تناسب اندام با طناب زدن - همشهری
سایر منابع:
سایر خبرها
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
استقامت استخوان ها و کنترل وزن است، عضلات بدن را هماهنگ کرده و اندام را متناسب می سازد. افرادی که بدون ورزش کردن، رژیم سخت و خودسرانه می گیرند بعد از کوتاه ترین زمان چاق تر می شوند.با وجود اینکه وزن این افراد در آغاز رژیم به سرعت کم می شود، زیرا عامل این کاهش وزن ناشی از، از بین رفتن عضلات و کاهش آب بدن بوده است. وقتی وزن این افراد سرجای اول خود برمی گردد فقط به شکل چربی به وزن بدن اضافه می ...
دلخوری بدن سازها از استندآپ مهران مدیری
بدنسازی را با اراذل و اوباش مقایسه کرده است، به فواید علمی تناسب اندام پرداخت و گفت: آقای مدیری، مصرف سیگار "خودآزاری" است. اکبر خزایی اظهار داشت: یکی از برنامه های اخیر "دورهمی" آقای مهران مدیری با عنوان خودآزاری، اختصاص داشت به ورزش بدنسازی و مدیری در آن اشاره داشت که در هنگام اجرای وزنه 300کیلویی چنان عربده ای کشیده می شود که خرس های کانادا فرار می کنند ولی سایرین که به فاصله یک متری ...
ثبت جدید رکورد روپایی زنی به مناسبت روز ملی خلیج فارس در کیش
رئیس کمیته ثبت رکوردهای ورزشی فدراسیون ورزش های همگانی کشور با بیان اینکه برگزاری 2 رکورد زنی به مناسبت روز ملی خلیج فارس و با مجوز فدراسیون ورزشهای همگانی و همکاری هیات ورزشهای همگانی منطقه آزاد کیش انجام شد به خبرنگار ایرنا گفت: عصر یکشنبه رکورد زدن سریعترین زمان 10 کیلومتر روپایی و سریعترین زمان 10 کیلومتر طناب زدن انجام شد. هادی رضایی افزود: این دو ورزشکار حرفه ای هستند که درخواست رکورد ...
دلایل ایجاد درد و صدای زانو چیست؟
استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود هفت برابر وزن بدن بر روی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث می شود غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب می شود به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن ...
یکی از کم هزینه ترین راه های نشاط و سلامتی بهاری
روی مخصوصا در فصل بهار بسیار موثر، بی خطر وکم هزینه است و اکثر عضلات بدن را به کار می گیرد. این متخصص می افزاید: پیاده روی باعث تقویت عضلاتی از جمله عضله چهار سر، همسترینگ ران، عضله دو قلوی ساق پا و عضلات خم کننده لگن و خلفی کمر می شود. پیشگیری از پوکی استخوان، از فواید ورزش های با تحمل وزن بدن مانند پیاده روی است. راه رفتن روی سطح هموار و استفاده از کفش مناسب از نکات ضروری انجام این ورزش است. ...
چرا زانوهایمان صدا می دهد؟
ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود هفت برابر وزن بدن بر روی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث می شود غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب می شود به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن، شکننده ...
زانو هایی که صدا می دهند مشکل شان چیست؟
درد بیمارانی که سابقه دردهای غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود هفت برابر وزن بدن بر روی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد ...
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
دانشگاه مک مستر در اونتاریا، ورزشکارانی که 3 بار در هفته تنها 2 تا 3 دقیقه خیلی شدید تمرین می کنند و 30 ثانیه با سرعت زیاد دوچرخه سواری می کنند، توانایی استفاده از اکسیژن عاملی کلیدی در سوزاندن چربی را تا حدود 30 ٪ در بدنشان افزایش می دهند. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن پس از یک تمرین شدید نسبت به یک ورزش سبک به مدت طولانی تر، بالا می رود. محققان دانشگاه لاوال کانادا دریافتند که علی رغم اینکه شرکت ...
همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که سازمان جهانی بهداشت بیان کرده است، پوکی استخوان اختلال اسکلتی عمومی از کم شدن توده استخوان هاست.این موضوع به شکستگی منجر می شود. دو نوع پوکی استخوان وجود دارد: این نوع پوکی استخوان عموما در زنان بعد از یائسگی رخ می دهد. در این شرایط مقدار استروژن در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. این فرآیند باعث از دست رفتن ماده موجود در استخوان می شود. این نوع پوکی استخوان در خانم ها رواج و شیوع بیشتری دارد و بین سنین 50 الی 70 سالگی توسعه پیدا می کند. در این فرایند معمولا مقدار استخوان های ترابکولار کاهش پیدا می کند. کاهش در استحکام کلی استخوان ها به شکستگی های مچ دست و ستون فقرات منجر می شود. این نوع پوکی استخوان عموما بعد از سن 70 سالگی دیده می شود و زنان را دوبرابر بیشتر از مردان درگیر خود می سازد. پوکی استخوان نوع 2 در برگیرنده نازک شدن استخوان های ترابکولار و نیز استخوان های استخوان کورتیکال ناحیه کام سخت است. این فرایند اغلب به شکستگی لگن و مهره ها می انجامد. ...
پیشنهاداتی ویژه برای خوش اندام شدن
. فقط قدم بزنید ورزش کردن کار سختی نیست؛ اگر فقط روزانه 10 دقیقه پیاده روی کنید، کافی است. این شروع خوبی برای تحرک بدنی و ورزش است. ورزش علاوه بر این که به سوزاندن کالری اضافه کمک می کند باعث تنظیم ترشح هورمون ها، حفظ سلامت روان به دلیل کاهش استرس و اضطراب می شود.
روزی به نام خاص ترین بیمارها
هزینه تالاسمی شامل تزریق مکرر خون و داروهای دفع کننده آهن اضافی در اندام مختلف بدن از جمله کبد است. دریافت پیوند مغز استخوان از یک فرد سالم، از روش های جایگزین تزریق خون است که در شرایط مطلوب (پیوند مغز استخوان در سنین پایین) می تواند شانس بهبود بیمار را افزایش دهد. بیماری های خاص و صعب العلاج در ایران، تاریخ 18 اردیبهشت که همزمان با روز جهانی تالاسمی است، به نام روز ملی ...
صدای زانو همراه با محدودیت حرکتی صبحگاهی نیاز به بررسی پزشکی دارد
نشستن گفت: نشستن روی صندلی با زاویه 90 درجه بهترین سبک است اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود؛ زیرا هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن روی غضروف زانو فشار وارد می شود. متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
بهترین سبک بوده اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو شده بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن شکننده و این مسئله شروعی ...
بازی، ورزش سلامت
بدن ها دارند توی گرمکن ورزشی، کش می آیند. دست ها طاق می شود بالای سر؛ خم به راست... خم به چپ. تکرار سوت های مربی بیشتر می شود. وقت درجا زدن است. صدای پاها توی هم می دود و چشم ها به هم می خندد. پیش درآمد چند بازی پرتحرک بومی- محلی، ورزش صبحگاهی گروهی از ورزشکاران صبح است که در یکی از روزهای بهاری سراغ شان رفته ایم؛ بازی هایی که با کمترین وسیله ممکن در فضایی اجرا می شوند که در اختیار تمام شهروندان ...
حرکات ورزشی مناسب با ماه تولدتان را بیابید
به گزارش تیتر شهر : اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر می رسد مسئله ی ماه تولد روی کارکرد اعضای بدن تاثیر دارد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که می خواهید ورزشی را به تازگی شروع کنید، یا اینکه جزو ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک بوده اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو شده بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
طرفی روی با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد ترشح آن تحریک می شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوان شده و عامل موثری بر رشد بدن و رشد اسکلت استخوانی است. بنابراین کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله کوتاهی قد خواهدشد. 5- ویتامین D حداکثر تاثیرگذاری آن بر سلامت استخوان و بافت های همبند موثر بر افزایش قد و جلوگیری از کوتاهی قد در استفاده همزمان با کلسیم است ...
چاپ سه بعدی و تبدیل مجازی ها به واقعیت
صنعت چاپ سه بعدی در کشورهای پیشرفته حوزه های مختلفی را در بر گرفته است و با چاپ برخی از اندام های بدن مانند کلیه تا روکش های دندان و سایر کاربردها از جمله در هوافضا، معماری، خودروسازی، قطعات صنعتی، تجهیزات نظامی و حتی هنر، موجب شده است که بتوان هر نوع طرح مجازی را با چاپگرهای سه بعدی به واقعیت بدل کرد . چاپگر سه بعدی یک فناوری نسبتا نوظهور است و این قابلیت را ایجاد می کند که هر گونه ...
7 نکته طلایی برای جلوگیری افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی فعالیت ها مانند کاهش وزن و یا بارداری سبب کشیدگی پوست و در نتیجه باعث افتادگی آن می شوند..افتادگی پوست حالت بسیار زشتی خواهد داشت؛ فرض کنید بدنی لاغری با پوست شل و افتاده! در این مطلب مجموعه ای از بهترین روش ها را برای جلوگیری از افتادگی پوست و درمان آن برای شما گردآوری کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید. اگر اخیرا مقدار ...
اگر زیاد می نشینید، مراقب این 7 بیماری مرگبار باشید!
لخته خون وارد ریه شده و باعث انسداد و آمبولی گردد. ترومبوز ورید عمقی زمانی رخ می دهد که گردش خون کُند باشد و مایع نتواند به تمامی بدن بخصوص پاها منتشر شود لذا پاها و مچ ها متورم شده و روی سطح پوست پا واریس های متعددی مشاهده می شود. این دسته از افراد در خطر پوکی استخوان نیز هستند. 6.بیماری های مزمن: یک مطالعه تحقیقاتی در مجله فیزیولوژی کاربردی نشان داده است، عدم فعالیت بدنی باعث پیدایش ...
نمایش مشاغل سخت در شبکه افق
اشاره کرد که قهرمان داستان بدون طناب محافظ از میله ای بالا رفته و پیچ ها را چک می کند. در عین حال در بخش هایی کوتاه هم با زندگی شخصی او آشنا شده و به بیماری فشار خون او پی می بریم که با دارو و همچنین ورزش کنترل شده است. سیم آخر از آن جهت مستندی ارزشمند است که به شغل آدم هایی پرداخته که از نگاه جامعه و مردم دورمانده و می تواند الگوی مناسبی برای جوانان به حساب آید. منبع: قاب کوچک جام جم ...
تکمیل و توسعه زیرساخت ها ، نسخه درمان ورزش فردوس
در ادامه این گزارش به قلم زهرا قربانی، آمده است: 5 مرداد 95 روزنامه خراسان جنوبی در گزارشی با عنوان پوکی استخوان ورزش فردوس به وضعیت زیر ساختی ورزش فردوس پرداخت. در این گزارش به نقل از مسئول ورزش و جوانان شهرستان نقل شد که اکثر اماکن ورزشی شهرستان فرسوده اند و قدمت بالای50 سال دارند و یا طبق اصول ساخته نشده اند و سالن های ورزشی احداث شده جدید نیز نواقص زیادی دارند که به دلیل نبود عملیات ...
معروف ترین قبیله های بدوی در دنیا
زندگی ادامه دهند.یکی از چیزهایی که در سبک زندگی آنها بسیار مهم بود، پیوستگی زیادشان با نی های بائوباب بود. آنها تمام وسایل مورد نیاز زندگی شان از طناب گرفته تا خانه و حتی بخش هایی از پوشاک را از گیاه می ساختند و آثار هنری متعددی هم با همین گیاهان می ساختند که به نظر خودشان بسیار جالب بود. تنها راه امرار معاش افراد این گروه بدوی فروش همین آثار هنری است. به جز این، هیچ درآمد دیگری وجود ندارد و از سر ...
9 قانون جدید خوابیدن برای سلامتی انسان که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز هر کسی که تا به حال در مترو خوابش گرفته ، در یک جلسه کاری خود را هشیار نشان نداده یا به خاطر خواب آلودگی قید ورزش کردن را زده است، عواقب خواب ناکافی را درک می کند. کمبود خواب به جز ناخوشایند بودن، می تواند باعث افزایش وزن، افسردگی، و حتی کاهش حجم مغز شود. هم چنین دانشمندان به تازگی فهمیده اند سلامت ما نه تنها به میزان یا کمیت خواب مان که بدون هیچ بحثی باید 7 الی 8 ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
اغلب روی می دهد، اما اگر تنفس درست و کنترل شده باشد می تواند تا حدود بسیار زیادی از زانودرد ناشی از اسکوات بکاهد. تنفس عمیق باعث می شود کنترل و تسلط بیشتری روی بدن تان داشته باشید و بتوانید فرم درست را اجرا کنید. با بینی یک نفس عمیق بگیرید و هوا را وارد شکم تان کنید، بازدم تان هم عمقی باشد، قفسه سینه تان را فشرده کنید و سعی کنید عضلات شکم تان را حس کنید. در پایان دم گرفتن، برای اسکوات ...
بولتن سینما و تلویزیون: بدنسازها مقابل مهران مدیری/ ساخت سریالی برگرفته از ماه عسل/ پایتخت 5 کلید خورد
مهران مدیری ورزشکاران بدنسازی را با اراذل و اوباش مقایسه کرده است، به فواید علمی تناسب اندام پرداخت و گفت: آقای مدیری، مصرف سیگار "خودآزاری" است. اکبر خزایی اظهار داشت: یکی از برنامه های اخیر "دورهمی" آقای مهران مدیری با عنوان خودآزاری، اختصاص داشت به ورزش بدنسازی و مدیری در آن اشاره داشت که در هنگام اجرای وزنه 300کیلویی چنان عربده ای کشیده می شود که خرس های کانادا فرار می کنند ولی سایرین ...
وزارت ورزش و جوانان و وعده هایی که محقق نشد
میلیون جوان ایرانی در رده سنی 15 تا 29 سال است و در صورت تأمین اعتبارات لازم، علاقه مندان تا نیمه سال 95 از طریق درگاه اینترنتی یا همان پورتال وزارت ورزش و جوانان به این خدمات دسترسی پیدا خواهند کرد. پس از مطرح کردن این موضوع، دیگر خبری از آن منتشر نشد و در مراجعه به سایت وزارتخانه نیز چنین امکانی دیده نمی شود. رونمایی از پورتال کارآفرینی جوانان یکی از مصوبات ستاد ملی جوانان راه ...
خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟
گردو احتمالا می توانند جلوی چاقی را بگیرند و به کاهش وزن کمک کنند. چون کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است، پس می تواند فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و این امر موجب کاهش کالری دریافتی فرد می شود. با توجه به این خواص می توانید برای کاهش وزن روزانه دو قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را به سوپ، سالاد یا هر غذایی که مصرف می کنید، اضافه کنید. براساس یافته های چاپ شده در مجله ی ...
چرا eBook نتوانست جای کتاب چاپی را بگیرد؟
مطالعه ای بوک باشید، فرقی نمی کند شما بدون سوزاندن فسفر در حال دوباره خوانی رمان های هری پاتر باشید یا کتابی از فیلسوفان آلمانی. 5. رضایت لحظه ای چندان هم خوب نیست مطالعه فرایند آرام و لذت بخشی است. یک داستان و مضمون آن طی چندین ساعت، هفته یا ماه در ذهن شما گره گشایی می شود و دیدتان را نسبت به جهان اطراف عوض می کند. اما یکی از مزایای کتاب های دیجیتال این است که می توانید آن ...
با کشنده ترین جانوران بومی استرالیا آشنا شوید
. نیش عنکبوت پشت قرمز عواقبی وخیم به همراه دارد: گرفتگی عضله، درد شدید، حالت تهوع، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش بیش از حد فشار خون، احساس ضعف و تعرق شدید. اگر در اسرع وقت پادزهر به فرد قربانی تزریق نشود، سم وارد شده به بدن باعث مرگ می گردد. از آنجایی که این عنکبوت ها جا و مکان خاصی برای سکونت ندارند، استرالیایی ها باید در مواجهه با هر شیء کوچک قرمز رنگ، به شدت احتیاط کنند. ...