تغذیه در دوران بارداری، چی خوبه و چی بده؟ - نی نی بان
سایر خبرها
نکات طلایی درباره تغذیه دونده ها
پروتئین تشکیل دهد؛ به خصوص راننده هایی که مسافت های طولانی را می دوند، باید پیش از دویدن، به ازای هر کیلو از وزن بدن شان حداقل نیم گرم پروتئین مصرف کنند؛ سعی کنید بیشتر سراغ منابع پروتئینی باشید که دارای چربی و کلسترول کمی باشد؛ پیشنهاد ما گوشت مرغ، نان ها و پاستاهای سبوس دار و لوبیا است. آهن موجود در گوشت قرمز بسیار راحت تر از آهن موجود در دیگر مواد غذایی، جذب بدن شده و از کم خونی به ...
معلمان آزمایش می شوند/ سنگ کلیه، آلزایمر، لهجه غلیظ و کشیدن سیگار و قلیان مانع معلمی است+لیست تمام ...
در حال در رفتگی در بیمارستانهای دانشگاهی و یا مورد وثوق) عمل شده و یا نشده و شکستگی های مکرر با یا بدون علت پاتولوژیک. 17٫شلی لیگامانهای زانو و مچ پا و در رفتگی عادتی مفاصل که مانع تمرینات رشته تربیت بدنی باشد برای این رشته ممنوع است ولی بقیه رشته ها اگر مانع اعمال طبیعی نباشد بلامانع است. 18٫سندرم ایسکمیک ولکمن: در صورتی که شدید و مانع عملکرد طبیعی باشد. 19٫ ...
انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟
مردان آمریکایی 170 سانتی متر بوده ولی امروزه میانگین قد آنها به 178 رسیده است. انسان رو به قد بلند تر شدن است و دلیلی وجود دارد که باعث می شود این روند ادامه پیدا کند. فرگشت نمی تواند علت این امر را بیان کند اما علم ژنتیک این توانایی را دارد. بهبود تغذیه دوران کودکی، مهم ترین نقش را در افزایش قد طی دوران بزرگ سالی ایفا می کند. اگر بشر روی کره مریخ زندگی می کرد، افرادی که در این سیاره سرخ ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
، این مواد به علت داشتن فیبر بالا، مدت بیشتری طول می کشد تا در سیستم گوارش هضم و جذب شوند؛ در نتیجه شما را ساعت ها سیر نگه می دارند و باعث می شوند کمتر به سمت مواد غذایی ناسالم و هله هوله بروید. همچنین از نوسانات قند خون و در نتیجه کاهش انرژی بدن جلوگیری می کنند و جریان سیالی از انرژی به طور پیوسته و مداوم در بدن برقرار می شود و فرد را سرحال و بانشاط نگه می دارد. مصرف انواع مغزها ...
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
خود اضافه کنید. آرتیشو: بهترین روش استفاده این محصول به صورت خام، خردشده و افزوده شده به سالاد، اسموتی و سس است. مکمل: مکمل های متعددی در بازار وجود دارند که مقدار مناسب پربیوتیک را برای بدن فراهم کرده و قابل استفاده هستند. رژیم غذایی سالم و متعادل: کلید داشتن سیستم گوارشی سالم، داشتن رژیم متنوع شامل غذاهای خام و تخمیر شده است و گوارش شما در تلاش خواهدبود که شما را محافظت کند. ...
درمان بیماری های زنانه با این گیاه
توان استخوان ها و کاهش توان استخوان سازی مشخص می شود. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می گوید: مصرف مکمل شبدر قرمز ممکن است منجر به جلوگیری از دست دادن استخوان و همچنین افزایش تراکم استخوان ناشی از ایزوفلاون های شبه هورمونی گیاهی است. این استفاده مفید از مکمل شبدر قرمز به طور کامل در انسان اثبات شده است. سرطان ایزوفلاون ها همچنین ممکن است به کاهش یا محدود کردن رشد سلول های سرطانی ...
شیوه نامه جنجالی جذب معلم اصلاح شد/ واکنش دستیار رییس جمهور در حقوق شهروندی
آمنوره متعاقب صدمات مغزی. 2- سرطان سینه و پستان، رحم، تخمدان، سرویکس، وولو و هر نوع بدخیمی دیگر در هر جای بدن. 3- ضایعات دستگاه تناسلی که منجر به ایجاد فیستول های مقاوم در درمان شود. ذکر این موارد سبب انتقاد بسیار از آموزش و پرورش شد و محدودیت بی دلیل برای استخدام زنان. به فاصله یک روز پس از قرار گرفتن این شیوه نامه از سوی مرکز برنامه ریزی نیروی منابع انسانی و فناوری اطلاعات وزارت آموزش و پرورش بر ...
تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی
پوکی استخوان است. بنابراین در پیشگیری و درمان پوکی استخوان پیشرفته در زنان در دوران یائسگی موثر است. به علاوه این که برخی تحقیقات جدید دیگر نشان داده اند که مصرف پیاز می تواند تا 73 درصد از ایجاد سرطان رحم و تا 25 درصد از سرطان سینه پیشگیری نماید. انواع آجیل مصرف متعادل انواع مغزها و سویا به شکل روزانه سبب کنترل فشارخون و پیشگیری از سرطان سینه و دیابت نوع 2، تنظیم خواب و ...
شیوه نامه جنجالی جذب معلم اصلاح شد
فهرست منجر می شد به استخدام نشدن زنان در شغل معلمی: 1- اختلالات پریود، موهای زاید صورت، بلوغ زودرس یا دیررس، سابقه جراحی بیماری های رحمی، ناباروری، کیست های تخمدانی، اندومتریوزیس و آمنوره متعاقب صدمات مغزی. 2- سرطان سینه و پستان، رحم، تخمدان، سرویکس، وولو و هر نوع بدخیمی دیگر در هر جای بدن. 3- ضایعات دستگاه تناسلی که منجر به ایجاد فیستول های مقاوم در درمان شود. ذکر این موارد سبب انتقاد ...
روغن های تقویت کننده مو
خود دقت کنید، اگر موهای شما چرب نیست، بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن های گیاهی طبیعی است. روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می توانند بخشی از نیازهای موهای شما را برطرف کنند.البته می توانید برای صرفه جویی این روغن های طبیعی را به طور خالص تهیه کنید و بعد با اضافه کردن به شامپو یا حتی به تنهایی از اثرات آن سود ببرید. برای تقویت و جلوگیری از ...
درد و سوزش معده نشانه چیست؟
روده ساخته شده اند. اگر دائم بیمار هستید بیشتر از میوه ه، سبزیجات و غلات سبوس دار غنی از فیبر استفاده کنید و خوردن غذاهای چرب مثل گوشت قرمز را محدود کنید. بثورات جلدی و خارش در آرنج و زانوی شما وجود دارد؟ شاید فکر کنید اگزما است. اما می تواند یک بیماری خود ایمنی و حساسیت شما به گلوتن باشد. 25% افراد به سلیاک مبتلا هستند که با علائم گوارش همراه نیست و ممکن است سال ها به متخصص ...
توضیحاتی درباره آیین نامه جنجالی آموزش وپرورش
، اندومتریوزیس و آمنوره متعاقب صدمات مغزی. 2- سرطان سینه و پستان، رحم، تخمدان، سرویکس، وولو و هر نوع بدخیمی دیگر در هر جای بدن. 3- ضایعات دستگاه تناسلی که منجر به ایجاد فیستول های مقاوم در درمان شود. ذکر این موارد سبب انتقاد بسیار از آموزش و پرورش شد و محدودیت بی دلیل برای استخدام زنان. به فاصله یک روز پس از قرار گرفتن این شیوه نامه از سوی مرکز برنامه ریزی نیروی منابع انسانی و فناوری اطلاعات وزارت آموزش و ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
کیلو به دلیل همین سوزش چربی و دفع آب اضافه، لاغر شوید. اگر شما نیز از خوردن مواد قندی پرهیز کنید و میزان انسولین خود را پایین آورید در این صورت خیلی راحت وزن کم کرده و نیازی به گرسنگی کشیدن ندارید. خوردن پروتئین، چربی و سبزیجات در طی رژیم لاغری سریع هر کدام از وعده های غذایی شما باید دارای منبع پروتئین، چربی و سبزیجات با میزان کربوهیدرات کم باشد. اگر این گونه تغذیه ...
آب دوغ خیار، غذایی سنتی
... تخمیر باکتری های ماست باعث جذب آسان پروتئین ها در بدن می شود، به این دلیل پروتئین های ماست را پروتئین های پیش هضم شده می نامند. ماست همچنین با تقویت باکتری های مفید روده و خنثی سازی برخی ترکیبات مضر صفراوی، از تحریک جدار روده ها و احتمال بروز تومور روده می کاهد. کلسیم موجود در ماست نیز موجب رشد بی رویه ی سلول های پوششی روده ی بزرگ و جذب بهتر برخی مواد غذایی می شود. همچنین مصرف روزانه ی 250 ...
چای را با چه چیزی بنوشیم؟
ضرر و حاوی ارزش غذایی بالا باشد. این سینی چای ما سرشار از مواد مغذی است. سلاح کم خونی خرما میوه ای گرمسیری بوده که بسیار خوش طعم است و به صورت تازه و خشک مصرف می شود. خرما سرشار از فسفر و کلسیم است که برای تندرستی بدن واجب بوده و از آن جایی که دارای مقادیر بالایی ویتامین A است، در رشد و نگهداری کلسیم در بدن مؤثر است. فسفری که در خرما وجود دارد، در سرزنده نگه داشتن سلول های عصبی ...
همه چیز در مورد آناناس
های محققان آمریکایی نشان می دهد این ترکیب گیاهی به بدن کمک می کند تا با شناسایی سلول های سرطانی با آنها مقابله کند. در واقع آنزیم بروملین به سیستم ایمنی بدن قدرت کافی برای مقابله با سرطان را می بخشد. برای ارتقای سلامت قلب فابرین نام نوعی پروتئین ارگانیک است که باعث روند انعقاد خون می شود. وجود این ترکیبات در خون مانع از گردش خون شده و در نتیجه امکان دارد باعث ایجاد لخته های ...
تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!
سلامانه : در یک رژیم غذایی متعادل، تنها مصرف مواد غذایی خوب یا بد مطرح نیست بلکه باید بدانید که چه موادی را چه زمانی مصرف کنید که بهترین حالت ممکن برای بدن تان ایجاد شود. به گزارش آوای سلامت ،مصرف مواد غذایی در زمان نامناسب، بی فایده و غیرعاقلانه است. شما باید بدانید چگونه به هضم بهتر غذا در بدن تان کمک کنید و جذب مواد مغذی و لازم برای بدن را به حداکثر برسانید. در اینجا بایدها و ...
بهترین زمان خوردن میوه چه وقت است؟
بعدازظهر میوه بخورید این باور دقیقاً برعکس باور شماره 4 است! چون ادعا می کند نباید بعد از ساعت 2 بعدازظهر میوه بخورید . شواهد علمی بسیار زیاد و گوناگونی وجود دارد که ثابت می کند آنهایی که در طول روز، میوه و سبزی زیادی مصرف می کنند، بسیار کمتر دچار افزایش وزن شده و کاهش وزن بهتری دارند. در حوزه کاهش وزن، خوردن میوه جات و سبزیجات فراوان، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید ...
بخور نخورهای آجیلی
ایمنی بدن باعث سرطان کبد شده و خطر سقط جنین و عقب افتادگی ذهنی را افزایش می دهد. اما سوالی که خیلی از خانواده ها می پرسند آن که آجیل چگونه پوست کنده می شود و چرا سطح برخی مغزها چرب است؟ بیشتر مغزها در کارخانه و با دستگاه های خاصی بسادگی پوست کنده می شود. البته طی این فرآیند، شکستگی و دورریزی زیاد است که به کمک فشارهوا از مغزهای سالم جدا و در نهایت محصول الک می شود. سطح این ...
استرس می تواند باعث سقط جنین شود؟
احتیاطی به سفر های کوتاه با اعضای خانواده خود بروید، انجام ورزش در این دوران می تواند سبب کاهش استرس شود از جمله ورزش های توصیه شده می توان به یوگا، پیاده روی در هوای سالم، شنا و تمرین های کششی اشاره کرد. رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید که حاوی میوه و سبزی های سالم باشد، همچنین مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، دانه حبوبات و غلات مصرف کنید، زیرا باعث رشد بهتر جنین و کنترل استرس در شما می شود.ساعت خواب ...
استفاده از باکتری روده ورزشکاران نخبه به عنوان مکمل پروبیوتیک
جهانی (WHO) ، پروبیوتیک را این گونه تعریف می کند : " پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود ." بر این اساس، باکتری های پروبیوتیک موجود در محصولات خوراکی، نه تنها باید دارای مشخصه های عملکردی و سودمند برای سلامتی انسان باشند بلکه بایستی از قابلیت ماندگاری در دستگاه گوارش هم برخوردار باشند . ...
مصرف زیاد رانیتیدین چه بلایی بر سر بدن می آورد
در نهایت تا شش ماه مجاز است و در صورت نیاز به مصرف بیش از آن باید کنترل شده باشد، در غیر این صورت می تواند عوارضی را برجای بگذارد. وی تصریح کرد: مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو مانع جذب کلسیم ، منیزیم ، اسید فولیک ، ویتامین B12 ، ویتامین D خواهد شد ، بنابراین، قرص رانیتیدین را تنها در مواقع مورد لزوم که پزشک به بیمار توصیه می کند، باید مصرف کرد. به گفته این فوق تخصص ...
چگونه لکه های پوستی را درمان کنیم؟
با نور خورشید یا تاثیرات دیگر وجود دارد؛ یا تغییر رنگ اکتسابی است که در نتیجه تماس با نور آفتاب ایجاد می شود. سلولهای حاوی رنگدانه های پوست در نقاط مختلف بدن تراکم متفاوتی دارند ولی بیشتر در صورت وبعضی نواحی دیگر دیده شده و تعداد آنها در نقاط در معرض نور 2 برابر نقاط پوشیده است. عمل اصلی ملانین در انسان حفاظت از لایه های تحتانی پوست علیه نور خورشید و جذب سلولهای تخریب شده است. ...
آموزش، فرایندی دشوار و هزینه بر است
آشنا شوند. در واقع محیط زیست نه به عنوان بخشی جدا از آموزش علوم که در دل آن معرفی شده است. با توجه به اینکه تعداد چشمگیری از تصویرهای کتاب مربوط به خزندگان ایران است، چرا نام آن را آشنایی با خزندگان ایران نگذاشته اید؟ از آنجا که کتاب آشنایی با خزندگان، در درجه نخست کتاب علمیِ آموزشی برای کمک به آموزش علوم است، نام آن را آشنایی با خزندگان ایران نگذاشته ام؛ گرچه بیشتر عکس ها و مقدار ...
با بدترین وعده های غذایی رستوران ها آشنا شوید
، یک سالاد و یک سالاد میوه سفارش دهید. از خوردن ساندویچ های همبرگر بزرگ خودداری کنید. می توانید از ساندویچ های مخصوص کودکان استفاده کنید. خوردن ساندویچ های کوچک تر باعث می شود که کالری های کمتری جذب بدن خود کنید. به طورکلی، از خوردن همبرگرهای بزرگ، سبب زمینی های سرخ شده زیاد و سوداهای بزرگ خودداری کنید، چون حاوی کالری زیاد (1320 کالری) هستند، درحالی که با خوردن چیزبرگرها، سیب زمینی های ...
از آواز خواندن در اتاق عمل تا اجرا با فرزاد حسنی
سنتی و مذهبی دارد. همه دوران کودکی من در این محله گذشت و همه خاطرات خوب کودکی من هم در این خانه پدری شکل گرفت. نکته مهمی که می توانم از آن دوران بگویم این بود که من دوران تحصیلم را در دبیرستان علوی گذراندم. آن زمان اگر دو تا مدرسه معروف در تهران وجود داشت یکی همین علوی بود. بله همانطور که می دانید علوی یک مدرسه خاص بود و کاملا تم مذهبی داشت. در روزهای اوج انقلاب هم بعنوان ...
منافقی که خانه های تیمی را تنها برای شهید لاجوردی فاش کرد
مرشد و دشمنان او را خشن و من او را علی گونه دیدم و نام حاج اسدالله را برازنده او یافتم." اینها تعابیری بود که معاون و همکار سالهای ریاست شهید لاجوردی از زندگی او در چند جمله خلاصه کرده بود و بر زبان آورد. مظفر الوندی معاون پژوهشی شهید لاجوردی در دوران ریاست سازمان زندانها بود. وی در آن زمان ریاست کانون اصلاح و تربیت را به عهده داشت و از خاطرات و توجهات لاجوردی به کودکان کانون خاطره ها ...
8 مکمل سلامت دستگاه گوارش
نیز کمک کند تا مواد مغذی بیشتری جذب کنند. این شامل افرادی میشود که باکتریهای غیر مفیدی در دستگاه گوارش خود دارند. افرادی که داروهای ضدسرطان استفاده میکنند یا کسانی که بخشی از روده خود را از دست داده اند؛ اما شواهد بیشتری مورد نیاز است. پسیلیوم، به عنوان یک عنصر در ملین های فراوانی یافت میشود. به دلیل داشتن محتوای فیبر بالا، قادر به جذب آب در روده است. این باعث میشود مدفوع بزرگتر و ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
موجود در بدن، در سلول های قرمز وجود دارد. سلول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها گرفته و به اندام ها و بافت ها در سراسر بدن می رسانند. آهن در تولید انرژی از راه تغذیه، نقش مهمی دارد. همچنین آهن، پیام های عصبی را منتقل می کند؛ یعنی سیگنال هایی که عملکردهای بخش های محتلف بدن را هماهنگ می کنند. اگر بیشتر از حد لازم آهن داشته باشید، این مقدار اضافی برای استفاده در آینده، ذخیره خواهد شد. ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
ویتامین سی است.دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست.فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از مواد تشکیل دهنده ...