خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری ازعوارض جسمی وعصبی درماه رمضان بارعایت اصول تغذیه ای صحیح
اظهار داشت: در ماه رمضان باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت و نباید بدون در نظرداشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد بلکه فاصله زمانی افطار و شام باید آنقدر باشد که در موقع شام خوردن غذای هضم نشده در معده نباشد. کاظم زاده در مورد میزان مصرف غذا در وعده ها افزود: حجم غذای افطار باید کم باشد تا قبل از شام خوردن از معده خارج شده و امکان شام خوردن بدون عوارض جانبی وجود
کدام گروه خونی برای حشرات لذیذتر است؟ / شخصیت مشکی پوشان را بهتر بشناسید/ توقف رشد سلول های سرطانی با ...
یا تنش را نشان دهد. **آیا می دانستید افرادی که به رنگ مشکی علاقه زیادی دارند، به احساسات و عواطف توجه ندارند؟ **آیا می دانستید باید هنگام افطار از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی پرهیز شود؟ شیرین جات موجب ایجاد تغییرات ناگهانی افزایش و کاهش قندخون می شود. **آیا می دانستید ویتامین A موجود در خرما سبب تقویت بینایی چشم می شود؟ **آیا می
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
. محافظ طبیعی سیستم ایمنی بدن است. خوردن هلو به جای صبحانه، عملکرد روده و کبد را منظم می کند و خاصیت قلیایی بودن خون را حفظ می کند. اگر آب هلو را به صورت لوسیون روی پوست بمالید باعث شفافیت و بازسازی پوست می شود. در پوست هلو، موادی وجود دارد که لایه های چربی بدن را از بین می برد، از این رو برای رفع چاقی موثر است. هلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پولیفنول ها است که از اکسایش کلسترول پیشگیری می کند
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می گیرند، محقق نخواهد شد، زیرا
دمنوش خوش طعم برای رفع عطش در هنگام روزه داری
برای مدتی سر حال نگه می دارند، اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. حتی بهتر است در این روز ها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آن ها می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز می شود. اقامت در یک مکان خنک که دارای سیستم تهویه مناسب باشد می تواند به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین پوشیدن لباس های خنک و راحت می تواند باعث کاهش تعریق بدن و احساس تشنگی و گرما شود
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
. همچنین غذا را خوب بجوند. این متخصص طب سنتی گفت: زولبیا و بامیه به دلیل داشتن شیرینی فراوان مثل خرما در تجدید قوا در هنگام افطار وعده مناسبی است البته به شرط آنکه با روغن و آرد مرغوب پخته شود و در مصرف آن زیاده روی نشود چون ممکن است موجب بروز عطش شود. البته خرما فواید بیشتری از زولبیا و بامیه برای بدن دارد. وی ادامه داد: بهتر است وعده های سحری دارای مواد مقوی کبد و معده باشد
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی مقطعی دارد. نتایج آزمایشات
مدیریت سردرد ناشی از افت قند خون و کم آبی در روزهای روزه داری
سلامتیسم افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما بخورند. البته این افراد نباید در وعده سحری از غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر زیاد استفاده کنند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی هایی که در قنادی ها تهیه می شوند، باعث بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن، پایین افتادن سریع قند
افطاری با طعم خوراکی های محلی بلوچستان
ارد را به خمیردر آورده و انواع سبزیجات همانند رازیانه و گینیچ به ان اضافه کرده و مقداری سیب زمینی پخته شده نیز به ان اضافه کرده و با روغن می پزند. برای این که پف کنند و خوشمزه تر شود، مقداری بوکینگ پودر نیز به آن اضافه کرده و سپس می پزند . فالوده مخصوص: یکی از غذاهایی که در ماه مبارک رمضان تهیه و مصرف می شود، فالوده است. مواد اولیه و خام آن در بسته بندی هایی از پاکستان وارد
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
خود برمیگردیم و روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته به
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
غذا خوردن کودک نمی شود ممکن است چندان جدی نباشد. بخاطر داشته باشید که زمانی که کودک در حال فعالیت است بدنش گرمتر از زمانی است که تازه از خواب بیدار شده. نکته دیگری که باید بیاد داشت این است که سیکل طبیعی ترموستات داخلی بدن انسان بگونه ای است که درجه حرارت بدن انسان در ساعات غروب و سر شب بالا می رود. با توجه به آنچه گفته شد، در موراد زیر باید به پزشک مراجعه کرد: درجه حرارت
چرا معده ترش می کند/توصیه به کم خوری در سحر
این است که عادات غلط غذایی افراد به ویژه در وعده سحر این مسئله را تشدید می کند و توصیه ما این است که اگر افراد می خواهند کمتر ترش کنند به ویژه در ساعات اولیه بعد از سحر، سعی کنند میزان مصرف چای و قهوه به عنوان موادی که اسفنکترهای معده را شل می کند و کاهش می دهد و برگشت غذا را راحت تر می کند، کمتر کنند. رضایی گفت: مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف مایعات در وعده سحری حالت ترش کردن در افراد را افزایش می دهد. پس اگر بخواهیم کمتر ترش کنیم باید میزان مصرف مایعات، چای و قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در وعده سحری کمتر کنیم. ...
روزه داری برای سالمندان
سالمندی سبک زندگی ما ایرانی ها به گونه ای است که موقع افطار حجم زیادی از غذا و نوشیدنی ها را یک جا وارد بدن می کنیم. این کار خودش می تواند باعث آسیب به سالمند شود. سالمندی اگر روزه می گیرد، حتما مشاوره تغذیه نیز دریافت کند تا مطابق با شرایط خود از میزان مایعات و نوع غذاهای تامین کننده انرژی متناسب با شرایط فیزیکی خود مطلع شود. سالمندان در وعده های سحر و افطار غذاهای پرکالری و کم حجم بخورند
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
افطار مصرف کنند ولی بعد از مصرف افطار و شام مصرف زولبیا و بامیه می تواند عوارض افزایش وزن را در پی داشته باشد. کارشناس تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری تأکید کرد: عدم مصرف وعده سحری باعث کاهش کارایی در طول فعالیت های روزانه می گردد و از طرف دیگر مصرف افراطی مواد قندی ساده در وعده سحریباعث ثابت ماندن قند خون در طول روزه داری نمی گردد. وی راهکار احساس گرسنگی کمتر در طول روز را استفاده
نوشیدن آب زیاد، در پیشگیری از تشنگی تاثیر ندارد
خبرگزاری ایسنا: رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت: نوشیدن آب زیاد در وعده سحری تأثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد. مریم پورآدینه افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می کند بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری
رخنه فرهنگ غلط مصرف گرایی در سنت پسندیده افطاری/ دل ها را در ماه رمضان مهمان سفره های مهربانی کنیم
مهر و محبت کسانی هستند که خداوند آن ها را از نعمت های مادی دنیا بی نیاز کرده است و چه دل هایی که در این شب ها و روزها می تواند تنها با یک نان و خرما شاد شود، آیا بهتر نیست به جای آذین بندی تالارهای مجلل و ارائه چند مدل غذا که در نهایت مقداری زیادی روانه زباله دانی خواهد شد؛ تعداد زیادی از افراد نیازمند را دست گیری کرد؟ خداوند فرصت 30 روزه ماه رمضان را برای بنده های خود قرار داده است تا
توصیه هایی برای پیشگیری از بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان
: افراد بهتر است پس از صرف وعده سحری از نخ دندان استفاده کنند، زیرا نخ دندان باعث می شود غذاهایی که در بین دندان افراد باقی مانده است از بین برود، زیرا ماندن این غذاها در بین دندان ها باعث بروز بوی بد در طول روز خواهد شد. وی افزود: همچنین استفاده از مسواک پس از نخ دندان پس از صرف غذا در وعده های سحر و افطار می تواند از بروز بوی بد دهان در طول روز پیشگیری کند. فراست توصیه کرد: در
نکات کلیدی در رابطه با تغذیه درماه مبارک رمضان/سبزیجات و غلات سبوسدار فراموش نشود
بهترین راهکار برای جلوگیری از تشنگی در طول روز است. وی به روزه داران توصیه کرد از مصرف مواد غذایی حاوی ادویه زیادبویژه نمک،غذاهای سرخ کردنی و سس مایونز و نیز نوشابه های غذا دار در وعده سحری خودداری کنند. صائینی ابراز کرد: برای وعده افطار خرما نوشیدنی گرم همچون شیر و چای توصیه شده و نباید شروع افطار با اب سرد یا نوشیدنی های سرد باشد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی افزود: استفاده از سبزیجات،کاهو و سوپ، آش، حلیم با استفاده از غلات سبوسدار می تواند سبب احیای آب از دست رفته بدن و تامین املاح شود. انتهای پیام/ ...
با سوزش ادرار ناشی از روزه داری چه کنیم؟
... این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان این سوءمزاج، باید از نوشیدنی ها و خوراکی های تری بخش و سردی آور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. ...
غذاهای محلی سه شهر از کشورمان؛ خوزستان، اصفهان و دامغان
در این مطلب نگاهی به غذاهای محلی سه شهر از کشورمان انداخته ایم. حالا که ماه مبارک رمضان است، می توانید تنوع به خرج دهید و برای افطار یا سحری، غذاهای محلی که تا به حال نخورده اید را درست کنید. ماهنامه سفره ایرانی: در این مطلب نگاهی به غذاهای محلی سه شهر از کشورمان انداخته ایم. حالا که ماه مبارک رمضان است، می توانید تنوع به خرج دهید و برای افطار یا سحری، غذاهای محلی که تا به حال نخورده
با انجام این 5 کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می کنید!
ایرانی ها خوردن چای، بلافاصله بعد از صرف غذاست. با این کار جذب آهن لازم برای بدن را که باید از غذا تامین می شد مختل کرده و کاری می کنیم که مواد معدنی لازم به بدنمان نرسد. این کار دقیقا مخرب ترین رفتار برای کسانی است که با کمبود آهن مواجه هستند. روش صحیح: برای خوردن اولین چای بعد از غذای خود یک ساعت صبر کنید. یا می توانید به جای چای از قهوه استفاده کنید. چون مصرف قهوه برخلاف چای با شکم خالی
سند باشگاه لیورپول 125 سال قبل/ترامپ همچنان سوژه است/کره شمالی آمریکا را تهدید کرد
پیشگیری از ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو، محافظت در برابر گزش کنه است. بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو بیماری ویروسی قابل انتقال بین انسان و حیوانات است و تا 40 درصد بیماران جان خود را از دست می دهند. رعایت اصول ایمنی و استفاده از وسایل ایمنی به هنگام ذبح دام، نگهداری جگر، قلب، کلیه به مدت 48 ساعت در یخچال و اجتناب از خوردن جگر خام و نیم پخته، جلوگیری از تماس با خون و ترشحات افراد
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
برای رسیدن به مصرف فیبر مورد نیاز روزانه " حدود 20 گرم فیبر نامحلول برای این که قادر به خوابیدن باشید، نیاز است بنابراین برای رسیدن به این هدف و اطمینان از تبدیل سروتونین برای یک خواب خوب حدود 2 تکه نان جوانه غلات یا یک فنجان برنج قهوه ای در روز مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد
موانع روزه داری برای بیماران کلیوی و کبدی
دشواری شده و نگرانی هایی به همراه دارد. به گزارش نبض ما، طبق تحقیقات، نشان داده شده است کمبود آب در بدن و حجم کم ادرار از عوامل پیشرفت سنگ کلیه است، پس روزه گرفتن برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه توصیه نمی شود. به عنوان مثال افرادی که در گذشته سابقه ی سنگ کلیه داشته اند، باید مصرف آب خود را بیشتر کرده و حداقل در طول 24 ساعت دو لیتر ادرار داشته باشند تا دوباره سنگ کلیه تشکیل نشود. یک بررسی
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
می یابد. تنگی لباس در ناحیه پاها و دور کمر موجب افزایش فشار به قلب برای بازگرداندن خون می شود. تشدید واریس این مورد بویژه در زنان شایع تر است، زیرا هورمون زنانه پروژسترون در انبساط غیرطبیعی رگ ها نقش دارد. این وضعیت بر اثر پوشیدن لباس های تنگ به دلیل کندشدن گردش خون وخیم تر می شود. در یک پژوهش مشاهده شد 31 درصد جمعیت زنان دارای رگ های واریسی هستند. مصرف قرص های ضدبارداری
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب می کند. این روغن از جریان خون و ریه ها می گذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعت ها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس می شود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین مواد غذایی تاثیر زیادی در از بین بردن این بو دارد
بهترین سوغاتی های هند
/> شاید قبل از سفر به هند در مورد چای هندی چیزهایی شنیده باشید. اما در هند شانس آنرا دارید که خوردن آنرا تجربه کنید. انواع مختلف این چای ها در دسترس است، شما می توانید با توجه به بوی آن، انتخاب کنید. 8. ابریشم آسامی - هدیه ای محبوب از هند آسام به دلیل استفاده از ابریشم بسیار شناخته شده است. پارچه ای زرق و برق دار که معمولا از نخ های طلایی و نقره ای بافته می شود. می توانید
نوشیدن آب یخ باعث خستگی میشود
این خصوص صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. عادت های بد را ترک کنید نوشیدن آب برای بدن حیاتی است اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در روده ها شده و از متابولیسم چندین ماده ی مغذی ممانعت می کند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت می شوند و معده
