خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسئولان هر چهار سال یاد ما می افتند/شاید به مسابقات جهانی نروم!
. مصدومیتم به گونه ای است که طبق گفته پزشکان حدود سه ماه بعد از المپیک که تمرین نکردم باعث ضعف عضلات زانو و متعاقب آن فشار به مفصلم شده است. من برای رفع این مشکل باید همچنان تمرین کنم و دوری از میدان برای من اصلا مفید نیست. مرد طلایی وزنه برداری جهان و المپیک با انتقاد از بی توجهی به این رشته گفت: متاسفانه مسئولان، المپیک به المپیک یاد ما می افتند. متاسفانه وزنه برداری بعد از المپیک رها ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
ضد زخم عسل انجام شده که نتایج آنها مثبت بوده است. عسل به عنوان التیام دهنده زخم و نگهدارنده پوست مورد تأیید قرار گرفته است. همچنین 40 مورد دیگر نشان داده ، عسل دارای اثرات ضد خونریزی با موفقیت 88 درصد بوده که این عمل به همراه اثرات ضد میکروب نیز بوده است. خاصیت ضد میکروبی در عسل با PH حدود 2/3 تا 5 به هیدروژن پراکسید(H2O2) مرتبط بوده که از تغییرات آنزیمی گلوکز به گلوکونیک اسید حاصل می ...
بعد از المپیک رها شدیم - سلیمی: مسئولان 4 سال یک بار یاد وزنه برداری می افتند
مطلوب برسم. * آیا بهتر نبود امسال به خودت استراحت می دادی و در مسابقات جهانی شرکت نمی کردی تا در سال های آینده با آمادگی کاملی گام به میدان می گذاشتی؟ شرایط سنی من به گونه ای نیست که بخواهم یک سال را از دست بدهم. از طرفی شرایط مصدومیتم به گونه ای است که طبق گفته پزشکان 3 ماهی که بعد از المپیک تمرین نکردم باعث تضعیف عضلات زانو و وارد شدن فشار به مفصلم شد و مشکل ساز شده است. اگر ...
نکاتی در مورد آتروز که نمی دانیم
، که شامل تجزیهی غضروف در یک مفصل است و معمولا بر گردن ، کمر، زانو، لگن ودستها تاثیر میگذارد.درمقابل آن، آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله کرده و باعث درد و تورم میشود، و به احتمال بیشتری، به مفاصل کوچک در مچ دست، دست، گردن و ستون فقرات آسیب میزند.در عین حال نقرس (شکل دیگری از آرتروز التهابی) معمولا با درد و تورم در انگشت شست پا شروع میشود، اما ...
چرا نباید قوز کنیم، مشکل به ستون فقرات محدود نمی شود
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، حالت نامناسب بدن، فقط برای کمر و پشت شما بد نیست. قوز کردن همیشگی به اندام های درون بدن شما نیز فشار می آورد و فعالیت را برای ریه ها و روده های شما سخت تر می سازد. باگذشت زمان، قوز کردن باعث می شود که هضم غذا برای شما سخت تر شود و به هنگام تنفس هوای کافی را وارد بدن خود نکنید. صاف و راست بایستید. یک شیوه بسیار عالی برای جلوگیری از مشکلات مربوط به حالت ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
علاقه من است که پاها را از آسیب دیدگی حفظ می کند، چون قدرت و کنترل روی یک پا را از طریق محدوده خاصی از حرکات که برای ورزش ها بسیار مناسب است افزایش می دهد. 4- حرکت شنا حرکت شنا به هسته بدن، بازو و قدرت قفسه سینه بسیار بالایی نیاز دارد تا به خوبی انجام بگیرد. این حرکت چندین عضله را هدف قرار می دهد از جمله: • عضلات صدری • دلتوئیدها • عضلات سه سر ...
سلیمی: آمادگی ایده ال نداشته باشم در مسابقات جهانی شرکت نمی کنم
به گزارش ایسنا، بهداد سلیمی در حاشیه تمرین تیم ملی وزنه برداری در مورد آخرین وضعیت مصدومیت خود بیان کرد: بعد از المپیک دو مرتبه که تمریناتم را شروع کردم، زانویم اذیت کرد و به شدت درد گرفت. بعد از استراحت تقریبا دو هفته ای و انجام فیزیوتراپی وضعیت زانویم به حالت عادی برگشته است. چند روزی است که تمریناتم را شروع کرده ام و امیدوارم مصدومیت زانو برایم مشکل ساز نباشد و بتوانم خیلی محکم برای مسابقات ...
چند کاری که افراد جوان و فعال انجام می دهند و به مفاصلشان آسیب می زنند
آسیب را کم می کند. به گفته ی دکتر موچا، وقتی که می دوید، مفاصل زانو 7 تا 9 برابر وزن بدن را تحمل می کند. در حالی که بدنتان می تواند با این موضوع کنار بیاید- بعضی از پژوهش ها حاکی بر آن است که دونده ها در معرض افزایش خطر آرتروز نیستند- مهم است که وزن بدن را در کنترل داشته باشید. به گفته ی دکتر موچا، از نقطه نظر بیوشیمیایی، افزایش وزن فشار زیادی دارد. در ...
دلایل و درمان های خانگی شب ادراری در کودکان
...> تمرین استانداردی که توسط دکترها توصیه شده این نیست که زمانی که دستشویی رفتن ضروری می شود به دستشویی بروند. نگه داری آن برای 20-10 دقیقه می تواند به انبساط مثانه و بهبود قدرت کنترل کمک کند. ورزش دیگر این است که یک توپ کوچک ( به اندازه یک مشت) را بین ران ها (درست بالای زانوها) نگه داشته و فشار دهند. این عمل عضلات لگن را تقویت می کند. به منظور ورزش دادن به مثانه و منبسط کردن آن آب بیشتری بنوشید. ...
تسکین کمردرد های مرتبط با پا به وسیله ی 7 ورزش فقط در 15 دقیقه
دهید،تغییرات زیادی را روی سطح درد متوجه می شوید. در انتها باید خاطرنشان کرد که حتما قبل از انجام این حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید چرا که در صورت وجود مشکل پوکی استخوان و یا مشکلات دیگر مرتبط با اسکلت بدنی ممکن است متخصص انجام این حرکات را به شما توصیه نکند. منبع: نمناک
حسین رضازاده: در شورای شهر حق به حقدار رسید!
یک سنگر دیگر هم به مردم خدمت کنند که به نظر من هیچ اشکالی ندارد. درباره انتخابات ریاست جمهوری چه نظری دارید؟ در حال حاضر همه کاندیداها در حال ارایه برنامه های شان به مردم و مناظره با هم هستند و مردم هم هر طور که صلاح می دانند به کاندیدای مورد نظر خودشان رای می دهند. امیدوارم همه مردم روز 29 اردیبهشت در پای صندوق رای حاضر شوند و رای بدهند تا در چهار سال آینده هم کشور در شرایط خوبی ...
مسئولی که خود بانکدار است چگونه با تخلفات ربوی بانکها برخورد کند؟
.... مقام معظم رهبری وظیفه خود را انجام داده اما ما عقب هستیم . میرسلیم تأکید کرد: مقام ریاست جمهوری در مقابل رهبری قرار گرفتن نیست چرا که اگر ابهامی وجود داشت رئیس جمهور می تواند خدمت مقام معظم رهبری برسد و رهبری برای همه قوا و مسئولان فصل الخطاب است . وی در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه نظر صریح خود در مورد رفع حصر اعلام کنید، گفت: آقای مرحوم آیت الله هاشمی یک روز در مجمع ...
افزایش سلامتی چهل ساله ها با برخی فعالیت های ورزشی
به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
ثانیه پای خود را تعویض کنید. 6. به هنگام بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید برای بلند کردن اجسام خم نشوید. بهتر است به جای خم شدن، به روی زانو های خود نیم خیز شوید و در حالیکه از عضلات شکم خود کمک می گیرید، نسبت به بلند کردن جسم مربوطه اقدام کنید. همچنین به هنگام بلند کردن وسایل مختلف، مراقب باشید که پیج و تاب احتمالی در بدن خود ندهید چرا که ممکن است به ستون فقرات آسیب بزنید. ...
ماساژ این قسمت های بدن معجزه می کند!
ماساژهایی که به دستور پزشک انجام می شود، همه افراد می توانند از یک جلسه ماساژ 30 تا 45 دقیقه ای بهره مند شوند تا دردهای روزانه از تن شان زدوده شود. اما باید بدانید که برخی از نقاط بدن وجود دارد که ماساژورها بدون فوت وقت به سراغشان می روند و ماساژ می دهند. ماساژ سر برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند مفید است ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود می بخشد و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد.قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام سنگین بدون این که آسیبی به کمر وارد شود را فراهم می کند. پشتیبانی از وضعیت صحیح اندامی حفظ وضعیت مناسب اندام برای کاهش فشار روی برخی عضلات و مفاصل، به ویژه در ناحیه کمر و گردن، اهمیت دارد. نشستن در حالت چهار زانو روی زمین ...
شانس رئیسی بیشتر است یا قالیباف؟
خطرناک است؟ تحریک کردن شان خطرناک است. مثل کاری که در دوره احمدی نژاد انجام شد. آقای روحانی شعارش این بود که کشور را از شرایط غیر نرمال به شرایط نرمال برمی گردانم. یعنی این پیام را به این طبقه داد که فشار را کنترل می کنم و برمی گردانم از روی شما. اما وقتی مجبور شد طرح انصراف از یارانه را مطرح کند مشاهده کرد که بیش از 92 درصد از مردم برای دریافت یارانه ثبت نام کردند. چراغ قرمز ...
با کشنده ترین جانوران بومی استرالیا آشنا شوید
. نیش عنکبوت پشت قرمز عواقبی وخیم به همراه دارد: گرفتگی عضله، درد شدید، حالت تهوع، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش بیش از حد فشار خون، احساس ضعف و تعرق شدید. اگر در اسرع وقت پادزهر به فرد قربانی تزریق نشود، سم وارد شده به بدن باعث مرگ می گردد. از آنجایی که این عنکبوت ها جا و مکان خاصی برای سکونت ندارند، استرالیایی ها باید در مواجهه با هر شیء کوچک قرمز رنگ، به شدت احتیاط کنند. ...
درد و دل های بیماران پروانه ای
نوع اتوزومی مغلوب از نوع هالوپیو- زیمنس (Hallopeau-Siemens) یا به اختصار (RDEB-HS) فرم کلاسیک و شدیدترین نوع است. کودکان مبتلا عموما با تاول های گسترده در تمام بدن متولد می شوند. در بدن آنها نواحی ای وجود دارد که فاقد پوست بوده که دلیل ایجاد این نواحی فشار و ضرباتی است که در حین زایمان به کودک وارد می شود. در اغلب موارد تاول ها در کل بدن ایجاد می شوند و روی غشاهای موکوسی (لایه داخلی مفروش کننده ...
طاهرفر: من به سیاست های روحانی انتقاد دارم/ در فیلمم از برخورد بد دولت با دانشمندان هسته ای گفته ام / ...
...، آن ها هم تعداد زیادی شان لب به مشروبات الکلی نمی زنند! اما یک عده در ایران با این تصورات الکی خودشان را به بهاه الگو برداری از اروپایی ها غرق در این رفتارهای غلط می کنند. آقای طاهر فر در فیلم تان کنایه های سیاسی وجود دارد و از صدای رئیس جمهور استفاده کرده اید، کمی توضیح میدهید؟ من یک فیلمساز بومی هستم، مسائل استان من برایم دغدغه است. خب وقتی میبینم آقای روحانی پیش از ...
حقیقت هایی باورنکردنی درباره عطسه!
کردن از بدنتان محافظت می کند دکتر کائو می گوید، “عطسه کردن بخش مهمی از فرایند ایمنی بدن است که کمک می کند سالم بمانید.” عطسه با پاک کردن بینی از باکتری ها و ویروس ها از بدنتان محافظت می کند. وقتی چیزی وارد بینی شما می شود یا با محرکی روبه رو می شوید که مرکز عطسه که در پایین ساقه مغز قرار گرفته است در مغزتان را تحریک می کند، پیام هایی سریعاً برای بستن گلو، چشم ها و دهانتان ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
بهترین سبک بوده اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو شده بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن شکننده و این مسئله شروعی ...
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
و روبروی شانه ها قرار دهید. 2.چربی بیشتری بسوزانید. تفکر قدیمی: به طور مداوم و طولانی پیاده روی کنید. رویکرد جدید: تمرین های سریع انجام دهید. انفجار انرژی در بدن و تسریع حرکت نه تنها در حین هنگام تمرین و بلکه تا مدت پس از آن به تسریع سوخت و ساز کمک شایانی می کند. در مطالعه اخیر، به گفته ی نویسنده ی تحقیق مارتین گیبالا، دکترا، استادیار حرکت شناسی ورزشی در ...
علت درد زانو در جوانی
درمانی می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه درد های غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین نوع نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین مدل است، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می کنیم. متخصص ارتوپدی ...
بیماری های عادی که نشانه استرس زیاد هستند!
ثروتمندانه در شما وجود داشته باشد و یا از طرف اطرافیان تحت فشار مالی باشید. شاید این جمله کلیشه ای باشد اما حقیقت محض است: پول شادی نمی آورد! شاد باشید و به مسائل مالی بیش از حد فکر نکنید. بهترین چیز داشتن احساس آزادی و رهایی است. کارهایی که دوست دارید را انجام دهید و خواهید دید که چه اتفاقی برای زندگی تان می افتد! درد آرنج درد آرنج ...
مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
...: وقتی همه چیز نرم پیش می رود یعنی زندگی خوب است. وقتی می گویم نرم، منظورم فقظ روزهایی نیست که موهایتان خوش حالت است و سرکار همه وظایف را به موقع انجام می دهید، بلکه مسیر گوارشی تان نیز حساب است. وقتی گوارشتان حال و اوضاع خوبی نداشته باشد می تواند عددی که روی ترازو می بینید را هم تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش سایت دکتر کرمانی، مشکلات گوارشی و روده مسلما می توانند تاثیر زیادی روی ...
دلیل فیلترینگ سایت کارانه قالیباف باید مشخص شود
مقام معظم رهبری است که در تدوین این سیاست ها دولت، مجلس و دانشگاه نقش داشته است. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری ادامه داد: اگر قوه مجریه این سیاست های ابلاغی را اجرا می کرد شرایط این گونه نبود. مقام معظم رهبری وظیفه خود را انجام داده اما ما عقب هستیم. میرسلیم تأکید کرد: مقام ریاست جمهوری در مقابل رهبری قرار گرفتن نیست چرا که اگر ابهامی وجود داشت رئیس جمهور می ...
کار های روزانه ای که اشتباه انجام می دهید
اندازه ای خم شوید که زاویه زانو و پاهای شما چیزی حدود 90 درجه باشد تا این حرکت را به درستی انجام داده باشید. آمارها نشان می دهد، بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی، از درد ناحیه کمر شکایت دارند. انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانه های نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون مهره ها، درد های گردنی، و غیره از جمله مهم ترین عوارض حمل ...
پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟
استادانه او در قالب آسیب شناس استخوان و عضله قرار بگیرم. هرچند که آسیب شناسان اغلب از پزشکان عمومی قابل تشخیص نیستند (آن ها نیز مجوز دارند، می توانند دارو تجویز کنند و همانند یک پزشک عمل جراحی انجام دهند)، تحصیلات پزشکی آن ها ریشه در فلسفه ی مشخصی دارد. درست مانند همه ی پزشکان عمومی، پزشکان آسیب شناس آموزش داده می شوند تا بدن را تشویق کند تا با استفاده از حداقل میزان تهاجم، سالم شود. اختلاف ...
دوست ندارم زیر پرچم کشور دیگری افتخار کسب کنم/در ایران مرا نمی خواهند خداحافظ!
...> چرا این تصمیم را گرفتی ؟ مردم همچنان دوست دارند قهرمانشان در سطح بالا برای تیم ملی وزنه بزند؟ مردم همیشه به من لطف دارند اما این را هم باید در نظر بگیرند که شرایط برای من مهیا نشد و بعد از المپیک وضع کاملا دلسرد کننده بود. من باید بعد از المپیک با انرژی بالاتری تمرین می کردم و باید رسیدگی نسبت به قبل از المپیک بیشتر می شد اما انگار که کیانوش رستمی فقط برای المپیک به درد می خورد و هیچ ...
