کلسیم بیشتر از شیر! - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها با میگرن خداحافظی کنید
...، توصیه شده است. گوشت قرمز از محتوای بالای کوآنزیم Q10 (CoQ10) و همچنین، ویتامین B2 سود می برد که می توانند به کاهش میگرن کمک کنند. تخم مرغ در مورد تاثیر تخم مرغ بر میگرن اختلاف نظر وجود دارد. برخی منابع تخم مرغ را یک ماده غذایی خوب برای کاهش میگرن عنوان کرده اند، زیرا از محتوای بالای ویتامین B بهره می برد. دو تخم مرغ بزرگ می توانند 24 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ...
خانواده ی ایرانی؛ آسیب ها و تهدیدهای پیش رو
های مجردی زندگی می کنند؛ تاآنجاکه برخی کارشناسان، دهه ی 90 را دهه ی تجردگزینی نامیده اند.[4] همچنین براساس تحقیقی دیگر، 33 درصد دختران میل به تجردگرایی دارند و این عدد همچنان رو به افزایش است.[5] علاوه بر این، آمارهای موجود خطر تشدید معضل بالا رفتن سن ازدواج را نشان می دهند. چنان که نرخ ازدواج در سال 94، نسبت به سال 89، حدود 12 درصد کاهش داشته است. به ازای هر دو خانواده، یک جوان مجرد ...
خاص ترین دروازه بان جهان چه کسی بود؟
انگلیسی footyboot.com در تابستان سال 2008 به عنوان زیباترین حرکت تاریخ فوتبال انتخاب شد. حرکت دروازه بان کلمبیایی بالاتر از گل های فوق العاده دیگو مارادونا و پله قرار گرفت. کاربران زیادی در این نظرسنجی شرکت کردند و هیگوئیتا با اختلاف 20 درصد پیروز شد. او در دوران ورزشی اش 44 گل به ثمر رساند. 37 گل را از روی نقطه پنالتی وارد دروازه حریفان کرد و هفت گل دیگرش از روی ضربه آزاد به ثمر رسید. با ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای منتهی به کنکور توصیه می شود . شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند . کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از سبد ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان ...
مهرعلیزاده: 4 سال آینده جای ریسک ندارد
.... این به آن معنی است که برنامه ها انسان محور نیست. موضوع بعدی لزوم برنامه محوری و انجام کار کارشناسانه و توجه به مدیریت مبتنی بر علم و عقل است. البته احتمال بروز رانت هم در این دست از واگذاری ها وجود دارد. نه. وقتی واگذاری به شکل مزایده های عام و شفاف و در جریان یک رقابت واقعی و البته با استفاده از نظارت شفاف شورا و سایر دستگاه های نظارتی مسئول صورت بگیرد، محمل استفاده ...
بُرنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم، کدام بهتر است؟
تحمل بالاتری در مواجه با آفتاب داراست. به گزارش نامه نیوز ، وی در ادامه افزود: در سال های اخیر با سوراخ شدن لایه ازون مواجه هستیم، این اتفاق باعث شده است مقدار زیادی از اشعه هایی که برای پوست مضر هستند بیشتر و مستقیم تر با بدن برخورد داشته باشند. که همان طور همه می دانند این اشعه ها به ماورای بنفش یا UV معروف هستند. متاسفانه در خیلی از جاها استفاده از نور خورشید و دستگاه های سولاریوم ...
همه چیز درباره ضررهای فست فود
متاسفانه این مواد خوشمزه برای بدن انسان بسیار مضر هستند. افرادی که غذاهای آماده و فست فود زیاد مصرف می کنند، نسبت به دیگران کالری، نمک و چربی بیشتری را دریافت می کنند در حالی که ویتامین و مواد معدنی و مفید غذایی کمتری به بدن آن ها می رسد. برخی از مهمترین مضرات فست فودها عبارتند از: چاقی : یافته های جدید محققان نشان می دهد افرادی که به فست فودها عادت دارند و یکی از وعده های غذایی خود را به ...
دستور درمان خانگی فشارخون در طب سنتی
گریپ فروت در مزاج های گرم برای کنترل فشار خون گزینه خوبی محسوب می شود. وی همچنین گفت: به طور کلی مصرف زیاد ادویه های تند ، غذا های سرخ کردنی و نظایر آن هم در افراد چاق و مزاج های دم بلغم و هم در افراد لاغر و خشک مزاج در پیدایش فشار خون و یا تشدید آن نقش بسزایی دارد که انجام اقدامات پیشگیرانه در هر گروه خطر ابتلا به چنین عارضه ای را به طور چشمگیری کاهش می دهد . میرغضنفری مطرح ...
- مصطفی چمران - به زندگی مرفه در آمریکا پشت پا زد
مصطفی این کافی نبود و از همان دوران به جلسات تفسیر قرآن آیت الله طالقانی می رفت که شب های جمعه در مسجد هدایت تهران برگزار می شد. ارتباط مصطفی چمران با جریانی که بعدها نهضت آزادی نام گرفت از همان ابتدای دوران دانشجویی شکلی جدی به خود گرفت تا جایی که در زمستان 1337 پس از دریافت بورسیه امریکا، مهدی بازرگان از دانشگاه اخراج شده بود، شخصا برای بدرقه اش به فرودگاه مهرآباد تهران رفت. مظهر عشق و ...
فال روزانه چهارشنبه 14 تیر 1396
دوست عزیزی که 14 تیر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! داشتن مهارت و تیزبینی در حرفه تان امسال از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و حتی روی میزان درآمد شما تأثیرگذار خواهد بود. شما به راحتی همه موانعی که سر راهتان قرار می گیرند را پشت سر خواهید گذاشت. مهارت های ارتباطی بالایی که دارید شما را از لحاظ حرفه ای در بهترین وضعیت ممکن قرار خواهند داد. خدمت کردن به اطرافیان و جامعه ای که در آن زندگی می کنید برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است، در حدی که شاید با در نظر گرفتن نیازهای جامعه و به قصد کمک کردن ...
سنگ کیسه صفرا به چه علت اتفاق می افتد؟
صفرا عمدتاً از کلسترول کریستال و سخت شده تشکیل می شود و اندازه آن بین یک دانه بسیار کوچک تا سنگی با قطر 2/5 سانتی متر متغیر است و در نتیجه وجود مقادیر بسیار زیاد چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم ...
دیابتی ها دور این مواد غذایی را خط بکشند
محسوب می شوند. وحید توصیه کرد: افرادی که دچار دیابت هستند باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا را محدود مصرف کنند. وی گفت: از جمله مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین می توان به نان های سبوس دار، غلات، گوشت ها، محصولات لبنی بدون قند و پنیر اشاره کرد. این دکتری تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماران دیابتی بسته به انرژی مورد نیاز روزانه باید 2 الی چهار واحد میوه مصرف کنند ...
داستان دخترهای فراری | دختران فراری در ترمینال چه می کنند؟ | ماجرای 600 دختر فراری در ترمینال
: در مرحله اول 1670 نفر پذیرش شدند که 430 نفر از آن ها به آغوش گرم خانواده باز گشتند که البته برخی می گویند این تعداد کم است اما در حوزه آسیب های اجتماعی، بازگشت 35 درصد از معتادان به کانون خانواده، یک کار ویژه و فوق العاده است. هر چند همان گونه که در همه رشته های اجتماعی اختلاف نظر در مورد نحوه ورود وجود دارد، در مورد فعالیت مراکز بهاران نیز اختلاف نظرهایی وجود دارد، اما به نظرمان به دلیل ...
برای ساخت عضلات از این موادغذایی استفاده کنید
، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته میکند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. دانه های چیا: اسید آلفالینولنیک موجود در این دانه ها از اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش مهمی در عضله سازی دارد. این دانه ها همچنین حاوی فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، و ... برای تقویت ساختار عضلات است. ...
برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
، درست غذا می خورد، فوق العاده باهوش و متفکر بود و همچنان با پایین نگه داشتن وزنش مشکل داشت. تنها راهی که می توانست به وسیله آن موفق شود این بود که خود را مرتب وزن کند. وزن بدن ریز اندام او، بلافاصله پس از دریافت کالری اضافی افزایش می یافت. از آنجا که برای این افراد کاهش وزن از افزایش آن بسیار دشوارتر است. او توانست با دریافت مرتب بازخورد، بعد از اضافه کردن 1 کیلوگرم به جای 10 کیلوگرم روش تغذیه و ورزش ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
(به متر) به نمای 2 تقسیم کنید. برای مثال اگر وزن 70 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر باشد باید 70 را در صورت تقسیم و 7/1 به نمای 2 را در مخرج کسر قرار دهید. میزان نمای توده بدنی در حالت طبیعی باید بین 20 تا 25 باشد. 2. اصلاح تغذیه: زیاده روی در مصرف نمک یکی از عوامل مهم فشار خون است. به طور کلی، توصیه می شود مقدار نمک مصرفی روزانه اعم از نمک موجود در غذاهای مصرفی، چیپس، پفک و... کمتر از 6 گرم ...
ورم زانو چیست و چه راه هایی برای درمان دارد
.... بیمار باید در صورت مواجهه با موارد زیر به پزشک مراجعه کند: ورم شدید زانو یا ناهنجاری و بدشکلی قابل ملاحظه آن ناتوانی در صاف یا خم کردن کامل زانو درد طاقت فرسای زانو (تسکین نیافتن درد علیرغم مصرف مسکن های غیرتجویز) ناتوانی در انداختن وزن روی زانو یا احساس خالی کردن زانو گرم یا قرمز شدن پوست روی زانو بالا رفتن دمای بدن و تبدار بودن ...
دلایل اصلی عرق کردن زیاد چیست؟
حتی اگر دمای کلی بدن شما بالا نباشد، با خوردن سوپ گرم دچار تعریق می شوید. اگر به این سوپ مقداری فلفل اضافه کنید، قطعا سرعت تعریق بدنتان بالا می رود. تعریق زیاد، همراه با بوی آزاردهنده، با خوردن سیر یا پیاز آرامش شما را برهم می زند و اگر سراغ خانواده کلم بروید هم بعید نیست که به خاطر تعریق زیاد و بدبو آزرده شوید. احساساتی شده اید؟ احساسات قوی و شدیدی مانند خشم، اضطراب و ترس ...
روایت ایسنا از یک محرومیت در یک قدمی پایتخت
به گزارش ایسنا ، در جنوب شرق تهران، حوالی روستای گلدسته، تصویری از کاهگل و خاک در قاب چشمان مان نقش می بندد. در ورودی روستا، پسر 12 یا 13 ساله ای با چهره ای آفتاب سوخته، موهای کوتاه و چشمانی نافذ، می شود راهنمای راه تا کوره آجرپزی "عرب" و "ارباب حسن" را پیدا کنیم؛ راه را نشان مان می دهد و می پرسد: "شما همون دکترایی هستین که قرار بود بیان اینجا؟ ". جواب مثبت را که می شنود، راهش را می کشد و می رود ...
کم بینایی با استفاده از مژه مصنوعی
روز و روزی یک ساعت افسردگی شما را بهبود می بخشد. مصرف آب گرم با لیمو هنگام بیدار شدن از خواب می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. پلی فنولی که در لیمو وجود دارد، افزایش وزن را سرکوب و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. خواب خوب شبانه فشارخون را منظم نگه داشته، حافظه را قوی کرده و التهاب را التیام می بخشد؛ خواب کافی می تواند برابر دیابت از بدن محافظت کند. مصرف ...
درمان سوزش ادرار با مصرف هندوانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هندوانه یکی از میوه های آبدار و بسیار خوشمزه است که در فصول گرما بیشترین کاربرد را دارد و باعث خنکی بدن می شود. این میوه دارای خواص بسیاری می باشد. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی هندوانه پرداخته ایم. با ما همراه شوید تا با خواص بی نظیر هندوانه آشنا شوید. در فصول و اقلیم های گرم بخصوص افراد گرم مزاج، نیاز به خوردنی ها و ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
به ضرر سلامت کلی گوارشتان باشد. غذاهای غنی از پریبیوتیک شامل عدس، نخود آبگوشتی، انواع لوبیا، جو دوسر، موز، سیب زمینی ترشی، مارچوبه، سیر، تره فرنگی، پیاز و آجیل می شود. مصرف مکمل های فیبر پریبیوتیک هم می تواند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را افزایش بدهد. این اسیدهای چرب، منبع اصلی غذایی سلول ها در روده ی بزرگ شما هستند که می توانند جذب خون شده و سلامت متابولیکی و گوارشی تان را بهبود ...
برای درمان سوءهاضمه ونفخ شکم از این نوع فلفل کمک بگیرید!
یکدیگر خواهند داشت. طبیعت فلفل دلمه ای گرم و خشک است. از نظر خواص در طب سنتی معتقدند که مصرف آن بادها و گازهای غلیظ را تحلیل برده و گرفتگی ها و انسداد را باز میکند و اگر با عسل خورده شود محرک نیروی جنسی است . همچنین علاوه بر موارد فوق از خواص فلفل دلمه ای در گذشته برای درمان واریس پا، آسم، کوفتگی، روماتیسم، ضعف و پیشگیری از بیماری حرکت ماشین یا دریا زدگی استفاده میشده است. سایر خواص ...
میوه ای که شرایط بد گوارش را بهبود می بخشد
آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار ...
سندرم کیارستمی
را برای رسیدن به تعبیری ذهنی، متعالی و انگیزه ساز نشان می دهد. پس این ارتباط از نظر کیارستمی نمی تواند عجیب و غیرقابل دسترس باشد. تکرار رسیدن به این لذت ذهنی طعم، در تجربه فیزیکی خوردن را در استعاره های فیلم های آخرین کیارستمی چون کپی برابر اصل و مثل یک عاشق نیز می توان شاهد بود. حتی کیارستمی به اهمیت کار بخش تحتانی دستگاه گوارش و ارتباط آن برای تأمین سلامت و حال خوب، واقف است. به سکانس درخشان ...
کاهش سن آغاز مصرف مواد مخدر/آموزش و آگاهی به جامعه ضروری است
مبارزه با این معضل اجتماعی، تأکید کرد: می توان از پتانسیل و ظرفیت تربیون نمازجمعه برای آگاه سازی مردم نسبت به خطرات موادمخدر نیز استفاده کرد. شاهکویی در ادامه 20درصد از معتادان را دارای مدرک تحصیلی بالای فوق دیپلم، 10 درصد جامعه معتادان نیز بانوان و همچنین 62 درصد نیز متاهل و دارای زن و فرزند عنوان کرد و افزود: یکی از مهمترین و اصلی ترین راهکارهای پیشگیری، مقابله و مبارزه با موادمخدر ...
لزوم اقدامات پدافند غیرعامل در صنعت سد سازی
از اهداف عمده سد سازی، استفاده از نیروی برق آبی است استفاده از این منبع که ارزانترین نوع انرژی در اغلب کشورهای دنیا است بسته به نیاز و ویژگی های ساختمانی، اهداف متفاوتی دارد. امروزه احداث سد با هدف تولید انرژی برق آبی، یک امر متداول بوده و کشورهای پیشرفته و حتی در حال رشد نیز کمال استفاده را از این پتانسیل می برند. با توجه به موارد سه گانه فوق و اهمیت فوق العاده سدها و هزینه هنگفتی که صرف ایجاد آن ...
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری آسان و سریع شما
، لوبیا سیاه، لوبیا پینتو و ... شکلات تلخ: شکلات تلخ 70 درصد به بالا، در حد متعادل می توانید مصرف کنید. نوشیدنی ها از نوشیدنی های مجاز می توان به آب، قهوه، چای و نوشابه های گازدار بدون شکر اشاره کرد. یک نمونه از برنامه غذایی رژیم لاغری کم کربوهیدرات (برای یک هفته) این نمونه برنامه غذایی روزانه فقط 50 گرم کربوهیدرات به بدن شما می رساند. البته پیش ...
خونِ دلِ دریاچه ارومیه به رخسار نشست
کنار اعلام نتایج این تحقیقات علمی همان سال یعنی سال 95 سازمان ملی هوانوردی و فضایی آمریکا (ناسا) نیز با انتشار تصویر جدیدی از دریاچه ارومیه نسبت به تغییر رنگ دریاچه ارومیه واکنش نشان داد. ناسا در توضیح دلیل این تغییر رنگ از سبز به قرمز اعلام کرده است: همانند دریاچه آرال (ازبکستان) دریاچه شور ارومیه در ایران نیز در طی دهه های گذشته رو به تحلیل رفته است. هر چه این دریاچه کوچک تر شود ...