بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید - راهنمای سفرمن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
همه کاره است. پژوهش ها نشان داده اند مواد غذایی سرشار از پتاسیم ممکن است خطر فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. یک موز اندازه متوسط بیش از 400 میلی گرم پتاسیم دارد و از این رو، منبع خوبی برای این ماده مغذی است. سریال دارای فیبر بالا دریافت فیبر کافی برای حفظ سلامت بدن انسان ضروری است و اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید این مساله از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. فیبر ...
اولین نشانه آلزایمر را می شناسید؟
80 سالگی آغاز می شود و کمتر از نیمی از مردم در 90 سالگی درجاتی از آن را خواهند داشت. این متخصص مغز و اعصاب در مورد عوامل خطر این بیماری می افزاید: سالمندی مهم ترین فاکتور در ابتلا به دمانس است، ولی فاکتورهای خطر اترواسکلروز مثل فشار خون، دیابت و چربی خون هم بر شیوع آن تاثیر دارند. بعلاوه کم تحرکی، بیکاری و نداشتن فعالیت های فکری هم باعث تشدید علائم می شوند. آلزایمر دوران ...
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش سلامت کبد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کبد مسئول تولید صفرا می باشد که این مایع برای تجزیه چربی در سیستم گوارشی، از بین بردن سموم از جریان خون و فراهم کردن انرژی بیشتر برای بدن کاربرد دارد. رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی ...
بوی بدن خبر می دهد از سر درون!!
...> بوی دهان، آینه تمام نمای سلامت بدن بوی بدن دهان می تواند نشان دهنده ابتلابه بیماری آپنه تنفسی خواب باشد، این بیماری در صورت عدم درمان می تواند منجر به کاهش تمرکز فرد در زمان بیداری، چاقی، حمله قلبی و حتی سکته مغزی شود. در اثر باز بودن دهان و تنفس از این طریق حین خواب بسیاری از میکروب ها و باکتری ها وارد بدن انسان شده زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها می شوند. همچنین باز بودن دهان می تواند شرایط آسیب دیدن دندان ها را هموار کند به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد خروپف حین خواب را نادیده نگیرند ود ر صورت داشتن علائم به پزشک مراجعه کنند. ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
ناشی از افزایش مداوم فشار خون می شود. سیگار کشیدن نیکوتین ماده شیمیایی موجود در سیگار باعث آسیب رسانی به پوشش داخلی رگهای خونی می شود. سیگار همچنین کاهش قابلیت ارتجاعی عروق بدن را به همراه دارد که در این شرایط بدن توانایی مقابله با تغییرات مداوم فشارخون را نداشته و با افزایش یا کاهش ناگهانی فشارخون همراه است. رژیم غذایی رژیم غذایی نادرست حاوی ...
شایع ترین علل ناباروری، کدامند؟
خارج از رحم جای گذاری و رشد داشته باشد و معمولاً عملکرد تخمدان ها، رحم و لوله های فالوپ تحت تاثیر قرار می گیرد. این جای گذاری به سیکل هورمونی پاسخ داده و همزمان با آستر رحمی به صورت ماهانه رشد کرده و دچار ریزش و خون ریزی می شود و بدین نحو منتهی به التهاب می شود. درد لگنی و ناباروری در زنان مبتلا به آندومتریوز معمول هستند. نارسایی تخمدان: برخی از موارد ناباروری زنان به دلیل ...
تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
احساسات منفی بروز کند، باعث بروز علائم جسمی قابل مشاهده و حتی غیرقابل جبران می شود. به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین بدن برخی تغییرات را ایجاد می کند که در سلامتی و همچنین زیبایی ظاهر احساس می شوند. در این میان پوست بیشترین آسیب را می بیند و زیبایی فرد دستخوش مشکلات جدی می شود. سیاهی و گودی زیر چشم استرس و بیخوابی های مکرر ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت ...
نگاهی جامع به سکته قلبی
هنوز تاریخ به مراسم چهلم معلم نرسیده بود که متاسفانه از فوت عارف لرستانی بر اثر سکته باخبر شدیم. به قول مرحوم افشین یداللهی: بعضی مرگ ها غیرمنتظره است، با اینکه مرگ غیرمنتظره نیست . اگرچه ایست قلبی( Heart failure ) در بسیاری از موارد، مرگ های غیرمنتظره ای را رقم می زند اما با رعایت چند شرط و آزمایش می تواند قابل پیشگیری باشد. در این مطلب به پاسخگویی 10 سوال مهم درمورد سکته و راه های پیشگیری از آن می پردازیم. 1 . سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟ سکته قلبی (انفارکتوس) یکی از مهم ترین اورژانس های سلامت است. انفارک ...
خواص برنج سیاه چیست و چه خواصی دارد؟
...> گلوکز کمی دارد بدن کربوهیدرات غذا را به گلوکز (یک شکر ساده)، تبدیل می کند. گلوکز بیش از حد می تواند موجب اضافه وزن شود. به هرحال، انواع مشخص هیدروکربن ها، همانند برنج سیاه، گلوکز کمی دارند؛ این خاصیت، آنها را یک منبع خوب کربوهیدرات، برای کسانی که مشکل دیابت دارند، می سازد. به افرادی که رژیم دیابت دارند توصیه می شود تا مصرف برنج را محدود ( حتی حذف) کنند. برنج سیاه جایگزین خوبی برای برنج سفید است و کمتر خطر نوسان شدید قند خون را دارد. منبع: آشپزباشی ...
روزگار کارگران باربری در تهران
7 روز است گوشی تلفن کیان زنگ نخورده. کیان 7 روز است بیکار است. 7 روز قبل، صاحب اتوبار تلفن زد و نشانی داد که کیان با سه نفر باربر بروند زعفرانیه، جابه جایی بار منزل. از 7 روز قبل تا امروز، هیچ. هیچ، یعنی آخرین مزدی که کیان و باربرها گرفتند، همان 30 هزار تومان 7 روز قبل بود. تا اول برج و موعد اجاره، 5 روز مانده و ساعت 5 عصر یکشنبه، کیان و 7 باربر که آنها هم از یک هفته، 10 روز، 5 روز قبل بیکار مانده اند، ...
جانبازان ادامه دهنده راه انبیاء/ جانبازانی که بر سکوهای افتخار ایستادند
نمی شد. با توجه به حلول روزهای نخست ماه مبارک شعبان که به ماه پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد (ص) مزین شده لازم است تا ضمن گرامیداشت این روز یادی از رشادت های این عزیزان نیز شود. جانباز به چه افرادی اطلاق می شود ؟ واژه جانباز در لغت به معنی جان بازنده اطلاق می شود، در واقع با از بن مضارع فعل باختن گرفته می شود و اصطلاحاً کسی که با جان خود بازی کند و آن را در معرض خطر ...
آیا گندم برای سلامتی مفید است؟
سیستم گوارشی، تنظیم اشتها و جذب بهتر سایر مواد مغذی بسیار گفته ایم، پس با حذف گندم و محصولات آن از رژیم غذایی خود تنها بدنتان را از این همه مواد مغذی محروم کرده اید. همچنین گندم با محتوی بالای کالری خود یک منبع غنی انرژی هم هست و تنها 100 گرم از آن می تواند 20% از انرژی مورد نیاز شما در طول روز را فراهم کند. – بدن ما روزانه به 30 گرم فیبر برای عملکرد درست سیستم گوارشی نیازمند است، اما در ...
دارچین را بیشتر دوست داشته باشید!
بالاتر از رقبای مشهوری مثل سیر قرار گرفت. در واقع دارچین از این نظر آن قدر قدرتمند است که می توانید از آن به عنوان یک ماده نگهدارنده طبیعی غذا استفاده کنید. 2) دارچین، برای رفع التهاب – التهاب و تورم یکی از مهم ترین واکنش های بدن به مسایلی مانند عفونت یا آسیب های بافتی است و کاهش آن از اهمیت بسیاری در سلامت ما برخوردار است. بخصوص اگر این التهاب ها حالت مزمن به خود بگیرند، می ...
7 آنتی بیوتیک شگفت انگیز طبیعی را بشناسید!
ضدقارچ است. همچنین باعث کاهش کلسترول، سوزش معده و کاهش وزن می شود. 3.زنجبیل با خوردن روزانه زنجبیل دستگاه گوارشتان را در برابر مسمومیت های غذایی بیمه کرده اید. زنجبیل تازه خاصیت آنتی بیوتیک قوی دارد. علاوه بر مسائل گوارشی در سرماخوردگی ، آسم ،درد معده ، تهوع و تپش قلب از بهترین انتخاب هاست. استفاده از زنجبیل یکی از راه های از بین بردنِ حالت تهوعِ ناشی از بیماری حرکت یا بارداری ...
از آلزایمر نترسید !
اثر آنها فعالیت های عقلی بتدریج و به صورت پیشرونده کاهش پیدا می کنند تا جایی که کارکرد های فرد را مختل می سازند. به گفته دکتر زمانی، بروز نشانه های این بیماری از 70 یا 80 سالگی آغاز می شود و کمتر از نیمی از مردم در 90 سالگی درجاتی از آن را خواهند داشت. این متخصص مغز و اعصاب در مورد عوامل خطر این بیماری می افزاید: سالمندی مهم ترین فاکتور در ابتلا به دمانس است، ولی فاکتورهای خطر ...
جویدن ناخن ممنوع!
باشد که چه زمانی دچار استرس هستید. در شرایطی که این می تواند مفید باشد - نشانه های استرس می توانند خاموش یا تشخیص آنها باشد - اما ناخن جویدن می تواند به مشکلات سلامت جدی و قابل مشاهده منجر شود. عفونت های جدی اگر بخش بیش از اندازه بزرگی از ناخن را گاز بگیرد می توانید پوست ظریف و حساس زیر ناخن را در معرض هر گونه باکتری و عامل بیماری زای موجود در دهان قرار دهید و باید توجه داشته ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
کارشناسان یکی از بهترین راه های کاهش خطر سرطان، اجتناب از توتون و تنباکو است. طبق مطالعه انجام شده سال 2010 در مجله ی اتحادیه پزشکی آمریکا، حتی کاهش روزانه سیگار، از 20 عدد به کمتر از 10 عدد، خطر سرطان ریه افراد سیگاری را 27٪ کاهش می دهد. به نظر کارشناسان، هر چه کمتر سیگار بکشید زندگی بهتری خواهید داشت. شما می توانید از موسسات ترک سیگار کمک بگیرید. طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR ...
چرا صورت من پف کرده است؟
نمک و یا استفاده از مسکن OTC می تواند باعث بهبودی شما شود. شما ممکن است کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان 3 برابر بیشتر از مردان است. از نشانه های آن ایجاد هاله ای کبود رنگ در اطراف صورت و ضخیم تر شدن موهای بدن است و از ...
کاهش اشتها با 4 روش موثر طبیعی!!
دهند در دسترس قرار دارند. اما سرکوب کننده های تجاری اشتها می توانند خطرناک نیز باشند. افراد ممکن است با عوارض جانبی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و در برخی موارد حتی مرگ مواجه شوند . متاسفانه، فشار خون بالا یک اثر مشترک برای بسیاری از این سرکوب کننده های اشتها است. از دیگر آثار شایع سرکوب کننده های اشتها می توان به خشکی دهان – خطر افزایش یافته پوسیدگی دندان و بیماری لثه (در حال حاضر با ...
علایم سرطان پستان در مردها
، باعث ترشح بیشتر استروژن و بزرگ شدن پستان ها در مردها می شود. سندرم کلاین فلتر این سندرم که به دلیل داشتن یک کروموزوم ایکس اضافی زنانه در مردها به وجود می آید، با ترشح زیاد استروژن باعث می شود آنها یکسری ویژگی های زنانه پیدا کرده و تا 50 برابر یک مرد معمولی در خطر ابتلاء به سرطان پستان قرار گیرند. سیروز کبد این بیماری بر اثر استفاده بیش از حد نوشیدنی ...
حمید علیدوستی: نام دخترم را ترانه گذاشتم، چون...
پشت آن قرار دارد و قابل لمس نیست. از حواس پنج گانه ما، چهار حس در صورت جای گرفته که دهان، بینی، چشم و گوش، دریچه شناخت ما از جهان بیرون است. شما می توانید با اراده، لب ها و چشمان خود را ببندید؛ اما نمی توانید گوش خود را ببندید. بنابراین بهتر این است که لب و چشم ها را بست و فقط گوش کرد. با گوش کردن راحت تر می توان به معنایی که پشت این صورت است، رسید. خدا عشق است و موسیقی، کلام او و هدیه ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین B12 بدانید
...، حواس پرتی، زوال عقل و عدم تمرکز، زخم دهان و زبان، کاهش وزن، اختلال در راه رفتن و بوی بد دهان. علائم حاد کمبود این ویتامین عبارتند از: توهم، افسردگی، از دست دادن حافظه و پارانویا. بسیاری از این علائم ممکن است ناشی از کمبود ویتامین دیگری هم در بدن باشد. کاهش ویتامین هایی چون B6 ، B2 ، B1 و ویتامین C نیز ممکن است باعث کج خلقی و افسردگی شود. این ویتامین ها به وفور در میوه ها، برنج قهوه ای، کلم ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
لیست محسوب می شود. 3.خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده: ما فکر می کنیم تنها هدف انسولین برای تنظیم قند خون است اما در حالی که تنظیم انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مغز مانند استیل کولین برای یادگیری و حافظه بسیار مفید است. یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده بهترین راه برای جلوگیری از آلزایمر است. 4.خوردن چربی های سالم تر: آجیل ها، دانه ها و ماهی ها از سالم ترین چربی ها محسوب ...
درمان بیماری انگلی
خانواده هم به آن دچار هستند مگر آنکه نکات بهداشتی را به درستی رعایت کنند. کودکان معمولا در مهدکودک، مدرسه، محیط بازی و... که محیط های عمومی هستند و شاید به دلیل شیطنت توجهی به مسائل بهداشتی نداشته باشند، در معرض ابتلا به انگل ها قرار دارند. انگل ها معمولا به دلیل عدم رعایت بهداشت و از طریق مدفوع، آب، خاک، غذا یا موادغذایی، سبزی و سبزیجات و دست آلوده به دیگر افراد منتقل می شود. به بیان دیگر مهم ترین راه ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
هیچ اثری را گزارش نکرده اند. با توجه به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدارت موجود در آن، سطوح قند خون می تواند به طور قابل توجهی پس از صرف غذا افزایش یابند. این نوسان قند خون می تواند سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده ...
کم هزینه ترین راه نشاط در فصل بهار
مخصوصا در فصل بهار بسیار موثر، بی خطر وکم هزینه است و اکثر عضلات بدن را به کار می گیرد. این متخصص می افزاید: پیاده روی باعث تقویت عضلاتی از جمله عضله چهار سر، همسترینگ ران، عضله دو قلوی ساق پا و عضلات خم کننده لگن و خلفی کمر می شود. پیشگیری از پوکی استخوان، از فواید ورزش های با تحمل وزن بدن مانند پیاده روی است. راه رفتن روی سطح هموار و استفاده از کفش مناسب از نکات ضروری انجام این ورزش است. ...
علت ریزش مو و چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
معاینه و احتمالا درمان احتیاج دارد. بیایید این متن را بخوانیم تا با 9 علت ریزش مو و راه های جلوگیری از ریزش مو آشنا شویم. تلوژن افلوویوم پدیده ای است که بعد از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد اتفاق می افتد و باعث می شود که روزانه موقع حمام، سشوار کردن و شانه زدن، تعداد زیادی مو از دست بدهید. این پدیده می تواند از عوارض جانبی مصرف داروهای ضدافسردگی، بتابلوکرها یا داروهای ...
عواقب جویدن ناخن ها
فرادید | جویدن ناخن می تواند نشانه عدم تعادل عاطفی، و دیگر مسائل روحی باشد. به گفته کارشناسان بااینکه این رفتار بسیار رایج است، اما نشان دهنده این است که فرد مضطرب و نگران است. جویدن ناخن ها منجر به برخی آسیب های مضر و جدی به سلامت فرد می شود. 1. عفونت اگر قسمت بزرگی از ناخنتان را بجوید، پوست ظریف زیر ناخن در معرض انواع باکتری و عوامل بیماری زا و همچنین باکتری های موجود ...
افزایش شیوع تب کریمه کنگو با آغاز فصل گرما/ قاچاق دام زنده عامل ورود بیماری به کشور
، درد شدید عضلات، بی اشتهایی، درد پشت حدقه چشم، ترس از نور، تعرق شدید شبانه، استفراغ، گلو درد، دل درد و غیره، علائم خونریزی دهنده شایع بوده و از روز چهارم ابتلا بیماران علائمی شامل خونریزی از اعضای مختلف بدن مثل بینی، لثه، ادرار، استفراغ خونی، رحم و خونریزی زیر پوست و غیره را تجربه خواهند کرد. محبوبی در ادامه خاطرنشان کرد: این بیماری تاجایی خطرناک است که اگر به فردی منتقل شود و اقدامات ...
صبحانه، راز حفظ بدن سالم در میانسالی
سلامت شما لازم است را نیز انجام دهید اما با همان دقت و وسواس پرداختن به آرایش صورت و ژل زدن به مو. این کار چیزی نیست جز خوردن صبحانه . همان طور که می دانید صبحانه مهمترین وعده غذایی می باشد که متأسفانه در دنیای مدرن و پر مشغله امروز به دست فراموشی سپرده شده یا خیلی بی توجه از کنار آن رد می شویم. در حالیکه : خوردن صبحانه باعث حفظ تناسب اندام می شود: افرادی که هر روز صبحانه می خورند کمتر ...