خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین هایی برای ایبوپروفن
روغن ماهی، آجیل و دانه ها به کاهش درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل 30 درصد امگا 3 مصرف شود. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: به گفته متخصصان، رژیمی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار نیز می تواند اثرات ضد درد در سراسر بدن داشته باشد. با پیشرفت التهاب در بدن، سعی کنید به جای ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی خرداد
مبارزه با شپره مینوز گوجه فرنگی تا روز سه شنبه و در ساعات ابتدایی روز استفاده از علف کش های قبل از کشت در مزارع ذرت تا روز سه شنبه و در ساعات ابتدایی روز بازدید مزارع کلزا در خصوص شته و انجام عملیات سم پاشی تا روز سه شنبه و در ساعات ابتدایی روز انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره از جمله چغندر قند، پیاز، سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های پاییزه (گندم، جو و کلزا) آبی همراه با ...
آشنایی با دشمنان سرسخت حافظه
طول روز سبب افزایش شادابی و نشاط اشخاص می شوند، ولی استفاده بیش از حد آن ها علائمی مانند تپش قلب و دفع کلسیوم از ادرار را به همراه دارد. وی عنوان کرد: متأسفانه در زمان امتحانات برخی دانش آموزان و دانشجویان برای افزایش تمرکز و بیدار ماندن در طول شب اقدام به نوشیدن انواع کو لاها، نوشیدنی های کافئین دار و قرص هایی نموده که این امر صحیح نیست، زیرا منجر به کاهش تمرکزشان در جلسه امتحان شده و ...
بسته خبری یکشنبه 31 اردیبهشت ماه 1396
اعضای دفتر مطالعات جبهه فرهنگی انقلاب اسلامی 31 فروردین 96 (یک ماه قبل از انتخابات)، حسینیه هن شکست در انتخابات سیاسی، محصول غفلت از سایر انتخابات ها شما فرض کنید صبح روز انتخابات بلند شده اید و می بینید که همه ضدانقلاب ها و بی تفاوت ها دارند رأی می دهند ولی انقلابی ها هیچکدام از خانه بیرون نمی روند و به انتخابات بی اعتنا هستند. اگر این صحنه ی تکان دهنده را ببینیم می ...
تحلیل گران در خصوص پیروزی روحانی چه گفتند؟
رهبر دوراندیش، صبور و بزرگوارمان، امام خامنه ای تبریک می گوییم.روحانی برای عدم شکست پابه پای رقیبان وعده داد و کار سختی در ادامه راه دار وقت تحلیل نیست، زمان تشکر و خدا قوت است حسین غلامی کارشناس سیاسی در تحلیل انتخابات ریاست جمهوری در کانال تلگرامی خود نوشت: الان وقت تحلیل نیست. زمان تشکر و خدا قوت به همه آن عزیزانی است که این هفته ها و بلکه ماه ها تا پاسی از شب ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند
برای بچه هایی که در روز انرژی بالایی دارند و در روزهای عادی هم تند تند ضعف می کنند، کاراست. وقتی در روز خواب باشند انرژی شان ذخیره می شود و برای شب تا سحر هم برنامۀ بازی و کتاب خوانی و تماشای کارتون می شود ریخت. فوری نگران نشوید کاهش وزن روزه اولی ها در این ماه طبیعی است؛ اما اگر سعی کنید ویتامین ها و مواد لازم را به درستی به آنها برسانید، چندان با مشکل کمبود وزن روبه رو نخواهند شد یادتان باشد شما ...
رژیم 5:2 چیه؟
و به سرعت در حال لاغرشدن هستند و هرچند روز یک بار مجبورند از دیگران به خاطر بوی بد دهان یا بدن شان عذرخواهی کنند و توضیح دهند که رژیم 5:2 گرفته اند، در حالی که تا همین چند روز قبل آنها را می دیدید که داشتند یک ظرف لازانیا همراه سس سفید و پنیر می خوردند! اگر چهارده ماه پیش را در دنیای بدون اینترنت گذرانده باشید، بهتر است بدانید که رژیم کاهش وزن سریع 5:2 نوعی برنامه غذایی است که کالری ...
عصرها چرت بزنیم یا نه؟
...> پژوهشگران در مطالعه ای که سال گذشته انجام شد به این نتیجه رسیدند که خواب هنگام شب و نیز طی روز می تواند به تثبیت حافظه کمک کند. خواب به ما کمک می کند مفاهیم پیچیده ای که به یادآوردن آنها دشوار است را آسان تر به خاطر آوریم. مطالعه دیگری که پژوهشگران چینی انجام داده اند نیز به بررسی تاثیر چرت پس از تمرینات ورزشی در ورزشکاران پرداخته است. این محققان متوجه شدند چرت زدن می تواند به بهبود عملکرد مغزی و بینایی ...
چگونگی کسب مهارت ذهنی برای انجام دادن کارها
به سرعت به هم ربط می دهد و خیلی سریع نکاتی را گزینش می کند. اما در این مورد، مغز ما با قرار دادن اطلاعات در حافظه ی کوتاه مدت لبریز می شود و پس از امتحان به سرعت آن را فراموش می کند. پس فکر آن که بتوانید خیلی سریع و درست قبل از امتحان یاد بگیرید، فقط یک توهم است. بهترین استراتژی آن است که یک کتاب علمی را در دوره ی زمانی طولانی توزیع کنید، مثلا 3 ماه برای یک کتاب درسی. از آن ...
چه کنیم که بوستان های شهر جولانگاه معتادان نشود؟
، تنها چندروز بیشتر زنده بماند و از دود افیون لذت ببرد و کام نگرفته از دنیا نرود! خبرنگار برای این که درد اعتیاد شهر را با پوست و گوشت اش حس کند، چاره ای ندارد مگر به مشام کشیدن دود مواد آلوده ای که کوچه ها را پر کرده است و نزدیک شدن به نادستفروش های کوی و برزنی که معتادانش برای رساندن مواد به خون شان، سوزن های آلوده را به بدن شان(و نیز در مغز استخوان بیننده) فرو می کنند؛ و دیدن چهره های ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان که باید بشناسید
...، غلات کامل (سبوس دار) و انواع مغزها هستند یکی از مهمترین رژیم ها در کاهش ابتلا به سرطان است و این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان بوده و می توانند اثرات منفی رادیکال های آزاد را در بدن خنثی کنند. وی تاکید کرد: تا جایی که امکان دارد از مواد غذایی کامل و غیرفرآوری شده که به فرم طبیعی خود نزدیک ترند استفاده کنید چرا که مواد غذایی فرآوری شده فاقد مواد مغذی بوده و در نتیجه نمی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
•استفاده از علف کش های قبل از کشت در مزارع ذرت تا روز سه شنبه و در ساعات ابتدایی روز •بازدید مزارع کلزا در خصوص شته و انجام عملیات سم پاشی تا روز سه شنبه و در ساعات ابتدایی روز •انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره از جمله چغندر قند، پیاز، سیب زمینی و ذرت •مصرف کود سرک در زراعت های پاییزه (گندم، جو و کلزا) آبی همراه با آب آبیاری •ادامه عملیات خاک ورزی و ...
در ماه رمضان اینگونه درس بخوانید تا خسته نشوید
مورد 1 را رعایت کنید استفاده از شب تا صبح برای مطالعه هم پیشنهاد خوبی است که البته به نظر من پیشنهاد 1 خیلی بهتر است. 3-رژیم غذایی مناسب در این ماه را رعایت کنید. 4-سعی کنید در طول روز زیاد از خانه بیرون نروید تا به دلیل گرمای زیاد انرژی شما تحلیل نرود. 5- ساعات پس از افطار زمان مناسبی برای مطالعه محسوب می گردد؛ پیشنهادی که برای مطالعه وجود دارد آن است که در ساعات ...
درگوشی هایی با دانش آموزان برای سخت ترین امتحانات/ توصیه های کنکوری در ماه رمضان
ایام با کمترین مشکل ممکن برطرف گردد. از آنجا که امتحانات نهایی و داخلی دانش آموزان از امروز آغاز می شود، ضروری است که چند نکته مهم برای شروعی قدرتمند در این ایام و خصوصا در شب امتحان مورد توجه آنها قرار گیرد. *** توصیه هایی برای شب قبل از امتحان بسیاری از داوطلبان و دانش آموزان تصور می کنند اگر تا پاسی از شب بیدار بمانند و مطالعه کنند و یا غذا را با عجله میل کنند، فرصت ...
لاغری بدون رژیم و ورزش با 11 روش ساده و موثر
. نوشیدنی ها چون مثل مواد جامد احساس سیری ایجاد نمی کنند، خطرناک هستند و باعث می شوند کالری زیادی به واسطه مصرف زیاد آنها دریافت شود. حذف این نوشیدنی ها می تواند در طولانی مدت به افزایش سلامتی کمک کند. حواس تان باشد که نوشابه را با آبمیوه جایگزین نکنید، چون میزان شکر موجود در آبمیوه هم بالاست. نوشیدنی های جایگزین سالم، آب، قهوه و چای سبز هستند. در انتها اینکه: نوشیدنی های پرشکر ...
خودتان را برای ماه رمضان آماده کنید
گروه سبک زندگی " تیتریک "، روز روزه داری آن هم در گرم ترین و طولانی ترین روزهای سال، نیاز به تدابیر خاصی دارد و باید از قبل بدنتان را برای تحمل این شرایط آماده کنید تا وسط ماه مبارک رمضان کم نیاورد و دچار ضعف و بی حالی و... نشود. نمی دانید از کجا شروع کنید؟ این توصیه ها را از دست ندهید. 1. نوشیدنی های کافئین دار را از برنامه غذایی حذف کنید اگر به خوردن چای، قهوه یا نسکافه ...
روش هایی ساده که می توانند انرژی تان را تقویت کنند
...> صبحانه ای سالم برای انرژی داشتن در کل روز میل کنید اگر وعده صبحانه تان سرشار از فیبر باشد، علاوه بر اینکه کمک می کند در طول روز دچار هوس های غذایی نشوید می تواند انرژی تان را نیز تقویت کند. میوه ها و سبزیجات و نان های سبوس دار سرشار از فیبر هستند. آب بدن را تامین کنید آیا می دانستید آب، نوشیدنی انرژی زای طبیعی است؟ در تحقیقی که سال 2012 انجام شد محققان متوجه شدند ...
مشاور سابق کروبی به روحانی: مدیون کثیف ترین آرا شدید!
... حضرت امام (ره) در پیام قطعنامه فرمودند "دیروز روز امتحان الهی بود که گذشت. و فردا امتحان دیگری است که پیش می آید. و همه ما نیز روز محاسبه بزرگتری را در پیش رو داریم. آنهایی که در این چند سالِ مبارزه و جنگ به هر دلیلی از ادای این تکلیف بزرگ طفره رفتند و خودشان و جان و مال و فرزندانشان و دیگران را از آتش حادثه دور کرده اند مطمئن باشند که از معامله با خدا طفره رفته اند، و خسارت و زیان و ضرر ...
سایکوپات ها چه تیپ شخصیتی دارند؟
تمایل به خشونت در این گروه از بزهکاران را ناشی از نقایص فیزیولوژیکی و وجود مواد خاصی مانند سروتونین در پیش مغز آنها دانست. در سال های اخیر نیز جیم فالون، دانشمند عصب شناس و استاد دانشگاه کالیفرنیا، طی تحقیقاتی در مرکز پژوهشی UC Irvine، تصاویر اسکن های مغزی تعدادی از افراد دچار اختلالات روانی، اسکیزوفرنی، افسردگی و قاتل های زنجیره ای را مورد بررسی قرار داد و با مغز افراد سالم مقایسه کرد ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
تصدّق کند و افطار دهد روزه داران را اگر چه به چند دانه خرما یا شربتی آب باشد. از حضرت رسول صلّی الله علیه و آله مروی است که: کسی که روزه داری را افطار دهد، برای او مثل اجر آن روزه دار خواهد بود بدون آن که از اجر او چیزی کم شود و برای او خواهد بود مثل آن عمل نیکویی که آن افطار کننده به قوه آن طعام بجا آورد. 8 - دعای هر شب: أ- هر که این دعا را در هر شب ماه رمضان بخواند، گناهان چهل سال او ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (40)
نسخه های کنسولی امکان انجام انواع و اقسام حرکات فوتبالی مثل پاس کوتاه، پاس بلند، دریبل، سانتر، شوت کات دار و ... وجود تیم های باشگاهی و ملی وجود نمایندگانی از لیگ برتر ایران دارای بخش مرحله ای و یک نفره دارای بخش چند نفره آنلاین امکان مدیریت تیم در بخش های مختلف توانایی بهره مند شدن از استراتژی های تیمی و ... وجود لیگ ها، تورنومنت ها و ... بازی Crash Club - Drive & Smash City ؛ خرابکاری ...
1 خرداد تغذیه در اختلالات خواب
میل کردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. غلات سبوس دار و نان تست منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات نیز باعث ترشح هورمون تریپتوفان و سروتونین در بدن می شود که هر دوی این هورمون ها در ایجاد احساس آرامش برای مغز سهم بسزایی دارند. غلات سبوس دار جزو کربوهیدرات های پیچیده ای محسوب می شوند که ارزش غذایی به مراتب بالاتری نسبت به غلات ...
کارهایی که به راحت خوابیدن شما کمک می کند
ساعت 9 تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود بهتر است قبل از خواب با انجام کارهایی نظیر مطالعه در یک مکان آرام غیر از رختخواب، سرعت فعالیت مغز را کاهش دهید. بهترین کار این است که دو ساعت قبل از خواب، تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه را متوقف کنید. پوشیدن جوراب اگر سردی پاها مخصوصا در زمستان سبب بیدار ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
آمدن کلسترول خونتان کمک کند. دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می ...
داستانِ دست های آلوده
از محمود حسینی زاد به جز ترجمه داستان های نویسندگان آلمانی زبان، تاکنون چند مجموعه داستان منتشر شده است. سیاهی چسبناک شب ، این برف کی آمده ، آسمان، کیپ ابر و سرش را گذاشت روی فلز سرد مجموعه داستان های منتشر شده از اوست. بیست زخم کاری اما اولین رمان حسینی زاد است. رمانی که اخیرا در نشر چشمه منتشر شده و حسینی زاد در آن، با الهام از مکبث ویلیام شکسپیر، داستان یک دار و دسته دلالِ نوکیسه را روایت کرده ...
بهترین پودر بدنسازی بدون هیچگونه عوارض + طرز تهیه
. برخی از خوراکی های نیرو زا عبارتند از قهوه، ترکیب پنکیک همراه با آرد سبوس دار گندم یا جو، سوپ مرغ به همراه سبزیجات و فلفل قرمز تند، کیک بادام زمینی به همراه شکلات، دارچین، روغن نارگیل، بستنی شکلاتی به همراه تخم شربتی، تخم کتان، پودر پسته، استویا، کاکائو و عصاره وانیل که تمامی این مواد دارای انرژی فراوان هستند و می توانند حتی برای ورزشکاران نیز بسیار مفید باشد و باعث حفظ تندرستی و ...
اهمیت دکوراسیون اتاق سالمندان
می شوند. همین کمبود خواب را در ساعات قبل و یا بعدازظهر با چرتی کوتاه تا حدودی جبران می کنند. یک صندلی راک که باید کاملا استاندارد و مناسب ساخته شده باشد می تواند حکم ننوی دوست داشتنی نه تنها برای سالمندان بلکه برای خود شما هم محسوب شود. در دکوراسیون اتاق سالمندان به آن توجه کنید. به دلایلی سالمندان در محیط های کاملاً تاریک دچار ترس ، استرس و اضطراب می شوند. بهتر است در دکوراسیون اتاق سالمندان ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
در رختخواب از گوشی های هوشمند استفاده نکنید. بمباران اطلاعات در ساعاتی که به خواب نیاز دارید، مغز را به طور مصنوعی تحریک و اذیت می کند. علاوه بر این بر بینایی نیز تاثیر می گذارد. برای افزایش سطح ملاتونین، دو ساعت قبل از خواب با ابزار تکنولوژی خداحافظی کنید. سعی کنید زندگی منظمی داشته باشید؛ برای مثال هر شب در ساعت مشخصی شام بخورد و به رختخواب بروید. در اتاقی که تهویه مناسبی دارد بخوابید ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت و تقویت مغز
. پایه و اساس مصرف غلات برای وعده ی صبحانه تاثیر شگفت انگیز آن برای مغز است که خطر ابتلا به آلزایمر را تا 53٪ کاهش می دهد. قرار دادن آن دانه های فوق العاده با بلوبری و توت فرنگی از تاثیری فوق العاده ای برای مغز برخوردار است که مزایای فراوان دیگری را نیز به صبحانه اضافه می کند: با توجه به مطالعات انجام شده در زمینه ی مغز و اعصاب، فلاونوئیدها که در انواع توت ها وجود دارد به طور ...
خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟
. می توانید ویتامین ها را با غذا مصرف کنید و اگر معده شما را اذیت می کند مارک آن را تغییر دهید. غذاهای غنی از امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به خاطر کمک به تولید نرون ها ضروری هستند. نرون ها اعصابی هستند که به مغز و سایر اندام های بدن پیام های الکتریکی می فرستند. غذاهای غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی آزاد و انواع مختلفی از ماهی، تخم مرغ غنی شده، پودر بذر کتان، گردو، گوشت قرمز، اسفناج ...
