سالم ترین غذاهای تابستانه را بشناسید - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
روغن برای ماساژ بدن توسط ماساژورها انتخاب می شود چرا که این روغن برای کاهش خشکی پوست، بهبود گردش خون، توسعه عضلانی و بافت پوست بسیار مفید بوده و همچنین این روغن از خاصیت ضد باکتریایی و دفع کنندگی حشرات برخوردار است. بر اساس پژوهش های محققان کشورهای ایالات متحده آمریکا، کانادا، اتحادیه اروپا، روغن خردل تنها در مورد محتوای بالای اروسیک اسید، نا مناسب برای مصرف اعلام شده است. از دیگر روغن ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
...، شکلات های خاص و...) در شب پیش از امتحان، فوق العاده مخرب و زیان بار هستند. به جای این کارهای نادرست، ا نتخاب مواد غذایی مناسب می تواند از چند منظر برای دانش آموزان مفید باشد: تقویت گردش خون در مغز، تقویت حافظه و افزایش تمرکز در روز امتحان. غلات سبوس دار شب قبل از امتحان، دانش آموزان باید از یک شام سالم استفاده کنند که هم آن ها را به اندازه کافی سیر نگه دارد و هم قدرت ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
به گزارش تهران پرس ، انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب ...
سالم ترین سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید
کاهش توده استخوانی را کاهش دهد. سالم ترین سبزیجاتی که در فصل بهار به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، پنج دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشارخون است ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
استفاده کنید. میوه، سبزیجات و غلاتی چون، سیب، خرما، آلو و گیلاس، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خیار و بادنجان، جو دوسر، گندم و برنج، بذر کتان، تخمه آفتابگردان و رازیانه به افزایش سطح این هورمون در بدن کمک می کند./ص منبع: ماهنامه مطب
هورمون های شادی آور را بشناسید
، ضداسترساین هورمون جنسی زنانه از غدد جنسی ترشح می شود. استروژن مانع استرس محسوب می شود و خلق و خوی فرد را ثابت نگه می دارد. سیگار کشیدن و ورزش شدید میزان این هورمون را کاهش می دهد. برای افزایش سطح استروژن، می توانید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. میوه، سبزیجات و غلاتی چون، سیب، خرما، آلو و گیلاس، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خیار و بادنجان، جو دوسر، گندم و برنج، بذر کتان، تخمه آفتابگردان و رازیانه به افزایش سطح این هورمون در بدن کمک می کند. منبع: ماهنامه مطب ...
15 ماده خوراکی معجزه آسا برای پاکسازی بدن از شر سموم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش دهد. در ادامه مواد غذایی را برای سموم زدایی ناشی از آلودگی های صنعتی، هوا و مسمویت با فلزات سنگین مانند سرب، جیوه، و... به شما معرفی می کنیم. مرکبات: ویتامین ث به تبدیل سموم به مواد قابل هضم کمک می کند. فلفل دلمه ای : ...
روشی برای درمان تبخال
. می توانید این ویتامین ها را به صورت پماد روی تبخال استفاده کنید. همچنین می توانید از مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای سبز و قرمز و اسفناج استفاده کنید که معدنی غنی از ویتامین ث هستند. همچنین آجیل، آووکادو، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز نیز دارای ویتامین ای هستند.
چرا این پرنده زیبای زینتی عروس هلندی نام گرفت + تصاویر
نباید آن را مصرف کند. دانه ها به صورت بالانس شده در غذاهای مخصوص وجود دارند. دیگر خوراک عروس هلندی سبزیجات: جوانه، اسفناج، شلغم، برگ چغندر، خردل سبز، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، هویج رنده شده، ذرت، کاسنی فرنگی، کلم پیچ، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین. میوه ها: انبه، طالبی، زردآلو، شلیل ...
خوراک لقمه ای با بوقلمون
افزایش کالری لقمه ها می توانید کمی پودر گردو روی آنها بپاشید. برگ های تازه ریحان بنفش هم می توانند شکل و طعم این غذا را خاص تر کنند. اگر قرار است این غذا برای بیمار مبتلا به فشار خون بالا سرو شود، دور انواع پنیرها را خط بکشید اما اگر نگرانی خاصی بابت مصرف سدیم یا اضافه وزن ندارید، می توانید کمی پنیر صبحانه یا پارمسان هم روی لقمه های سبز خود رنده کنید. مواد لازم برای 4 نفر برای تهیه این غذا ...
خواص کدو سبز چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص کدو سبز)
.... مقدار بالای ویتامین C ، لوتئین و ویتامین A موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید. پیشگیری از برخی بیماری های خاص نظیر سرطان و ام اس کدو سبز حاوی آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است، مصرف کدو سبز از ابتلا به بیماری ام.اس و انواع سرطان جلوگیری می کند. مضرات کدو سبز علیرغم فراوان بودن و گسترده بودن خواص ...
خوردنی هایی که مانع ریزش مو می شود
این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بدست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخم مرغ استفاده کنند، زیرا سفیده تخم مرغ حاوی موادی است که می تواند در صورت مصرف بیش از حد از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند و این خود باعث ریزش موهای سر شود. تخمه آفتابگردان این دانه های کوچک و خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E هستند که باعث ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی اردیبهشت
مبارزه با لب شتری در باغات هلو، مبارزه با شته سبز و سفیدک سطحی در باغات میوه، محافظت از کندوها در مقابل رگبارهای بهاری از جمله توصیه های هواشناسی کشاورزی برای امروز (پنجشنبه 28 اردیبهشت) تا روز سه شنبه (دوم خرداد) است. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا ، توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پنجشنبه (28 اردیبهشت) تا روز سه شنبه (دوم خرداد) به شرح زیر است: • استانهای ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
. این نوشته را بخوانید تا با یک برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم آشنا شوید. حتی اگر تغذیه ی مناسب داشته باشید و ورزش کنید، استرس می تواند مانعی برای داشتن شکم شش تکه باشد. وقتی استرس داریم، هورمون کورتیزول ترشح می شود که بدن را تشویق به ذخیره ی چربی از نوع کلسترول در قسمت میان تنه می کند. خوشبختانه غذاهای سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، بروکلی و کلم بروکسل می توانند به خوش اندام ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
درمان آسیب های ناشی از زخم معده دارد و می تواند مشکلات موجود درمخاط داخلی معده را برطرف کند. علاوه بر فلفل سیاه سایر اعضای خانواده فلفل از جمله فلفل دلمه ای، فلفل پاپریکا و فلفل چیلی نیز دارای اثرات درمانی مشابه برای سلامتی بدن هستند و کارشناسان توصیه می کنند درصورت عدم داشتن آلرژی افراد این ادویه را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
، از دستگاه ایمنی بدن مان محافظت می کند، باعث کاهش کلسترول خون می شود، و می تواند به کاهش وزن، و حتی تنظیم سطح قند خون نیز کمک نماید. اسپیرولینا حاوی حدود هفتاد درصد پروتئین کامل است؛ به این معنی که دارای تمام اسید آمینه های ضروری و ده مورد اسید آمینه ی غیر ضروری است. هم چنین این جلبک سرشار از زآگزانتین و لوتئین است. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان برای قوه ی بینایی و سلامت عمومی چشم بسیار حائز ...
کدو حلوایی و لاغری (خواص کدو حلوایی در لاغری)
مصرف آن به مقدار زیاد میتواند جلوی اشتها را بگیرد. در هر 100 گرم کدو حلوایی تنها 20 کالری وجود دارد. همچنین با وجود کالری کم این میوه سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی و لاغری (رژیم کدو حلوایی برای لاغر شدن) برای استفاده از کدو حلوایی و مصرف آن لازم است ...
این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند
ریبوفلاوین شناخته می شود . کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز است . این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند . از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان و ویتامین K اشاره کرد . کدو سبز طبع سرد و خنک دارد که به دلیل دارا بودن آلفا و بتاکاروتن در کاهش خطر سرطان ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
...> کدو:95%آب با این کدو سبز ظاهری شبیه خیار دارد، اما ساختار کاملا متفاوتی با یکدیگر دارند و تنها نقظه اشتراکی این دو ماده غذایی در میزان آب فراوانی است که هر دو حاوی آن هستند.این خوراکی مفید علاوه بر میزان آبی که دارد حاوی ویتامین های C ، B و A نیز هست.کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. کرفس: 95%آب ...
پیتزای مرغ و قارچ؛ با خیال راحت در خانه درست کنید
خمیر را با سس گوجه فرنگی بپوشانید؛ ولی دقت کنید که کناره های آن به سس آغشته نشود. 4٫ مقداری پنیر موتزارلا روی سس بپاشید. سپس روی آن مقداری فیلم مرغ (آماده شده)، قارچ، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی، ذرت، زیتون، کنجد، پنیر موتزارلا، پودر آویشن، نمک و فلفل قرمز بریزید. (بقیه نان ها را به این ترتیب آماده کنید.) 5٫ سینی حاوی مواد در در طبقه وسط فر با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم شده حدود 20 دقیقه بگذارید تا بپزد. ...
رکود بازار آجیل و خشکبار تا گرانی گوشت قرمز
، کیوی 2,800، لیمو شیرین 2,000، نارنگی کینو 3,600، نارگیل 2,500، موز خوشه ای هندی 3,500، نارنگی (سایر انواع) 2,100، هندوانه انواع 1,190، خربزه ملون 2,300، طالبی و گرمک 2,700، خربزه سایرانواع 1,800، ازگیل 5,100، گلابی انواع 5,500، لیموترش انواع 6,900، توت فرنگی 7,900، خرمالو انواع 3,300، چغاله بادام 8,000، گوجه سبز 13,000، گوجه سبز دورشهری 9,000 و توت سیاه 4,000 است. گوجه فرنگی ارزان شد ...
بدون فناوری، توسعه امکان پذیر نیست
10 درصد محصولات کشاورزی موجود در بازار مصرف، از نوع مواد غذایی تراریخته هستند. در ایران نیز با هدف افزایش تولید و همچنین ارتقای مقاومت محصولات استراتژیک در برابر تنش هایی مانند خشکی، گیاهان تراریخته به بخش کشاورزی کشور معرفی شدند، اما متأسفانه به دلیل بی توجهی مدیران وقت، هیچ گیاه تراریخته ای تا به امروز در کشور مورد کشت قرار نگرفته است. امروزه با گسترش کشاورزی رایج، افزایش فشار بر ...
تهیه لذیذترین سس ها در خانه + تصویر
این سس از روغن زیتون و ریحان تهیه می شود و سرشار ویتامین های معدنی، ویتامین A ،C، کلسیم و آهن است که منبع بزرگی از آنتی اکسیدان به شمار می آید. آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A ،C و مملو از پتاسیم است بنابراین مصرف مستمر آن به تنظیم فشار خون کمک می کند. علاوه بر همه این موارد، گوجه فرنگی منبع لیکوپن است که آثار محافظت کننده قلبی و عروقی داشته و یک آرامش ...
بهترین غذاهای لبنانی چیست؟
نباشد بدانید که همه گوشت مرغ موجود در تمام غذاهای لبنانی به همین شیوه تهیه می شود. یک بعلبکی با ابعاد استاندارد یک وعده غذایی اصلی برای 4 نفر است و تجربه نشان داده که حتی 7 نفره هم می شود آن را خورد! علاوه بر گوشت مرغ یا گوشت گوسفندی یا مخلوطی از این دو، موادی مثل فلفل دلمه ای، زیتون، قارچ، پنیر پیتزا و کنجد در تهیه بعلبکی استفاده می شود و انتخاب این که ماده اصلی این غذا چه باشد با شماست و در ...