحد تولید پوشاک ورشکسته شود
اشتباهات کلسترولی!
مسیر وجود دارند و ممکن است برخی اشباهات تلاش های شما برای کاهش کلسترول را بی اثر سازند. قند و الکل در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرید هنگامی که ابتلا به کلسترول بالا در شما تشخیص داده می شود، تمرکز بر محدود کردن چربی های بد – چربی های اشباع و ترانس – در رژیم غذایی طبیعی به نظر می رسد. اما ممکن است مواد غذایی قندی و الکل نادیده گرفته شوند، که آنها نیز در کلسترول بالا نقش
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
شدن از رژیم غذایی سالم و در نهایت اضافه وزن و به خطر افتادن سلامتی است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک میوه، سبزیجات و حداکثر یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. - از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد
معروف ترین سبزی ضد سرطان
بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. بروکلی خطر هم دارد؟ به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیاد بروکلی
حرفهای ناگفته شهرام ناظری در باره موسیقی ایران
وجودی شان کنار بزنم. خاصه در مورد مولانا که ابعاد سوررئالیستی موجود در اشعارش همیشه برایم مغتنم بوده، کوشیدم تا شناختم را آن قدر بالا ببرم که مفاهیم موجود در غزل کشف نشده باقی نماند. درباره بخش اول پرسشتان هم که نکته قابل اعتنایی است و می تواند زمینه ساز تنوع در آواز ایرانی باشد. به آنچه خودم آزموده ام، می پردازم. فرهنگی که از آن برآمده بودم و شناخت اسطوره، حماسه و عرفان در بستری یکپارچه که اول
7 بیماری خودایمنی که زنان را بیشتر تهدید می کنند
، مدیریت وزن، و عادات سالم نیز از جمله عوامل کلیدی در روند درمان محسوب می شوند. لوپوس لوپوس بیماری است که می تواند به مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب، ریه ها، و دیگر اندام های بدن آسیب برساند و نه نفر از هر 10 نفر مبتلا به این بیماری زن هستند. این در شرایطی است که زنان رنگین پوست نسبت به زنان سفید پوست دو تا سه برابر احتمال بیشتری دارد به لوپوس مبتلا شوند. لوپوس می تواند اندام
در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید!
این هشدارها کاملا به جا است و مصرف کننده ها باید بیشتر نسبت به این اخطارها هوشیار باشند. چون زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. میزان مورد نیاز بدن درست است که گوشت قرمز یک ماده غذایی مفید بوده و برای
نماز رئیسی سخنرانی روحانی
الاسلام رئیسی به عنوان میهمان دعوت کرده بود که برخلاف همیشه که این برنامه در استودیوی خبری اجرا می شود، در قسمتی از حرم امام رضا(ع) برگزار شد. باید منتظر ماند و دید در آستانه ثبت نام کاندیداهای ریاست جمهوری دوره دوازدهم، موضع و رویکرد صداوسیما نسبت به دولت حسن روحانی چگونه خواهد بود؛ اتفاقی که تجربه نشان داده به نظر نمی رسد دولت و طرفدارانش را راضی کند. شرق
از آرامش غیرمنتظره دلار در شروع هفته تا زمان خداحافظی با خودروهای فاقد استاندارد
افزایش 75 واحدی به رقم 54 هزار و 602 واحد دست یافت که شاخص بازار دوم با افزایش 277 واحدی عدد 169 هزار و 68 واحد را به نمایش گذاشت. به گزارش پامچال نیوز به نقل از فارس، امروز بازار سهام بازاری متعادل و به نسبت به پرحجم تر از روزهای قبل بود که با پیش رو شدن خودرویی ها در آستانه داغ شدن فضای انتخاباتی پیش رو شاهد تکاپوی معامله گران اغلب حقیقی بود. معامله گرانی که این روزها با وجود کمبود نقدینگی کم
افراد افسرده را بشناسیم/علامت اصلی افسردگی
افسردگی خود باشید، مراجعه به پزشک یا روانشناس، قدم اول شروع درمان است. فراموش نکنید که برای بهبودی نیاز به درمان صحیح دارید. تلاش کنید به سمت انجام کارهایی بروید که قبلا آنها را دوست داشتید. ارتباطات اجتماعی خودتان را قطع نکنید. با دوستان و اعضای خانواده تان در تماس و ارتباط بمانید. سعی کنید حتی اگر در حد یک پیاده روی کوتاه هم باشد، به طور منظم ورزش کنید
20 فروردین چگونه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟
فاقد مواد مغذی لازم مانند انواع ساندویچ، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و سس های چرب و جایگزینی آن با غذاهای کم کالری ولی متراکم با مواد مغذی مورد نیاز کودک. 9- تعدیل مصرف چربی ها، روغن ها و قندهای تصفیه شده به هنگام طبخ غذا در منزل و عدم گنجاندن میانوعده های غذایی پرانرژی و فاقد مواد مغذی لازم مانند چیپس، پفک، نوشابه و هله هوله های رنگارنگ. 10- عدم تغذیه کودکان در حین تماشای
میوه هایی برای افراد چاق
اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید می توانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.فاکس نیوز در مطلبی تازه به برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می کند. این خوردنی های لاغرکننده عبارتند از: مرکبات میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی ویتامین C
بیشتر بد انیم
کمتر شده و دندان ها سالم تر می مانند. چه بخوریم و چه نخوریم: 1- اولین و مهم ترین توصیه ما این است تا جایی که می توانید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قند مانند بیسکویت، آبنبات ها و نوشابه ها را کاهش دهید. آبمیوه های صنعتی نیز حاوی میزان زیادی قند هستند. البته یادتان باشد که حتی آبمیوه های بدون قند نیز سرشار از قند هستند و می توانند به دندان های شما آسیب بزنند. 2
داشتن تخمک قوی و سالم، راهکار
خالص می نوشید و از مصرف آب موجود در بطریهای پلاستیکی خودداری کنید. یک راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید. ورزش فعالیت بدنی مورد علاقه تان را پیدا کنید، مانند: تنیس، پیاده روی، دویدن، رقص، و یا یوگای باروری . ورزش جریان خون را در بدن افزایش می دهد وخون تازه را برای تمام سلول ها به ارمغان می آورد و
7 خاصیت موز سبز برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، موز سبز از نظر ارزش تغذیه ای فوق العاده بوده و منبع فیبرها، پتاسیم، ویتامین C و بتاکاروتن محسوب می شود. این نوع موز حاوی میزان زیادی ویتامین B6 و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند آهن است. موز سبز علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند برای سلامتی نیز مفید است. خوشبختانه این موز در ایران نیز وجود دارد و می توانید آن را جزو سبد غذایی تان قرار دهید. در ادامه بیشتر به خواص این
زیره بوی دهان را ازبین می برد
مقابله با انواع آلودگی های باکتریایی و قارچی را هم دارد و برای همین در صنایع غذایی مورد استفاده فراوان قرار می گیرد. استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: زیره سرشار از ویتامین های B1، B2، B3، C و همچنین املاح معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. وی افزود: مصرف زیره سبز منجر به با افزایش سوخت و ساز بدن و کم شدن بروز چاقی می شود. علیزاده تاکید کرد: زیره ادویه بسیار مناسبی برای هضم غذا، سم زدایی از بدن و می تواند مشکلاتی مانند اسهال، تهوع و کسالت صبحگاهی و سرماخوردگی را درمان نماید. ...
تشخیص بیماری وبا در مراحل اولیه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از نشانه های رایج برای بیماری وبا چه میدانید ؟این عارضه می تواند جان شما را به خطر بیندازد و با خطر مرگ همراه است !مصرف آب یا غذای آلوده به باکتری این بیماری می تواند شما را مبتلا کرده و سلامتی تان را تهدید کند ،علائم و نشانه های اولیه بیماری وبا در این بخش مورد بررسی قرار میگیرند . وبا نوعی بیماری عفونی است که در صورت تشخیص
چطور می توانیم از آسیب های عضلانی پیشگیری کنید؟
اینکه حس بدی پیدا کردید متوقف شوید. بعلاوه این بسیار مهم است که یک عضله را بیش از حد به کار نگیرید، به روتین ورزشی خود انواع حرکات مختلف را اضافه کنید تا تمام عضلات به یک اندازه رشد کنند و برای بهبود نیز وقت داشته باشند. 5- کمبود آب و تغذیه ضعیف نوشیدن آب بعد از ورزش تنها باعث رفع تشنگی تان نمی شود بلکه به عضلاتتان سوخت رسانی هم می کند و از گرفتگی و درد بعد از ورزش پیشگیری می
از کجا متوجه شویم دچار دیابت شده ایم؟
نشده مبتلا هستید، روندی سالم محسوب نمی شود. کاهش وزن در این شرایط به دلیل ناتوانی بدن در استفاده درست از انسولین برای کمک به پردازش گلوکز به عنوان سوخت شکل می گیرد. بر همین اساس، بدن پردازش چربی و عضله را برای تولید سوخت آغاز می کند. نشانه های شبیه به آنفلوآنزا را تجربه می کنید یا بیش از پیش احساس خستگی می کنید. خستگی در نتیجه کمبود گلوکز، منبع انرژی شماره یک بدن، شکل می گیرد.
مواد غذایی ممنوعه در وعده صبحانه
از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. بعلاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان بدهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است - توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
بالا برده و غلیان اخلاط را بیشتر می کنند، برای کمک به پاکسازی بدن و حفظ وضعیت سلامتی مناسب دانسته و بر مصرف نوشیدنی های خنک مانند شریت ریواس، عناب، نارنج، لیمو، به و زرشک، تاکید کرد . کم خوردن غذاهای خون ساز و غذاهای گوشتی، کیک، شیرینی جات و خامه، به علت مواجهه با انبساط اخلاط در فصل بهار و در مقابل، مصرف انواع آش ها شامل آش های ساده بدون گوشت یا کم گوشت با چاشنی های ترشی برای کاهش
آفت کش ها با افزایش تستوسترون موجب بلوغ زودرس در پسر بچه ها می شود
پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات نشان داده است که افزایش 10 درصدی سطح مواد شیمیایی در بدن پسران، آنها را به احتمال بالغ بر 110 درصد در مرحله پیشرفته ای از بلوغ جنسی قرار می دهد و آفت کش ها سطح هورمون ها را که باعث تولید تستوسترون می شود، افزایش می دهد. و در این فرآیند نقش دارند. به گزارش بهداشت نیوز، ، تِستوستِرون از هورمون های استروئیدی مهم در بدن پستانداران از جمله انسان
کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
/> چربی برای بسیاری از عملکردهای بدن مسئولیت دارد به عنوان مثال تشکیل سلول ها. پس به جای این که چربی را حذف کنید چربی های سالم مثل ماهی و تخم مرغ مصرف کنید. گوشت علاوه بر چربی مواد مغذی چون آهن و پروتئین نیز دارد. سعی کنید بیشتر گوشت سفید مصرف کنید و گوشت قرمز هفته ای یک یا دوبار. حذف کالری برای کوچک کردن شکم به تنهایی موثر است اگر یک شخص در روز فقط یک سیب بخورد بدون شک خیلی زود