درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
5 دلیل برای خاموش کردن مودم هنگام خوابیدن
...، بهتر است مودم را خاموش کنید تا به این صورت ذهن شما هم خاموش شود و کم کم برای رفتن به ضمیر ناخودآگاه آماده شوید. ذهن انسان در شب و هنگام خواب فرآیندها و واکنش های بیولوژیکی دارد که امواج وای فای مزاحم اش هستند. 3. مصرف انرژی در دنیایی که مشکل کمبود انرژی دارد مودم مودهایی برای کاهش مصرف انرژی دارد و در مواقعی که هیچ دستگاهی بدان ها وصل نباشد، به طور محسوسی مصرف انرژی را ...
ورم پا در دوران بارداری
بچرخانید تا به گردش جریان خون کمک کنید. در دوران بارداری حتماً کفش های راحت و مناسب بپوشید. در هنگام استراحت پاهای خود را بالا ببرید: در زمان هایی که در حال استراحت هستید، پاهای خود را بالا نگه دارید. این کار نه تنها می تواند به آرامش شما کمک کند، بلکه ممکن است گردش جریان خون و مایعات را برای بدن راحت تر کند و موجب رفع ورم پا ها در بارداری شود. ممکن است برای رسیدن به نتایج بهتر بخواهید ...
حقایق ناگفته ستاره محبوب از حضورش در استقلال
که همین فصل قبل حدود 30 بار وسط بازی کتفم دررفت و خودم آن را جا انداختم. * پس چرا کسی متوجه نمی شد؟ چون دوربین روی من زوم نبود. شب قبل از بازی شهرآورد 2-4 (زمان سرمربیگری پرویز مظلومی) هم در خواب کتفم دررفته بود (خنده). یک مرتبه با درد از خواب بیدار شدم و متوجه این موضوع شدم که کتفم جابه جا شده و دوباره خودم آن را جا انداختم. * اما تو مقابل التعاون بازی کردی ...
همه چیز درباره آبدرمانی و ورزش ها و تمریناتی که در آب می توان انجام داد
استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود می بخشد. به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم می توان از آب درمتنی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن. افزایش جریان خون در بافتها. بهبود وضع تغذیه سلول ها قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن می توان از آب درمانی استفاده کرد ...
اگر طرفدار مقبولیت هستید باید مهاجران و مسلمانان را قبول کنید
می ماند! باید به حرکت کردن ادامه بدهد تا زنده بماند. بخشی از من هست که نمی تواند تصور کند جنیفر هرگز کار نکند یا حداقل برای مدتی طولانی کار نکند. خود جنیفرلارنس هم می گوید این در متابولیسم اوست و نمی تواند این ایده را تحمل کند که از خواب بیدار بشوم و هیچ کاری برای انجام دادن نداشته باشم یا اینکه بدون اینکه به چیزی دست یافته باشم به خواب بروم. با این حال، اخیرا او با این ایده صلح کرده که کمی ...
مناطق ییلاقی مازندران؛ از فیلبند تا مازیچال +عکس
لوکشین فیلم های سینمایی مثل ارباب حلقه ها یا سریال Game of Thrones در شمال اروپا می بینیم. دشتی بی نظیر با دامنه های دلفریت و سرسبز که همه جا پر آب و اگر در دشت های زیبای این منطقه قدم بگذارید، حتما پای شما در سبزه های پر آب فرو می رود. اتفاقا وجه تسمیه لپاسر هم همین هست. لپاسر به منطقه ای گفته می شود که باتلاق های آن، پا ها را به کام خود می کشد. به هر حال ییلاق لپاسر، ییلاق زیبا و خاصی ...
25 قدرت خارق العاده که هرکس آرزوی داشتنش را دارد
درطول زمان انجام می شود، بهره ببرید! هوش ابرانسانی شما با قدرت هوش ابرانسانی می توانید به باهوشی آلبرت انیشتین شوید و به خاطر همین هوش برترتان دیگر هیچ وقت لازم نبود درس بخوانید! کنترل ذهن اگر قدرت کنترل ذهن داشتید می توانستید رئیس تان را قانع کنید که حقوق تان را افزایش دهد، از استادتان نمره کامل بخواهید و مغر والدینتان را شستشو دهید تا بگذارند درستان را ...
قیمت لباس فُرم مدرسه 85 تا 110 هزار تومان/ اندازه گیری لباس فُرم دانش آموزان دختر در اتاق خواب منزل ...
که جای نامناسبی برای این کار بود اندازه دانش آموزان را می گرفت. یعنی در اتاق خواب این منزل اندازه ها را می گرفت. وی ادامه داد: بر اساس چه رویکردی در منزل باید اندازه دانش آموزان دختر را در یکی از اتاق خواب های واحد مسکونی و شخصی خودشان بگیرند. این اولیای دانش آموز با بیان اینکه مراتب اعتراض خودم را به مدیر مدرسه اعلام کردم، گفت: ابتدا احساس می کردم که مدیر از این اتفاقات با ...
این میوه بمب ویتامین است
مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است. ویتامین ب برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث رشد طبیعی آن ها می شود. اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی در خودتان حس می کنید، انبه مصرف کنید؛ خدا را چه دیدید، شاید کارگر افتاد و تن نازتان نیازمند طبیبان نشد. سر و کله انبه از کجا ...
روش تهیه 10 ماسک برای سفت شدن پوست صورت
خانگی که عاری از مواد شیمیایی و مضر هستند. در این مطلب به معرفی 10 ماسک برای سفت شدن پوست صورت می پردازیم. از همین امروز ماسک های زیر را امتحان کنید و معجزه ی آنها را روی پوست تان ببینید. زمان برای هیچ کس صبر نمی کند، علائم پیری هم همین طور! ساختار کلاژن و الاستین پوست با بالا رفتن سن قابلیت ارتجاعی شان را از دست می دهند. در نتیجه برخی از اجزای مرطوب کننده ی پوست از بین می رود که باعث می ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
توانند تاثیرات برخی از داروهای ضد افسردگی را که موسوم به مهار کننده های باز جذب سروتونین هستند کاهش بدهند و پژوهشی که در سال 2011 انجام شده نیز این موضوع را تائید کرده است. یعنی اگر شما داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و داروهای ضد افسردگی را همزمان مصرف کنید، احتمال تجربه ی علائم افسردگی در شما ده درصد بیشتر خواهد شد. ضمنا مصرف توامان این داروها می تواند خطرناک هم باشد. مطالعه ی دیگری ...
نگاه به سپاه ماکیاولیستی است/ قطب زاده با بیت امام دوست بود
آن چیزی است که ما به صورت مکتوب آوردیم. تئوری شما چه قدر به جمهوری اسلامی نزدیک بود؟ نمی توانم بگویم که آن زمان به طور منسجم نظریه جمهوری اسلامی به شکلی که بعدها به وجود آمد را داشتیم اما در کلیت نظام اسلامی مورد نظر ما بود اما اینکه جزییات آن چه باشد، طبیعتا تابعی از شرایط بود. البته حضرت امام از بُعد کنش سیاسی، هیچ گاه با مشی مسلحانه موافقت نکردند. ...
روایت پدر "شهید حججی" از ماجرای رفتن پسر تا شهادت
و وداع با پسرتان تعریف کنید؟ حججی: اخلاص محسن بسیار زیاد بود، آخرین باری که برای خداحافظی آمد با خواهران و مادرش این اخلاص بیشتر شده بود. محسن حدود یک ساعت قبل از اعزام و حرکتش به دیدار ما آمد و دقایق آخر به ما اطلاع داد و لحظه ای که آمد به ما گفت: من نذر کردم در مشهد که اگر شما رضایت دهید و شرایط رفتن به سوریه برای من فراهم شود پای شما ببوسم . این صحبت فرزندم در آن لحظه قلب ...
طوری جدا شدیم که انگار هیچ وقت ازدواجی در کار نبوده
ایران آنلاین /خانم جوان و زیبایی بود که خسته به نظر می رسید. بعد از سلام و احوالپرسی بدون اینکه من چیزی بپرسم، شروع به تعریف کردن ماجرای زندگی اش کرد. از یک جایی به بعد اما احساس کردم بیش از مشاوره حقوقی در این لحظه به یک روانشناس نیاز دارد. او را به اتاق همکار روانشناسم راهنمایی کردم و بعداً ماجرا را این طور دریافتم: ...از هفده سالگی عاشق پسری بودم که پدرش دوست پدرم بود و ارتباط ...
10 راهکار بسیار ساده برای زیبایی
که دارد خوشحال و راضی باشد و خود را زیبا ببیند. برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست پول زیادی خرج کنید. راه های ساده بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند زیبایی طبیعی خود را نشان بدهید و از آنچه هستید لذت ببرید. موز و تخم مرغ برای مراقبت از مو آیا به دنبال کمی شفافیت و جلا در موهای خود هستید؟ کمی تخم مرغ را با یک موز مخلوط کنید. این ماسک طبیعی را روی موها قرار بدهید و سی ...
آیت الله علم الهدی در هیچ عزل و نصبی اظهارنظر نکرده/ اولویت مان اشتغال است نه کنسرت
نشان دهد تا مغز و بدن بتواند کار درست و منجر به نتیجه را انجام دهد؛ در جامعه رسانه همان عینک است تا مردم بتوانند تصمیم بگیرند و مدیران هم بتوانند وظایف خود را به درستی انجام دهند. زمزمه هایی راجع به اینکه قرار است به سازمان حج و زیارت کشور بروید شنیده می شود آیا این موضوع صحیح است؟ رشیدیان: خیر. در دولت بعدی استاندار خراسان رضوی هستید یا خیر؟ رشیدیان ...
همه دولت ها میل به پنهانکاری و عدم شفافیت دارند/ وقتی مردم اعتماد نداشته باشند سیاست پذیری نخواهند داشت/ ...
انجام دهد. این سرمایه اجتماعی بزرگی است که مردم به حکومت اعتماد داشته باشند. اعتماد در یک فضای مجهول عجیب و غریب و پیچیده و تودرتو ایجاد نمی شود. شما در تاریکی احساس راحتی می کنید؟ چنین نیست. وقتی نور می آید همه چیز را خواهید دید. هر جا نور بیفتد این پیام به ما می رسد که چه چیزی در کجا قرار دارد. این امر به مردم اطمینان خاطر می دهد. شما برق اتاق خود را خاموش کنید، با اینکه می دانید مانعی در مقابل ...
نشاط بدون هزینه و امکانات
نگاه های تازه باز کند. نه قرص، نه رژیم و نه جراحی پلاستیک، هیچ کدام نمی توانند جای تحرک داشتن را بگیرند. پس این حقیقت را بپذیرید که باید ورزش کنید. اگر بیشتر وقت تان را می نشینید و می خواهید وزن کم کنید و سالم باشید، ورزش یک ضرورت است. رسیدن به این حقیقت معمولا انجامش را کمی راحت تر می کند و خبر خوش اینکه انتخاب های زیادی پیشِ روی شماست. ورزش حتما نباید در باشگاه باشد یا ساعت ها وقت ...
موضع جدید استاندار خراسان پیرامون کنسرت
انجام داده ایم هر چه قدر هم که ما در مورد ظرفیت های بالقوه صحبت کرده و بگوییم که به عنوان مثال در خراسان رضوی ظرفیت های متعددی برای ارتقاء وضعیت اقتصادی داریم باز هم تا مردم به صحنه نیایند اینها همه بلااستفاده باقی می مانند. بالفعل کردن این ظرفیت ها که از آن یاد کردید نیازمند چه پیش شرط هایی است؟ رشیدیان: تا زمانی که مردم آموزه ذهنی نداشته باشند که مصرف و توجه به تولیدات ...
تصاویر:چهار مدل طراحی داخلی مدرن ومتفاوت برای اتاق فرزندانتان
به گزارش "توریسم آنلاین" ترکیب طراحی مدرن در کنار دنج و راحت بودن اتاق و توجه به اینکه کودک قرار است در این اتاق تنها بماند و گوشه ای برای خود داشته باشد بسیار مهم است. رنگ ،تصاویر ،سمبُل ها و رایحه مورد استفاده در اتاق کودک بر شخصیت و وضعیت احساسی او تاثیر می گذارد . اهمیت منطقه بندی کردن اتاق کودک به این دلیل است که این فضا همزمان مکانی برای مطالعه ، آرامش و خوابیدن ،سرگرمی و فضای خصوصی او است. اتاق 1: اتاق 2: اتاق 3: اتاق 4: ...
نگاه اعتدالی را باید در فضای سینما پدید آورد/ شفاف سازی اعتقادم است
در کشور داشتند و حتی از تعبیر آبی از آن گرم نمی شود، استفاده کردند. به نظر شما این انتقادات قابل رفع شدن است؟ برنامه شما برای آن چیست؟ رهبر معطم انقلاب از دو زاویه طبعاً نگاهشان در حوزه فرهنگ اهمیت دارد، یک زاویه جایگاه رسمی ایشان است، به اعتبار شخصیتی که به عنوان ولی فقیه سیاست های جمهوری اسلامی در همه حوزه ها از جمله فرهنگ مسئولیت و نگرش هایی دارند و به تبع چون انفلاب اسلامی ما ...
5 روش برای کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می کنید مشکلی وجود ندارد، اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید متوجه می شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است. برای کسانی که بیش از حالت عادی دچار مشکل هستند ...
می گفتند کلمه عشق از فیلم ها در بیاید!
که مد نظر شما بوده، مربوط می شود. به نظر من همان میزانی که عرض کردم اگر از فیلم خارج می شد، در نمایش عمومی با مشکلی مواجه نمی شد. گفتند وقت نیست و تبلیغات فیلم در حال شروع شدن است. من هم بیان کردم و توجهی نشد. البته در طول 6 سال حضور من در شوار در مجموع 3 فیلم بود که من نسبت به اکران آن ها احساس خطر کردم؛ که البته فیلم قبلی هم برای همین فیلمساز بود. خب فیلم ایشان اکران شد و همه موارد فیلم ...
وضعیت تکان دهنده زندگی نخبه های فقیر
سال تحصیلی، قطع ارتباط دانشجویی یا فراغت از تحصیل، خوابگاه محل سکونت دوران دانشجویی را تخلیه کنند. در غیر این صورت از زمان استنکاف موظف به پرداخت 10 برابر اجاره بهای خوابگاه به طور یکجا خواهند بود. بر اساس گفته شما، در قانون برنامه ششم توسعه، توسعه فضای خوابگاهی در نظر گرفته شده است. کم و کیف این موضوع چگونه است؟ در دو قالب این توسعه وجود دارد: یکی این که در برنامه توسعه 6 ...
آرزویم ساخت فیلم موزیکال است
دینی نداشتم ولی اگر این اتفاق افتاده و این احساس دست می دهد هم چیز بدی نیست، با آن مخالفتی هم ندارم. چرا خودتان در فیلم بازی نکردید؟ شما در تئاتر تجربه کارگردانی و بازیگری همراه هم را داشته اید. به هر حال خودم را برای روز بدبختی نگه داشته بودم. معمولا در فیلم های دیگر هم، من انتخاب روز بدبختی کارگردانان هستم، وقتی به همه پیشنهاد می دهند نمی شود، به من پیشنهاد می دهند. این جا و دراین فیلم ...
گفتگو با جواد مجابی درباره ی کتاب های طنز تازه منتشر شده ایشان
، تاملات، خواب و خیال ها، جنون ها و خشم و هیاهوها در درازمدت در ذهن ترکیب شود و یک فضایی بسازد که معمولا فضایی مدرن است و آن فضای مدرن آرام آرام چیزهایی به شاعر بدهد و شاعر فقط آن ها را ثبت کند. البته این به آن معنا نیست که شاعر فقط کاتب آن فضاست، نه، به نظر من شما باید حواستان جمع باشد و با یک مهارت هنری به آن فضا شکل بدهید. برای همین است که یک شاعر خوب مرتب شعرش را خط می زند و عوض می کند و شکلش ...
مراقبت های بعد زایمان، حتما بخوانید
و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند؟ غالبا تصور می شود که با بستن شکم آن هم به طور محکم، شکم زائو به اصطلاح ...
ماجرای فروش خانه 10 میلیاردی پسر مظفرالدین شاه
نتوانید تصور کنید که ورودی اش بسیار باشکوه است، شکوهی که شاید به نظر برخی بیشتر از شکوه ورودی خانه پسر مظفرالدین شاه باشد. همچنین می توانید خانه ای با امکانات مشابه مورد قبل اما 295 متری را در خیابان فرشته که پنج اتاق دارد یا خانه ای ویلایی، کلنگی و 600 متری در تهرانپارس بخرید. دوست داران خرید خانه در اصفهان با پرداخت 13 میلیارد تومان می توانند ویلایی 340 متری و کلنگی را در منطقه لبنان ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
در شرایط پراسترس یا وقتی که در حال انجام چند کار به طور هم زمان هستیم، می تواند به خوردن بدون توجه منجر شود که در آن رابطه ی مهم و اساسی بین مغز و بدن، مخدوش می شود. از سوی دیگر، غذاخوردن ذهن آگاهانه، می تواند یک روش مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفتارهای خوردن باشد. خوردن ناشی از استرس و تأثیر آن بر چاقی: استرس به این دلیل که باعث فعالیت مداوم مسیر هیپوتالاموس ...
زایمان سزارین زنان، مراقبت های بعد آن
آمار زایمان سزارین در جامعه ما بسیار بالاست. این آمارها بسیار بالاتر از استانداردهای جهانی است و مهم ترین علت آن هم ترس بسیاری از مادران از درد زایمان طبیعی می باشد. صرف نظر از آمار بالای سزارین، باید به این گروه از مادران، اطلاعات مفیدی درباره ی مراقبت های پس از زایمان سزارین بدهیم. زخم ناشی از عمل جراحی سزارین درد زیادی را برای مادر به همراه دارد و عدم تحمل این درد و یا عدم آگاهی از ...