چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها - عصر بانک
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های مفید برای روزه داران
سلامت نیوز : با همزمان شدن ماه رمضان و فصل گرما ممکن است روزه داران احساس تشنگی بیشتری کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
برای صرف سحری از خواب برخیزند. انجام ورزش های بسیار سبک نیز در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنیم ، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
است مردم ایالت متحده بیشتر طرفدار چای سیاه و مردم چین و ژاپن طرفدار پروپا قرص چای سبز هستند. این دو چای ارتباط تنگاتنگی با کاهش رشد تومورهای سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن،کاهش وزن ،بهبود پوست، قدرتمندسازی استخوان ها و حتی دفع بیماری های مزمن، مانند سکته مغزی، حملات قلبی، دیابت و پارکینسون دارد. چای سبز، دشمن سرسخت بیماری های قلبی تحقیقات علمی نشان داده است، چای سبز به دلیل وجود ...
غذاهای سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
بالا می برند رتبه بندی می کند. که به نظر من راهی بسیار ساده است برای اینکه متوجه شویم یک غذا بد است یا خوب. از آنجا که شهد آگاو سرشار است از فروکتوز است در حالی که گلیسمی پایینی دارد آسیب به بدن را به تاخیر می اندازد. کمی زمان می برد که بدن فروکتوز را به گلوکز، گلیکوژن، لاکتات و چربی در کبدتان تغییر دهد. این روند برای کبدتان بسیار استرس زا است و می تواند با مشکل کبد چرب و مقاومت به ...
بایدها و نبایدهای بیماران پوستی پسوریازیس در ماه رمضان
این توصیه ها را دارد: بیماران پسوریازیس از گرفتن روزه خوداری فرمایند علل نگرفتن روزه بیماران پسوریازیس : 1 - یکی از دلایل اصلی خشکی پوست کم آبی بدن است 2 - قسمت عمده سلول های پوستی را آب تشکیل می دهد و کم مصرف کردن آب موجب خشکی پوست می شود . 3 - افرادی که طی ساعات زیادی آب و مایعات کمی مصرف می کنند، پوست شان دچار خشکی شده و این خشکی موجب تسریع ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "زخم معده" را در اینجا بخوانید
معده در افراد 50 ساله و مسن تر، بیشتر بروز می کنند و باید در نظر داشت که پولیپ های معده هیچ علامتی ندارند و اگر زمانی بیمار به خاطر سایر بیماری های گوارش به مراکز درمانی مراجعه کند، پزشک متخصص با انجام آندوسکوپی متوجه پولیپ معده می شود . **دلیل گرسنگی های مکرر این فوق تخصص بیماری های گوارشی بیان کرد: استرس و اضطراب باعث می شوند که سطح مواد شیمیایی مغز به نام سروتونین کاهش پیدا ...
درمان پیری زودرس با طب سنتی
. برخی از مهمترین این عوامل عبارتند از: تغذیه نادرست و ناسالم تنفس غیر کافی عدم استراحت و داشتن خواب ناکافی فشارهای عصبی مانند حسادت، استرس، خودخوری، انزوا و افسردگی ورزش نکردن زندگی ماشینی و عدم داشتن تحرک کافی برخی بیماری ها اختلال در عملکرد غده های داخلی بدن درمان پیری زودرس پیری برای انسان روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی
انتخابی سالم است و می تواند منجر به کاهش وزن شود. آجیل مقادیر زیادی چربی دارد و باید در مصرف آن زیاده روی نکرد. این یک حقیقت عجیب در باره پسته است..خوردن پسته پوست دارد مصرف غذای شما را کاهش می دهد! وقتی که برای پوست کندن پسته مصرف می کنید باعث می شود تا آن را کم کم بخورید و با غذای کمتری به شما احساس سیری دست بدهد. مشاهده پوست های پسته هم اثر روانی در کاهش میزان مصرف آن دارد. البته آجیل شور می ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
انواع مختلف چای محسوب می شوند. اما فواید این نوشیدنی محبوب تنها به این موارد خلاصه نمی شود. چای رویبوس نشان داده است که به درمان آلرژی ها کمک می کند، در شرایطی که چای سیاه ممکن است از انسان در برابر سکته های مغزی محافظت کرده و کاهش هورمون های استرس را موجب شود. همچنین انواع کمتر شناخته شده چای مانند یربا ماته و پائو دارکو نیز وجود دارند. افزون بر کمک به نابودی سلول های سرطانی روده بزرگ ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
اعضای بدن با کمبود آب دچار نقص می شوند بلکه روی توانایی تمرکز مغز نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت و موجب تضعیف آن خواهد شد. شکلات تیره شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. ...
جنجال یک خاک سپاری در فضای مجازی
به افراد دیگر وجود دارد؛ بنابراین بیماران فوتی با نظارت وزارت بهداشت و همکاری قبرستان های استان موردنظر، دفن می شوند. با توجه به انتقال سریع بیماری از طریق مخاط، ترشح و خون متوفی به افراد دیگر، بیمار فوت شده با رعایت شرایط بهداشتی، در کاورهای مخصوص و پلمب شده، توسط افراد مجهز به لباس های مخصوص دفن می شوند. گفتنی است به علت خطر ابتلا، بدن این بیماران بدون غسل و کفن به خاک سپرده می شود. با توجه به ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن آب کافی: اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول های موهایتان به زحمت می افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد. کاهش استرس: با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها ...
داروهای گیاهی همیشه شفابخش نیستند
...، ممنوع است. مثالی از تداخل دارویی در گیاه جینسینگ به وضوح دیده می شود. این گیاه برای ایجاد مقاومت در مقابل استرس و ایجاد انرژی و حس سرزندگی در افراد استفاده می شود، اما در کنار این خواص مفید، اثربخشی داروی وارفارین را در افرادی کاهش می دهد که این دارو را مصرف می کنند. وارفارین دارویی است که از لخته شدن و انعقاد خون جلوگیری می کند، اما جینسینگ گیاهی است که دقیقا عکس این عمل را انجام ...
دولت بهانه ای ندارد/ راهکارهای فعال سازی بخش صنعت
از جمله اشتغال مدیران سطح بالا در فعالیتهای اقتصادی خصوصی و سن بالای مدیران ،در خواب بسر میبرد و اندک تحرکی که در زمینه تولید و کنترل واردات غیر مجاز هم که وجودداشت بکلی تعطیل و بقول دبیرکمیسیون صنعت در مصاحبه با نسیم آنلاین،حداقل بیش از پنجاه درصد از واحدهای صنعتی یا بطورکامل خوابیده اند و یا زیر پنجاه درصد ظرفیت کارمیکنند،وظیفه خطیری بعهده دارد و امیدوارم در دولت جدید روح فعالیت در این کالبد نیمه ...
افسردگی در کمین میانسالان جامعه
و این نیز عاملی برای تاثیر منفی بر کار و زندگی شان است. به طور کلی اگر این گروه در پی رسیدگی به وضعیت خود نباشند وارد یک چرخه معیوب می شوند که مرتبا کار و زندگی و روحیه آنها آسیب می بیند. تاثیر کارکردن زیاد و بروز بیماری های مختلف! کار کردن زیاد از حد باعث خستگی، بدخلقی و بروز تنش می شود، اما علاوه بر آن، پژوهش جدید دانشمندان نشان داده است کار بیش از حد می تواند به طور ...
تولید رنگ های طبیعی یک سرمایه گذاری سودآور
صنایع غذایی موجب شده تا کارشناسان به طور میانگین در سال های آتی بین 5تا10درصد افزایش متوسط مصرف رنگ های طبیعی و 3 تا 5 درصد نیز افزایش مصرف رنگ های سنتتیک را پیش بینی کنند. این یعنی بازار مصرف این ماده غذایی رو به رشد است و می توان سرمایه گذاری های بلند مدت و البته آینده داری در کشور روی این مقوله انجام داد. بررسی مالی و اقتصادی براساس تحقیقات به عمل آمده، برای تولید رنگ ...
عواملی که ریزش مو را تشدید می کنند
رشد مو را متوقف می کند دوران بارداری است. در این دوران به دلیل ترشح هورمون هایی خاص رشد مو متوقف و شروع به ریزش می کند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی بعد از 2 الی 3 ماه تاثیرات منفی خود را به میزان شدیدی بر روی بدن نشان می دهد به همین خاطر توصیه می شود که با مصرف ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی این کمبود را جبران کنند. همچنین استرس های عاطفی که بعد از مسائلی همچون طلاق، بحث و جدل و بیمار شدن نزدیکان به وجود می آید نیز می تواند در ریزش مو نقش داشته باشد. ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. 10) چند تذکر تغذیه ای زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. مصرف سه وعده غذا در شبانه روز برای سلامت جسم و جان مضر است و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافیست لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که ...
کُند شدن روند پیری با روزه داری
باید رژیم عادی داشته باشند. ***حساسیت نسبت به انسولین را عادی می کند وقتی زیاد شکر و کربوهیدرات مصرف می کنید؛ بدن در برابر انسولین مقاوم می شود و همین امر موجب بیماری های مزمن در بدن است. اگر بخواهید از این وضعیت جلوگیری کنید باید بدن تان را نسبت به انسولین حساس نگه دارید. روزه داری راهکاری کارآمد برای رسیدن به این وضعیت است. زمانیکه حساسیت نسبت به دریافت انسولین بالا باشد، بهتر ...
رفع بوی بد دهان در ماه رمضان!
دندان و لثه های خود مطمئن شوید. مواد غذایی پر مصرف در وعده های سحر و افطار تغذیه سالم می تواند موجب آن شود که تمامی بخش های بدن فعالیت خود را به درستی انجام دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D ...
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
جنسی را افزایش می دهد، مصرف کنید تحقیقات نشان داده است که، یک بدن در حال رشد به ویتامین ها و اجزای خاص برای بالا بردن میل و عملکرد جنسی نیازمند است. آووکادو، بادام، توت فرنگی و صدف جزو خوراکی هایی هستند که می توانند این میل را در شما افزایش دهند. رابطه خود را بررسی کنید کاهش میل جنسی می تواند نشانه ای از مشکلات گسترده تری در خارج از اتاق خواب باشد. ممکن است خشمتان به ...
تنهایی خوب است!
نشان می دهد. مثلاً پژوهشی از دانشگاه لندن دریافت که اعضای قبیلۀ دورافتاده و گاودارِ هیمبا در نامیبیا که زندگی شان را در بیشه های آزاد سپری می کنند، نسبت به انگلیسی های شهری، فراخنای توجه4 بالاتر و رضایت بیشتری از زندگی دارند؛ اما وقتی اعضای همان قبیله به مراکز شهری نقل مکان کردند، فراخنای توجه و رضایت از زندگیشان به اندازۀ هم نوعان بریتانیایی شان کاهش یافت. دکتر کارینا لینل، رهبر این ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
نخواهد شد، زیرا ایام سحر زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است. در ماه پر برکت رمضان ، به منظور حفظ سلامتی و بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب ...
تاثیر موز بر افزایش قند خون
6 اینچی در حدود 18.5 گرم کربوهیدرات دارد، همچنین موز 7 تا 8 اینچی می تواند بین 27 تا 31 گرم کربوهیدرات و موز بزرگتر نیز 35 گرم کربوهیدرات یا بیشتر برای بدن فراهم می کند. بنابراین مصرف موز می تواند موجب افزایش سطوح قندخون شود. نمایه گلیسمی موز دارای نمایه گلیسمی پایین 47 و بار گلیسمی متوسط 11 است. نمایه گلیسمی و بار گلیسمی هر دو نشان دهنده ی تاثیر موادغذایی بر قند خون می باشند ...
پرطرفدارترین چگونه های پوست و مو
نماند و استرس روزانه را هم مدیریت کرد. دکتر نیلفروش زاده تاکید داشت که استفاده بیش از اندازه از محصولات بهداشتی به نفع سلامت موها نیست و موها را نباید هر روز شست زیرا این کار باعث خشکی پوست سر می شود و در ضمن تنها یک بار در هفته باید از ماسک مو استفاده کرد. در این شرایط وقتی پوست سر و فولیکول مو سالم است مو رشد خوبی خواهد داشت. البته حداکثر میزان رشد مو در 1 ماه 5/1 تا 3 سانتی متر است و بیش از ...
افسردگی بلای رابطه زن و شوهرها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، هر تعللی باعث تشدید بیماری و از دست رفتن بیشتر این رابطه می شود. زوج های افسرده نه برابر بیشتر از افراد دیگر تمایل به جدایی دارند. علاوه بر این زندگی با فرد افسرده احتمال افسرده شدن دیگری را نیز بیشتر می کند. هرچقدر میزان افسردگی شدید تر باشد احتمال گرایش به مصرف الکل، مواد مخدر و خودکشی نیز بیشتر می شود. افسردگی به عنوان یکی از چالش های بسیار ...
غذاهایی که می اواند مرهمی برای آتش یائسگی باشد
می شود. مواد غذایی مفید در یائسگی سویا و یائسگی دانه سویا و غذاهای حاوی سویا تامین کننده استروژن گیاهی هستند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سویا باعث کاهش گر گرفتگی، خشکی واژن و از دست رفتن تراکم استخوانی می شود. همچنین ممکن است به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک می کند. استروژن و یائسگی دانه یونجه و جوانه ها، دانه های کتان ...
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
.... وی تاکید کرد: در فصل تابستان افراد بیشتر با کاهش سطح هوشیاری روبرو می شوند. زیرا در این فصل به دلیل بالا بودن دمای هوا و گرمازدگی، احتمال عفونت های ویروسی از طریق اسهال و استفراغ افزایش پیدا کرده در نتیجه ممکن است سطح هوشیاری کاهش یابد. این عضو انجمن گوارش و کبد ایران در خصوص راه های جلوگیری از سنکوپ تصریح کرد: در بسیاری از موارد با مصرف مایعات فراوان و برخی نوشیدنی های ...
چه غذاهایی بخورید که افسرده نشوید
....سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی صورت نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور روده نقش اساسی در دستگاه هاضمه سالم ایفا می کند.کلم ترشی و به طور کلی ترشی ها باکتری های خوب تولید و به سلامت دستگاه هاضمه کمک می کنند. 5٫ از شیرینی ها دوری کنید؛ عسل ...
روانشناسی روزه داری
سطح سواد سلامت مردم، آموزش مهارت های زندگی(مهارت های فرزندپروری، همسرداری، جرات مندی، حل مسئله، مدیریت خشم، کنترل استرس،....)، ورزش و تغذیه مناسب، بیماریابی، درمان و بازتوانی و..... از موثرترین روش های موجود جهت ارتقای سطح سلامت روان جامعه است. در این نوشته ما به بررسی نقش روزه داری با سلامت روانی و معنوی پرداخته ایم. از بررسی متون علمی موجود و پژوهش های صورت گرفته پیرامون این موضوع ...