سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
.... اما اگر با مشکلات پزشکی مواجه هستید، پیش از آغاز ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش های ساده مانند شنا، پیاده روی یا دوچرخه سواری را مد نظر قرار دهید. اگر از نظر زمان برای انجام ورزش در تنگنا قرار دارید می توانید آن را با فعالیت های روزانه خود ترکیب کنید. به عنوان مثال، شما می توانید مسافت خانه تا محل کار خود را با دوچرخه طی کنید و در صورت امکان به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. ...
عباس آخوندی : انتخاب شهردار سیاسی از چاله به چاه افتادن است
های تصدی این سمت، مطرح شده اند. با این وجود همین اخبار و مطالب باعث شده تا در این روزهای پایانی عمر شهرداری 12ساله قالیباف، موضوع عملکرد وی به عنوان فردی که طولانی ترین سکاندار بلدیه تهران بوده است، کمتر مورد توجه قرار گیرد. اما تا جایی که به خاطر دارم شما همواره یکی از منتقدین جدی شهردار تهران بودید. به خصوص در سال گذشته شاهد انتقادهای جدی و تندی و تیزی از سوی شما در مورد کارنامه شهرداری و ...
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
موضوع امروزه در دنیا ثابت شده است که برداشتن کلیه از شخص سالم اورا ناقص می کند، درست مثل اینکه شما به جای 2 چشم یک چشم داشته باشید که این مساله باعث مختل شدن دید می شود. ممکن است افراد در درازمدت دچار حوادثی شوند و از این رو داشتن دو کلیه برای آنان ضروری است. وی با بیان این مطلب که خرید و فروش کلیه کار درستی نیست، می افزاید: متاسفانه امروزه خرید و فروش کلیه انجام می شود که کار ...
فتح خرمشهر یادآور حماسه ای ملی در تاریخ ایران
...؛ با هدف آگاهی بخشی و اطلاع رسانی بررسی کرده است. ** خرمشهر نماد استقامت و همبستگی ملی سالروز فتح خرمشهر نشان دهنده حضوری پر افتخار از انسان هایی است که توانستند با نثار جان خود این حماسه را خلق کنند تا نامشان همیشه در تاریخ کشور ماندگار شود. موضوعی که روزنامه های صبح امروز در یادداشت ها و گزارش هایی به آن پرداختند. روزنامه ایران با انتخاب گزارشی با عنوان پایتخت غیرت ...
سبک زندگی پیشنهادی طب سنتی
ما این کار را مخصوصا در مورد دوم یعنی تغییر مزاج گرم به سرد اصلا درست نمی دانیم. مهمترین علتی که برای آن داریم این است که در مزاج های گرم انرژی حیاتی در بدن وجود دارد که خود مهمترین اصل برای سلامت است. حالا اگر بیاییم این مزاج را به سمت سردی هدایت کنیم یعنی داریم به مرور انرژی حیات را در بدن فرد کاهش می دهیم؛ بنابراین این کار توصیه نمی شود مگر در شرایطی که متخصص یا پزشک طب سنتی برای ...
از روزهای آخر ماه شعبان جا نمانید
، بهبود ببخشید. مجموعه این کارها روح شما را جلای تازه ای می دهد و کمک می کند رمضان زیباتری را تجربه کنید. بدنی که نیاز به تمرین دارد از آماده سازی روحی گفتیم اما حالا بپردازیم به آماده سازی جسم. با توجه به اینکه این سال ها روزه داری هایی با ساعتی طولانی را تجربه می کنیم برای اینکه در چند روز اول ماه رمضان به شما و بدنتان فشار نیاید باید یکسری تمرین ها را از حالا با بدنتان انجام ...
جوش شیرین چگونه از پوست مراقبت می کند؟
، هستند. در اینجا هفت مورد از بهترین درمان های معالجه یا مراقبت از پوست گفته شده که برای همه آنها یک مقدار حداقل پول لازم است.” جوش شیرین برای مراقبت از پوست ” را بخوانیم: خلاص شدن از تراشه ها (Splinters ) می تواند دردناک و دشوار باشد اما این درمان بدون درد است. یک روش ساده، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک طشت آب اضافه کنید. آن ناحیه را دو بار در روز خیس کنید و شما درمی یابید که تراشه در ...
ذهن آگاهی یا mindfulness
...> عدم قضاوت اخلاقی سیاه و سفید ندیدن موضوعات/ انسان تمایل دارد تجربه های خود را چه خوب و چه بد، چه آنها را دوست داشته باشد چه نه، مورد قضاوت قرار دهد. مثلا "حس خوشبختی برایم لذت بخش است” یا "از احساس ترس خوشم نمی آید”. رها شدن از این نوع جبهه گیری ها به شما کمک می کند تا هر چیزی را همانگونه که هست ببینید نه از درون فیلتر قضاوت های شخصی خود که برآمده از یادگیری های پیشینه شماست. ...
آخوندی:دغدغه قالیباف در شهرداری فروش تراکم بوده/ جامعه چشمانی بینا دارد
های تان نگفته اید که سالانه چند برابر این مقدار را احداث می کنید؟ در مورد تراموا، شهرداری چه کرده است؟ اینها همه ترفندهای تبلیغاتی است! شهردار تهران مدعی است که دولت اگر سهم خود را در احداث مترو و حمل و نقل عمومی می پرداخت، ساخت مترو خیلی زودتر از اینها به پایان می رسید؛ پاسخ شما به این حرف ها چیست؟ کمک نکردیم؟ من واقعا نمی دانم چطور و بر چه مبنایی این حرف ها را می زنند؟ ما در ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار پرخوری کنید. با اینکه میزان کالری دریافتی بر اساس سن، جنسیت و سطح فعالیت برای هرکس متفاوت است اما مردان باید روزانه حداقل 2.200 تا 2.600 کالری دریافت کنند. همین که میزان دریافت کالری تان به زیر این مقدار برود انجام فعالیت های بیولوژی پایه ای که سالم نگهمان می دارد برای ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
...: بدن ما بیش از پیش به ویتامین C نیاز پیدا می کند به همین دلیل هم از هر میوه و سبزی حاوی این ویتامین باید کمال استفاده را ببرید. با پرتقال سرماخوردگی می رود به خاطر میزان بالای ویتامین C وجود در آن پرتقال از بهترین میوه هاست این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین به طور مستقیم روی عفونت تأثیر نمی گذارد اما علائم مربوط به آن را ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس: • شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا در روز یا ساعات اول احساس ضعف و خستگی یا برعکس احساس سبکی می کنید؟ روزهای بعد را زیر نظر داشته باشید. آیا احساس بهتری نسبت به روز اول دارید؟ آیا بدن شما آمادگی لازم ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی را بشناسید
باعث تولید گرمای بیشتری در بدن می شود و اگر این دما کنترل نشود موجب گرمازدگی می شود. گرمازدگی یک اختلال جدی است که در آن بدن توانایی خود را در تنظیم دما از طریق تعریق از دست می دهد. اما اگر بدن آب داشته باشد از راه تعریق بدن، دمای زیاد را کاهش می دهد رحمانی افزود: باتوجه به اینکه دو سوم بدن را آب تشکیل می دهد بنابراین اگر آب بدن کم شود کم آبی شدید باعث کاهش فشارخون، کاهش اکسیژن رسانی به ...
10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود
و باعث چاقی می شود. این دریافت انرژی زیاد مانع از خواب مطلوب نیز می شود. 7. شام نخوردن اگر فکر می کنید با حذف شام وزنتان کم می شود، سخت در اشتباه اید. شام نخوردن مانند حذف دیگر وعده های غذایی متابولیسم را تا حد بالایی کند خواهد کرد. در نتیجه روز بعد با گرسنگی شدیدی بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب ...
انتقاد تند خواننده گروه آریان از محمدرضا گلزار
...؛ اگر این کار را انجام ندهد شما می توانید از او شکایت قضایی کنید. جالب ترین چیزی که در کشورهای دیگر وجود دارد و نداشتن اش در ایران احساس می شود سیستم هایی هستند که موزیک را به صورت اسپرینگ پخش می کنند. یعنی شما به عنوان مخاطب آهنگ را نمی خرید بلکه مقدار پول ماهانه ای را به کل مجموعه ای که آن آثار را در اختیارتان گذاشته، پرداخت می کنید تا آنها گوش بدهید. شرکت مذکور نیز در ازای تعداد ...
گفت وگو با مهرزمان فخارمنفرد نگارگر؛ رویش گل های پنبه در هنر گل و مرغ معاصر
ای یک یا دوبار نزد استاد می رود و خود را ملزم به گوش دادن، انجام کار و مطالعات بیشتر، به صورت انفرادی، می کند و مطمئناً این روش نتیجه ای مطلوب تر خواهد داشت، امّا متأسفانه از زمانی که هنرهای سنتی و نگارگری به صورت رشتۀ تحصیلی در دانشگاه ها تدریس می شود، یادگیری اصولی این هنرها دچار کاستی شده است، نه فرصت کافی برای آموزش وجود دارد و نه از اساتید بنام استفاده می شود و افرادی در دانشگاه ها تدریس می ...
"فرقانیسم هنوز زنده است"
که جای او امروز خیلی خیلی خالی است. البته نمی دانم او را امروز تحمل می کردند یا برای او هم حاشیه درست می کردند. انسان واقع بین و بزرگی بود، جزء بنیان گذاران انقلاب بود، ولی چطور شد که مطهری به شهادت رسید؟ این موضوع روز ما هم هست . او در ادامه به مناظره ها اشاره کرد و گفت: من هم مناظره ها را نگاه می کنم مثل همه شما و همه مردم ایران غصه می خورم و فکر می کنم ریشه آن چیست؟ ریشه اش هیچ چیز ...
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
خانه شما باعث چاقی تان می شود خانه تان را با این روش های علمی ثابت شده به محلی که باعث لاغری شما می شود، تغییر دهید. یک محیط مسموم گذشته از کار، شما بیشتر وقت خود را در خانه سپری می کنید. و باید آن را به عنوان عاملی برای جایگزینی خرید فست فود و یا خرید شکلات از فروشگاه ببینید. ولی اگر خانه خود را درست تنظیم نکرده باشید، ممکن است باعث افزایش عادات بد شما شود. دنبال ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
مجله بویر نیوز- عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. موادغذایی برای رشد مو در این مقاله به توضیح 10 ماده غذایی مفید ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
. به پارچ آب نچسبید! اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود. کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا صبح یک دیس بگذارید کنار برای بچه ها. اگر ...
ورزش سازگار با روزه داری
امکان پرهیز شود تا بدن خود را با شرایط جدید وفق دهد. به گفته دکتر پارسانژاد، شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری ورزش هایی هستند که در روزهای ابتدایی این ماه و تا پایان ماه می توانند برای حفظ آمادگی جسمانی و پاسخ به نیازهای فردی آنان با حداقل خطر انجام شوند. توجه داشته باشید در ماه مبارک رمضان، هوشیاری روزانه کاهش می یابد و کاهش خواب در شب می تواند بر عملکرد بدن در روز تأثیر بگذارد ...
چرا خداوند گرسنگی را برای پذیرایی میهمان خود اختیار کرده است؟
در دوم حمد و توحید خواند و بعد از نماز مشغول به تسبیح و تحمید و تقدیس و ثنای بر خدا و صلوات بر پیغمبر صلّی الله علیه و آله و دعا برای مؤمنین و مؤمنات و مسلمین و مسلمات شد پس سر به سجده نهاد و مقدار یک ساعت به جز نفس چیزی از آن جناب شنیده نشد پس از آن این دعا را خواند: لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ ... (مفاتیح الجنان. فصل سوم. در اعمال ماه رمضان). روز بیست و ...
3 خرداد راه هایی برای درمان بی خوابی
موجب بهتر خوابیدن می شود. برای بعضی افراد، نوشیدن شیر گرم، مانند آرام بخش عمل می کند. با بالا رفتن سن، بدن به خواب کمتری نیاز دارد. احتمال دارد پروژسترون طبیعی به بروز نشانگان پیش قاعدگی کمک کند و بی خوابی مربوط به یائسگی (در دوره یائسگی عدم تعادل هورمون ها را داریم) باعث کج خلقی و اختلالات خواب می شود. انجام تمرینات ورزشی در اواخر بعد از ظهر و یا اوایل شب باعث داشتن ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
.... کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
تان را کم کند. اول اینکه فیبر محلول کمک می کند هورمورن های مربوط به کنترل اشتها، تنظیم شوند. برخی مطالعات دریافته اند خوردن فیبر محلول، مقدار هورمون های گرسنگی تولید شده توسط بدن را کم می کند که شامل ژرلین و نورپپتید Y می شود. سایر مطالعات هم نشان داده اند که فیبر محلول، تولید هورمون هایی را که به شما احساس سیری می دهند را افزایش می دهد مانند کوله سیستوکینین، پپتید شبیه به گلوکاگون- 1 ...
استفاده از روانشناسی رنگ ها در زندگی روزانه
. رنگ آرام بخش آبی سرعت تنفس و فشار خون را کاهش می دهد. اتاق خواب بهترین مکان برای استفاده از این رنگ آرام بخش است. روانشناسی رنگ های گرم اگر می خواهید فضایی پر شور و هیجان ایجاد کنید یا اشتهای میهمان ها را بالا ببرید از رنگ های زرد و نارنجی استفاده کنید. این رنگ ها با غذا در ارتباط هستند و باعث می شوند شکم تان به غرغر بیفتد. به همین دلیل رستوران ها بیشتر از این رنگ ها استفاده ...
12 رازی که درباره فست فودها نمیدانستید
ترکیب رنگ های قرمز و زرد برای طراحی فضای داخلی فروشگاه های خود استفاده می کنند. دلیل این امر آن است که این رنگ ها نوعی حس گرسنگی را در ناخودآگاه انسان بیدار کرده و باعث می شود، داخل رستوران شده و غذا میل کنید. این رنگ ها را به فرضیه کچاپ و خردل ربط می دهند. هدف فست فودها، فروش غذاهای بیشتر به مشتری است کارشناسان اعلام داشته اند که وقتی یک پیشنهاد به طور مستقیم به شما می شود ...
چرا کمرتان درد می گیرد؟
فشار وارد آورد، در کمر خود احساس درد خواهید کرد که این درد می تواند به پاها یا بازوهای شما منتقل شود. درمان فتخ دیسک کمر: اگر احساس درد شدید می کنید، احتمالا به یک یا دو روز استراحت و داروهای ضدالتهابی (ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین) نیاز خواهید داشت. علاوه بر این، پزشک شما می تواند فیزیوتراپی را برای تقویت کردن و کش دادن عضلات تحتانی کمر و شکم پیشنهاد کند. اگر درد شما برای چند ماه طول ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. موقع امتحانات چی بخوریم ! آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا کننده ی نقش مهمی برای بهبود عملکرد مغز هستن. تمرکز کردن رو ساده و تا حد زیادی سلامت شما رو در اینروزها تضمین می کنن. همچنین خوردن سبزیجات ...
روایت خواهر شهید "جهان آرا" از قهرمان خرمشهر
که باعث شهادت بسیاری از مردمان بی گناه شده بود، محمد را مصمم کرد که تا پیروزی نهایی انقلاب در ایران بماند. خانم جهان آرا وقایع پس ازپیروزی انقلاب را اینطور شرح می دهد: آن زمان من سال اول دبیرستان بودم که مدارس تعطیل شد. بعد از پیروزی انقلاب دوباره ما به مدرسه رفتیم. محمد هم همان موقع به خانه برگشت آن زمان هنوز سپاه پاسداران تشکیل نشده بود اما او با بچه های خرمشهر گروهی به نام کانون ...