تغذیه مادران شیرده، گروه های غذایی سالم - نی نی بان
سایر خبرها
کمبود ویتامین A در خانم های باردار/افزایش چاقی در کودکان
به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر زهرا عبداللهی، گفت: افزایش مصرف میوه و سبزی، کاهش مصرف نمک و چربی، دستیابی به غذای مناسب و سالم، کاهش فاکتورهای خطر ساز زیست محیطی و کشاورزی، برچسب گذاری مواد غذایی و نظارت بر اماکن عمومی از جمله برنامه ها در راستای دستیابی به اهدف تعیین شده تغذیه ای کشور تا سال 2025 است. وی با بیان اینکه سیاست های مختلفی در راستای کنترل و بهبود وضعیت تغذیه ای در ایران تبیین ...
جلوگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده
دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد. مشورت پزشک درباره مصرف آسپرین : آسپرین یک گزینه مفید برای کاهش خطر حمله قلبی است اما دارای مزایای بالقوه دیگری مانند مبارزه با سرطان نیز هست. دوزهای روزانه آسپرین برای جلوگیری از رشد تومورهای پروستات، مری و سینه مفید است و حتی در برابر گسترش برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه نیز محافظت ایجاد می کند. ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
...> بهترین سلاح برای مقابله با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به ...
چگونه سرعت زندگی، انسان را دچار مرگ تجربه کرده؟
دست می رود به اعتقاد دبور، خاستگاه نمایش تضییع وحدت جهان است، و گسترش غول آسای نمایش بیانگر تمامیت این تضییع است . زمانی که این فرآیند در زندگی ما اتفاق می افتد، ما همواره جزیی از زندگی خود و جهان خود را در برابر کلیت زندگی خود قرار می دهیم و حتی آن را برتر از کلیت زندگی خود می دانیم. ما چیزهای جدا از هم را در زندگی تجربه می کنیم و اگرچه چیزهای متفاوت جدا از هم را در کنار هم تجربه می کنیم ...
تزریق روگام به مادران باردارگروه خونی منفی و جلوگیری از زردی نوزادان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،دکتر حسن ابوالقاسمی رئیس انجمن خون و سرطان کودکان ایران گفت: با تزریق داروی روگام به مادران باردار گروه خونی منفی در هفته 28 بارداری می توان از اختلاف آنتی ژنتیک بین مادر و نوزاد، بروز زردی و عوارض ناشی از آن در نوزادان پیشگیری کرد. دکتر حسن ابوالقاسمی اظهار کرد: اختلاف آنتی ژنیک بین مادر و نوزاد در 2 حالت رخ می دهد؛ یکی ...
تزریق روگام به مادران باردارگروه خونی منفی و جلوگیری از زردی نوزادان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،دکتر حسن ابوالقاسمی رئیس انجمن خون و سرطان کودکان ایران گفت: با تزریق داروی روگام به مادران باردار گروه خونی منفی در هفته 28 بارداری می توان از اختلاف آنتی ژنتیک بین مادر و نوزاد، بروز زردی و عوارض ناشی از آن در نوزادان پیشگیری کرد. دکتر حسن ابوالقاسمی اظهار کرد: اختلاف آنتی ژنیک بین مادر و نوزاد در 2 حالت رخ می دهد؛ یکی از موارد اختلاف آنتی ...
بازخوانی وعده های فراموش شده به دختران شین آبادی
. در این میان نمی توان حال خانواده های داغداری را تصور کرد که ثمره عمرشان در ابتدای زندگی از دست رفته است؛ نوجوانانی که سقف بلند آرزوها در عمر کوتاهشان محقق نشد و حال هزاران اما و اگر برای بازماندگان و جامعه درباره این اتفاق و سرنوشت دانش آموزان هرمزگانی مطرح شده است. * محدثه هایی که آرزوهایشان بر باد رفت دختر شادابی که آرزوی درمان پدر بزرگ و مادربزرگی که در کنار آنها رشد ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
من می آید؛ از کودکی ام. من تنها فرزند خانواده ام بودم و هیچ همبازی نداشتم. مقدار زیادی از این تلخی مربوط به زندگی گذشته ام است، مربوط به کودکی و نوجوانی ام که با فقر و نداری و درس خواندن و جان کندن. گذشته، دورانی که بیماری و بیکاری و فقر بیداد می کرد . * اوایل دهه بیست را می گویند؟ - بله، دوره اشغال ایران. آن وقت ها نان گیر نمی آمد و مردم آب خوردن نداشتند. بیماری و بیکاری ...
پودر پروتئین, فواید و مضرات
گاهی شامل همه انواع اسید آمینه های ضروری برای بدن هم نمی شوند. به طور کلی، پودرهای پروتئینی بر پایه محصولات حیوانی (مانند آب پنیر، کازئین یا پروتئین سفیده تخم مرغ) کامل تر از انواع پروتئین های غیر حیوانی هستند . مکمل های پروتئینی برای اغلب بزرگسالان که 15 درصد کالری روزنه شان را از پروتئین تامین می کنند، لازم نیست . میزان توصیه شده، روزانه دریافت 10 تا 35 درصد کالری روزانه از پروتئین ...
17 شهریور پوره مرغ، برنج و سیب
تحریریه زندگی آنلاین - گروه کودک 6-9 ماه مواد لازم پوره مرغ، برنج و سیب برنج سه چهارم پیمانه آب 1 پیمانه ران مرغ 1 عدد سیب یک دوم عدد برگ ریحان 2 عدد هویج کوچک 1 عدد روش تهیه پوره مرغ، برنج و سیب ران مرغ را به صورت تکه های کوچک خرد کنید. پوست سیب و هویج را بگیرید و آنها را ریز خرد کنید. برنج را 30 ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
این است که حذف یک وعده غذایی- مخصوصا صبحانه- شما را چاق تر می کند. کسانی که صبحانه نمی خورند 5٫4 برابر بیشتر از دیگران به چاقی دچار می شوند. چرا؟ حذف یک وعده غذایی، متابولیسم را کند و اشتها را تحریک می کند. این حالت، بدن را در فاز ذخیره چربی قرار می دهد و تمایل شما به پرخوری در وعده بعدی را افزایش می دهد. مصرف غذاهای کم چرب غیرمنطقی به نظر می رسد اما شما باید از خرید مواد غذایی ای که روی آنها برچسب ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
دوران بارداری ، مقدار ویتامین A مورد نیاز در طول سه ماهه آخر بیشتر است. اغلب زنان در طول این مدت از کمبود ویتامین A رنج می برند. اگر مصرف ویتامین A کافی نباشد، خانم باردار می تواند از کوری شبانه رنج ببرد. ویتامین A بخش مهمی از مولکول رودوپسین است که هنگامی که نور بر روی شبکیه چشم می تابد، فعال می شود و سیگنال را به مغز می فرستد که منجر به بینایی می شود. بتا کاروتن، ویتامین A موجود در ...
احساس گیر کردن چیزی در گلو
ماهی در گلو چنین حسی را ایجاد می کند. برای برطرف کردن انسداد جزئی در گلو، شما می توانید با خوردن چیزی نرم آن را برطرف کنید. برای مثال، اگر استخوان ماهی در گلو گیر کرده است جویدن نان سفید تا جایی که به خوبی با بزاق دهان مخلوط و نرم شده، و بلعیدن ناگهانی آن می تواند کمک کننده باشد. برخی پیشنهاد می کنند که برای فرو بردن استخوانی که در گلو گیر کرده است مقدار زیادی کره بادام زمینی را بر روی ...
ستاره هایی که از سوء قصد نجات یافتند
...، قفسه سینه، هر دو پا و حتی به صورتش شلیک شد اما با این حال او زنده ماند و 13 روز در بیمارستان بستری بود. بعد از بیمارستان هم تا 5 ماه در خانه و در دوران نقاهت به سر می برد. شخصی که گلوله را شلیک کرد هیچ گاه به درستی شناخته نشد ولی تصور می شود بادیگارد سابق مایک تیسون بوده است که به خدمت گرفته شده تا جکسون را از دور خارج کند چرا که او به عنوان ارباب مواد مخدر محلی به شمار می رفت. بادیگارد تیسون ...
مواد غذایی توصیه شده برای مادران شیرده
...، تخم مرغ، گوشت و آرد کامل وجود دارد. البته توسط کارشناسان ایرانی اضافه نمودن مکمل روی به آرد در کشور نیز توصیه شده است. غذاهای حاوی هویج، سبزی، کره، ماهی و گوشت سرشار از ویتامین A هستند و نیازی به مصرف جداگانه ای دارویی نیست. مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه و تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پرچاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییرناگهانی طعم شیر سبب تمایل ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز برای مادران باردار بی ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون
پفک است. غذاهای با سدیم متوسط، نان، کیک، شیر، کره، مارگارین، پنیر کم نمک و برخی از انواع آب معدنی است. غذاهای با سدیم پایین، برنج، آرد جو، قهوه، چای، شیر مادر، نبات، میوه های خشک، سبزیجات تازه و یخ زده، سیب زمینی، گوشت و مرغ و ماهی و سبوس است. چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟ تن ها راه پی بردن به مقدار فشار خون، اندازه گیری آن به وسیله دستگاه فشار سنج است. افراد بالغ باید ...
با بهبود روابط و صلح در منطقه به هاب گردشگری اسلامی تبدیل شویم
رادیواکتیویته دارند. در طول زمان، گردشگری مبتنی بر استفاده از آب های معدنی مفهوم وسیعی یافت به طوری که استفاده از ویژگی های طبیعی مانند هوای سالم نیز جزو گردشگری سلامت محسوب می شود. باگذشت زمان مفهوم گردشگری سلامت از این هم فراتر رفته و شامل مسافرت بیماران به منظور دریافت انواع خدمات پزشکی شد. موضوع اخیر ( مسافرت بیماران به منظور دریافت انواع خدمات پزشکی) نسبت به انواع دیگر گردشگری ...
شیوع مصرف مواد مخدر در زنان ایرانی
فعالیت می کنند؛این در حالیست که سه مرکز به صورت پایلوت جهت درمان کودکان معتاد نیز راه اندازی شده اند و به زودی مرکز مادر و کودک برای مادران معتادی که دارای کودکان خردسال هستند نیز افتتاح خواهد شد. عباسی همچنین از توسعه خانه های امن ویژه زنان تحت خشونت خانگی خبر داد و گفت: در حال حاضر تعداد این مراکز به 22 مرکز رسیده این در حالیست که 26 مرکز بازپروری ویژه زنان آسیب دیده اجتماعی نیز در کشور ...
خواص قارچ خوراکی را بشناسید
بدن حمل کنند. 100 گرم قارچ سفید دکمه ای حاوی 0.4 میلی گرم ریبوفلاوین بوده که معادل 25 درصد ارزش روزانه است. قارچ کریمینی و پورتابلا نیز هر کدام تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تامین می کنند. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت استخوان، ارتباطات عصبی و عملکرد ماهیچه ای مورد نیاز است. قارچ یک منبع متوسطی از پتاسیم غذایی محسوب می شود. هر یک از قارچ های سفید ...
امثال شهید حججی جلوه ای بودند برای بازگرداندن عزت به ملت و کشور/ کار داعش تمام است
و هیچ کس در برابر توهین این روزنامه واکنش نشان نداد. وی تصریح کرد: یک نماینده دوره ششم می گوید شما بچه های مردم را به بهانه سوریه به تلعفر می برید، در صورتی که من از او می خواهم یا اصلاح شود یا نمک به زخم مادران و همسران مدافع حرم نزند. اهوازیان با اشاره به مفسد بودن رهبران داعش و سایر گروه های تکفیری گفت: رهبران داعش مدعی اند که نماز مستحبی می خوانیم، ولی دوربین فیلم گرفته ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
مشکلات شوند. ضمناً نوشیدن آب گرم، سلول های پوست را ترمیم می کند، از این رو پوستتان جوان سازی شده و انعطاف پذیری بهتری پیدا می کند. 7. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
درمان بی اشتهایی در کودکان، چی کار کنیم بهتره؟
دکتر محمد مداح متخصص تغذیه ورژیم درمانی در این خصوص گفت: مکملهای موجود در بازار که تحت عنوان مولتی ویتامینها معروف هستند حاوی چندین عنصر مورد نیاز بدن هستند ومیزان این عناصر تقریبا معادل با نیاز بدن است ومصرف بدون نیاز این ترکیبات ایجاد مسمومیت نخواهد کرد.لیکن مکملهایی که تک عنصری هستند مانند قطره یا شربت آهن ویا قرص روی درصورت مصرف خودسرانه عوارض خطرناکی ایجاد می کنند زیرا میزان این ترکیب بیش از ...
از شیر گرفتن بچه، دو سال کامل باشه؟
می باشد و قطع ناگهانی آن موجب اضطراب و آشفتگی او می گردد. شیر مادر نه تنها کودک را تغذیه می کند بلکه موجب امنیت و آرامش روانی او نیز می گردد. نکته: به یاد داشته باشید تا 12 ماهگی به هیچ وجه به کودک شیر گاو ندهید. چگونه می توانید فرزندتان را از شیر بگیرید؟ شیر مادر علاوه بر انتقال مواد مغذی به بدن کودک، منبع عظیم و متنوع تغذیه ای را در اختیار او می گذارد. وقتی آماده شدید ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
...؛ متخصصان تغذیه میوه های تیره رنگ مانند انواع توت ها را توصیه می کنند که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند. این میو ه ها حاوی رسوراترول، یک آنتی اکسیدان قوی هستند که خواص ضدسرطانی دارند و برای سلامت قلب خوب اند. میوه های خشک شده همچون کشمش و توت ماست شیرین نشده و کم کالری خرما، یک میوه خشک مناسب برای برطرف کردن میل به شیرینی است که می توان در طول روز از آن ...
بیانیه خانواده شهید محسن حججی در خصوص تغییر نام دانشگاه آزاد نجف آباد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،خانواده شهید محسن حججی، خطاب به رئیس هیأت امنای دانشگاه آزاد در خصوص تغییر نام دانشگاه آزاد واحد نجف آباد بیانیه ای صادر کردند. در این بیانیه آمده است: بسم رب الشهدا والصدیقین نام نجف آباد در لوحه زرین تاریخ انقلاب درخشنده است و مردم آن نمونه ای از مردان و زنان انقلابی مؤمن و باوفا در تمام دوره های ...
ویتامین های مناسب برای رشد مو-قسمت اول
کمپلکس به سلامت موهای شما کمک می کنند. خبر خوب این است که این ویتامین ها در اکثر غذاهای خانگی پیدا می شوند. ویتامین دی همه می دانند که نور آفتاب انرژی فزاینده ای به ما می بخشد؛ اما باید بدانید که ویتامین دی فولیکول های مو را تحریک کرده و به رشد مو نیز کمک می کند. به علاوه، باعث حفظ تعادل مواد آلی مانند روی در بدن می شود. عدم تعادل مواد آلی با علائمی مثل پوسته پوسته شدن سر و نازک شدن موها ...
غذای فوق العاده برای کودک، تخم مرغ؟
.... سرشار از فیبر بوده که از یبوست کودک شما جلوگیری می کند. آهن، پروتئین و ویتامین B نیز از دیگر خاصیت های این دانه ها از جمله لوبیا است. نارگیل اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در نارگیل فواید بسیاری برای سلامتی دارد و مشابه همان فوایدی است که در شیر مادر وجود دارد. نارگیل به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، هاضمه را بهبود می بخشد و قند خون را تنظیم می کند. تخم شربتی ...