5 چیزی که متخصص های تغذیه می خواهند در مورد کاهش وزن بدانید برای کاهش وزن به این توصیه ها عمل کنید - روزنامه سپید
سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته ساده اما مهم تا سم میوه ها را نخوریم
... در بسیاری از موارد میوه و سبزیجات به دلیل احتمال انواع آلودگیها هنگام تولید در مزرعه، و استفاده از انواع کودهای طبیعی شیمیایی و همچنین سموم دفع آفات و مواد آلوده دیگر، از نظر بهداشتی مناسب نیستند. به همین دلیل هرگز نباید میوه و سبزیجات را بدون شستشوی کامل مصرف کرد، مگر آنکه انسان کاملاً از این جهت مطمئن باشد یا خودش کشت کرده باشد یا در مزرعه کشاورز آشنا عمل آوری شده باشد؛ در ادامه ما ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
هایی مانند کافئین از بین نرود. این احساس خستگی بیش از اندازه می تواند برای روزها یا حتی هفته ها ادامه یابد. با این وجود، باید به این نکته اشاره داشت که کم خونی تنها با مولتیپل میلوما و ابتلا به سرطان مغز استخوان مرتبط نیست. دلایل بسیاری می توانند زمینه ساز شکل گیری کم خونی شوند که از بارداری تا قاعدگی، و کمبود آهن و ویتامین را شامل می شوند. گاهی اوقات مصرف آهن به میزان کافی می تواند کم ...
چربی های شکم را 14 روزه آب کنید
نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
. فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید. در روز مهم ترین کار استفاده از ضد آفتاب است. در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند. بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود. شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت ...
امگا3 به حفظ سلامت روده ها کمک می کند
، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: روده انسان در تحقیقات پزشکی بسیار مورد توجه است زیرا به طور فزاینده ای با انواع مختلفی از مسائل مربوط به سلامت ارتباط دارد. سیستم گوارش ما زیستگاه هزاران میلیارد میکروب است که اکثر آنها نقش اساسی در روند هضم، سیستم ایمنی و حتی تنظیم وزن ایفاء می کنند. وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم باکتری های خاص مرتبط با کاهش التهاب و کاهش ریسک چاقی در افرادی که مصرف ...
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
استفاده می کنند که بعضی از آنها شامل پرسیدن سوالات، شرح حال، پرسشنامه ها، انجام برخی آزمایش های خون یا انجام مطالعه خواب شبانه است. همه این آزمایش ها به پزشک کمک می کند تا برنامه درمان مناسب را ارائه کند. رفتار اختلال خواب با رفتار درمانی یا دارو؟ گرچه به طور معمول خیلی ها از درمان دارویی برای رفع بی خوابی البته با تجویز متخصص بهره می برند، اما روش های روانی و رفتاری نیز می تواند ...
کاهش اشتها با چند گیاه دارویی بی ضرر
...، شرکت کنندگانی که عصاره یربا ماته مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کرده بودند، غذای کمتری مصرف کردند. کاهش اشتها با عصاره چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می ...
شرایط فوق العاده اضطراری مسلمانان در میانمار
تازگی به بنگلادش رسیده اند گرسنه و بیمار هستند و در میانه فصل بارندگی بی سرپناهند و به آب سالم دسترسی ندارند. اوکوت اوبو با اشاره به مسیری در این اردوگاه که با گل ولای مسدود شده بود، گفت: با وجود شرایط حاکم در اردوگاه های موجود، با وضعیتی بسیاربسیار اضطراری روبه رو هستیم. سازمان ملل هفته گذشته برای مقابله با این بحران، 77 میلیون دلار درخواست کرده بود اما این مقام سازمان ملل تصریح کرد که مبلغ ...
راهکار های کاهش وزن درمحل کار
...: مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه راه های زیادی برای ایجاد رفتار های سالم در محیط کار پیشنهاد شده که منجر به از دست دادن وزن و جلوگیری از چاقی می شوند، بیان کرد: مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر اینکه منجر به سم زدایی و رفع خستگی می شود، افزایش متابولیسم را نیز به همراه دارد. وی افزود: استفاده از پله به جای آسانسور، بهترین راه برای سوزاندن کالری در محل کار ...
پشت پرده سریعترین راه های کاهش وزن
عصر بانک ؛باشگاه خبرنگاران نوشت: محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و عضو آکادمی متخصصین تغذیه و رژیم درمانی آمریکا با تاکید بر اینکه کاهش وزن هشت تا 12 هفته ای فقط برای فریب اذهان عمومی است، بیان کرد: در واقع از نظر متخصصان تغذیه هیچ راه سریعی برای لاغری وجود ندارد، طبق استانداردهای بین المللی کاهش ماهیانه سه الی چهار کیلویی وزن با رعایت رژیم مناسب، بهترین و سالم ترین روش لاغری است. وی در ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا ...
استارت آپ ها خط مقدم نبرد با سلطه
دارد مورد توجه رسانه ها و تصمیم سازان قرار بگیرد ولی فیلترینگ که مشکلی ساخت داخل است به عنوان عاملی مضر مورد نقد و تجدیدنظر قرار نگیرد. راه حل: تشکیل کارگروه ملی علیه فناتحریم رسانه ای نشدن مسایل مربوط به فناتحریم، تخصصی بودن و پیچیدگی های فنی و حقوقی فراوان در این حوزه باعث شده است دستگاه دیپلماسی ایران در طول مذاکرات هسته ای یا پس از برجام تقریبا هیچ تلاش مشهودی برای رفع یا ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از ...
نیلی: چهره اقتصاد کشور هم زیباست هم نگران کننده
و اقناع جامعه برنامه ای دارید؟ 3- اگر نرخ رشد با تغییر سال پایه مثبت شده یا با درآمدهای نفتی به طور موقت افزایش یافته و شما آن را حاصل استفاده از منابع طبیعی و بانکی ناپایدار می دانید یا شما رفاه ایجاد شده در گذشته و حال را متعلق به نسل های آینده و نه رفاه حاصل از درآمدهای جاری اقتصاد می دانید، آیا اساساً می توان با این ساختارها کاری کرد؟ آیا دولت دوازدهم برای اصلاح ساختارها اراده ای دارد؟ 4- مشکل اقتصاد توزیعی کشور را به خوبی تبیین کرده اید اما تضاد منافع در چنین اقتصادی چگونه باید حل شود و راه حل عملی دولت دوازدهم در این باره چیست؟ ...
متهم به قتل بنیتا: سه ماشین دارم!
کودک را تحویل ندهد در ادامه وکیل متهم ردیف اول در جایگاه قرار گرفت و در دفاع از متهم ردیف اول گفت: مصرف مواد مخدر و سابقه سرقت باعث شد که موکل من کودک را تحویل ندهد. او تمام سعی خود را کرده بود. وی گفت: جرائم ناشی از مواد مخدر و روانگردان نیازمند فکری اساسی است. من لایحه دفاعیه را به دادگاه تقدیم و شفاها نکاتی را بیان می کنم به استناد بند پ ماده 290 قانون آیین دادرسی کیفری در ...
بازیگران مشهوری که آنقدرها هم پولدار نیستند +تصاویر
کرد که باعث شد هشتگ #FireDepp در توئیتر ترند شود و حامیان ترامپ از دیزنی بخواهند که این ستاره سری فیلم های دزدان دریایی کارائیب را اخراج کند. چند روز بعد از آن، گروه منیجمنت از ادعاهای همسر سابق دپ یعنی امبر هرد (بازیگر) دفاع کرد مبنی بر اینکه این آقا در طول دوران زناشویی با هرد، او را مورد آزار فیزیکی قرار می داده است. اگر اوضاع همینطور بد پیش برود، دپ باید شروع به دفن کردن ثروتش کند ...
گفتگو با قهرمان نورابادی در رشته پرورش اندام+عکس و بیوگرافی
فعالیت میکنید؟ 18 سال اولین مدالتون رو بیاد دارید؟ سال 82 مسابقات شهرستانی چه حسی داشتید؟ مسلما من هم مثل همه کسانی که از موفقیتشون خوشحال میشن بسیار خوشحال بودم. سخت ترین رقابتتون کدام یکی بود؟ مسابقات جهانی ifbb ماسل شو دوبی در سال 2016، که موفق به کسب مدال طلا در رشته بادی بیلدینگ وزن 70 و مدال نقره در رشته بادی کلاسیک دسته یک شدم. به نظر خود شما ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، نکات مهم
شود و در نتیجه نزدیکی، بدون لذت و حتی دردناک می شود. مشکلات مربوط به خشکی واژن معمولا بعد از توقف شیردهی و یا شروع مجدد عادت ماهیانه برطرف می شوند و طول این مدت می توانید از روان کننده جهت کاهش درد و آسیب پذیری استفاده کنید. هورمون های مردانه در زنان تغییرات هورمونی هم ممکن است منجر به افسردگی پس از زایمان شوند که شامل احساس اندوه، اضطراب و یا حساس شدن می شود. این احساسات با ...
عارف شهردار می شد، زیباکلام حکم اعدام وی را صادر می کرد!
ایران نیز حدود 8% تولید ناخالص داخلی است. کارشناسان معتقدند که دولت روحانی با سرمایه گذاری 25 میلیارد دلاری، همه توجه خود را به ناوگان هوایی و خرید تبلیغاتی چند فروند هواپیمای مرجوعی معطوف ساخت. اکنون کارنامه دولت روحانی و عملکرد آخوندی وزیر راه در حوزه حمل و نقل زمینی، باید مورد پرسمان و مطالبه عمومی قرار گیرد. نداشتن برنامه در حوزه مسکن و ناتوانی در ساماندهی بازار مسکن و عدم ...
علت بد بویی دهان از چیست؟
کار خاصی نیست، فقط کافی است زیر نظر متخصص با مصرف مکمل های لازم کم خونی خود را درمان کنید. با درمان کم خونی رنگ لثه های شما از رنگ سفید به صورتی تغییر می کند، البته به شرط آن که مشکل دیگری لثه های شما را تهدید نکند. به گزارش جهان نیوز به نقل از فرادید ، خیلی از افراد فکر می کنند اگر لثه شان صورتی نباشد، این نشانه بیماری است. این تفکر تا حدودی درست است اما باید این ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
اعتباری استفاده می کنند) را ندارد اما در هر حال در صورتی که فرد وام گیرنده نتواند اقساط خود را پرداخت کند، اینجاست که مطابق قانون شما باید آنها را پرداخت کنید. پس قبل از تقبل این مسئولیت، وضعیت مالی فرد وام گیرنده و خوش قول بودن او را به خوبی بررسی کنید. خریدهای هوشمندانه 1. هزینه را به ازای هر بار مصرف محاسبه کنید تصور کنید تی شرتی مطابق مد روز با قیمت 15 هزار ...
در نشست علمی دین مصرف، حال و آینده دینداری مطرح شد: تنها ادیان توحیدی و تاریخی برای سبک زندگی اهمیت ...
شفقنا- در نشست علمی که برای بررسی چالشهای دینداری در ایران برگزار شد به مساله قدرت انتخاب و اختیار انسان و نقش دوگانه ها و چندگانه ها بر سر راه تصمیم گیری انسان اشاره شد. به گزارش خبرنگار شفقنا در قم، نشست علمی دین مصرف، حال و آینده دینداری با حضور دکتر علیرضا شجاعی زند عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس، حجت الاسلام والمسلمین محمد شیخ الاسلامی مسئول میز سبک زندگی دفتر تبلیغات اسلامی در ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
به گزارش بلاغ ، اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامانه بخوانید. مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو ...
آموزش پیشگیری از اعتیاد در اولویت کاری آموزش وپرورش فردیس قرارگیرد
ابتدا متوجه زیان های بسیار مواد مخدر شوند. وی جوامع دانش آموزی را یکی از گروه های هدف برای آموزش و مقابله با مصرف مواد مخدر دانست و افزود: شروع مدارس فرصت خوبی برای آموزش این قشر از جامعه، معلمان، والدین و کارکنان مدارس در سطح شهرستان است که باید از آن به خوبی استفاده کرد. معاون سیاسی انتظامی فرمانداری فردیس گفت: همچنین اداره کار،تعاون و رفاه اجتماعی با استفاده از مربیان متخصص در محیط ...
7 گام طلایی برای داشتن زندگی شاد و سالم
فشار خون و ورزش مرتب شناخته شده است. این هفت گام پس از مورد بررسی قرار دادن نظر 182 پزشک شناسایی شده اند. به سادگی می توان با آموزش عمومی این موارد باعث تغییر سبک زندگی افراد و افزایش سلامت جامعه شد. این هفت گام عبارتند از: کنترل فشار خون کنترل کلسترول کاهش قند خون فعال بودن بهتر غذا خوردن کاهش وزن سیگار نکشیدن بر اساس این برنامه آنهایی که این هفت مرحله را دنبال می ...
بعد از ازدواج، بدن شما چه تغییراتی می کند؟
...> زندگی سالم تری دارید ازدواج، حتی بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان شما را متقاعد می کند که در زمان بیماری هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید، غذاهای سالم تری مصرف کنید، سیگار را کنار بگذارید یا این که ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. در واقع ازدواج از شما فرد سالم تری می سازد. به بیان دیگر، حال که زندگی شما وابسته به فرد دیگری ...
غذاهایی که شما را در مقابل سرطان روده بیمه می کنند
از 29 میلیون شرکت کننده بزرگسال در مطالعات مورد بررسی، حدود 250 هزار نفر مبتلا به سرطان روده بودند. دکتر ادوارد جیوونوچی، عضو گروه تحقیق، در این باره می گوید: بررسی گسترده مطالب علمی آشکار ساخت سرطان روده بزرگ عمدتاً از طریق رژیم غذایی سالم و سبک زندگی قابل پیشگیری است. وی در ادامه می افزاید: حفظ وزن سالم بدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل ...
ناچار به واردات روزانه 20میلیون لیتر بنزین هستیم
تولید تجهیزات و قطعات خودروهای سی ان جی (شامل کیت و مخزن) و انتقال دانش فنی و تربیت نیروی انسانی در این بخش، مربوط می شود. راه اندازی 2550 تجهیز مورد نیاز جایگاه های سی ان جی به صورت کمک بلاعوض دولتی و حمایت در ساخت و راه اندازی جایگاه های خصوصی با سرمایه گذاری اشخاص از طریق پرداخت کارمزد ویژه، فاز سوم اجرای طرح سی ان جی در کشور بوده است. فاز پایانی این طرح نیز حمایت مالی و ...
ناتوانی نظام سرمایه داری برای نجات کره زمین
عقیده اند که مادامی که قیمت های صحیح برای محصولات و کالاهای مربوط به محیط زیست تعیین شود، دیگر به هیچ نوع برنامه ریزی یا سامانه ی نظارتی برای حفاظت از محیط زیست نیاز نخواهد بود، بلکه این روش، به خودیِ خود، باعث حفاظت از محیط زیست خواهد شد. از اینرو، دولت ها یا شهروندان نباید هیچ تلاش خاصی برای تغییر رخدادهای زیست محیطی انجام دهند، زیرا این اقدامات اشتباه خواهد بود. اما این فرضیه نیز ...
اثرات مخرب روش های خودسرانه رژیم درمانی
. این متخصص تغذیه ورژیم درمانی تصریح کرد : میزان کاهش وزن باید بین نیم تا یک کیلوگرم در هفته باشد و بعد از 6 ماه باید وزن کاهش یافته برای مدتی حفظ شود. شادنوش در بیان راههای درمان چاقی اظهار کرد: رژیم درمانی، افزایش فعالیت بدن، اصلاح شیوه زندگی دارو درمانی و جراحی از جمله روش های درمان چاقی محسوب می شوند. به گفته او افراد بر ای کاهش وزن و استفاده از روش های مختلف حتما باید با پزشک متخصص مشورت کرده و خودسرانه اقدام به کاهش وزن نکنند زیرا ممکن است اثرات مخربی برای سلامت آنان در پی داشته باشد. ...