خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
تنظیم و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. همچنین امگا- 3 روغن ماهی، با تقویت فولیکول های مو، ریشه موها را محکم تر کرده و از ریزش آنها می کاهد. تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف منظم روغن ماهی ایمنی بدن را افزایش داده و مقاومت بدن در برابر بروز بیماری های شایعی همچون سرماخوردگی و سرفه و آنفلوانزا بیشتر می شود. کاهش التهاب روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب کاهش ...
تاثیر پوشیدن لباس های تنگ بر کمردرد/ پوکی استخوان در کمین سیگاری ها
... **آیا می دانستید زایمان زودرس عوارض پزشکی برای نوزادان در پی دارد و یکی از عوارض جدی که زایمان زودرس می تواند به وجود آورد، فلج مغزی نوزادان است. **آیا می دانستید مصرف بی رویه داروهای مسکن و ضد التهاب مانند ایبوپروفن و ادویل می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 30 درصد افزایش دهند. **آیا می دانستید تنباکوهای معطر فریبنده است و آزمایش ها نشان می دهد که این تنباکوها ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
...، یا کمی شنا می تواند برای شما ورزشی سبک باشد، بدون این که بیش از حد به بدن تان فشار بیاورید. از چیزهایی مانند تمرینات وزنه ای یا دویدن های طولانی اجتناب کنید. 3. خواب کافی داشته باشید. وقتی خوراکی کم تری مصرف می کنید سوخت و ساز بدن تان کم تر خواهدبود، بنابراین باید انرژی تان را ذخیره کنید. مطمئن شوید خوب می خوابید، یعنی هر شب حدود 7 تا 8 ساعت، و مطمئن و شوید طبق یک ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
های ضد التهابی هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به ماهی سالمون، دانه کتان، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای ...
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
ضد آفتابی وجود دارند که دارای ویتامین A، C و E هستند و به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کنند. اطمینان یابید که لوسیون ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی تمامی نواحی بدن که در معرض نور قرار دارند به کار می برید و فراموش نکنید که از آن در بالای گوش ها و روی پاهای خود نیز استفاده کنید. همواره برچسب محصول را جهت آگاهی از روش استفاده پیشنهادی، مطالعه کنید. همیشه بعد از شنا برای شستشوی بدن ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
مصرف آن می تواند باعث افزایش فشار خون و ضعف نیروی جنسی شود. 8- چای میوه گل نسترن : ترکیبات : میوه گل نسترن، 15عدد. خواصّ : این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد کلیه را التیام و آن را شستشو می دهد؛ معده را تقویت می نماید و اثرات ضدّ اسهالی دارد. ...
پاسخ 5 سوال پرطرفدار زیبایی،از پرپشت کردن مو تا فر کردن
زیبایی ماساژ پوست سر را توصیه کرده اند اما دکتر محمدعلی نیلفروش زاده آن را رد کرد و گفت این روش جز آنکه باعث افزایش ترشح سبوم (چربی) در کف سر شود، تاثیر چندان چشمگیری نخواهد داشت. این متخصص پوست و مو استفاده از داروهای تقویتی افزایش دهنده جریان خون مثل ماینوکسیدیل را توصیه کرد و تاکید داشت که نباید موها را سفت بست و تا جای ممکن باید کمتر از مواد شیمیایی مثل رنگ مو استفاده کرد. همچنین باید موها ...
درمان آکنه با توصیه های یک متخصص پوست
بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی تازه خود را نشان دهد. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبودش وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای شیمیایی و داروهایی که پزشک ...
پیشگیری و درمان پیری و چروک پوست
موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست کمک می کند. 9- مصرف کاکائو. کاکائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی کاتچین، کاتچین) می باشد که مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود که پوست نرم تر شود. 10- خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیکال های آزاد می شود. 11- از مواد ...
غذاهای کم کالری را جایگزین فست فود کنید
متخصصین تغذیه، یک صبحانه مغذی با پروتئین بالا را برای کمک به سیر نگهداشتن افراد در طول روز توصیه می کنند. برخی، خوردن ماست و میوه را ترجیح می دهند، در حالی که تعدادی دیگر، کره بادام زمینی با نان تست را انتخاب می کنند، اما احتمالاً تخم مرغ می تواند بهترین گزینه باشد. در صورت انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را دارد ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
دست و پا را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید . - برای درمان عفونت های روده و زکام می توانید چهار گرم برگ خشک مو را در یک لیوان آب جوش دم کرده و روزی دو تا سه فنجان مصرف کنید تا بهبودی حاصل شود . - جوشانده 30 گرم برگ جوان مو در یک لیتر آب برای درمان عدم دفع ادرار، واریس و اختلالات گردش خون مفید است . چند توصیه ساده - قبل از مصرف، برگ مو را با آب فراوان و ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
رسیده اند که کره حیوانی نسبت به مارگارین یا کره گیاهی کم ضررتر است، چرا که بدن ما احتیاج به مقدار کمی چربی اشباع دارد (برای لطافت پوست و مو و ...)، اما چربی های ترانس از رژیم غذایی باید حذف شوند. انستیتوی دارویی- تغذیه ای پیشنهاد می کند که می توان در حد بسیار کمی چربی ترانس مصرف کرد، ولی باید رژیم غذایی فرد غنی از مواد لازم برای سلامتی و تندرستی فرد باشد. در این باره، راهنمای ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
. افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب افزایش ...
10خوراکی سنگ کلیه ساز!
شناخته شده است. ساردین: اگر کلیه هایتان مستعد ساخت سنگ کلیه است و برای جلوگیری از چاقی مواد غذایی سرشار از پوربن(یک ترکیب آلی برای افزایش عطر) استفاده می کنید بزودی منتظر سنگ کلیه باشید. ساردین منبغ غنی از پوربن است. نمک: مقدار سالم نمک در رژیم غذایی برای سطوح مایع بدن ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه آن باعث احتباس آب بدن و مشکلات جدی و شدیدتر دیگری می شود. یکی از مهم ترین عوارض ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و ...
فواید چشمگیر هندوانه
.... لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان) کاهش می دهد. این به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر برای افرادی است که موادغذایی سرشار از لیکوپن مصرف می کنند. همچنین، هندوانه سرشار از پتاسیم است که به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند و در نتیجه ...
علتهاودرمان ریزش موی سکه ای
) به طور زودرس وارد فاز تلوژن می شوند. این واقعه ساقه مو را نازک و ضعیف می کند در نتیجه موها هنگامی که به سطح پوست می رسند می شکنند. موهای مبتلا که در حاشیه ناحیه طاس باقی مانده اند قاعده باریک و ساقه طبیعی دارند ( شبیه علامت تعجب ). درمان ریزش موی سکه ای طاسی های کوچک نیاز به درمان ندارند زیرا رشد مجدد موها ظرف 3-12 ماه معمول است. البته اگر طاسی در معرض دید باشد بیماران ترجیح می ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
که مضطرب یا تحت فشار روحی بالا هستید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول را آزاد می سازد. این هورمون احساس گرسنگی شما را افزایش می دهد. بسیاری از افراد تحت فشار روحی اشتیاق زیادی به خوردن غذاهای سرشار از چربی یا قند یا هردوی این غذاها دارند. شاید این افزایش اشتها واکنش بدن برای خاموش کردن آن بخشی از مغز باشد که باعث نگرانی می شود. از دیگر علائم استرس می توان به فوران خشم، خستگی، سردرد، مشکلات خواب و ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
باعث کاهش سرعت فرایند هضم می شوند و احتمال ابتلا به یبوست را بالا می برند؛ با این حال از آنجایی که بدن به مقداری چربی نیز نیاز دارد بهتر است این نوع غذاها همراه با مواد غذایی حاوی فیبر مصرف گردند. پروتئین عضوی اساسی در یک رژیم غذایی سالم است. یکی از منابع اصلی پروتئین گوشت است؛ ولی چربی اضافه گوشت موجب هضم دشوار غذا می شود. گوشت را بدون چربی و مرغ را بدون پوست مصرف نمایید. ...
روزه داران پس از افطار پر خوری نکنند/ضرورت استفاده از سبد غذایی مناسب پیش از سحر
نتیجه رسیدن به یک وزن مناسب اشاره کرد. وی اضافه کرد:در افراد روزه داری که رعایت رژیم غذایی دارند چربی های نامناسب خون مثل کلسترول و تری گلیسرید و همین طور قند خون تا حدودی متعادل می شود و لذا می تواند پیش گیری کننده از مشکلات قلبی- عروقی باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: از منظر روانی مطالعات نشان داده افراد روزه دار معمولا از نظر استرس و اضطراب به مراتب ...
چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم
تیغ زدن موهای زائد ناحیه تناسلی پیش اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی ریش تراش برای اصلاح موهای نسبتا کوتاه طراحی شده است و اگر برای موهای بلند استفاده شود گیر می کند. برای اصلاح موهای بلند، ابتدا موها را به آرامی بکشید و دور از بدن بگیرید سپس با قیچی تیز، موها را کوتاه کنید. نرم کردن مو و فولیکول های مو با دوش گرم یا حمام این کار باعث می شود موهای درشت راحت تر اصلاح ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای نیمه خرداد
...> تهیه آب سالم و مداوم برای کلنی های زنبورعسل نگهداری کندوها خارج از محل هایی که در معرض رطوبت و آبگرفتگی قرار دارند. استان های خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان و کرمان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز حذف علف های هرز جهت کاهش جمعیت آفت پسیل درختان پسته زمان سم پاشی روی ...
مشکلاتی که باعث سفیدی زودهنگام مو می شود
نشانه های معمول بیماری عروق کرونر هستند. کمبود ویتامین B12 عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. کمبود ویتامین B12 می تواند به کمبود ملانین - رنگدانه ای که رنگ مو (پوست، و چشم) از آن ناشی می شود - منجر شود. کمبود فولات می تواند اثری مشابه را موجب شود. ویتامین B12 به عنوان یکی ماده مغذی ...
درمان نازایی زنان با طب سنتی
” یا "با مصرف لواشک لاغر شوید” و ... را تبلیغ می کنند.به خلاف تصور افراد لواشک کسی را لاغر نمی کند, مکانیزم اثر لواشک و مواد غذاهایی ترش بر بدن این گونه است که ترشح بزاق و اسید معده را افزایش می دهد, غذا را زودتر هضم می کند و موجب گرسنگی زودهنگام و افزایش اشتها و در نهایت به چاقی منجر می شود. از دیدگاه طب سنتی باید گفت که ترشی ها مانند آلوچه و لواشک دارای طبع سرد و تر هستند که طبیعت بدن را به سمت ...
تغذیه سالم و آسان در ماه رمضان
سبزیجات در سحری پروتئین های مورد نیاز بدن را تأمین کرد. - سحری باید شامل یک وعده غذای کامل، سبک و سرخ نشده باشد. - یک لیوان شیر یا ماست، نیز باید در وعده سحری گنجانده شود. - از مصرف چای زیاد در سحری باید خودداری کرد زیرا کافئین موجود در چای اثر دیورتیک دارد و موجب افزایش ادرار و دفع آب از بدن و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود. - خوردن چند عدد ...
چرا حامله نشدم؟
هم به خود اختصاص می دهند. اگر نابارور هستید بهتر است قبل از هر چیز علت آن را پیدا کنید تا بتوانید بهترین و موفق ترین راه را برای حل این مشکل بیابید. زیاد چاق و لاغر نشوید مصرف مواد غذایی ناسالم (در حجم کم یا زیاد) به عنوان یکی از عوامل موثر بر ناباروری شناخته می شود. وزن بیش از اندازه کم یا بیش از اندازه زیاد می تواند چرخه تولید مثل شما را با مشکل مواجه کند. همین مسئله باعث می ...
اهمیت تغذیه در ایام امتحانات
ایران آنلاین /دکترفریبا فشندکی در این رابطه می گوید: مواد غذایی نظیر سوپ جو، شیر، دوغ، ماست و همچنین کاهو حاوی ماده ای به نام لاکتوسین هستند که خاصیت آرام بخشی دارند و باعث کاهش میزان استرس در دانش آموزان می شوند. به گفته این متخصص اطفال؛ یک کاسه عدسی، شیر، خامه و عسل یا سرشیر می توانند صبحانه ای مقوی در زمان امتحانات باشند؛ تخم مرغ هم در هر حالتی نیمرو، کاملاً پخته یا نیم پز می تواند ...
همه چیز درباره میگو
صورتی که در بیشتر مطالعات مصرف تخم مرغ نتایج عکس مصرف میگو را داشته است به علاوه با توجه به این که مصرف میگو سطح تری گلیسرید خون را تا 13 درصد کاهش می دهد (زیرا میگو از منابع غذایی اسید های چرب امگا -3 است)، بنابراین مصرف میگو با کاهش خطر بیماری های قلبی – عروقی همراه است. گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید ...
